История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Четвёртый день разбираю папки с рецептами, накопленными за последние лет десять, наверное. Куча курсов с интернета, бесплатные плюшки от различных коучей. Столько всего вкусного! И это всё мною делалось) Везде пометки и оценки по пятибальной системе. Так что, разбираю и классифицирую (завтраки, супы, салаты, пироги и т.д.) легко. Но, долго)) Уж очень много всего.
В голове сразу выстроился план готовки на ближайшую неделю. Сегодня, напиример, кукурузный хлеб и буженина из курицы. Завтра пирожное птичье молоко. Сын сладкоежка, надо сделать)
Всем хорошей пятницы! Пока, пока)
В голове сразу выстроился план готовки на ближайшую неделю. Сегодня, напиример, кукурузный хлеб и буженина из курицы. Завтра пирожное птичье молоко. Сын сладкоежка, надо сделать)
Всем хорошей пятницы! Пока, пока)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!
Неожиданно отвалилось аж 0.8 кг. Третий день устойчиво 62.1 - 62.3. А после тренировки вчера было даже 61.8! Мама миа))) Цифру "61" не видела ни после чего уже три(!!!) года. Радость, матью))
И тем не менее, ставлю хлеб. МУжики просят домашний)
Всем хорошего дня!
Неожиданно отвалилось аж 0.8 кг. Третий день устойчиво 62.1 - 62.3. А после тренировки вчера было даже 61.8! Мама миа))) Цифру "61" не видела ни после чего уже три(!!!) года. Радость, матью))
И тем не менее, ставлю хлеб. МУжики просят домашний)
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем доброго дня!
Крайняя неделя устойчиво не выходит за пределы цифры "63". Блин, как хорошо застёгиваются джинсы))) Аж дышать можно))
У нас холод 9гр всего. Жду тепла) Хожу два раза в месяц в солярий. Лето у нас коротное. И если вдруг поеду к речке, то, бац - и я вся такая спелая-загорелая))
Всем хорошего дня!)
Крайняя неделя устойчиво не выходит за пределы цифры "63". Блин, как хорошо застёгиваются джинсы))) Аж дышать можно))
У нас холод 9гр всего. Жду тепла) Хожу два раза в месяц в солярий. Лето у нас коротное. И если вдруг поеду к речке, то, бац - и я вся такая спелая-загорелая))
Всем хорошего дня!)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!)
Начало месяца - замеры, взвешивание. Всё, оказалось, норм!) Месяц не особо интенсивных, но регулярных тренировок дал в минус почти 1кг и самое главное, минус 6 см в объёмах. Всё таки сантиметровая лента, для меня последнее время, куда лучшая "подруга", чем весы)) Сдулась, так сдулась, сразу понятно. А с этой водой и жиром, гуляющим в организме по хрен знает какому настроению, один гемор. Нет, я, конечно, понимаю откуда, что и почему)
Но, лента сейчас чё то больше нравится)
Всем хорошего дня!
А я сейчас набросаю список дел на неделю и пойду на йогу. Погоды у нас стоят чудесные - тепло, солнечно. Надо скорей выходить из дома за эндорфинами))
Начало месяца - замеры, взвешивание. Всё, оказалось, норм!) Месяц не особо интенсивных, но регулярных тренировок дал в минус почти 1кг и самое главное, минус 6 см в объёмах. Всё таки сантиметровая лента, для меня последнее время, куда лучшая "подруга", чем весы)) Сдулась, так сдулась, сразу понятно. А с этой водой и жиром, гуляющим в организме по хрен знает какому настроению, один гемор. Нет, я, конечно, понимаю откуда, что и почему)
Но, лента сейчас чё то больше нравится)
Всем хорошего дня!
А я сейчас набросаю список дел на неделю и пойду на йогу. Погоды у нас стоят чудесные - тепло, солнечно. Надо скорей выходить из дома за эндорфинами))
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!)
Быстро пролетела неделя. Что было интересного? Второй поход к психотерапевту. Проговорили 1.5 часа. Вышла и поняла, что работать мне ещё и работать со своим психоэмоциональным состоянием. Вот даже и не знаю, что лучше, разбираться в своих проблемах/задачах или ну их на... и пусть всё идёт, как идёт)
С питанием пока пробуксовки, опять потянуло на выпечку и вкусняшки) Поэтому и вес шатается между 62.5-62,9.
Но, ничего, главное же двигаться в нужном направлении и не вешать нос
Всем хорошего дня!
Быстро пролетела неделя. Что было интересного? Второй поход к психотерапевту. Проговорили 1.5 часа. Вышла и поняла, что работать мне ещё и работать со своим психоэмоциональным состоянием. Вот даже и не знаю, что лучше, разбираться в своих проблемах/задачах или ну их на... и пусть всё идёт, как идёт)
С питанием пока пробуксовки, опять потянуло на выпечку и вкусняшки) Поэтому и вес шатается между 62.5-62,9.
Но, ничего, главное же двигаться в нужном направлении и не вешать нос
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!
Ну вот и к нам пришло лето. Уже и не ждали)
Всё идёт своим чередом, не событийно, если можно так сказать. И хорошо.
Продолжаю "ударяться" по готовке. Вчера собирала хинкали Том Ям с креветками и жгучей пастой. Дегустировали аж в 11 вечера. Плюс потом чаёк с половинкой протеинового батончика. На итог - утром отёк. Какжешь без этого) Сегодня буду делать мороженое из сливок и манго. С мятой и перчиком чили. Должно быть няма няма. Будет гастрономическая неожиданность для семейства))
Встала рано, в шестом часу. Днём будет +30, поэтому хочу до 9 утра дойти до зала на беговую. Счас быстренько позавтракаю, набросаю план дел на будущую неделю и вперёд, за орденами), на тренировку. Вес по прежнему 62.4 - 62.8. В воскресенье очередные замеры. Посмотрим, что там произошло за две недели. Весы весами, а лента лентой
Всем хорошего дня!
Ну вот и к нам пришло лето. Уже и не ждали)
Всё идёт своим чередом, не событийно, если можно так сказать. И хорошо.
Продолжаю "ударяться" по готовке. Вчера собирала хинкали Том Ям с креветками и жгучей пастой. Дегустировали аж в 11 вечера. Плюс потом чаёк с половинкой протеинового батончика. На итог - утром отёк. Какжешь без этого) Сегодня буду делать мороженое из сливок и манго. С мятой и перчиком чили. Должно быть няма няма. Будет гастрономическая неожиданность для семейства))
Встала рано, в шестом часу. Днём будет +30, поэтому хочу до 9 утра дойти до зала на беговую. Счас быстренько позавтракаю, набросаю план дел на будущую неделю и вперёд, за орденами), на тренировку. Вес по прежнему 62.4 - 62.8. В воскресенье очередные замеры. Посмотрим, что там произошло за две недели. Весы весами, а лента лентой
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!)
Замеры, матью, не порадовали) Ни минуса, ни плюса. Может из-за жары, отёки? Много пью, фрукты. Не знаю. Ем как и прежде) Так то ждалось примерно 5см в минус. Алкоголя нет вообще. Блин, может стоит бокальчик вина вечерком под кино и выпить)) Чтобы потрясти обменку. Типа - "Эге гей!! Чего спим-то? Давай активный движ в постройнении!")))
Сегодня опять жара +32. Счас позавтракаю и пойду в зал. Надо потрениться, пока ещё дышать и ходить могу))) Потом только под кондиционер и фсё, не арбайтен до позднего вечера.
Всем хорошего дня!
Замеры, матью, не порадовали) Ни минуса, ни плюса. Может из-за жары, отёки? Много пью, фрукты. Не знаю. Ем как и прежде) Так то ждалось примерно 5см в минус. Алкоголя нет вообще. Блин, может стоит бокальчик вина вечерком под кино и выпить)) Чтобы потрясти обменку. Типа - "Эге гей!! Чего спим-то? Давай активный движ в постройнении!")))
Сегодня опять жара +32. Счас позавтракаю и пойду в зал. Надо потрениться, пока ещё дышать и ходить могу))) Потом только под кондиционер и фсё, не арбайтен до позднего вечера.
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!)
На прошлой неделе добавила ещё одну треню. Теперь их у меня вместо трёх, четыре. День йога, день активный пилатес, день беговая, день силовые. Не устаю, всё прям в кайф. Только бы подольше не соскачить с этого состояния)
Организм сразу среагировал, умничка. Третий день по утрам на весах 62.3-62.4. Месяц по среднему в -0.4кг по отношению к маю. Хорошо) Прошлогодний июнь был по среднему 63.4, а этот 62.6. Ну я красава)) Не плюсую и это тоже .... хорошо))
Пошла, прогуляюсь по магазинам. Вечером хочу собрать хачапури по мегрельски. Надо сыр купить)
На прошлой неделе добавила ещё одну треню. Теперь их у меня вместо трёх, четыре. День йога, день активный пилатес, день беговая, день силовые. Не устаю, всё прям в кайф. Только бы подольше не соскачить с этого состояния)
Организм сразу среагировал, умничка. Третий день по утрам на весах 62.3-62.4. Месяц по среднему в -0.4кг по отношению к маю. Хорошо) Прошлогодний июнь был по среднему 63.4, а этот 62.6. Ну я красава)) Не плюсую и это тоже .... хорошо))
Пошла, прогуляюсь по магазинам. Вечером хочу собрать хачапури по мегрельски. Надо сыр купить)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Привет!!
Все радуешь мужчин вкусняшками?))
Расскажи, как твои успехи в психотерапии? Я боюсь...
Мне неофициально поставили депрессию. Но замглавврача - знакомый, на антидепрессанты побоялся посадить. Пока ползаю так, но сама не вылезу.
Все радуешь мужчин вкусняшками?))
Расскажи, как твои успехи в психотерапии? Я боюсь...
Мне неофициально поставили депрессию. Но замглавврача - знакомый, на антидепрессанты побоялся посадить. Пока ползаю так, но сама не вылезу.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!)
Да, всё радую)) Сегодня сливовый пирог, хачапури по Аджарски. Завтра грузинские пхали из тыквы и плов) Люблю готовить. И главное - сразу виден результат))) - сытые и довольные мужчины.
Про психотерапию. Мне поставили тревожность, но такую, что в шаге от депрессии. Поэтому я не раздумывая взяла антидепрессанты.
Понимаешь, в жизни было много ситуаций, от которых другой бы давно ушёл в депрессняк, а мне всегда удавалось держаться и разруливать проблемы. Но, в крайний апрельский случай поняла, что всё, одной, без специалиста и колёс(именно колёс), мне не справится. Очень давно два раза обращалась к психотерапевтам. Один раз 20 лет назад, когда у мужа гормоны заиграли и двенадцать лет назад, когда дети враз оба уехали в другие города. Помогало всегда. Причём, хватало пары посещений и всё, голова и эмоции вставали на место.
И вот, на фоне прошлого опыта, поняла, что сейчас одним "походом" не ограничусь. Очень много работы, блин, с этими мозгами надо проделать. А это быстро не получается. Поэтому решилась на антидепрессанты. Теперь я живу спокойно) Сплю! И засыпаю хорошо) Ой, как бы не сглазить)) То, что бесило и волновало, сейчас не бесит и не волнует. И это просто счастье))
Но!! Я параллельно много читаю, веду дневники эмоций, слушаю лекции, хожу к врачу. То есть, не тупо сижу на колёсах. Они у меня, кстати, в минимальной дозировке и этого хватает. Не запущенный вариант)
Да, всё радую)) Сегодня сливовый пирог, хачапури по Аджарски. Завтра грузинские пхали из тыквы и плов) Люблю готовить. И главное - сразу виден результат))) - сытые и довольные мужчины.
Про психотерапию. Мне поставили тревожность, но такую, что в шаге от депрессии. Поэтому я не раздумывая взяла антидепрессанты.
Понимаешь, в жизни было много ситуаций, от которых другой бы давно ушёл в депрессняк, а мне всегда удавалось держаться и разруливать проблемы. Но, в крайний апрельский случай поняла, что всё, одной, без специалиста и колёс(именно колёс), мне не справится. Очень давно два раза обращалась к психотерапевтам. Один раз 20 лет назад, когда у мужа гормоны заиграли и двенадцать лет назад, когда дети враз оба уехали в другие города. Помогало всегда. Причём, хватало пары посещений и всё, голова и эмоции вставали на место.
И вот, на фоне прошлого опыта, поняла, что сейчас одним "походом" не ограничусь. Очень много работы, блин, с этими мозгами надо проделать. А это быстро не получается. Поэтому решилась на антидепрессанты. Теперь я живу спокойно) Сплю! И засыпаю хорошо) Ой, как бы не сглазить)) То, что бесило и волновало, сейчас не бесит и не волнует. И это просто счастье))
Но!! Я параллельно много читаю, веду дневники эмоций, слушаю лекции, хожу к врачу. То есть, не тупо сижу на колёсах. Они у меня, кстати, в минимальной дозировке и этого хватает. Не запущенный вариант)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Я сплю ночами, засыпаю хорошо, просыпаюсь только рано. Но хочется весь день лежать, просто лежать, отвернувшись к стенке. Работа как-то заставляла ходить, двигаться, говорить. А сейчас каникулы, пинает только мелкая. Но я как робот, эмоций никаких, ни положительных, ни отрицательных. А терапевтов у нас нет, только психиатр.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, доброе утро!
Сейчас есть много специалистов работающих онлайн. Если понимаешь, что ситуация того требует, найди на соответствующих сайтах врача. Обязательно смотри рейтинг, читай отзывы, смотри на образование, карьерный рост, практику и т.д. Цены на онлайн приём такие же, как за очную контактную встречу.
А результат всё равно будет один) Здесь же многое зависит от нас самих. От нашего понимания проблемы и желания её разрешить. Нужно только в самом начале получить хоть какой-то ориентир от знающего человека. Этот ориентир может дать психотерапевт. А дальше всё только в твоих руках. И в голове, конечно)) Как ты её настроишь)
Я думаю, что у тебя всё наладится! Главное не зацикливаться и не загонять себя в тупик. Надо действовать, как это ни банально звучит.
Давай! Действуй
Сейчас есть много специалистов работающих онлайн. Если понимаешь, что ситуация того требует, найди на соответствующих сайтах врача. Обязательно смотри рейтинг, читай отзывы, смотри на образование, карьерный рост, практику и т.д. Цены на онлайн приём такие же, как за очную контактную встречу.
А результат всё равно будет один) Здесь же многое зависит от нас самих. От нашего понимания проблемы и желания её разрешить. Нужно только в самом начале получить хоть какой-то ориентир от знающего человека. Этот ориентир может дать психотерапевт. А дальше всё только в твоих руках. И в голове, конечно)) Как ты её настроишь)
Я думаю, что у тебя всё наладится! Главное не зацикливаться и не загонять себя в тупик. Надо действовать, как это ни банально звучит.
Давай! Действуй
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
На весах второй день 62.0. Ура!) Подбираюсь к цифре "61". В середине 2022 я видела её в последний раз) Надо поднажать. Не хочется откатываться к "66".
26.06 заполнила менюшку и как всегда удивилась, до чего много мусора в моём рационе. Надо, наверное, пару недель посчитать калории, чтобы поправить ситуацию.
26.06 заполнила менюшку и как всегда удивилась, до чего много мусора в моём рационе. Надо, наверное, пару недель посчитать калории, чтобы поправить ситуацию.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
маринночка, с мини-победой! Успехов тебе!
Подсчёт в калькуляторе очень эффективно помогает от пищевого мусора. Ну по крайней мере мне...
Подсчёт в калькуляторе очень эффективно помогает от пищевого мусора. Ну по крайней мере мне...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!
Спасибо! Эти мини-победы - часть мощного постройнительного процесса
Мне подсчёты тоже помогают. Прям заметно так. А надо то всего - посмотреть на цифры глазами и всё) Я визуал. Любую информацию лучше глазами воспринимаю и запоминаю. Ещё неделю назад дневной калораж был 1700-1800. Третий день легко вписываюсь в 1400-1500. Абсолютно не напрягаясь.
Всё, утренний лимит на бла-бла-бла исчерпан . Выхожу на пробежку.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!
Спасибо! Эти мини-победы - часть мощного постройнительного процесса
Мне подсчёты тоже помогают. Прям заметно так. А надо то всего - посмотреть на цифры глазами и всё) Я визуал. Любую информацию лучше глазами воспринимаю и запоминаю. Ещё неделю назад дневной калораж был 1700-1800. Третий день легко вписываюсь в 1400-1500. Абсолютно не напрягаясь.
Всё, утренний лимит на бла-бла-бла исчерпан . Выхожу на пробежку.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Я в четверг попала в лес, не смогла усидеть, побежала. Раньше бегала. Сейчас не смогла, ногам тяжело, дыхалки нет. 200 метров бегу, 300 - иду. Но тело просит.
Бег - наркотик!
Бег - наркотик!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!)
Да, с бегом так) Затягивает)) Эндорфины вырабатываются.
У меня дыхалки хватает, выносливость средненькая. Я тоже не могу бежать долго. Сейчас на беговой пробегаю-прохожу 6 км. Пять минут пешком разминочных, потом чередую 1 мин на скорости 8-9-9.5, затем минута на 6. 6км получаются за 49-55 минут. Время зависит от самочувствия и настроения)) Если всё ок, получается 6 км за 49 мин, если ленюсь, то за 55.
Да, с бегом так) Затягивает)) Эндорфины вырабатываются.
У меня дыхалки хватает, выносливость средненькая. Я тоже не могу бежать долго. Сейчас на беговой пробегаю-прохожу 6 км. Пять минут пешком разминочных, потом чередую 1 мин на скорости 8-9-9.5, затем минута на 6. 6км получаются за 49-55 минут. Время зависит от самочувствия и настроения)) Если всё ок, получается 6 км за 49 мин, если ленюсь, то за 55.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Привет Марин) поздравляю с успехами!)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
МаруSя, привет!)
Спасибо, дорогая!)
Успехи пока скромные, но хоть так и .... уже хорошо))
Девушки, на этой неделе собирали лесную ягоду! Нашли поляну у реки, ну просто Клондайк какой-то, честное слово! Народу рядом НИКОГО!! За два дня собрала 40(!!!!) литров. В кг примерно 8-8.5. Два дня перерабатывала с языком на плече))) помогать-то некому. Если погода не подведёт, поедем ещё во вторник.
Спасибо, дорогая!)
Успехи пока скромные, но хоть так и .... уже хорошо))
Девушки, на этой неделе собирали лесную ягоду! Нашли поляну у реки, ну просто Клондайк какой-то, честное слово! Народу рядом НИКОГО!! За два дня собрала 40(!!!!) литров. В кг примерно 8-8.5. Два дня перерабатывала с языком на плече))) помогать-то некому. Если погода не подведёт, поедем ещё во вторник.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Привет!
Ничего себе! 40 литров! Возни с ней, жуть, но вкуснючая, ароматная!!!! Варенье варишь?
Ничего себе! 40 литров! Возни с ней, жуть, но вкуснючая, ароматная!!!! Варенье варишь?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей