История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2776
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 14 июл 2022, 20:00

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Мне надо в детской, хочется дизайн обновить, 3й год собираюсь духом

Я знаешь когда собралась? Ведь тоже не решалась. Когда мои в одной комнате начали колотить друг друга и вечно орать, у меня уши опухли, лопнули и я мотивировалась) теперь тихо по углам сидят, каждый в своей комнате, за закрытыми дверями))

Девочки, спасибо за комплименты, так приятно! :oops: :claping:

Я тоже только у т. Наташи линейку вижу, она видимо тут главная по линейкам))))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 июл 2022, 11:08

Итак, сегодня 61.0 (-0,1). Указания на день - если не набираю 10 т.ш., то рацион сокращаю пока на 50. Если получается, то остаются прежние 1350. Печенюшки, орешки, сухофрукты убрать до минимума. Началось) Уберу. Но, не сразу. Знаю я эти капканы. Сейчас уберу, через неделю оторвусь. Буду соглашаться и убирать постепенно, пока не выйду на комфортный уровень.
Сегодня выгуливаю родственницу. Не свою, сестры по её мужу. Начинается деменция. Одна может потеряться) Тем более, что ходит быстро)) Надеюсь, свои 10 т.ш. сделаю. Сейчас уже 4700. И это далеко не вечер.
Всем хорошего дня! :bye:
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 июл 2022, 13:36

По быстрому про вес. Наше всё, так сказать) Вчера 61, сегодня 60,8. Ну супер же! С августа прошлого года цифру "60" вижу первый раз! Йоооо!!!! Щастье :so_happy:
Шаги вчера 7 с хвостом, сегодня уже 11. Хорошо, в деревне у сестры беговая есть. Я с утреца на неё, потом сразу в бассейн и на лежак, загорать. Блин, шоб я так жила всю оставшуюся жизнь))) Шутка, конечно. Но, смена картинки прям лечит мою нежную и хрупкую психику.
Сейчас начну забивать менюшки выходных :write: . Завтра утром отчёт, надо успеть. Ещё сегодня вечером надо успеть дойти до клуба. Час растяжки, пропускать нельзя.
Поэтому "Итого" будет попозже.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 18 июл 2022, 09:50

Всё, сдалась тренеру, успела. Сегодня 60,9. Зажорная суббота слилась к понедельнику. Отлично. В прошлый раз это было в среду. В эту поездку за выходные поела на 1000 ккал меньше, прошла на 4 т.ш. больше. Ну могу же, когда захочу) Но! Расслабляться нельзя. У мамы завтра ДР в ресторане. Естес-но, вечером. Значит, алкоголь и тортик будут почти ноЧером, то есть, ночью. Сегодня получу инструкции от тренера. Интересно, что нового она мне скажет)
Сейчас достану из духовки чиабатту с вялеными помидорами и пойду в пункт Озона. У меня протеин пришёл. Как всегда, не добираю белки. Ну не лезут они в меня в большом количестве! Протеин помогает) Когда работала сиделкой, не раз слышала рекомендации врачей для пожилых и больных - пейте протеин. Не чашками и не часто, понятно. А включая голову. Так что, ванильно сливочный мне в помощь!) ;)
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 18 июл 2022, 12:30

Я похожа на балерину? Рост 156 и вес 61кг. Ооочень) В нашем клубе для желающих 24.07 фотосессия в балетных юбках, купальниках, колготках и т.д. Вчера записалась, потому как мне бесплатно, как члену (слово то какое))) сообщества оплатившего годовой абонемент, сие мероприятие бесплатно. Ночь переспала, утром ещё помечтала, посмотрела на себя в зеркало, повздыхала и решила, что вечером, на растяжке, отпишусь обратно) Ну где я и где балет) Надо хотя бы на 3-4 кг сдуться.
Вечером посмотрела фото в интернете пышек в пачках и на шпагате. За смелость, упорство, возможно какое-то и мастерство (?), таких людей уважаю, но не более. Красотой эти тела не назову даже под пытками. Для меня это не красиво и всё.
P.S. Но!) Нашла ночью несколько магазинов для танцоров. Хочу поездить и поизучать тему. Может даже и примерю что-нибудь. Если попадется болтливый и не ленивый продавец с достойным чувством юмора, может что и куплю. И .. решусь на фотосессию))
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2776
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 18 июл 2022, 17:55

маринночка писал(а):Source of the post Я похожа на балерину?

Это смотря с какого ракурса :D
Да сфотайся, ничего же не теряешь, а хорошее настроение и новые воспоминания появятся)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 18 июл 2022, 21:15

МаруSя,
МаруSя писал(а):Source of the post Да сфотайся, ничего же не теряешь, а хорошее настроение и новые воспоминания появятся)))
- я тоже так думаю) Хоть посмеёмся, если что)) Муж меня уже Волочковой дразнит, паразит)
Блин, я самая не гибкая на занятиях. Вот они, штанги и гантельки, сделали из меня слоника. Мало внимания уделяла растяжкам. Всё за весами гналась. Но ничего, мы же упертые. Чего-нибудь да растяну. Наверное)) Тренер напевает, главное, это регулярность и всё получится. Что-то сомневаюсь я) :D
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1076
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 18 июл 2022, 21:40

маринночка и я за фотосессию!)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 19 июл 2022, 09:11

ТётьНаташа, )))провокация))
Сегодня днюха у мамы. Сижу на сайте ресторана, выбираю чего бы мне поесть. Так, чтобы не очень обожратушки. Всё жутко калорийное - соусы, заливки, наливки и т.д. "Голые" только сибас и дорадо. А их, как назло, сегодня не хочу(( Думаю.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 19 июл 2022, 14:25

Пришло моё вино из Сочи :yahoo: Ну наконец-то)) Заберём завтра. Ещё завтра должны подъехать новые расстоечные корзиночки для хлеба из ротанга. Послезавтра протеин с валберис. Как удобно с интернетом то, всё можно купить.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2776
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 20 июл 2022, 09:23

маринночка, ну всё, теперь сплошные дегустации и спокойная нервная система?))))
Маму с днюхой! :give_rose:
Марин, я что-то упустила момент, ты раньше работала со старичками, ухаживала, ты уволилась, да?
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 июл 2022, 10:24

МаруSя, привет!
МаруSя писал(а):Source of the post ну всё, теперь сплошные дегустации и спокойная нервная система?))))
- ну да ну да!))) Для вина я готова урезать в своей менюшке печенюшки и тортики до минимума :crazy:
Маме передам) :give_heart:
Да, уволилась. Муж категорически против. Но это пока) Пока деньги есть и мне хватает) Как станет мало, вернусь туда же. Мне каждый месяц звонят и напоминают, что если что, то ждут. Тем более сейчас. На инвалидности, к сожалению, добавились молодые мужчины(( Если что, сказала, чтобы меня только к ним. Им ещё жить и жить, считаю им помощь больше нужна.
После ресторана +0,6. Не знаю, много это или мало. От тренера огреблась) Как, говорит, Марина, такое могло произойти?? Блин, да легко. Интересный вопрос. Она что, по ресторанам никогда не ходила.
Короче, сегодня меня обязали сдать 15 т.ш. *опа. Где же их взять? Когда у меня день "кухня" назвается. Обеда нет, ужина нет.
Сейчас попробую по лестничным пролетам походить. Туда-сюда, туда-сюда)) Если новый шагомер их считает, это здорово, спасена. :good:Прошлый не считал.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 июл 2022, 13:42

А с пролетами это я хорошо придумала! 1990 шагов за 25 минут. И у нас, оказывается, не 8, а 13 этажей в доме!) Блин, третий год живу у мамы и никогда не обращала внимания, сколько в доме сестры этажей. Оказывается 13-ть. Во как. Итого, на "сейчас" 7250. Вечером растяжка в клубе. И ещё пара 25-минутных пробежек по пролетам. Свою обязаловку в 10т.ш. точно сделаю, а вот 15-ть не знаю, не знаю.
Понаблюдаю за коленями. Если всё будет ок, это замУрчательно! 10т.ш. буду накручивать без проблем. И в дождь и в слякоть)
Всё, кофе выпит, пошла щи варить. Щи хочу, аж под дождём в магазин за капустой сбегала.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2256
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 20 июл 2022, 17:50

маринночка писал(а): И у нас, оказывается, не 8, а 13 этажей в доме!)


:D Век живи - век учись

Я тут в Греции тоже училась этажи считать...тут первый считается тот, который по нормальным меркам - второй. Нормальный первый этаж у греков - исогиа - живут там люди или нет (магазин, например), не важно. А вот второй (над первым, который) - это по их мнению и есть первый. Ага! :)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 июл 2022, 21:29

Mitoka, "исогиа" - как красиво звучит)
Да, 15т.ш. не вышло, а 13,4 получилось. По калориям сегодня 1100, вчера 2100. Еще три дня сидеть на 1100-1200, обжорство на маминой днюхе гасить) Зато вчера было ооочень вкусно и в кайф. Лосось с авокадо и киноа + салат с манго, опять же с авокадо и имбирной курицей(Паназия) + торт безе со сливками и черносливом (отвал башки! какой вкусный). Так что, никаких угрызений совести. Ну тормозну с похудением на пару дней, больше тормозила, и двину дальше.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 21 июл 2022, 16:20

Упс, попала на 1200. Как я и предвидела. Тренер поставила задачу - перед загрузочными (скорее всего) выходными подстелить "соломку" - два дня меню строго 1200 и 13-15т.ш. Пилять, как же эти 13-15 сделать. Сегодня икры отозвались вчерашним и позавчерашним хождениями, немного болят. И растяжку мне вчера очень старательно сделали, хожу, как уточка)
Утром вспомнила про селедку.Точнее, про белок, которого мне постоянно не хватает) А в этой рыбе он есть и не мало. И готовить эту рыбешку не надо, слава Богам!) Почистил и всё. Короче, муж купил. Почистила, порезала на кусочки, пластами на пищевую пленку и в морозилку. Всё, к перекусу "мясо" есть)
Поставила в духовку ржаной хлеб с черносливом. Вкусный, собака. Жопку себе отрежу)) Счас посмотрю, что в ужине сократить, чтобы хлеб отдегустировать.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2776
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 22 июл 2022, 09:04

маринночка писал(а):Source of the post Тренер поставила задачу - перед загрузочными (скорее всего) выходными подстелить "соломку" - два дня меню строго 1200

Вот вроде бы логично, да, но блин, я что с соломой, что без, один фиг отекаю, и также первые дня 3 идёт плюс, пока не сольётся) поэтому мне лениво стелить солому, я обычно потом "на авось" спускаю всё))) если не уходить в долгосрочный загул, обычно всё норм)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 июл 2022, 09:21

МаруSя, а я пока не знаю, как оно вообще пойдёт. Все эти калории, физуха. Наблюдаю. Вес неделю стоит на 60,9. С 61,3 я точно ушла. И всё равно сегодня прям волна депрессухи накатила. Тренер гонит лошадей. Ей надо 1200-1300 и каждый день отвес. Ни хрена себе. Отвыкла я от таких скоростей. Хочется заебенить по ....., по какому-нибудь предмету)))
Вчера муж привёз остатки ресторанного торта от сестры. В них не лезет, а мне, оказывается, можно, екарный бабай! Вот знают же, что именно перед этим тортиком не могу устоять и отправляют. Ну съела вчера, ест-но, 50 грамм и вылетела из нужных 1200.
Самое важное сейчас, не сойти с тропы. 3 и 4 неделя с момента "принятия решения" самые трудные. Ярких результатов пока нет, а ты уже, вроде как, и устал. Надо это как то пережить)
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2776
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 22 июл 2022, 09:45

маринночка писал(а):Source of the post Вчера муж привёз остатки ресторанного торта от сестры. В них не лезет, а мне, оказывается, можно, екарный бабай! Вот знают же, что именно перед этим тортиком не могу устоять и отправляют

Изверги! Чесслово!)
А ты молодец, решила делать - делаешь!) держись. А тренеры - у них задача стоит, она себе потом тоже галочку поставит что молодец))) и всё-равно каким путём))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4306
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 июл 2022, 10:25

МаруSя,
МаруSя писал(а):Source of the post А тренеры - у них задача стоит, она себе потом тоже галочку поставит что молодец))) и всё-равно каким путём))
- не знаю) Может быть)
С психу села за цифры. Целый час убила пока вносила статистику за 9 месяцев в Анапе. Внесла, мать её. И ... выдохнула) И депрессия ушла. Счас расклад отсканирую и тренеру отправлю, чтобы сильно не паниковала.
Итак. В феврале-марте по весу у меня был беспредел беспредел, в пиковые дни почти 65кг. Правда, их было всего два, но мне, для вытаращенных глаз, хватило. И это были не послезажорные или послезапойные дни. Нет. Это был тихий ровный подьём, который я один раз сбила сауной, второй раз чисткой с однодневным голоданием. Но эти разовые акции за правильную работу для похудения не считаются, так, отмазка, типа, "я что-то сделала". Нет, это хорошо полезно и прочее бла-бла-бла, но мы то с вами понимаем, где рыться надо было. Ну я и начала рыться)
По сохранённым записям :
вес по среднему месяц результат
64,6 март
63,5 апрель -1,1
62,6 май -0,9
62,2 июнь -0,4
61,3 июль -0,9
Итого : -3,3 кг.
Ну, в принципе, не плохо же. Динамика хорошая. Июль нормально идет. Через неделю, уверена, по среднему будет 61 (-1,2кг). То есть, пинки тренера всё таки работают. По замерам : в бедрах 100 (-4см), нога у паха 59 (-1см), рука 26 (-1см). Может и не много, но, учитывая рост, мне кажется, норм. Уфф, можно выдохнуть.
Вес и ккал по среднему за месяц :
Апрель 63,5 (-1,1)
Май 62,6 (-0,9)
Июнь 62,2 (-0,4)
Июль 61,1 (-1,1) 1493
Август 60,3 (-0,8) 1450
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей