Nadejda 74 писал(а):Source of the post маринночка писал(а):Source of the post Хочется же как - сделал и забыл. А тут, делаешь и делаешь, делаешь и делаешь, да ёёёёё, моё! И опять сначала!
Марин, это тот вариант, когда надо полюбить процесс, а результат сам прийдет.
А как полюбить процесс "голод при дефиците калорий"?
Чем дальше познаю свой организм, тем больше удивляюсь. Когда то давно, когда жила на 1200 ккал ничего не чувствовала: после еды у меня, например, в животе были звуки, как будто там камушки перекатываются - очевидный признак, что не наелась. НО я НЕ чувствовала голод! НЕ ЧУВСТВОВАЛА! Даже когда начались зажоры - не верила, что просто хочу есть - я не хотела есть, я не чувствовала этого.
А сейчас, когда организм вышел из всего этого кошмара я стала очень хорошо чувствовать, что я хочу. Отличать виды голода: когда я хочу есть, когда просто хочу баловства. Уже через 5-6 дней дефицита калорий, я начинаю ощущать голод и чтобы не срываться мне надо уходить на поддержку.
И еще четко уяснила, что если хочется есть и хочется худеть, то организм выберет "ЕСТЬ", потому что это основная физиологическая потребность организма, а "ХУДЕТЬ" - такой потребности у организма нет, скорее наоборот.
Вот к чему я это все? Просто худеть можно только при дефиците калорий, а это вызывает очень большой дискомфорт, когда начинаешь чувствовать свой организм. А это происходит всегда рано или поздно, так или иначе - тебя все-равно организм заставит есть не столько сколько ТЫ ему даешь, а столько сколько ему надо по его физиологическим потребностям. В общем, полюбить дефицит калорий очень и очень непросто, или, думаю, невозможно.
Вот поддержка организма - это "ДА". Если худение было выполнено правильно, калорий хватает, питание, не важно по какому типу, выстроено комфортно - да процесс поддержания будет проходить полюбовно с организмом, потому что все нужды организма учтены. И действительно результат будет.
Чего-то я сегодня очень много болтаю...