История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Итог лета : - 2кг и - 5 см. % жира как был 32-33, так и остался. Калорийность менюшки по среднему : июль 1507, август 1548. Сентябрь ещё посчитаю и на этом хватит. Объёмы приёмов пищи почти запомнились, подсчёт можно заканчивать.
Сантимы, конечно, эйфорию не вызвали)) Чё то маловато сдулось. Но, тем не менее, отражение в зеркале уже не печалит. Жир перераспределяется и очень так равномерненько. Обручальное кольцо по утрам легко соскальзывает при умывании. Стала снимать) И это уже круто! Пальчики сосисы подзадолбали, мягко говоря.
В целом, результатом довольна. Большие надежды на новый Клуб с нутрициологом. Очень хочется узнать и применить что-нибудь новенькое. Замеры и фото уже отправила. 06.09 сдаю анализы и потом отправляю своему куратору для ознакомления и расшифровки.
Неделя будет в свободном полёте. Поглядываю на своих мишек) Чую, скоро начну шить)
Всем хорошего остатка дня! А я пошла собирать брускетту с курицей. Вчера делала. Мальчикам понравилось. Просят повторить)
Сантимы, конечно, эйфорию не вызвали)) Чё то маловато сдулось. Но, тем не менее, отражение в зеркале уже не печалит. Жир перераспределяется и очень так равномерненько. Обручальное кольцо по утрам легко соскальзывает при умывании. Стала снимать) И это уже круто! Пальчики сосисы подзадолбали, мягко говоря.
В целом, результатом довольна. Большие надежды на новый Клуб с нутрициологом. Очень хочется узнать и применить что-нибудь новенькое. Замеры и фото уже отправила. 06.09 сдаю анализы и потом отправляю своему куратору для ознакомления и расшифровки.
Неделя будет в свободном полёте. Поглядываю на своих мишек) Чую, скоро начну шить)
Всем хорошего остатка дня! А я пошла собирать брускетту с курицей. Вчера делала. Мальчикам понравилось. Просят повторить)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Нутрициологи меня озадачили приложением FatSecret. Мне надо знать сколько сахара в граммах (!!) содержится в тех продуктах, что я съела за день. Надо, чтобы было не больше 30 грамм. В ХиКи это не показывается.
Блин, не хочу идти в другой "домик"((
Блин, не хочу идти в другой "домик"((
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
маринночка, не уходи....
А вообще, такой спорный вопрос. У меня с дачи 2 вида яблок, одни достаточно сладкие, а другие очень кислые. Сорта я не знаю. Ну как приложение определит, сколько в них сахара? Да и по мере созревания оно (количество сахара) меняется
А вообще, такой спорный вопрос. У меня с дачи 2 вида яблок, одни достаточно сладкие, а другие очень кислые. Сорта я не знаю. Ну как приложение определит, сколько в них сахара? Да и по мере созревания оно (количество сахара) меняется
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!
Что ты! Уходить даже не думаю. У меня здесь статистика с 2018 года! Это же сокровище какое)
Сын вчера установил эмулятор нового приложения мне на ноутбук. Поиграюсь неделю. Посмотрю, что там за интересная такая привязка к 30 гр сахара в день.
В конце концов, жизнь не стоит на месте, может действительно стоит потихоньку осваивать новые, более информативные современные приложения. В любом случае, попообую, посмотрю. Любопытно)
Что ты! Уходить даже не думаю. У меня здесь статистика с 2018 года! Это же сокровище какое)
Сын вчера установил эмулятор нового приложения мне на ноутбук. Поиграюсь неделю. Посмотрю, что там за интересная такая привязка к 30 гр сахара в день.
В конце концов, жизнь не стоит на месте, может действительно стоит потихоньку осваивать новые, более информативные современные приложения. В любом случае, попообую, посмотрю. Любопытно)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- ну это да, согласна. Наверное, там, как везде, что-то среднее.Лись писал(а):Source of the post маринночка,
А вообще, такой спорный вопрос. У меня с дачи 2 вида яблок, одни достаточно сладкие, а другие очень кислые. Сорта я не знаю. Ну как приложение определит, сколько в них сахара? Да и по мере созревания оно (количество сахара) меняется
Сейчас завтрак забила, блин, время отнимает. Двойную работу делаю, пока бесит ужасно)
Сахара в завтраке 12,99гр. Вот)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Перед ужином сахара уже 40гр. Хотя по углям всё очень даже красиво - 92 из 150 рекомендованных калькулятором
Ха)) Уже щелчёк по жбану получила))) В чате от особо продвинутых в теме нутрициологии
Много вопросов задаю. Ждите, говорят, начала курса, вам там всё расскажут. Фуууу))) Не люблю ждать)
Ха)) Уже щелчёк по жбану получила))) В чате от особо продвинутых в теме нутрициологии
Много вопросов задаю. Ждите, говорят, начала курса, вам там всё расскажут. Фуууу))) Не люблю ждать)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Второй день мало ем. 1350-1400 получается. Странно) На той неделе решила поиграться с пиколинатом хрома. Ну конечно, конечно же, начиталась чата в новом клубе и решила испытать на себе этот БАД. Типа, снижает аппетит. Кучу историй слышаю на эту тему уж много лет) Но, как то всё руки не доходили поиграться с этой штуковиной. Правда, вот уже пять дней как его не пью, чтобы выйти на анализы чистой. Не курю даже!)) Буду чиста як алмаз))
Но, сама тенденция интересная. Желания поесть и правда стало меньше. Сегодня, например, первый приём пищи был аж в 15-30. Ну не хотелось и всё! Причём состояние очень даже бодрячковое. Во как.
В пятницу утром сдам анализы и продолжу питьё. Без рекомендаций как-то сыкотно, конечно, запускать в себя всякую "гадость", но этот вопрос я задам уже в клубе, когда он начнёт активничать - чё там по рекомендациям.
Но, сама тенденция интересная. Желания поесть и правда стало меньше. Сегодня, например, первый приём пищи был аж в 15-30. Ну не хотелось и всё! Причём состояние очень даже бодрячковое. Во как.
В пятницу утром сдам анализы и продолжу питьё. Без рекомендаций как-то сыкотно, конечно, запускать в себя всякую "гадость", но этот вопрос я задам уже в клубе, когда он начнёт активничать - чё там по рекомендациям.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
маринночка, привет в клубе поздно завтракающих))) У меня, правда, ромом выступает интервалка и работа. Но вчера "завтрак" был аж полдевятого вечера
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!)
Да, когда работаешь с постройнением проще. Крутишься, как белка. Я как перешла в разряд "домохозяйка", стала ровно и стабильно набирать. Ну а что, "до" и "после" работы ходить перестала, а там прилично было, по 3-4км. Нервничать тоже причин не стало. Перекусы стали основательнее)) Короче, для нормальных людей, не озабоченных снижением веса, дома, наверное, хорошо. А мне пунктик добавился.
Да, когда работаешь с постройнением проще. Крутишься, как белка. Я как перешла в разряд "домохозяйка", стала ровно и стабильно набирать. Ну а что, "до" и "после" работы ходить перестала, а там прилично было, по 3-4км. Нервничать тоже причин не стало. Перекусы стали основательнее)) Короче, для нормальных людей, не озабоченных снижением веса, дома, наверное, хорошо. А мне пунктик добавился.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Я поэтому даже летом в отпуск приходила на работу. Все говорили, делай все дома, комп и интернет есть. А дома да, начинаешь сразу в рот метать. Поэтому были работа, потом дача, а потом уже завтрак.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Народ, кто помнит, как у нас усваиваются растительные жиры? Капец, всё забыла((
Сегодня в очередной раз готовила завтрак на оливковом масле. 20гр = 176 ккал. Это примерно 1/8 моего дневного рациона. И что. Прям всё на 100% идёт в наше "депо"? Или какую-то часть можно не учитывать?
Сегодня в очередной раз готовила завтрак на оливковом масле. 20гр = 176 ккал. Это примерно 1/8 моего дневного рациона. И что. Прям всё на 100% идёт в наше "депо"? Или какую-то часть можно не учитывать?
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Послушаю...
Я когда готовлю, не учитываю масло, если честно. Наливаю в сковороду немного, когда выкладываю, сливать - и считать, сколько впиталось? Поэтому честно халтурю в этом плане. Буду учиться у более опытных!
Я когда готовлю, не учитываю масло, если честно. Наливаю в сковороду немного, когда выкладываю, сливать - и считать, сколько впиталось? Поэтому честно халтурю в этом плане. Буду учиться у более опытных!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!)
Похоже, ответа нам пока не узнать. Сейчас все вопросы по питанию записываю на листочек. Как клуб заработает, всё узнаем
Сегодня сдала анализы. Пришла домой и ... упала спать) Только встала)
Всем доброе "утро"!)) И хорошей пятницы!
Похоже, ответа нам пока не узнать. Сейчас все вопросы по питанию записываю на листочек. Как клуб заработает, всё узнаем
Сегодня сдала анализы. Пришла домой и ... упала спать) Только встала)
Всем доброе "утро"!)) И хорошей пятницы!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!
Начало сентября более, чем нормально. Вес по среднему 60.7. Если удержу до начала октября будет очень и очень хорошо. А сомнения есть) У нас холодает. Хочется побольше горячего, да по чаще. Ну а к горяченькому тянутся печенюшки, бутеры, короче, то, о чём летом мне думается намного реже)
Народ, всем хорошего дня! А я выхожу на треню, пока не передумала))) За окном то быр быррр)) Дубачёкс)
Пока, пока))
Начало сентября более, чем нормально. Вес по среднему 60.7. Если удержу до начала октября будет очень и очень хорошо. А сомнения есть) У нас холодает. Хочется побольше горячего, да по чаще. Ну а к горяченькому тянутся печенюшки, бутеры, короче, то, о чём летом мне думается намного реже)
Народ, всем хорошего дня! А я выхожу на треню, пока не передумала))) За окном то быр быррр)) Дубачёкс)
Пока, пока))
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Осенний жор, это точно)))
Марин, ты молодец!) силы духа у тебя не отнять)
Марин, ты молодец!) силы духа у тебя не отнять)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Девушки, я это сделала! Вытащила супруга на сдачу анализов! Блииин, чего мне это стоило)) Две недели не слазила с его ушей))) Вчера сдался) Сначала даже поверить не могла. Видимо, понимает, что с нутрициологией я подружусь. Нуууу или хотя бы немного грамотнее стану в расшифровке анализов. Что тоже само по себе не так уж и плохо.
Посмотрела свои результаты. Самый главный, чего катастрофически в дефиците, это оказался витамин Д. Прям ниже референсного значения, не говоря уже про оптимальный результат. А ведь всю жизнь у меня с ним проблем не было. Про остальное напишу позже)
Завтра из деревни приезжает мама. А мы (ТТТ), о, Аллилуя супругу!))) начинаем потихоньку съезжать в новую квартиру) Завтра буду собирать коробки, пакеты. За два дня планирую всё отмыть. И ..... наполнять нажитым добром)
Всё, потрындела, пошла домашнюю работу работать.
Всем хорошего дня!
Посмотрела свои результаты. Самый главный, чего катастрофически в дефиците, это оказался витамин Д. Прям ниже референсного значения, не говоря уже про оптимальный результат. А ведь всю жизнь у меня с ним проблем не было. Про остальное напишу позже)
Завтра из деревни приезжает мама. А мы (ТТТ), о, Аллилуя супругу!))) начинаем потихоньку съезжать в новую квартиру) Завтра буду собирать коробки, пакеты. За два дня планирую всё отмыть. И ..... наполнять нажитым добром)
Всё, потрындела, пошла домашнюю работу работать.
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
А ха ха))) Я не собираюсь) Мама передумала приезжать и мы решили ещё два-три дня особо не напрягаться. И начать грондиозный переезд, как это водится в народе - в понедельник) Ну и ... хорошо. Чё то мне сейчас всё лениво. Видно, время для отдыха
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
маринночка, правильно! Если напряг можно отложить, то его надо отложить))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- да да)))Лись писал(а):Source of the post маринночка, правильно! Если напряг можно отложить, то его надо отложить))
Вчера дома подтянула все обычные дела. Даже на УЗИ брюшной полости сгоняла. С печенью, почками, селезёнкой, надпочечниками всё норм. Чуток с желчью проблемка. Но с этим уже буду в Клубе разбираться. Данные анализов отправила на прошлой неделе. Заввтра утром сделаю фото "до" и первые контрольные замеры, отправлю своему куратору. И всё. К обучению буду готова.
Завтра первая беседа и начнётся мой девятимесячный марафон по изучению нутрициологии и совершенствованию образа жизни. Если не сольюсь на каком нибудь этапе раньше времени))
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Замеры за полмесяца без изменений. Единственное, улыбнуло, объём бёдер в минусе на 1 сантим. *опа сейчас 100см. Ну хоть что-то) Процент жира по прежнему 31-32%. Блин. Как бы вес не менялся, он всё в одних границах.
Вес тоже не торопится двигаться вниз. Хочется, конечно, ускорения. Но, не буду торопить события. Моська лица резких перемен не перенесёт)) провиснет, на фиг)
Всем хорошего дня!
А у меня начинается подготовка к переезду. Вчера наготовила еды, забила холодильник. Сейчас пожарю сырники и поедем в квартиру. Хочу сегодня всё перемыть и завтра начинать перевозить вещи.
Супруг по работе в пятницу на два месяца уезжает в Тюмень. Так что, надо успеть от мамы сьехать.
Вес тоже не торопится двигаться вниз. Хочется, конечно, ускорения. Но, не буду торопить события. Моська лица резких перемен не перенесёт)) провиснет, на фиг)
Всем хорошего дня!
А у меня начинается подготовка к переезду. Вчера наготовила еды, забила холодильник. Сейчас пожарю сырники и поедем в квартиру. Хочу сегодня всё перемыть и завтра начинать перевозить вещи.
Супруг по работе в пятницу на два месяца уезжает в Тюмень. Так что, надо успеть от мамы сьехать.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 48 гостей