История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка, ну половина из этих ритуалов точно пытаюсь и исполняю.Позитив и правда рулит.Как ты относишься к миру,так и мир к тебе!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Фаина,
- это точноФаина писал(а):Source of the post Как ты относишься к миру,так и мир к тебе!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Да, замечательные слова! Вспомнила анекдот: все, начинаю новую жизнь! Теперь буду все время улыбаться! После обеда начальник вызвал и сказал "ещё раз прийдешь на работу пьяный - уволю" А вообще, я всё время улыбаюсь. Привыкли. Если вдруг не улыбаюсь - беспокоятся.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74,
Всем доброго дня!
- какая ты молодец! Я тоже стараюсь всегда улыбатся. Давным давно мне косметолог сказала, Марина, обрати внимание на лица - на все надета маска скорби. И правда! Почти у всех уголки рта опущены вниз - получается печальное зрелище. Маска скорби - бррррр(((( Не хочу. Хочу маску радости)Nadejda 74 писал(а):Source of the post А вообще, я всё время улыбаюсь. Привыкли. Если вдруг не улыбаюсь - беспокоятся.
Всем доброго дня!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Я очень довольна результатами. Впереди ещё 6 недель тесного общения среди коллег по ПП. Смешная аббривиатура "ПП". Но ничего близко к моему типу питания я среди вариантов названий, не нашла. Пусть будет ПП.
Неделя по среднему вышла 58,8. Меняю линейку)
Сделала новый салатик. Рецепт ниже. Вкусненько, особенно тёплый + мелко порезанная отварная курочка + лимонный сок. Морковку тёрла на мелкой тёрке. С крупной она бы в меня не влезла. Не очень люблю морковь. А вот в салате очень даже хорошо, если мелко тру))
Неделя по среднему вышла 58,8. Меняю линейку)
Сделала новый салатик. Рецепт ниже. Вкусненько, особенно тёплый + мелко порезанная отварная курочка + лимонный сок. Морковку тёрла на мелкой тёрке. С крупной она бы в меня не влезла. Не очень люблю морковь. А вот в салате очень даже хорошо, если мелко тру))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Племяш грохнул мои настольные весы. Опять растраты) Выбираю новые. У меня был Тефаль. Может сменить на другую марку? А надо ли дорогие, как много лет назад, когда выбор был ограничен? Или взять дешёвые за 400-600р. Что посоветуете? Какие, чтобы через месяц глючить не стали?
Пока смотрю такие, как на фото ниже. С ценником от 1 до 2т.р.
Пока смотрю такие, как на фото ниже. С ценником от 1 до 2т.р.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Марин, не поленилась, поискала свои))
Заказывала себе на день рождения, чтобы подходили к новой кухне по цвету и картинкам))) четыре (или больше) лет тому назад))
Стоили около 1000 руб, хорошие, ничего лишнего.
Весы кухонные Polaris PKS 0832DG, сейчас стоят ещё дешевле))
Заказывала себе на день рождения, чтобы подходили к новой кухне по цвету и картинкам))) четыре (или больше) лет тому назад))
Стоили около 1000 руб, хорошие, ничего лишнего.
Весы кухонные Polaris PKS 0832DG, сейчас стоят ещё дешевле))
- Вложения
-
- 20037226b.jpg (65.32 КБ) 2514 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
Сфотографировать свои не могу на вид такие же как у Лены.Китайские450 рублей.Не нравятся.хоть и красивые.С каким то тормозом.приспособится надо..до этого заказывала с дочкой на Аллеэкспресс по 300 р больше нравились.Но тоже не долговечны.Мои тогда затопило,отключились,а у дочки тоже что то перестали работать.но по паре лет отработали.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена., вот
Фаина,
Спасибо , девушки!)
не смотрела, сейчас по гуглю.Елена. писал(а):Source of the post Polaris
Фаина,
- вот вот, это и имела ввиду, когда писала "глючат". Мне надо, чтобы работали чётко. У меня же торты.Фаина писал(а):Source of the post С каким то тормозом.приспособится надо..до этого заказывала с дочкой на Аллеэкспресс по 300 р больше нравились.Но тоже не долговечны.Мои тогда затопило,отключились,а у дочки тоже что то перестали работать
Спасибо , девушки!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Супруг уехал по делам, пришло время тренировки) Путается под ногами, отвлекает. Вопросы глупые задаёт))
Девушки, не филоним, работаем над телом! И мозгами, попутно, в направлении - "не обжираться!)
Девушки, не филоним, работаем над телом! И мозгами, попутно, в направлении - "не обжираться!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Ой Марин, не смогла сегодня "не обжираться", купили персики, 4 штуки на килограмм)) пока донесли - стали прозрачные. До завтра не долежали бы)) пришлось спасать. И вино домашнее
Над телом начну работать с 16 сентября))
Над телом начну работать с 16 сентября))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
А сегодня по питанию вообще вышло, как никогда мало :
07.09.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
- прикинь, а мне почему-то ничего не хочется!)) Не знаю, хорошо это или плохо. Даже вино вторую неделю НЕ ХОЧУ))) Может потом сорвёт с катушек, не знаю) Но пока так)Елена. писал(а):Source of the post И вино домашнее
А сегодня по питанию вообще вышло, как никогда мало :
07.09.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Клубника замороженная | 70 | 0,52 | 0,26 | 6,3 | 30 | 0,52 | |
Масло льняное | 4 | 0 | 3,99 | 0 | 36 | 0 | ||
Ряженка 2,5% | 150 | 4,35 | 3,75 | 6,3 | 76 | 0,52 | ||
Хлопья овсяные Геркулес | 40 | 4,92 | 2,48 | 24,72 | 141 | 2,06 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 264 | 9,8 | 10,5 | 37,3 | 283 | 3,1 | ||
11:00 | Молоко 3,2% | 50 | 1,45 | 1,6 | 2,35 | 30 | 0,19 | |
Огурец грунтовый | 25 | 0,2 | 0,02 | 0,62 | 4 | 0,05 | ||
сыр моцарелла Боди | 22 | 4,24 | 5,54 | 4,24 | 85 | 0,35 | ||
Хлебцы dr. Korner гречневые с витаминами | 12 | 1,39 | 0,36 | 6,28 | 34 | 0,52 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 109 | 7,3 | 7,5 | 13,5 | 153 | 1,1 | ||
14:00 | Бедро куриное без кожи отварное | 40 | 8,52 | 4 | 0 | 70 | 0 | |
Голень куриная без кожи отварная | 40 | 11,6 | 1,22 | 0,13 | 58 | 0,01 | ||
запеканка Боди | 74 | 9,69 | 2,59 | 10,73 | 107 | 0,89 | ||
Йогурт 2,5% натуральный без сахара | 20 | 0,58 | 0,5 | 0,96 | 11 | 0,08 | ||
салат с яблоком Боди | 200 | 1,8 | 2,8 | 11,6 | 82 | 0,96 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 374 | 32,2 | 11,1 | 23,4 | 328 | 1,9 | ||
16:00 | Грудка куриная жареная без масла | 30 | 10,17 | 0,36 | 0,18 | 45 | 0,01 | |
Кешью | 14 | 2,59 | 6,79 | 3,15 | 84 | 0,26 | ||
Курага | 10 | 0,52 | 0,03 | 5,1 | 23 | 0,42 | ||
Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,63 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 254 | 14,1 | 8 | 28 | 241 | 2,3 | ||
18:00 | Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 | 0,7 | |
Яйцо куриное белок сырой | 75 | 8,32 | 0 | 0 | 33 | 0 | ||
Яйцо куриное желток сырой | 20 | 3,24 | 6,24 | 0,2 | 70 | 0,01 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 295 | 12,8 | 6,2 | 8,6 | 141 | 0,7 | ||
21:00 | Ряженка 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,2 | 51 | 0,35 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,2 | 51 | 0,3 | ||
Баланс 27/35/39 | Итого за день: | 1396 | 79 | 46 | 115 | 1197 | 9,5 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
История в деталях
У меня тоже весы настольные за 500 рэ.
В Эльдорадо брала. Не глючат, хоть и заливала.
До 5 кг взвешиваю. Тара, мл, граммы.
Норм.
В Эльдорадо брала. Не глючат, хоть и заливала.
До 5 кг взвешиваю. Тара, мл, граммы.
Норм.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
История в деталях
Марина и дальше успехов в марафоне!!!
Чтобы все желаемые результаты достиглись.
Я просилась на марафон ВКонтакте.
Меня не взяли.. Отказали...
Классно, что я ХиКи смогла найти.
Чтобы все желаемые результаты достиглись.
Я просилась на марафон ВКонтакте.
Меня не взяли.. Отказали...
Классно, что я ХиКи смогла найти.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
tatyana.chernogor, привет!)
Всем добрейшее утро) Да, именно так, добрейшее утро или день)
Встала опять в 7 утра. Чудеса чудесачные) Я от этого просто тащусь. Столько дел успеваю переделать, ужОс)))
С утра, например, кроме рисовой каши с курагой, на завтрак испекла оладьи, рецепт ниже.
А на обед у меня к чаю будут блинчики с какао(в тесте) + творожная начинка с бананом, няма)
Супруг привёз с хранилища - гаража, швейную машинку. Сегодня сошью комплект постельного белья из приобретённого на неделе сатина.
А к вечеру ещё какие-нибудь дела прилипнут)) - длинный день, отлично. Вот что значит нормальный человечий сон.
- почему отказали?? Из-за веганства, наверное, да? У нас на Марафоне много продуктов животного происхождения. Ндаа, у тебя специфическое питание. Нужен индивидуальный подход. А этим не очень-то любят заниматься организаторы подобных интернетпродуктов.tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Я просилась на марафон ВКонтакте. Меня не взяли.. Отказали...
Всем добрейшее утро) Да, именно так, добрейшее утро или день)
Встала опять в 7 утра. Чудеса чудесачные) Я от этого просто тащусь. Столько дел успеваю переделать, ужОс)))
С утра, например, кроме рисовой каши с курагой, на завтрак испекла оладьи, рецепт ниже.
А на обед у меня к чаю будут блинчики с какао(в тесте) + творожная начинка с бананом, няма)
Супруг привёз с хранилища - гаража, швейную машинку. Сегодня сошью комплект постельного белья из приобретённого на неделе сатина.
А к вечеру ещё какие-нибудь дела прилипнут)) - длинный день, отлично. Вот что значит нормальный человечий сон.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ну и немного позитивчика в виде улыбающейся девушки)
Хорошего всем нам дня и прекрасного воскресного настроения)
Хорошего всем нам дня и прекрасного воскресного настроения)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
А представь я в 5 встаю! Кто рано поднялся, тот к обеду задолбался. Хорошего дня!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74,
Собрала шоколадные блинчики. Ну нормальная еда, если с творогом и бананом. Мне понравились. Муж сказал бееее)))-больше не делай. Ну ему-то, да, больше не сделаю, а себе иногда буду) Фото чуть позже
- я не представляю))) у меня самый крепкий сон в это время.Nadejda 74 писал(а):Source of the post А представь я в 5 встаю!
- - это точно)))Nadejda 74 писал(а):Source of the post Кто рано поднялся, тот к обеду задолбался.
- спасибон)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошего дня!
Собрала шоколадные блинчики. Ну нормальная еда, если с творогом и бананом. Мне понравились. Муж сказал бееее)))-больше не делай. Ну ему-то, да, больше не сделаю, а себе иногда буду) Фото чуть позже
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 460 гостей