История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
История в деталях
маринночка, позитивчик. Я аж улыбнулась. Хорошего дня.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
Тоже хотела написать про позитив Мариночки.Так заразителен......
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
tatyana.chernogor, Фаина, - спасибо, девочки)
Весь день без интернета. Надо было какую-то штуковину выдернуть и обратно вставить. Муж вечером всё сделал. Я лошара) Не смогли с дочкой в скайпе встретиться, час по вацапу разговаривали.И у меня сразу всё сдвинулось. Не успела налепить лепесточки для роз.
Теперь точно завтра на концерт Лепса не пойду. У сестры лишний билет. А я с тортом, ёпрст.
Ладно, какие наши годы. В следующий раз схожу) Сестра ни один его концерт не пропускает, так что вероятность попасть на лишний билет есть всегда))
Всё. Иду в душ и спать, спать. Завтра бешеный денёк)
Весь день без интернета. Надо было какую-то штуковину выдернуть и обратно вставить. Муж вечером всё сделал. Я лошара) Не смогли с дочкой в скайпе встретиться, час по вацапу разговаривали.И у меня сразу всё сдвинулось. Не успела налепить лепесточки для роз.
Теперь точно завтра на концерт Лепса не пойду. У сестры лишний билет. А я с тортом, ёпрст.
Ладно, какие наши годы. В следующий раз схожу) Сестра ни один его концерт не пропускает, так что вероятность попасть на лишний билет есть всегда))
Всё. Иду в душ и спать, спать. Завтра бешеный денёк)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Фотку тортика с ррзочками не забудь тока выложить..)
Сладкое не ем и не люблю, но любуюсь
Сладкое не ем и не люблю, но любуюсь
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
LarSen, привет!)
Если успею сфотографировать. Маман приехала) Будет отвлекать и отнимать рабочее время. Я не против, конечно, но форс мажор может случится))
Сажусь лепить цветы)
Если успею сфотографировать. Маман приехала) Будет отвлекать и отнимать рабочее время. Я не против, конечно, но форс мажор может случится))
- даже не знаю, что сказать) Я люблю сладкое. Оно у меня каждый день в меню. Хоть 10-15гр, но есть. Не люблю колбасу, копчёности, говядину, буженину, чебуреки, беляши, пельмени. А стейки из свинины люблю) И куриные шашлыки.LarSen писал(а):Source of the post Сладкое не ем и не люблю, но любуюсь
Сажусь лепить цветы)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):даже не знаю, что сказать) Я люблю сладкое. Оно у меня каждый день в меню. Хоть 10-15гр, но есть. Не люблю колбасу, копчёности, говядину, буженину, чебуреки, беляши, пельмени. А стейки из свинины люблю) И куриные шашлыки.
Сажусь лепить цветы)
значит, мы с тобой не подеремся за последний кусок с тарелки..))
все, что ты не любишь - я любила в прошлой жизни..))
сейчас люблю, но не ем
у нас такая любовь без взаимности..)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
LarSen,
С возрастом поняла, что хочу попробовать как можно больше вкусов и запахов) Возможно, когда наиграюсь в пищевые игры, вернусь к пельменям)))
А пока так :
18.09.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
- я тоже любила. И сейчас могу съесть, если приспичит) Но уже не в приоритете.LarSen писал(а):Source of the post все, что ты не любишь - я любила в прошлой жизни..))
С возрастом поняла, что хочу попробовать как можно больше вкусов и запахов) Возможно, когда наиграюсь в пищевые игры, вернусь к пельменям)))
А пока так :
18.09.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Йогурт 2,5% натуральный без сахара | 200 | 5,8 | 5 | 9,6 | 107 | 0,8 | |
Малина замороженная | 80 | 0,88 | 0,22 | 4,99 | 26 | 0,41 | ||
Хлопья овсяные Геркулес | 20 | 2,46 | 1,24 | 12,36 | 70 | 1,03 | ||
Чернослив | 20 | 0,46 | 0,14 | 11,5 | 49 | 0,95 | ||
шарлотка ПП | 28 | 1,42 | 1 | 7,28 | 45 | 0,60 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 348 | 11 | 7,6 | 45,7 | 297 | 3,7 | ||
11:00 | Авокадо | 40 | 0,8 | 6 | 3,6 | 72 | 0,3 | |
Молоко 3,2% | 30 | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 18 | 0,11 | ||
Сыр Голландский 45% | 19 | 4,94 | 5,09 | 0 | 66 | 0 | ||
хлебцы молодцы мультизлаковые - 376 | 20 | 2,6 | 0,6 | 13,8 | 75 | 1,15 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 109 | 9,2 | 12,7 | 18,8 | 231 | 1,5 | ||
14:00 | Голень куриная без кожи отварная | 40 | 11,6 | 1,22 | 0,13 | 58 | 0,01 | |
Йогурт 2,5% натуральный без сахара | 30 | 0,87 | 0,75 | 1,44 | 16 | 0,12 | ||
Крылышки куриные отварные | 35 | 6,89 | 2,88 | 0 | 54 | 0 | ||
Молоко 3,2% | 30 | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 18 | 0,11 | ||
пирог с тыквой Боди | 50 | 3,45 | 4,2 | 10,85 | 96 | 0,90 | ||
Сметана 15% | 17 | 0,44 | 2,55 | 0,61 | 27 | 0,05 | ||
суп овощной с сельдереем Боди | 250 | 2,5 | 0,25 | 7 | 40 | 0,58 | ||
Хлеб Деревенский | 47 | 3,18 | 0,53 | 20,16 | 98 | 1,68 | ||
Шоколад Аленка с молочно-злаковой начинкой | 8 | 0,46 | 2,75 | 4,25 | 44 | 0,35 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 507 | 30,3 | 16,1 | 45,8 | 451 | 3,8 | ||
17:00 | Баклажан | 60 | 0,72 | 0,06 | 2,7 | 14 | 0,22 | |
Грейпфрут | 150 | 1,05 | 0,3 | 9,75 | 46 | 0,81 | ||
Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 4 | 0 | 3,90 | 0 | 35 | 0 | ||
Омега 3 / Omega 3 | 4 | 0 | 3,96 | 0 | 36 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 218 | 1,8 | 8,2 | 12,4 | 131 | 1 | ||
19:00 | Голень куриная без кожи отварная | 70 | 20,3 | 2,14 | 0,23 | 102 | 0,01 | |
Капуста пекинская | 200 | 2,4 | 0,4 | 6,4 | 39 | 0,53 | ||
Перец болгарский | 60 | 0,78 | 0 | 3,42 | 16 | 0,28 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 330 | 23,5 | 2,5 | 10,1 | 157 | 0,8 | ||
21:00 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,66 | |
Кешью | 14 | 2,59 | 6,79 | 3,15 | 84 | 0,26 | ||
Сыр Голландский 45% | 14 | 3,64 | 3,75 | 0 | 48 | 0 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 228 | 12,2 | 12,5 | 11,2 | 206 | 0,9 | ||
Баланс 24/37/39 | Итого за день: | 1740 | 88 | 60 | 144 | 1473 | 11,9 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
"Дело не в том, что у Вас не хватает времени на спорт, а в том, что вы предпочитаете тратить его на другие дела.
Поставьте цель! Тогда не будет никаких преград и отговорок!" - пиночек с Марафона, как нельзя кстати)))
Торт сдала, хочу спать. Лепку заканчивала, как всегда, под утро. Фото будет, но позже, очень спать хочется)
Сейчас супруга накормлю, отправлю на работу и завалюсь. Вечером тренировка, завтра замеры, взвешивание и экватор двухмесячного Марафона. Расслабляться некогда) Ещё хочу запечь треску, а трески нет. Надо как-то искрутиться и сбегать на рынок)))
А вечером "Голос" и вино, пара бокальчиков. Сегодня хочу)
Поставьте цель! Тогда не будет никаких преград и отговорок!" - пиночек с Марафона, как нельзя кстати)))
Торт сдала, хочу спать. Лепку заканчивала, как всегда, под утро. Фото будет, но позже, очень спать хочется)
Сейчас супруга накормлю, отправлю на работу и завалюсь. Вечером тренировка, завтра замеры, взвешивание и экватор двухмесячного Марафона. Расслабляться некогда) Ещё хочу запечь треску, а трески нет. Надо как-то искрутиться и сбегать на рынок)))
А вечером "Голос" и вино, пара бокальчиков. Сегодня хочу)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Торт "Бабуле" на фото ниже. Как и просили - розочек немножко и маленьких. Больших было всего три. Заказчики довольны. С листиками поленилась, вставила готовые вафельные. За деньги, которые заплатили, норм
Сейчас время тренировки. Организмус просит)
Ухожу.
Всем до завтра!)
Сейчас время тренировки. Организмус просит)
Ухожу.
Всем до завтра!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка, про спорт это точно.Да и про все остальное когда говорят,что нету времени на что то.Это просто не расставлены преоритеты.Как написано у Брина" нет цели ,за целью.А просто хотелака" Вот я бы хотела да некогда.Сколько я себе это говорила...? Знаю...
Последний раз редактировалось Фаина 20 сен 2019, 16:25, всего редактировалось 1 раз.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Фаина, Nadejda 74, - спасибо, девочки)
Забрали нас вчера в деревню. Вернусь поздно вечером. Поэтому все отчёты завтра.
Сегодня день гуляния по лесу) Потом релакс и медовый массаж (+второй день в бане). Никогда не делала, попробую. В деревне мёда много, не жалко ляхи помазюкать)))
Забрали нас вчера в деревню. Вернусь поздно вечером. Поэтому все отчёты завтра.
Сегодня день гуляния по лесу) Потом релакс и медовый массаж (+второй день в бане). Никогда не делала, попробую. В деревне мёда много, не жалко ляхи помазюкать)))
Последний раз редактировалось маринночка 21 сен 2019, 09:44, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ну и сам медовый массаж. Девушки, кто делал, расскажите о своём опыте - как делали. Через день? Сколько раз?
Чё то, думаю, у меня терпения только на один раз хватит) Не могу тереть или мять себя дольше 5 минут. Хочется всё поскорее бросить и просто помыться)))
Чё то, думаю, у меня терпения только на один раз хватит) Не могу тереть или мять себя дольше 5 минут. Хочется всё поскорее бросить и просто помыться)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Мариша,
за мотивашку про спорт - спасибо..)
вот всего несколько слов, а почище удара хлыста!
тортик - даже не представляю, как эту красоту резать и есть!!
не-не-не!! нажать кнопку "сохранить" и любоваться..))
медовый массаж - не делала ни разу и не буду
сладкий липкий мед на коже не выношу
за мотивашку про спорт - спасибо..)
вот всего несколько слов, а почище удара хлыста!
тортик - даже не представляю, как эту красоту резать и есть!!
не-не-не!! нажать кнопку "сохранить" и любоваться..))
медовый массаж - не делала ни разу и не буду
сладкий липкий мед на коже не выношу
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка, мне такой массаж доча делала( массажистка личная) больнючий.кожу оттягивает будь здоров.На лицо такой массаж хорошо тоже.Кожа бархатная становится.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
Он в течение 1.5 часов делается.А если просто намазать и в бане посидеть, тоже неплохо,но менее эффективно
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
LarSen, Фаина, - спасибо, девушки, за отзывы! Скоро идём в баню. Попробую) Мёд уже растопила.
Ой, красавишна буду)))
Ой, красавишна буду)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем добрейшее утро)
Быстренько кидаю отчётик и побегу в магазин.
За месяц минус 1,8. Ессссс!!!! Я Это сделала))) По среднему за неделю 58,5. Пошла менять линейку)
Вес 58,4, не ошибка - в руках андроид в 0,16кг. Факт 58,3.
Быстренько кидаю отчётик и побегу в магазин.
За месяц минус 1,8. Ессссс!!!! Я Это сделала))) По среднему за неделю 58,5. Пошла менять линейку)
Вес 58,4, не ошибка - в руках андроид в 0,16кг. Факт 58,3.
Последний раз редактировалось маринночка 22 сен 2019, 10:39, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
На ужин у меня будет Жульен. Рецепт ниже. А на обед запечённая треска с помидорами. Обожратушки сегодня)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 406 гостей