Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 07 июн 2018, 19:31

АринаК писал(а):
Светлана13 писал(а):Да.Хлеб сама пеку.В магазинном много всяких консервантов.Я выпечку люблю.Пирожков нельзя,так хоть кусочек хлебушка своего съем :)
Попробую в следующий раз на кефире,в этот раз что-то не рискнула.
Ещё хочу йогурт свой делать,чтобы тоже без консервантов.Я молочку люблю.Сделать на цельном молоке, вместо закваски использовать магазинный натурйогурт, потом на своём же йогурте заквашивать,а вместо топпингов живые ягоды и фрукты. Но пока некогда.Домой поздно приезжаем,нет времени на йогурты.


Уже скидывала у себя, продублирую. Хлеб из ржаной муки обдирной со всякими семенами на разрыхлителе и кефире :good:

Ой, какая красота!!! А рецепт можно продублировать :) Я испеку и отчитаюсь :yes: Спасибо
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение АринаК » 08 июн 2018, 13:47

Светик, привет! Всё делаю на глаз,разрыхлитель чуть больше, чем рекомендовано на пачке.
Кефир, яйцо, соль,чуточку сахара, грамм 100 раст масла (не обязательно), ржаная мука 2/3,1/3 пшеничной муки, овсянку можно тоже немного, семена и орехи любые, сколько хочешь, можно добавить тертую морковь и/или свеклу (горсть приличную),разрыхлитель.
Замешиваешь тесто,по консистенции должно быть как нежный пластилин. Затем сформовала, на противень и под полотенце, час-два желательно выдержать (если меньше часа - оно взрывается при выпечке, но хуже не становится) и в духовку. Я ставлю на 170 градусов на час, но у меня духовка оч мощная, а потом смотрю - если не подгорает нигде - томлю больше. Функция конвектор. Потом спекся,на стол и под полотенце - он там доходит. Хлеб получается плотный, как заварной и хранится под полотенцем больше недели в холодильнике - не сохнет,как свеженький)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 08 июн 2018, 15:04

АринаК писал(а):Source of the post Светик, привет! Всё делаю на глаз,разрыхлитель чуть больше, чем рекомендовано на пачке.
Кефир, яйцо, соль,чуточку сахара, грамм 100 раст масла (не обязательно), ржаная мука 2/3,1/3 пшеничной муки, овсянку можно тоже немного, семена и орехи любые, сколько хочешь, можно добавить тертую морковь и/или свеклу (горсть приличную),разрыхлитель.
Замешиваешь тесто,по консистенции должно быть как нежный пластилин. Затем сформовала, на противень и под полотенце, час-два желательно выдержать (если меньше часа - оно взрывается при выпечке, но хуже не становится) и в духовку. Я ставлю на 170 градусов на час, но у меня духовка оч мощная, а потом смотрю - если не подгорает нигде - томлю больше. Функция конвектор. Потом спекся,на стол и под полотенце - он там доходит. Хлеб получается плотный, как заварной и хранится под полотенцем больше недели в холодильнике - не сохнет,как свеженький)

Отличненько. Обязательно испеку. Спасибочки большое
Я пеку, замораживаю. Перед употреблением на 30 сек в микроволновку и с рикоттой или с творожком. Супер завтрак. Мне очень нравится.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 13 июн 2018, 09:29

Доброе утро!
Три дня питалась абсолютно беспорядочно. Была в гостях и "выпендриваться" с подсчетами было аморально. Есть небольшой плюс, но это не страшно. Организм привык к правильному питанию и на поедание тортов, пирожков и всяких закусок отзывается большими отеками. Ходила с отвисшими веками,сегодня мочегонную таблетку в рот и снова в строй. Следующий такой зажор намечается на конец июня, а потом намерена держаться до августа, когда мы с моим стакашкой с линеечки попадем на моря :)
Настроение отличное, только устала очень, какие-то праздники суматошные выдались :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 13 июн 2018, 22:06

Screenshot_2018-06-13-20-58-36.jpg
Screenshot_2018-06-13-20-58-36.jpg (429.61 КБ) 472 просмотра

Меню на завтра. Сегодняшнее полная фигня, потому что не было времени подготовить заранее, а по факту не получается у меня сбалансированный рацион сформировать :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 13 июн 2018, 22:11

IMG_20180613_204426-1040x780.jpg
IMG_20180613_204426-1040x780.jpg (207.3 КБ) 472 просмотра


Мой молочный, белково-углеводный завтрак :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 13 июн 2018, 22:14

IMG_20180613_205617_crop_861x751.jpg
IMG_20180613_205617_crop_861x751.jpg (180.14 КБ) 472 просмотра


Перекусы. Вес продукта в рационе с косточкой.Не хотелось перед взвешиванием косточку выковыривать :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 13 июн 2018, 22:15

IMG_20180613_205020-1040x780.jpg
IMG_20180613_205020-1040x780.jpg (155.2 КБ) 472 просмотра


Силос с курицей на обед
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 13 июн 2018, 22:16

Ну и такой же силос на ужин, только с рыбой. Рыба, к сожалению, пока в таком виде

IMG_20180613_205229_crop_820x624.jpg
IMG_20180613_205229_crop_820x624.jpg (145.3 КБ) 472 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 14 июн 2018, 23:59

Screenshot_2018-06-14-22-57-29.jpg
Screenshot_2018-06-14-22-57-29.jpg (415.45 КБ) 445 просмотров


Меню на завтра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 15 июн 2018, 00:05

IMG_20180614_224239-1040x780.jpg
IMG_20180614_224239-1040x780.jpg (121.45 КБ) 445 просмотров


Обед. Индейка гриль на сухой сковороде. В рационе не нашла, включила индейку тушёную.Думаю, не сильно отличаются
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 15 июн 2018, 00:05

IMG_20180614_225506_crop_820x624.jpg
IMG_20180614_225506_crop_820x624.jpg (79.23 КБ) 445 просмотров


Перекусы
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Фаина » 15 июн 2018, 14:40

Так все вкусненько! Аппетитно. И фрукты...здорово.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 20 июн 2018, 08:49

Фаина писал(а):Так все вкусненько! Аппетитно. И фрукты...здорово.


Доброе утро!
Я в этот раз хорошо "гульнула". Вторую неделю свою линеечку не догоню. Вес на сегодня 65,5. Линейку передвигать не буду. За эту неделю догоню...и снова в бой. Надо как-то обновить рационы питания. Сначала было все ново и вкусно и интересно было есть и худеть, а теперь приелось все и как-то вяло движется.
Каши все одни и те же. Хоть и стараюсь каждый день разные...но одна рука и вкус, мне кажется, уже один и тот же. Надо недельку что нибудь другое на завтрак готовить.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Фаина » 20 июн 2018, 16:42

Светлана13 писал(а):Source of the post Каши все одни и те же. Хоть и стараюсь каждый день разные...но одна рука и вкус, мне кажется, уже один и тот же. Надо недельку что нибудь другое на завтрак готовить.

Светлана13, блинчики.омлеты..фруктовые салаты.молочные кактели..запеканки.выбрать можно..
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 20 июн 2018, 23:02

Фаина писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post Каши все одни и те же. Хоть и стараюсь каждый день разные...но одна рука и вкус, мне кажется, уже один и тот же. Надо недельку что нибудь другое на завтрак готовить.

Светлана13, блинчики.омлеты..фруктовые салаты.молочные кактели..запеканки.выбрать можно..

Блинчики пока не буду...:) Как-то не серьезно с блинчиков худеть :) Вот яички да...давно не ела.Завтра всмятку на завтрак сварю.Сейчас фоткать пойду еду свою
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 20 июн 2018, 23:58

IMG_20180620_222236_crop_985x624.jpg
IMG_20180620_222236_crop_985x624.jpg (177.63 КБ) 359 просмотров


Мой обед на завтра. Вареный булгур с жареными шампиньонами и помидорка
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 21 июн 2018, 00:22

IMG_20180620_231955-1040x780.jpg
IMG_20180620_231955-1040x780.jpg (148.02 КБ) 356 просмотров


Ужин. Вареная говядина и гарнир из фасоли и горошка. На закусь перчик свежий болгарский.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 21 июн 2018, 00:35

Завтрак фотографировать не буду. :) Два яйца и ложку творожного сыра на хлебушке съем без фотофиксации :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 21 июн 2018, 00:44

Перекусы

IMG_20180620_234011-1040x780.jpg
IMG_20180620_234011-1040x780.jpg (127.81 КБ) 355 просмотров
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 5 гостей