Форум ХиКи

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Свет, по поводу воды у меня свое мнение, попробуй теплую пить, можно даже горячую, если холодная никак, кстати, холодную как раз и не очень, хотя бы температуры тела. По чаю - мы же не моем пол чаем или соком? К воде надо приучать себя постепенно, как маленьких детей к новому питанию. Если вода поступает в недостаточных количествах, то организм начинает запасать.

Согласна. Заставила себя бутылочками с водой. И на работе, и в машине, и в сумке, а пить забываю. Зато муж выпивает всю мою воду, человек водохлеб. Аппетит хороший, а вес всю жизнь нормальный. Наверное,правда, вода помогает.

Ягодка писал(а):Source of the post А кстати, да, можно теплой воды попить, ее желудок благосклоннее воспринимает.

Теплую совсем не могу пить. Либо ледяную, либо горячую,кипяток. От теплой подташнивать начинает.

Ну горячую тогда))

Ягодка писал(а):Ну горячую тогда))

Белый чай без сахара и лимона.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post

Ягодка писал(а):Ну горячую тогда))

Белый чай без сахара и лимона.

Во!.. Это мой вариант

Ну а с лимоном?) тоже очень хорошо заходит)

А с Надеждой согласна - тоже обставила везде и наработки и в машине и в офисе водой и пью по-тихому. Чуточками, по глоточку. И кстати, через неделю такого регулярного питья начинает хотеться пить. Дело в том, что организм на сухую плохо худеет. Мне тоже сначала казалось, что я опухаю и вроде вес не идёт, а потом четко поняла, что опухать начинаю от непития воды. Типа организм экономит и не выводит. А ведь с мочой выводится жир....

Сагаан писал(а):Source of the post А с Надеждой согласна - тоже обставила везде и наработки и в машине и в офисе водой и пью по-тихому. Чуточками, по глоточку. И кстати, через неделю такого регулярного питья начинает хотеться пить. Дело в том, что организм на сухую плохо худеет. Мне тоже сначала казалось, что я опухаю и вроде вес не идёт, а потом четко поняла, что опухать начинаю от непития воды. Типа организм экономит и не выводит. А ведь с мочой выводится жир....

Убедительно.Спасибо

26 апреля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
06:20	Яблоко	200	0,8	0,8	19,6	89	35	1,6	7
06:20	Каша пшенная на молоке	200	7,8	7	21	178	70	1,8	15
	1-й прием пищи	400	9	8	41	267		3,4	22
09:00	Груша	140	0,6	0,4	14,4	64	30	1,2	4
	2-й прием пищи	140	1	0	14	64		1,2	4
12:20	Огурец парниковый	160	1,1	0,2	3	18	20	0,2	1
12:20	Шашлык из свинины	183	27,4	60,4	0	653		0	0
	3-й прием пищи	343	29	61	3	671		0,2	1
15:00	Помидор	200	1,2	0	8,4	38	30	0,7	3
15:00	ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ БУТЕРБРОДНЫЕ ТМ "КУБАНСКИЕ ХЛЕБЦЫ", 100 Г	10	1	0,2	6,6	32		0,6
	4-й прием пищи	210	2	0	15	70		1,3	3
18:30	Сельдерей	213	1,9	0,2	4,5	27	15	0,4	1
18:30	Биойогурт «Активиа» с орехами, семенами чиа и ванилью 3.1%, 150 г.	20	0,8	0,6	2,5	19		0,2
18:30	Груша	156	0,6	0,5	16,1	71	30	1,3	5
	5-й прием пищи	389	3	1	23	117		1,9	6
	Баланс 15 / 53 / 32 | Итого за день:	1482	43	70	96	1189		8	36

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Рацион на завтра.Жиров перебрала,но в общий лимит вписалась.

Утренний перекус

Фрукты лучше в первой половине дня, а не на ужин. В этих типа диетических творожках-йогуртах достаточно много сахара ... и лактоза опять же... Если уж йогурт брать, то лучше натуральный без всяких добавок. А так - прикольно - фотоотчёт!!!

Сагаан писал(а):Фрукты лучше в первой половине дня, а не на ужин. В этих типа диетических творожках-йогуртах достаточно много сахара ... и лактоза опять же... Если уж йогурт брать, то лучше натуральный без всяких добавок. А так - прикольно - фотоотчёт!!!

Доброе утро!
Шашлык тяжело вписывается в меню.Но я уже молодец,что вчера его не наелась, а так хотелось. Поэтому салат из сельдерея и груши с йогуртом на ужин бонусом будет. В него еще сырку бы потереть,но маложирного у меня нет,а обычный всю картинку мне сейчас попортит Хватит с меня на сегодня шашлыка.
Вес на сегодня 66,8 кг. Моя линеечка подбирается ближе к морю Минус 400 грамм. Хорошо с ухи на ужин худеется Доела я её. После праздников еще себе такой сварю.
Фотоотчет очень дисциплинирует. Всем по фиг,что я на запланировала , а я прям ответственность за собой чувствую...как же...я же не могу позволить себе шашлык вчера день закрыт, а в меню его вчера не было...значит до завтра потерплю.

А я на фото смотрю - помидоры с вафлями. Потом только меню прочитала ))))

Машунёк писал(а):А я на фото смотрю - помидоры с вафлями. Потом только меню прочитала ))))

Шашлык вошел в меня с трудом. А так хотела...так хотела, лучше бы супчику похлебала А супчик не взяла. Отвыкла от жирной пищи. На праздники будем куриный и рыбный есть, хрюшку совсем не хочу.Жирная она

А мне показалось, что свиной шашлык еще и безвкусный. Думала, что у меня рецепторы совсем уже отрубились, а муж неожиданно подтвердил, что, мол, действительно, свиной шашлык из всех шашлыков самый беспонтовый. У мужа-то с рецепторами всё гуд, в отличие от меня.