Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 апр 2018, 17:59

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Свет, по поводу воды у меня свое мнение, попробуй теплую пить, можно даже горячую, если холодная никак, кстати, холодную как раз и не очень, хотя бы температуры тела. По чаю - мы же не моем пол чаем или соком? К воде надо приучать себя постепенно, как маленьких детей к новому питанию. Если вода поступает в недостаточных количествах, то организм начинает запасать.

Согласна. Заставила себя бутылочками с водой. И на работе, и в машине, и в сумке, а пить забываю. Зато муж выпивает всю мою воду, человек водохлеб. Аппетит хороший, а вес всю жизнь нормальный. Наверное,правда, вода помогает.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 апр 2018, 18:01

Ягодка писал(а):Source of the post А кстати, да, можно теплой воды попить, ее желудок благосклоннее воспринимает.

Теплую совсем не могу пить. Либо ледяную, либо горячую,кипяток. От теплой подташнивать начинает.
Изображение


Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3262
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Nadejda 74 » 24 апр 2018, 18:05

Ягодка писал(а):Ну горячую тогда))

Белый чай без сахара и лимона. :D ;) :D
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 апр 2018, 18:09

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Ягодка писал(а):Ну горячую тогда))

Белый чай без сахара и лимона. :D ;) :D

Во!.. Это мой вариант
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1022
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение АринаК » 24 апр 2018, 18:44

Ну а с лимоном?) тоже очень хорошо заходит)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона :sorry:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 25 апр 2018, 19:11

А с Надеждой согласна - тоже обставила везде и наработки и в машине и в офисе водой и пью по-тихому. Чуточками, по глоточку. И кстати, через неделю такого регулярного питья начинает хотеться пить. Дело в том, что организм на сухую плохо худеет. Мне тоже сначала казалось, что я опухаю и вроде вес не идёт, а потом четко поняла, что опухать начинаю от непития воды. Типа организм экономит и не выводит. А ведь с мочой выводится жир....
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 21:19

Сагаан писал(а):Source of the post А с Надеждой согласна - тоже обставила везде и наработки и в машине и в офисе водой и пью по-тихому. Чуточками, по глоточку. И кстати, через неделю такого регулярного питья начинает хотеться пить. Дело в том, что организм на сухую плохо худеет. Мне тоже сначала казалось, что я опухаю и вроде вес не идёт, а потом четко поняла, что опухать начинаю от непития воды. Типа организм экономит и не выводит. А ведь с мочой выводится жир....

Убедительно.Спасибо
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:05

26 апреля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Яблоко2000,80,819,689351,67
06:20Каша пшенная на молоке2007,8721178701,815
1-й прием пищи40098412673,422
09:00Груша1400,60,414,464301,24
2-й прием пищи1401014641,24
12:20Огурец парниковый1601,10,2318200,21
12:20Шашлык из свинины18327,460,4065300
3-й прием пищи343296136710,21
15:00Помидор2001,208,438300,73
15:00ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ БУТЕРБРОДНЫЕ ТМ "КУБАНСКИЕ ХЛЕБЦЫ", 100 Г1010,26,6320,6
4-й прием пищи2102015701,33
18:30Сельдерей2131,90,24,527150,41
18:30Биойогурт «Активиа» с орехами, семенами чиа и ванилью 3.1%, 150 г.200,80,62,5190,2
18:30Груша1560,60,516,171301,35
5-й прием пищи38931231171,96
Баланс 15 / 53 / 32 | Итого за день:14824370961189836
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:06

Рацион на завтра.Жиров перебрала,но в общий лимит вписалась.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:09

IMG_20180425_215557_640x607_320x303_800x757_640x605.jpg
Завтрак
IMG_20180425_215557_640x607_320x303_800x757_640x605.jpg (86.64 КБ) 896 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:10

Утренний перекус
Вложения
IMG_20180425_215939_640x536.jpg
IMG_20180425_215939_640x536.jpg (77.54 КБ) 896 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:12

IMG_20180425_220055_600x701.jpg
Обед
IMG_20180425_220055_600x701.jpg (109.45 КБ) 896 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:14

IMG_20180425_211430_600x800.jpg
Второй перекус
IMG_20180425_211430_600x800.jpg (124.55 КБ) 896 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 апр 2018, 23:16

IMG_20180425_213223_600x800.jpg
Ужин.Ложку йогурта в салат добавлю перед употреблением.
IMG_20180425_213223_600x800.jpg (132.86 КБ) 895 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 26 апр 2018, 03:47

Фрукты лучше в первой половине дня, а не на ужин. В этих типа диетических творожках-йогуртах достаточно много сахара ... и лактоза опять же... Если уж йогурт брать, то лучше натуральный без всяких добавок. А так - прикольно - фотоотчёт!!!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 26 апр 2018, 09:40

Сагаан писал(а):Фрукты лучше в первой половине дня, а не на ужин. В этих типа диетических творожках-йогуртах достаточно много сахара ... и лактоза опять же... Если уж йогурт брать, то лучше натуральный без всяких добавок. А так - прикольно - фотоотчёт!!!

Доброе утро!
Шашлык тяжело вписывается в меню.Но я уже молодец,что вчера его не наелась, а так хотелось. Поэтому салат из сельдерея и груши с йогуртом на ужин бонусом будет. В него еще сырку бы потереть,но маложирного у меня нет,а обычный всю картинку мне сейчас попортит :) Хватит с меня на сегодня шашлыка.
Вес на сегодня 66,8 кг. Моя линеечка подбирается ближе к морю :) Минус 400 грамм. Хорошо с ухи на ужин худеется :) Доела я её. После праздников еще себе такой сварю.
Фотоотчет очень дисциплинирует. Всем по фиг,что я на запланировала :), а я прям ответственность за собой чувствую...как же...я же не могу позволить себе шашлык вчера :) день закрыт, а в меню его вчера не было...значит до завтра потерплю.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1768
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Машунёк » 26 апр 2018, 14:00

А я на фото смотрю - помидоры с вафлями. Потом только меню прочитала ))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 26 апр 2018, 14:42

Машунёк писал(а):А я на фото смотрю - помидоры с вафлями. Потом только меню прочитала ))))

:D :D :D
Шашлык вошел в меня с трудом. А так хотела...так хотела, лучше бы супчику похлебала :D А супчик не взяла. Отвыкла от жирной пищи. На праздники будем куриный и рыбный есть, хрюшку совсем не хочу.Жирная она
Изображение

Ягодка

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Ягодка » 26 апр 2018, 19:33

А мне показалось, что свиной шашлык еще и безвкусный. Думала, что у меня рецепторы совсем уже отрубились, а муж неожиданно подтвердил, что, мол, действительно, свиной шашлык из всех шашлыков самый беспонтовый. У мужа-то с рецепторами всё гуд, в отличие от меня.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей