Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 май 2018, 00:06

IMG_20180524_225238-780x1040.jpg
IMG_20180524_225238-780x1040.jpg (192.63 КБ) 639 просмотров


Ну и обед в лотках :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 26 май 2018, 05:16

Ой, ну мне нравится твои фотоотчёты.... Балдю прям! А ещё про молочные продукты - почитай про лактозу, которая в них содержится (эта зараза очень здорово в организме в жир превращается) так что с ними поаккуратнее. Я вот когда молочку исключила - резвее снижала вес. Но люблю молочку тоже, тем более что вся молочка домашняя (муж покупает только у знакомой хозяйки в деревне).
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 26 май 2018, 17:12

Сагаан писал(а):Ой, ну мне нравится твои фотоотчёты.... Балдю прям! А ещё про молочные продукты - почитай про лактозу, которая в них содержится (эта зараза очень здорово в организме в жир превращается) так что с ними поаккуратнее. Я вот когда молочку исключила - резвее снижала вес. Но люблю молочку тоже, тем более что вся молочка домашняя (муж покупает только у знакомой хозяйки в деревне).


Я молоко только в кофе добавляю и один йогурт в день.Ну ещё каша на молоке.Совсем без молока мне не очень хорошо.И йогурт-это единственная сладость,которую я себе позволяю.Все лучше,чем конфеты и печенья.

Сегодня ем без счета.Полдня прогуляли по центру города.Решила по выходным давать себе поблажки,а в будни дефицитю. :) И очень,я вам скажу,мне не плохо так живётся.Вес-то все равно снижается.Даже лучше.Постепенно.Проблем с кожей не будет.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 26 май 2018, 17:15

Screenshot_20180526-161409.png
Screenshot_20180526-161409.png (129.71 КБ) 613 просмотров


Это я сегодня так находИлась.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 30 май 2018, 18:08

Светик, где фотки с менюхой? Красиво же! Я прямо стараюсь тоже что то подобное себе смастрячить.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 00:56

Сагаан писал(а):Светик, где фотки с менюхой? Красиво же! Я прямо стараюсь тоже что то подобное себе смастрячить.

Фотки,говоришь :D Есть они у меня 8-)
Приветик,Ленуська. Давай присоединяйся к фотофиксации данных :lol: А то ты в тихаря без нас там, наверное, что-то вкусное ешь. Фото в студию
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 00:57

IMG_20180530_234404-623x604.jpg
IMG_20180530_234404-623x604.jpg (74.97 КБ) 586 просмотров

Это самое не вкусное фото.Хотя есть, вполне себе вкусно.Это мой первый прием пищи в 6.00, чтобы какалось хорошо :roll:
Это отруби пшеничные с соком
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:01

IMG_20180530_232302-1040x780.jpg
IMG_20180530_232302-1040x780.jpg (162.14 КБ) 586 просмотров

Дальше в 6.20 кашка,да с маслицем...
Масло такое, как надо... жирнющее,я всякие там 72% не ем...у меня уж масло так масло
И причем в этой луже масла всего 7 грамм,а выглядит как все 50 :D
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:03

IMG_20180530_232707-1040x780.jpg
IMG_20180530_232707-1040x780.jpg (139.36 КБ) 585 просмотров

Ну обед не может быть красивым, потому что в лотках и все холодное, на фото выглядит беее...
Но есть вкусно и мноооого
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:04

IMG_20180530_232804-780x1040.jpg
IMG_20180530_232804-780x1040.jpg (136.13 КБ) 585 просмотров

Вот так мы на работу это поволокём :stars:
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:07

IMG_20180530_234611-749x637.jpg
IMG_20180530_234611-749x637.jpg (98.77 КБ) 583 просмотра

Ну и ужин.Уже намесила с медом.Чтобы наверняка съесть,а то планирую,а потом от лени-матушки ем на ходу,что под руку попадется
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:10

31 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:00Отруби пшеничные ОГО1420,52,2330,2
06:00Сок манго50007,530550,64
1-й прием пищи642110630,84
06:20Масло сливочное 82.5% жирности705,80,1525100
06:20Каша пшенная на молоке26010,19,127,3232702,319
2-й прием пищи2671015272842,319
09:00Чудо йогурт клубника двухслойный1253,93,121,51301,8
3-й прием пищи12543221301,8
12:20Рассольник домашний4004423,21451,9
12:20Сибас на гриле15029,72,2013900
4-й прием пищи550346232841,90
15:00Яблоко1000,40,49,844350,83
5-й прием пищи1000010440,83
18:30Творог домашний 9%2502022,57,5313300,62
18:30Мед пчелиный120,109,639850,88
6-й прием пищи2622023173521,410
Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день:136870481091157936
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вот мой рацион на завтра.До 1200 не дотянула,ну и ладно,завтра по ходу-дела,что нибудь добавим
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:12

IMG_20180530_230333-780x1040.jpg
IMG_20180530_230333-780x1040.jpg (140.91 КБ) 583 просмотра


:D
Каши ровно 260 грамм и масла ровно 7...
Вот фотодоказательство ...
;)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 31 май 2018, 01:14

Сагаан писал(а):Source of the post Светик, где фотки с менюхой? Красиво же! Я прямо стараюсь тоже что то подобное себе смастрячить.

Всё...Отчиталась :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Nadejda 74 » 31 май 2018, 05:27

Классный отчёт. Я в утренние отруби добавляю ещё распаренные сухофрукты и чайную ложку семечек или горсть орехов. И кушать вкуснее, и выглядит интереснее, и полезных жиров добавляет.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2018, 17:56

IMG_20180602_152018-780x1040.jpg
IMG_20180602_152018-780x1040.jpg (246.44 КБ) 557 просмотров

Хлеб цельнозерновой диетический.На дрожжах,закваски нет пока у меня
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2018, 18:35

Screenshot_2018-06-02-17-00-38.jpg
Screenshot_2018-06-02-17-00-38.jpg (167.63 КБ) 553 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2018, 22:05

2 июня, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:57Отруби ржаные ОГО101,30,2423150,31
1-й прием пищи10104230,31
08:14Каша овсяная 02.06.182009,88,340,62763,4
08:17Масло сливочное 82.5% жирности100,18,20,1755100
08:22Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический50,700,550
08:22Молоко Parmalat 3.5551,61,92,6340,2
08:22Яйцо куриное вареное всмятку496,35,70,4784800
08:23Хлеб Старорусский Тихвинский292,30,413,9701,2
08:24Помидор1530,906,429300,52
2-й прием пищи5012224655675,32
12:20Огурец парниковый1931,40,23,722200,31
12:20Помидор2711,6011,4523013
12:20Йогурт 2% натуральный без сахара361,60,72,222350,21
12:20Курица отварная10022,61702433000
3-й прием пищи6002718173391,55
15:48Ветчина куриная335,73,50,3560
15:49Помидор840,503,516300,31
15:51Хлеб диетический 2.06.18584,31,8241302
15:55Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический50,700,550
15:55Молоко Parmalat 3.5501,51,82,4310,2
4-й прием пищи230137312382,51
20:52Картофель отварной15030,623,711270217
20:52Огурец парниковый500,4016200,10
20:52Помидор500,302,110300,21
20:52Финики100,206,929700,65
5-й прием пищи26041341572,923
Баланс 20 / 34 / 45 | Итого за день:16016750150132412,532
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Я достигла состояния,когда я сама себе нравлюсь,хотя вес 65,5 так и держится. Решила повышать калорийность,физнагрузки теперь достаточно. Но надеюсь до 64 дохудеть
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Nadejda 74 » 03 июн 2018, 05:43

Не по теме
достигла состояния,когда я сама себе нравлюсь,хотя вес 65,5 так и держится. Решила повышать калорийность,физнагрузки теперь достаточно. Но надеюсь до 64 дохудеть

Это замечательно, поздравляю. Только калорийность повышай постепенно и не за счёт быстрых углеводов и жиров. Нравиться себе - не это ли наша главная цель!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 03 июн 2018, 15:39

3 июня, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:55Каша овсяная 02.06.181939,5839,22663,3
09:02Творог домашний 9%806,47,22,4100300,21
09:02Желе смородиновое500,906,2290,5
09:02Хлеб диетический 2.06.18302,2112,4671
1-й прием пищи35319166046251
11:32Сыворотка с соком 03.06.183001,70,225,91112,2
2-й прием пищи30020261112,2
14:10Хлеб диетический 2.06.18181,30,67,5400,6
14:10Салат огурцы,помидоры,оливковое масло 3.06.183162,39,2111360,9
14:16Суп куриный с вермишелью 3.06.1830012,18,627,82372,3
14:25Грудка куриная отварная5215,50,90,3713000
3-й прием пищи6863119474843,80
18:30Фасоль с горошком тушеные25015,8622,22251,8
18:30Лечо1000,90,17,5350,6
4-й прием пищи350176302602,4
Баланс 21 / 29 / 50 | Итого за день:16896942162131713,41
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Чё та у меня какая-то Обжираловка получается. :)
Завтра посмотрю,если вес прибавится,вернусь назад на 1200 :) У меня порции как у мужика, еда в тарелку не умещается :) Второй день хожу и боюсь,что все, на что похудела, назад вернётся.
Хотя сегодня с утра вес тот же,ввысь не взлетел :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 104 гостя