Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 17 май 2018, 22:21

Сагаан писал(а):Source of the post Вот молодца! Тебе всего то 1.9 осталось!!! Супер!!

Я сегодня совсем не молодец. Сколько раз зарекалась,что на всякий случай надо брать с собой ужин на работу.Ну не сьела,назад принесла, не пешком же ношу.Но не взяла.На работе пришлось задержаться на долго.Режим берёт своё,голодающей предложили тортик...И не смогла отказаться.Сьела кусок торта граммов на 150.Ужин есть не стала.Зато оппилась.Не успела допить,а во рту опять пересохло. Сладкий торт внёс диссонанс в мой организм :) Посмотрим, на сколько завтра буду в плюсе
Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 18 май 2018, 05:40

Светусь! Проконтролируй сахар, если у тебя такая реакция на сладкое! Глюкометр вообще должен быть в каждом доме. Надо сахар без нагрузки и с нагрузкой сдать и проконсультироваться у эндокринолога.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 18 май 2018, 06:54

Сагаан писал(а):Светусь! Проконтролируй сахар, если у тебя такая реакция на сладкое! Глюкометр вообще должен быть в каждом доме. Надо сахар без нагрузки и с нагрузкой сдать и проконсультироваться у эндокринолога.

Доброе утро!
Я думаю,все нормально.Просто организм отвык, или наоборот, привык к воде.Приучила себя пить, а после сладкого,просто стала ощущать,именно ощущать жажду.Раньше просто,как ты не скажешь,не слушали свой организм :)
Ленусь, а я хвастаюсь :) Тортик не навредил. Сегодня утром мой вес 65,5. Ещё кусок моей тушки отвалился. Такое впечатление,что в организме запустился какой-то правильный механизм. Поэтому и тебе рекомендую,не верь весам, мы идём в правильном направлении. :) :claping:
Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 18 май 2018, 07:10

А я весам и не верю! Это только помощник и все. А сахар проверь....очень много латентных форм диабета. Правда. У меня бабуля была 50 кг в мокрой шубе. Сахар 6.5 -8 ммоль. С отвесом поздравляю! Знаешь, когда кушаешь разнообразно и даже тортик, ты как бы более расслаблена и вес легче уходит. Я это тоже замечаю.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 408
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Swallow2018 » 18 май 2018, 09:55

У меня на сладкое другая реакция- я не могу остановиться. Даже когда понимаю, что уже и не вкусно, продолжаю запихивать в себя печенье и запивать чаем. Единственный выход для меня , чтобы в доме вообще не было сладкого.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2890
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Nadejda 74 » 18 май 2018, 10:32

Тем более проверь сахар. При повышеном сахаре тоже часто сладкого хочется. И вообще, как говорит доктор Мясников, каждый интеллигентный человек старше 40 лет должен знать свой уровень сахара в крови и количество гликированного гемоглобина.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 18 май 2018, 12:29

IMG_20180409_203214_9.jpg
IMG_20180409_203214_9.jpg (101.37 КБ) 676 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 18 май 2018, 12:30

IMG_20180409_203718_41.jpg
IMG_20180409_203718_41.jpg (62 КБ) 676 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 18 май 2018, 13:35

18 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:00Отруби пшеничные ОГО202,90,73,1470,3
06:00Сок манго50007,530550,64
1-й прием пищи703111770,94
06:20Каша геркулес моя2007,79,127,22202,3
2-й прием пищи20089272202,3
09:00Творог «Савушкин» «101 зерно» 5 %, 250 г.25026,512,572480,6
3-й прием пищи250271372480,6
12:20Капуста тушеная25058,223186151,93
12:20Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
12:20Помидор870,503,617300,31
12:20Творог мягкий романов луг 5%2321,20,4200
4-й прием пищи46089292342,44
15:00Киви970,80,47,938500,74
5-й прием пищи97108380,74
18:30Помидор2501,5010,548300,93
18:30Сметана 20%200,540,741560,10
18:30Горошек «Heinz» нежный, 390 г.1305,20,414,4911,2
18:30Индейка отварная (ножки без кожи)10019,42,8010300
18:30Огурец парниковый1701,20,23,219200,31
6-й прием пищи670287293022,54
20:30Кефир 0%20060856150,71
7-й прием пищи200608560,71
Баланс 28 / 31 / 41 | Итого за день:19478040118117510,117
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Меню на сегодня.Чуть перебор по белкам, но не страшно.Вчера углеводов перебрала.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 18 май 2018, 14:26

19 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:00Сок манго50007,530550,64
06:00Отруби пшеничные ОГО202,90,73,1470,3
1-й прием пищи703111770,94
06:20Сыр Российский153,54,4054000
06:20Каша геркулес моя2007,79,127,22202,3
06:20Масло сливочное 82.5% жирности504,10375100
2-й прием пищи2201118273112,30
09:00Йогурт греческий с вишней 2,0% тм "Савушкин", 140 г1408,12,815,81201,3
3-й прием пищи14083161201,3
12:20Суп-пюре из тыквы40031,919,71081,6
12:20Огурец парниковый1661,20,23,219200,31
12:20Помидор2501,5010,548300,93
12:20Сметана 20%300,86161560,11
12:20Лук зеленый (перо)100,100,321500
4-й прием пищи85678352382,95
15:00Киви970,80,47,938500,74
5-й прием пищи97108380,74
18:30Индейка отварная (ножки без кожи)10019,42,8010300
18:30Фасоль с горошком тушеные300197,226,62702,2
6-й прием пищи4003810273732,20
20:30Кефир 0%20060856150,71
7-й прием пищи200608560,71
Баланс 25 / 30 / 45 | Итого за день:1983744013112131114
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Плановое на завтра
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 22 май 2018, 18:44

Я стала хулиганить :(
То пицца на работе. То шашлыки дома. То перекусы в боулинге.
Есть не хочу совсем,но за компанию. Самой не приятно,так взяться и до ума не довести.Меня надо поругать.Опять догоняю свою линеечку.Вроде и не сильно,но опять отстала.
В выходные достала все свои наряды летние,все развесила по вешалкам,все перемерила.Так приятно,все как раз,нигде ничего не торчит,жир на животе не висит.И вот на тебе...опять жру
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1022
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение АринаК » 22 май 2018, 19:06

Привет! Могу не поругать,а сказать, что у меня подобное часто,всегда практически((( Борюсь( А вообще это психология наверное, отметила, что хорошо выглядишь,сказал ещё кто-нить из разряда "ничего себе как ты похудела" и капец, мозг думает, всё,значит готово,расслабляемся и контроль фигак - улетел. Это проблема многих борцов с лишними кг-шками. Стараюсь в такие моменты есть наименее вредное и постоянно напоминаю себе, что это на всю жизнь.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона :sorry:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Сагаан » 23 май 2018, 05:22

Да... Когда говорят, что похудела крышу сносит, но ещё хуже когда не говорят. Я в прошлый раз похудела аж на 30 кг, а мне хоть бы кто сказал. Знаю, что завидовали, но молчали!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 май 2018, 20:20

АринаК писал(а):Source of the post Привет! Могу не поругать,а сказать, что у меня подобное часто,всегда практически((( Борюсь( А вообще это психология наверное, отметила, что хорошо выглядишь,сказал ещё кто-нить из разряда "ничего себе как ты похудела" и капец, мозг думает, всё,значит готово,расслабляемся и контроль фигак - улетел. Это проблема многих борцов с лишними кг-шками. Стараюсь в такие моменты есть наименее вредное и постоянно напоминаю себе, что это на всю жизнь.

Вот...И есть не хочу. Стесняюсь быть скучной.Вроде люди для меня старались,а я на вечной диете.Если с мужем я уже не церемонюсь,то на работе или с родственниками как-то совестно. Причем никто не в обиде,все сами сидят или сидеЛи на диетах, но вот сидеть и не жевать не получается.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 май 2018, 20:25

Сагаан писал(а):Source of the post Да... Когда говорят, что похудела крышу сносит, но ещё хуже когда не говорят. Я в прошлый раз похудела аж на 30 кг, а мне хоть бы кто сказал. Знаю, что завидовали, но молчали!

Я в этот раз так постепенно похудела,что мне никто особо не говорит, наверное, не резкое похудение и не так резко бросается в глаза. Мне чаще делают комплименты такого типа: -"Платье новое купила?Классное...".
Говорю: -"Нет.Третий год ношу".
Все: -"Даааа?Чё-то я не видела на тебе такое..."
Думаю...ага...просто вещи стали лучше сидеть,поэтому больше внимания обращают.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 май 2018, 20:48

23 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Яйцо куриное вареное вкрутую476,15,40,4754800
06:20Сандвичный хлеб «American Sandwich» пшеничный 470 г.402,81,818,81041,6
06:20Масло сливочное 82.5% жирности705,80,1525100
06:20Каша пшенная на молоке1405,54,914,7125701,210
06:20Йогурт 1% натуральный без сахара200,50,20,563500
1-й прием пищи2541518353622,810
10:12Банан1201,80,625,2113652,116
2-й прием пищи12021251132,116
12:20Капуста квашеная801,40,12,416150,20
12:20Макароны из твердых сортов отварные2007142,4207503,521
12:20Говядина отварная5012,98,401274000
3-й прием пищи3302110453503,721
14:53Йогурт с черникой Landliebe 3.2%1505,64,819,51431,6
4-й прием пищи15065201431,6
18:55Борщ на курином бульоне2706,14,714,7126301,24
18:55Капуста квашеная901,60,12,718150,20
5-й прием пищи36085171441,44
19:30Вино сухое красное Каберне150000,4980
19:32Абрикос500,404,520300,41
6-й прием пищи2000051180,41
Баланс 18 / 30 / 52 | Итого за день:1414523814612301252
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Мой сегодняшний рацион. Сегодня не косячила. Все красиво вписалось,даже стаканчик вина. Пью сухое красное.Что в базе нашла,то и ввела. Посмотрим,насколько быстро я свою линеечку догоню. Сегодня с утра была 65,7. Завтра может встретимся мы с ней :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 май 2018, 20:51

24 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,4804800
06:20Йогурт 1% натуральный без сахара200,50,20,563500
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический50,700,550
06:20Молоко Parmalat 3.5501,51,82,4310,2
06:20Каша Увелка 4 злака на молоке с сахаром2008,25,844,32563,7
1-й прием пищи3251714483783,90
09:00Абрикос1000,90,1941300,83
2-й прием пищи100109410,83
12:20Картофель отварной10020,415,875701,311
12:20Карп жареный17024,57,21,71700,1
12:20Огурец парниковый1200,80,12,314200,20
12:20Помидор1500,906,329300,52
12:20Йогурт 1% натуральный без сахара300,80,30,89350,10
3-й прием пищи570298272972,213
15:00Йогурт греческий с вишней 2,0% тм "Савушкин", 140 г1408,12,815,81201,3
4-й прием пищи14083161201,3
18:30Рассольник3004,26151311,2
18:30Гречка отварная1706,62,434,2185502,817
18:30Масло сливочное 82.5% жирности705,80,1525100
5-й прием пищи477111449368417
Баланс 22 / 29 / 49 | Итого за день:16126639149120412,233
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ну и на завтра. Постараюсь вести себя прилично и сильно не отклоняться от рациона. Вроде завтра никаких мероприятий не намечается
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 май 2018, 22:05

25 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:00Отруби пшеничные ОГО202,90,73,1470,3
06:00Сок манго50007,530550,64
1-й прием пищи703111770,94
06:20Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,4804800
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический50,700,550
06:20Молоко Parmalat 3.5501,51,82,4310,2
06:20Каша Увелка 4 злака на молоке с сахаром2008,25,844,32563,7
06:20Мед пчелиный110,108,836850,77
06:20Масло сливочное 82.5% жирности705,80,1525100
2-й прием пищи3231719564604,67
09:00Йогурт греческий с вишней 2,0% тм "Савушкин", 140 г1408,12,815,81201,3
3-й прием пищи14083161201,3
12:20Рассольник домашний3003317,41091,4
12:20Огурец парниковый1601,10,2318200,21
12:20Помидор1500,906,329300,52
12:20Сметана 20%200,540,741560,10
4-й прием пищи63067271972,23
15:00Яблоко1500,60,614,767351,25
5-й прием пищи1501115671,25
18:30Карп жареный15021,66,41,51500,1
18:30Картофель отварной10020,415,875701,311
18:30Капуста квашеная1001,80,1320150,20
6-й прием пищи350257202451,611
20:30Кефир 0%1203,604,834150,41
7-й прием пищи120405340,41
Баланс 21 / 28 / 50 | Итого за день:17836337150120012,231
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Меню на завтра. Самый идеальный на мой взгляд рацион.Косячить точно не буду,потому что все уже приготовлено и почти упаковано. Объемы пищи вполне достаточные :) Пора за ум браться.Линеечку догнала. Двигаемся дальше :)
Под карпом у меня опять скрывается кефаль. Готового рациона Кефаль жареная не нашла,а с микшером возиться лень.Так что есть расхождения, но, я думаю, не значительные
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 май 2018, 00:00

IMG_20180524_223745-780x1040.jpg
IMG_20180524_223745-780x1040.jpg (194.86 КБ) 597 просмотров


Мой огромный завтрак :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 25 май 2018, 00:01

IMG_20180524_224127-780x1040.jpg
IMG_20180524_224127-780x1040.jpg (160.75 КБ) 597 просмотров


Утренний и дневной перекусы :)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 11 гостей