Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 16:48

Добрый день!
Вот и я решила,что вместе худеть веселее. Начала худеть 12 февраля. Похудела с 73,4 кг до 67,7, даже 66,4 видела на своих весах, но считать стало надоедать, поэтому стала нарушать. Решила присоединится к форуму, чтобы приобрести совместную ответственность. Вместе, правда, должно быть больше дисциплины :give_rose: Вроде как всем обещаю похудеть, а обещания положено сдерживать. Принимайте меня в свою дружную семью :flirt:
Вложения
новый.png
новый.png (76.59 КБ) 1186 просмотров
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 17:03

22 апреля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:22Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1367,65,2342132,8
09:29Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино13011,79,13,11400,3
09:29Яблоко2000,80,819,689351,67
1-й прием пищи4662015574424,77
14:05Кета отварная509,72,706300
14:05Бульон рыбный4009,63,2067000
14:05Морская капуста сушеная200,20012200
14:05Огурец парниковый1661,20,23,219200,31
14:05Биойогурт Активия с клубникой1505,84,419,21401,6
2-й прием пищи7862611222901,91
15:57Груша1450,60,414,966301,24
15:57Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический50,700,550
15:57Молоко 3.2%601,71,92,836300,21
3-й прием пищи21032181071,45
17:51Суп из чечевицы2225,69,311,51521
4-й прием пищи22269121521
19:07Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический50,700,550
19:07Молоко 3.2%601,71,92,836300,21
5-й прием пищи65223410,21
21:06Бульон рыбный1002,40,8017000
21:06Морская капуста сушеная300002200
6-й прием пищи1032101700
Баланс 23 / 34 / 43 | Итого за день:1852604011210499,214
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 17:05

23 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Яблоко2000,80,819,689351,67
06:20Каша манная на молоке20066,430,6204652,620
1-й прием пищи40077502934,227
09:00Биойогурт Активиа черника, 5 злаков, льняные семена 2.9 %Активиа с черникой1506,24,420,41441,7
2-й прием пищи15064201441,7
12:20Суп из чечевицы3007,512,615,62061,3
12:20Огурец парниковый1521,10,22,917200,21
12:20Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино13011,79,13,11400,3
3-й прием пищи5822022223631,81
16:00Яблоко1400,60,613,762351,15
4-й прием пищи1401114621,15
18:30Кета отварная509,72,706300
18:30Бульон рыбный4009,63,2067000
18:30Морская капуста сушеная500002200
5-й прием пищи455196013000
Баланс 21 / 36 / 43 | Итого за день:172753401069928,833
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Alexa_rv
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
Откуда: Иркутск

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Alexa_rv » 23 апр 2018, 18:58

Здравствуй, Светлана!))) добро пожаловать! А ты (можно сразу на ты?) всегда в такую калорийность укладываешься?
А еще прочитала про манную кашку, сразу так захотелось её! Ммм... С маслицем и сахаром.)
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 20:01

Alexa_rv писал(а):Здравствуй, Светлана!))) добро пожаловать! А ты (можно сразу на ты?) всегда в такую калорийность укладываешься?
А еще прочитала про манную кашку, сразу так захотелось её! Ммм... С маслицем и сахаром.)

Конечно на ты ;) Стараюсь укладываться в 1200. Иначе не худеется. Планирую рацион накануне и готовлю тоже заранее. В лоточки и на работу. Вчера поленилась кашу сварить, пришлось сегодня есть манную. А так стараюсь есть гречневую, рисовую,пшенную и всякую другую.
Сейчас поужинала тазиком ухи из кеты и морской капусты. Мне вкусно, хотя мои мужички не едят такое. Им приходится отдельно готовить.
Вложения
WhatsApp Image 2018-04-23 at 18.44.10.jpeg
Фотографировала холодную, фото не очень удачно.
WhatsApp Image 2018-04-23 at 18.44.10.jpeg (226.33 КБ) 1162 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Nadejda 74 » 23 апр 2018, 20:28

Привет, будем знакомы! :bye: Я мужу тоже отдельно готовлю. Ему худеть только портить, про таких говорят, что не в коня корм. :jokingly:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 22:57

24 апреля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Яблоко2300,90,922,5102351,98
06:20Каша гречневая на молоке2007,84,436,42163
1-й прием пищи43095593184,98
09:00Творожок "Чудо", черника1004,54,218,41291,5
2-й прием пищи10054181291,5
12:20Суп из чечевицы3007,512,615,62061,3
12:20Огурец парниковый1601,10,2318200,21
12:20Лук зеленый (перо)100,100,321500
12:20Биопродукт творожно-йогуртный, обогащённый бифидобактериями ActiRegularis,натуральная ТМ Активиа, с массовой долей жира 4,5%402,41,81,6320,1
12:20Помидор2201,309,242300,83
3-й прием пищи7301215303002,44
15:00Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино13011,79,13,11400,3
4-й прием пищи13012931400,3
18:30Кета отварная509,72,706300
18:30Бульон рыбный3508,42,8059000
18:30Морская капуста сушеная500002200
5-й прием пищи405186012200
Баланс 22 / 34 / 44 | Итого за день:1795553911010099,112
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 23:03

Рацион на завтра.Все приготовлено, чтобы не сорваться.
IMG_20180423_210432_600x800.jpg
Завтрак
IMG_20180423_210432_600x800.jpg (112.44 КБ) 1152 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 23:04

IMG_20180423_212540_600x800.jpg
Перекусы
IMG_20180423_212540_600x800.jpg (137.8 КБ) 1152 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 23:06

IMG_20180423_212221_600x800.jpg
Обед упакован в лотки на работу
IMG_20180423_212221_600x800.jpg (93.79 КБ) 1151 просмотр
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 23 апр 2018, 23:10

IMG_20180423_183252_600x800.jpg
Ну и моя уха из кеты и морской капусты на ужин.Буду есть пока не доем.Я одна едок,мои такое не любят
IMG_20180423_183252_600x800.jpg (201.16 КБ) 1151 просмотр
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Ягодка

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Ягодка » 24 апр 2018, 05:52

Дааа, уха из морской капусты не вызывает энтузазизьма, понимаю домашних)))) Приветик!

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 апр 2018, 09:03

Ягодка писал(а):Source of the post Дааа, уха из морской капусты не вызывает энтузазизьма, понимаю домашних)))) Приветик!

Приветик!
Уха унесла с собой 600 грамм моего веса.Как приятно передвигать линеечку :). А я люблю эту уху, капустка так приятно похрустывает на зубах. А вкус обычный, рыбный. И за счет большого объема, кусочничать вечером совсем не тянет. Все таки поллитра жирненького, хоть и рыбного бульона, дают о себе знать, а морская капуста, чтобы зубами по ложке не стучать :)
Я совсем не хочу воду, а вот чай люблю. За раз не меньше трех-четырех чашек чая выпиваю (700-800 мл). А чай не считается? Надо именно воду пить? Чай завариваю не крепкий и травку всякую в него добавляю. А вот с холодной воды дискомфорт в желудке, хотя, наверное, именно этот эффект и нужен.Сжигается жир во время нагревания организма?
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Ягодка

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Ягодка » 24 апр 2018, 09:15

Светлана13, ой, я тебя умоляю (можно на ты?)) - сколько там этих калорий потратится нагреванием, копейки))

По поводу воды разные мнения. Предлагаю выбрать то, какое нравится. Например, есть такие сайты, как МЗР (мой здоровый рацион) и ЗОЖник, у них тоже есть такие же считалочки калорий, но кроме того, они еще автоматически учитывают абсолютно все жидкости в дневной норме воды, - и чай, и суп, и жидкие каши, и водянистые фрукты-овощи. Это их концепция, и мне она нравится. А есть мнение, что годится только лишь вода. Кто прав - совершенно неизвестно, поэтому лично я ориентируюсь на то мнение, которое мне удобно, то есть на первое))

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 апр 2018, 09:24

Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ой, я тебя умоляю (можно на ты?)) - сколько там этих калорий потратится нагреванием, копейки))

По поводу воды разные мнения. Предлагаю выбрать то, какое нравится. Например, есть такие сайты, как МЗР (мой здоровый рацион) и ЗОЖник, у них тоже есть такие же считалочки калорий, но кроме того, они еще автоматически учитывают абсолютно все жидкости в дневной норме воды, - и чай, и суп, и водянистые фрукты-овощи. Это их концепция, и мне она нравится. А есть мнение, что годится только лишь вода. Кто прав - совершенно неизвестно, поэтому лично я ориентируюсь на то мнение, которое мне удобно, то есть на первое))

Ой спасибо. Не хочу я эту воду. Почки не совсем здоровые и стекает с меня эта вода плохо.В итоге не вижу результата похудения и срываюсь. А вот горяченький чаек все время со мной, и травки обладают легким мочегонным эффектом и не задерживаются во мне. А я дуреха давлюсь водой, где-то вычитала, что чай не считается и кроме чая надо выпивать поллитра воды в день. А еще где-то читала, что натощак утром надо выпивать два стакана холодной воды за полчаса до еды. Вот это финиш...Я мерзлявая, в итоге пока эта вода во мне согреется, я хожу как зелененький кузнечик и руками лучше никого не трогать, потому что как руки как у покойника ледяные...только пугаю всех :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Ягодка

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Ягодка » 24 апр 2018, 09:30

Светлана13, ну я ж говорю - у диетологов очень разные мнения по этому поводу, пусть они там сначала между собой договорятся, а я пока выберу то мнение, которое нравится))) Правда, насчет почек они все солидарны: если есть проблема, то воду надо обсуждать с лечащим врачом.

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение АринаК » 24 апр 2018, 15:22

Светик,привет! Добро пожаловать :)
Кстати,я рыбный суп тоже с капусткой готовлю :bye: Одобрям-с)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Nadejda 74 » 24 апр 2018, 15:57

Свет, по поводу воды у меня свое мнение, попробуй теплую пить, можно даже горячую, если холодная никак, кстати, холодную как раз и не очень, хотя бы температуры тела. По чаю - мы же не моем пол чаем или соком? К воде надо приучать себя постепенно, как маленьких детей к новому питанию. Если вода поступает в недостаточных количествах, то организм начинает запасать.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Ягодка

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Ягодка » 24 апр 2018, 17:50

А кстати, да, можно теплой воды попить, ее желудок благосклоннее воспринимает.

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 7...

Сообщение Светлана13 » 24 апр 2018, 17:55

АринаК писал(а):Source of the post Светик,привет! Добро пожаловать :)
Кстати,я рыбный суп тоже с капусткой готовлю :bye: Одобрям-с)

Приветик! Я раньше не могла есть морскую капусту и маслины с оливками на дух не переносила. А потом распробовала. Либо организму стало не хватать каких-то полезных веществ. А она очень полезна морская капуста. Особенно из сушеной вареная. А вот из банок с уксусом я не люблю. Мы свою делаем с соусами и с чесночком люблю. Покупаем приправу для корейской моркови и в ней маринуем морковку с размоченной морской капустой, очень вкусно.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Кулёк, маринночка и 1 гость