Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2596
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Фаина » 20 дек 2018, 14:14

Anna K, по калорийности вроде и не так уж и много,у меня тоже так бывает,но нормальной еды мало.майонез кетчуп,батоны, шоколад.пельмени.круп много полезных,не только Геркулес и гречка а где рыба,мясо, курица и т.д ? овощи?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 24 дек 2018, 21:16

пока я у мамы, видимо с нормальной едой не получится. это все находится и поедается у меня на глазах, я срываюсь... Завтра сбегаю обратно к себе домой, к любимым вареным брокколи. Купила кальмаров, что нибудь из них замучу. Просто надо сесть, подумать и составить нормальное меню, а не хватать что есть в холодильнике. Это реально срыв!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 24 дек 2018, 21:36

А как себя чувствуешь вообще?
Изображение

....с августа 2018г

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 25 дек 2018, 13:19

Со здоровьем все наладилось. Надавала себе пинков, выхожу из срыва. Нечего по гостям ездить, там мне не удается держаться. Сегодня уже буду дома. Там не держу вредных продуктов почти, исключение - конфеты и сосиски для ребенка. Их я прячу так, чтобы на глаза не попадались. Так легче. Приходится покупать сосиски, иначе ребенок не поест. Оттого, что я готовлю себе отказывается. Хорошо хоть приучить удалось кашу по утрам есть. Теперь завтракаем вместе.

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 12:58

что то странное с моим аппетитом. то вообще не хочется есть, то жор нападает и просит пирожных и сала

в лимит калорий более менее вписываюсь, а вот соблюдать бжу не получается

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 13:02

вчера не выдержала и ела сало с чесноком и черным хлебом.было состояние какое то, хоть спать ложись посреди дня, слабость какая-то. пока не пожрала не прошло
26 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:35Каша гречневая1004,52,325139
11:36Печень куриная тушеная в сметане12720,781,7162
11:36Кетчуп Хайнц острый200,204,619
11:36Батончик Рот Фронт70,723,736
11:36Халва Мишкино счастье70,92,5338
1-й прием пищи261271538394
Баланс 27 / 34 / 39 | Итого за день:261271538394
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 13:03

25 декабря, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:00Голень куриная в сметане15021,916,42244
11:00Конфеты Аленка280,82,921,4115
11:00Пюре картофельное1503,21,222112
1-й прием пищи328262045471
14:00Печень куриная тушеная в сметане9014,75,71,2115
14:00Каша гречневая1506,83,437,5208
2-й прием пищи24022939323
17:00Суп из цветной капусты3004,81,514,792
17:00Мандарин750,60,25,626
17:00Масло сливочное 61,5%201,2011
17:35Батончик Рот Фронт212,26,111,2109
3-й прием пищи3988931238
20:10Хлеб Черный502,40,423,1106
20:10Батон Аппетитный251,90,513,265
20:10Сало свиное соленное701,257,60524
20:10Кетчуп Хайнц острый200,204,619
20:10Сосиски Молочные1001123,90,4261
20:30Гранат2501,81,536,2166
4-й прием пищи5151984781141
Баланс 14 / 51 / 36 | Итого за день:1481731231932173
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
--

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 26 дек 2018, 13:04

Anna K, а что на это влияет? Плохо, когда стабильности нет в питании. Жор именно потому, что до этого есть не стала. Ты можешь не хотеть есть из-за особенностей самочувствия, но это не значит, что организму еда не нужна. Вот он потом выше нормы и потребует на следующий день... (( Есть нужно хорошо, иначе потом поешь вдвойне и без пользы.
Изображение

....с августа 2018г

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 13:24

Что я должна делать ежедневно:
1. Зарядка утром (обруч 1о мин.)
2. Хожу пешком в любую погоду.
3. Соблюдаю кбжу.
4. Отчеты выкладываю.

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 23:45

26 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:35Каша гречневая1004,52,325139
11:36Печень куриная тушеная в сметане12720,781,7162
11:36Кетчуп Хайнц острый200,204,619
11:36Батончик Рот Фронт70,723,736
11:36Халва Мишкино счастье212,67,49,1114
1-й прием пищи275292044470
14:00Суп из цветной капусты3004,81,514,792
14:04Масло сливочное 61,5%201,2011
2-й прием пищи3025315103
15:10Кефир 2,5%1504,43,8675
15:10Мюсли201,40,813,767
3-й прием пищи1706520142
17:07сыр 40% ассорти Переяславль709,4144,2181
17:08Хлебцы dr. Korner 7 злаков2020,411,458
4-й прием пищи90111416239
18:45картофельные шарики мои2105,612,541,2300
19:06Соус белый основной200,20,80,811
19:06Кетчуп Хайнц острый200,204,619
5-й прием пищи25061347330
20:30Гранат3502,42,150,8232
6-й прием пищи3502251232
Баланс 16 / 34 / 51 | Итого за день:143759571921516
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 23:49

1. Зарядка утром (обруч 1о мин.) +
2. Хожу пешком в любую погоду. +
3. Соблюдаю кбжу. +- ?
4. Отчеты выкладываю. +

по калориям недобор, жор закончился. выдает номера мой организм! Буду выравнивать. хики приложение мне сейчас выдает до 1900 ккл. до 1900 это понятно, а от скольки должно быть? 1500 мало или пойдет?

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 23:51

Хорошо,что есть люди на этом форуме. Ведь если кто то смог, значит и я не безнадежна. Значит возможно добиться результата, хоть иногда и все идет не так как надо.

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 26 дек 2018, 23:54

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ты можешь не хотеть есть из-за особенностей самочувствия, но это не значит, что организму еда не нужна

вот теперь бы еще как то определится с этим необходимым минимумом.
буду устанавливать опытным путем.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 27 дек 2018, 00:27

Anna K, если прога ставит, то столько и кушай. Я пролистала параметров твоих не увидела. Рост вес? Я начала с 1580кк при весе 85кг и росте 180 см. Сейчас 1800-1900кк в среднем, подняла намного. Меньше 1500кк вообще не стоит... Ну никому, даже с очень маленьким ростом. Возьми 1600кк и вперёд. А соотношение уже ставь как тебе удобно.
Изображение

....с августа 2018г

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 27 дек 2018, 11:30

Рост у меня 175, вес сейчас 95,7 - после зажора, при этом есть отеки, особенно по утрам. Взвешивалась я утром. В хики даже до 2000 мне лимит ставит, я ошиблась насчет 1900. Попробую держаться 1600-2000. И посмотрю как организм среагирует.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 27 дек 2018, 12:41

Если ты до этого долгое время ела меньше, то вес попрёт. Хотя если был зажер это будет как разгон))) Найди максимально большую комфортную калорийность. Не меньшую, а именно большую. Если будешь срываться - потолок будет выше. А если не доешь что-то, то простор для маневра больше. Лучше худеть на больших калориях.
Изображение

....с августа 2018г

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 27 дек 2018, 23:59

Буду стараться есть 2000. Сегодня получилось около 1700. Завтра 2000 точно будет - с подругой собираемся. Я не знаю как это вписывается в похудение, но мы можем и выпить. Стрессанула сильно сегодня.

Вот что за сегодня было наето:
27 декабря, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
13:28Яичница9099,91,4131
13:28Батон Аппетитный151,10,3839
13:28Конфеты Аленка70,20,75,329
13:28картофельные шарики мои1003,77,917,3156
13:28Соус белый основной200,20,80,811
1-й прием пищи232142033366
15:41Овощи на пару2504,30,514,681
15:41Соус белый основной300,31,21,117
15:48Конфеты Аленка70,20,75,329
15:49Гранат1000,70,614,566
2-й прием пищи3876336193
21:46чипсы лэйз из печи855,114,457,8382
21:48Бутерброд с зернистой икрой кеты15019,61453,6418
3-й прием пищи2352528111800
22:53Сок Здрайверы мультифрукт1500,801875
22:53Хлеб белый151,20,27,235
22:54Сало свиное соленное100,28,2075
22:54Гранат2001,41,229132
4-й прием пищи37541054317
Баланс 11 / 33 / 56 | Итого за день:122948612341676
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Гулять ходила, зарядку делала. День не зря прошел - старалась :)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 28 дек 2018, 00:07

Anna K, а вот как вписывается - никак)) Печень не умеет делать два дела сразу. Она либо фильтрует токсины от алкоголя, либо принимает участие с снижении веса. Также алкоголь вызывает отёк, который сходит около двух трёх дней. Я если пью с мужем пиво, обычно до литра, то плюсую грамм на 600-800 и потом двое суток восстанавливаюсь. От бокала вина вреда не будет, если он один. Но думаю на одном дело не кончится. В любом случае не перебирай, береги сердце.
Изображение

....с августа 2018г

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 28 дек 2018, 13:46

Со вчера отвес небольшой, 100 г, отеков меньше стало но немного есть еще. Сейчас вес 75,6. Топчусь на месте по большому счету.

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 30 дек 2018, 10:23

впихнула в себя 2000 калорий за вчера. все таки такое ощущение, что надо есть меньше. по жирам перебор. нужно более сбалансированно питаться.
29 декабря, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
15:16Печенье Бабушкины сладости473,67,232,4209
15:16Кальмар тушеный в сметане36051,529,916,6541
15:16картофельные шарики мои30011,223,652468
15:16Овощи на пару1502,60,38,848
15:17epica1908,64,823,8171
1-й прием пищи104777661341437
20:06Гранат1801,31,126,1119
2-й прием пищи1801126119
21:50Бутерброд с зернистой икрой кеты15019,61453,6418
3-й прием пищи150201454418
Баланс 20 / 37 / 43 | Итого за день:137798812131974
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
сейчас сяду план питания составлю. Боюсь новогодних праздников.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Анастасия87, MOA, МаруSя и 6 гостей