Страница 2 из 4

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 22:12
Anna K
По поводу критики не обижусь. Может это поможет чем-то. По меню поясню, что время выставлено не правильно, просто список всего за день.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 22:42
InTheTwilight
Аа... Ну тогда мои исправления мимо)) А то увидела мюсли на ужин вместе с гранатом)) Все угли основные в первую половину дня. Мюсли, каши, фрукты. А ужин лучше всего мясо овощи. С утра нужна энергия, а к вечеру организм готовится отдыхать до утра. Поэтому пища по тяжелее, дольше чувство насыщения. Чтоб до утра. А утром угли, чтобы быстренько энергию поднять.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 22:46
InTheTwilight
Я в первый месяц на ПП была, но у меня жёсткие ограничения стояли. Не ела хлеб, мучное, макароны, картофель и сладости. Ни одного вроде срыва не было, кроме дня рождения и одного зажор на КД, и то это было запланировано. У меня очень хорошо ушло почти 3,5кг за первый месяц. Девочки говорили, что типо можно почти всё, но чуть чуть.... Но я такая безконтрольная обжора была, что мне нужно было лучше вообще не есть, да даже в сторону этих продуктов не смотреть.... Но реально просто убрав по максимуму простые угли и без физо, просто на дефиците ушло 3,5кг.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 04:58
Letta
Извини, глупый может вопрос, но соевый соус в последнем приеме пищи к чему был?
Толи гранат приправляешь, толи в мюсли с маслом льешь... :jokingly: И все же время выстави, тогда более наглядно будет видно, что с рационом.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 11:13
Anna K
Привет! Отчет за вчера.
питание
13 декабря, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:00Грудка куриная гриль10028,72,30,4137
11:00Овощи на пару1903,30,411,161
11:00Соус белый основной100,10,40,46
11:00Яблоко700,30,36,931
1-й прием пищи37032319235
17:00Каша овсяная сухая Ясно солнышко455,42,723138
17:00Масло сливочное 61,5%301,8017
17:00Соевый соус100,5016
2-й прием пищи586524161
19:42Мед горный1000832
19:53Кукуруза Bonduelle1103,22,111,979
19:53Масло сливочное 61,5%100,606
20:00Соус белый основной100,10,40,46
20:00Грудка куриная гриль6618,91,50,390
20:00Яблоко700,30,36,931
20:30Рис белый отварной2605,71,364,7294
20:30Суп из цветной капусты25041,212,276
3-й прием пищи777327104614
Баланс 28 / 14 / 58 | Итого за день:120571151471010
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Активность

Погода гулять не позволила, немного позанималась дома. 10 минут обруч+ 10 минут йога. С йогой на том и закончу, поняла что физическая форма пока не позволяет.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 11:14
Anna K
Letta писал(а):Source of the post Извини, глупый может вопрос, но соевый соус в последнем приеме пищи к чему был?

это я опять все списком записала. Буду стараться как то по времени правильнее все записывать, вижу всем неудобно. На самом деле я к овсянке немного соевого добавляю.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 11:16
Anna K
Отвес еще 500г. Сегодня вес 95,4. Теперь главное правильно пятницу пережить (друзья - провокаторы). :)

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 11:17
Фаина
Anna K, в настройках есть же разделение времени.и самой более менее понятно,что и сколько съела

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 12:44
InTheTwilight
Жирка всего 15, маловато. Нужно обязательно кушать, а то кожа плохо будет подтягиваться и потеряет эластичность.


Проверила калорийность и ужаснулась... 1000кк? На твой вес сейчас 1800кк с дефицитом нужно. Ты всегда на низкокалорийке?

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 13:41
Letta
InTheTwilight писал(а):Source of the post Проверила калорийность и ужаснулась... 1000кк?

Я на такой калорийности наверное уже все ногти сгрызла бы :D

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 14 дек 2018, 13:48
Nadejda 74
Letta писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):Source of the post Проверила калорийность и ужаснулась... 1000кк?

Я на такой калорийности наверное уже все ногти сгрызла бы :D

А я бы с голоду сдохла. С твоим весом сейчас на 2000 можно комфорно худеть, ну если быстрых углей не есть. Кстати, белый рис тоже быстрый угль.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 15 дек 2018, 22:54
Anna K
Как ни странно, в тот день мне не особо хотелось есть... обычно аппетит куда больше.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 15 дек 2018, 23:26
InTheTwilight
Ну как пятница? Выдержала?

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 09:07
Anna K
Привет всем! Извините что надолго пропала. Непредвиденно пришлось уехать. Прихватило сердце, пришлось ехать к маме несколько дней пожить у нее, нужна была помощь. Сейчас все налаживается и сегодня вернусь домой. За питанием следила (не более 2000 ккл в день), но набрала 1 кг за счет отеков. Вес 96,5. Подозреваю, что во мне не только килограмм лишней воды - в зеркало смотрю и вижу какое лицо, на себя не похожа. На лице и руках особенно заметно. Сегодня начну принимать лекарства, думаю отеки уйдут в течении нескольких дней.
Из спорта пока только прогулки. Хожу на свежем воздухе, фитнес-браслет показывает что в день прохожу 8-10 тыс. шагов.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 09:38
InTheTwilight
Здоровье самое главное! Сердце береги. Отёки, кстати от проблем с сердцем часто бывают, восстановишься и сойдут.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 12:00
Anna K
20 декабря, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:44Бутерброд горячий с сыром504,211,26,4143
08:49Макароны с сыром20021,211,242,6356
08:49Кетчуп Хайнц острый200,204,619
1-й прием пищи270262254518
Баланс 20 / 39 / 41 | Итого за день:270262254518


Вот это съеденное за вчера. Понимаю, что продукты не правильные. Но я не дома - выбирать не из чего. У меня обычно такое в холодильнике не лежит.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 12:00
Anna K
что то не то... это не за вчера :)

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 12:02
Anna K
19 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:08Яйцо куриное вареное вкрутую455,85,20,472
10:08Майонез50,23,40,131
10:08Батон Аппетитный4030,821,2104
10:08Сыр Сулугуни7014,415,40,3197
1-й прием пищи160232522404
13:02Горошек зеленый Bonduelle603,30,44,435
13:02Бутерброд горячий с сыром12010,126,915,4344
13:51Батон Аппетитный151,10,3839
13:51Кетчуп Хайнц острый100,102,310
13:51Каша овсяная сухая Ясно солнышко607,23,630,6184
13:51Масло сливочное 61,5%201,2011
13:51Соевый соус100,5016
2-й прием пищи277223262629
17:27Батон Аппетитный302,20,615,978
17:27Кетчуп Хайнц острый200,204,619
3-й прием пищи50212197
21:10Шоколад Аленка пористый201,67,59,9114
21:10Ирис Meller Белый шоколад150,51,412,163
21:11Колбаса куриная507,69,70,1118
21:11Батон Аппетитный604,51,231,8156
21:11Сметана 20%100,220,320
21:11Пельмени15017,818,643,5413
4-й прием пищи305324098884
Баланс 16 / 44 / 40 | Итого за день:79280982022014
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 12:06
Anna K
наверное многовато было съедено. но вчера вечером много ходила пешком - хорошая прогулка получилась.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 20 дек 2018, 12:08
Anna K
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Кстати, белый рис тоже быстрый угль.

Перехожу на гречку и овсянку. Хорошо что ты мне об этом напомнила, я как увидела, вспомнила что можно только бурый или дикий рис.