Страница 1 из 4

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 07 апр 2018, 10:31
Anna K
ДОбрый день всем стройнеющим! Давайте общаться, помогать друг другу, поддерживать и обмениваться полезной информацией!

О себе - как я оказалась здесь. Я читала, что правильное окружение и ведение дневника очень помогает в достижении цели. А цель у меня - привести себя в нормальное состояние. ДОжилась, что молодая еще женщина, а чувствую себя как старенькая бабушка. Лишний вес очень тяжело носить на себе. Бегать нереально, движения скованы. Усталость от любой физ. активности, одышка!

Довести себя до такого помогли стресс и гормональные проблемы.
Но спорт и изменение привычек в питании дают вдохновляющие результаты!

Занималась на свежем воздухе не менее часа по графику 2 дня занимаюсь - 1 отдыхаю, перестроила питание (хики спасибо) - и за неделю ушло 2 кг и 6 см в талии. Это не смотря на стрессы, плохой сон и отеки по утрам из-за этого. Но спорт стал отдушиной - так я наполняюсь позитивом. И знаю, что завтра я буду лучше, чем вчера.
Увидев такие результаты, не собираюсь бросать приводить себя в нормальное состояние.
Сейчас вес уже 98, и я снова в бой 8-)

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 07 апр 2018, 10:43
Машунёк
Анна, приветствую. Отличный результат. Главное- регулярность занятий, и всё будет ОК.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 07 апр 2018, 11:23
Alexa_rv
Anna K писал(а):Source of the post ДОбрый день всем стройнеющим! Давайте общаться, помогать друг другу, поддерживать и обмениваться полезной информацией!

О себе - как я оказалась здесь. Я читала, что правильное окружение и ведение дневника очень помогает в достижении цели. А цель у меня - привести себя в нормальное состояние. ДОжилась, что молодая еще женщина, а чувствую себя как старенькая бабушка. Лишний вес очень тяжело носить на себе. Бегать нереально, движения скованы. Усталость от любой физ. активности, одышка!

Довести себя до такого помогли стресс и гормональные проблемы.
Но спорт и изменение привычек в питании дают вдохновляющие результаты!

Занималась на свежем воздухе не менее часа по графику 2 дня занимаюсь - 1 отдыхаю, перестроила питание (хики спасибо) - и за неделю ушло 2 кг и 6 см в талии. Это не смотря на стрессы, плохой сон и отеки по утрам из-за этого. Но спорт стал отдушиной - так я наполняюсь позитивом. И знаю, что завтра я буду лучше, чем вчера.
Увидев такие результаты, не собираюсь бросать приводить себя в нормальное состояние.
Сейчас вес уже 98, и я снова в бой 8-)

Анна, добрый день! ☺️ прекрасный результат за неделю! Так держать.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 07 апр 2018, 14:04
Фаина
Anna K, Очень хорошее начало,Приветствуем,добро пожаловать и для полезного общения и тем более для похудения!

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 08 апр 2018, 15:29
Nadejda 74
Приветственно машу лапкой и я! :bye: Окружение у нас очень правильное, все единомышленники, поддержим, поможем, посоветуем!

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 08 апр 2018, 16:32
Фаина
Anna K, Для полногообщения,вы пожалуйста нам рацион в студию,и ваши параметры в профиле

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 12 дек 2018, 15:17
Anna K
Жизнь бьет ключом, да все по голове. Забот было столько, что отвлекалась от похудения. Поэтому я пропала надолго. Нашли у меня еще инсулинорезистентность, что тоже способствует набору веса. Особо вес не сбросила, сейчас 96,4. Чтобы не набирать вес тоже требуются определенные усилия. Снова стартую, тут уже не только о красоте но и о здоровье надо думать.

Активность:
Начала делать зарядку, купила фитнес браслет, помогает мотивировать побольше ходить. Буду заниматься ежедневно, пока понемногу - насколько позволит состояние, так как давление повышается часто, почти каждый день во второй половине дня.

Питание:
Когда то участвовала в тренинге хики 3-х недельном, достала из почты рекомендации по правильному питанию. Избавилась от неправильных продуктов. Готовить себе приходится отдельно, правильное питание никому не по вкусу - подавай хлеб да жареной картошки.

Мотивация:
Рационы буду выкладывать, это тоже несколько сдерживает когда хочется съесть чего-то запрещенного.

Самое сложное оказалось не бросать! НЕ так сложное начать тренироваться или перейти на правильное питание. Это вполне нормально, просто иногда надо немного потерпеть. Я могу пережить когда кто то при мне ест чипсы. Но вот не отвлечься от своей цели привести вес в норму на другие жизненные ситуации для меня оказалось трудно. Не хватает чего-то, времени, сил, и дисциплины наверное. Мменя хватает на 2-3 недели, месяц... становится полегче, даю себе поблажку и потом все снова.
Как этого избегать... ищу ответ. Кто смог продержаться больше месяца, поделитесь пожалуйста. :(

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 12 дек 2018, 15:25
InTheTwilight
Привет! Я не смогла и месяца толком выдержать. Сменила тип питания на ПГ + кето, держусь пятый месяц теперь. Уже третий месяц активно тренируюсь дома и в зале.
Ты права - не бросать сложнее всего! Главное найди для себя комфортную зону. Продукты, которые полезные, но ты их ешь не через силу. Полезные блюда, которые тоже ешь с удовольствием. Начни с них. Физо нужно начинать тогда, когда сам организм попросит. Через силу ещё никому это пользу не приносило. Главное получать удовольствие! Тогда ты не сорвешься никогда) Поэтому вливайся к нам назад, почитай дневники, менюшки. Может найдёшь для себя что-то комфортное. А мы все тебя поддержим! У нас здесь ещё не один человек не остался без поддержки, если он действительно старается. Очень любим читать про отвесы ==)

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 12 дек 2018, 18:09
Фаина
Anna K,
Anna K писал(а):Source of the postправильное питание ни кому не по вкусу
А вот это зря ..питаться можно и вкусно и полезно.На днях дочь ко мне заезжала,и ела мои овощи тушёные с индюшиным фаршем.( Говорит:-Мама,живи у меня,у тебя даже брокколи вкусное.).Любое блюдо можно приготовить так,что оно будет вкусно и полезно..А по поводу того,кто сколько здесь продержался.Я на подсчётах более 1.5 года,Митока(Наталья) лет 7 да и почитайте дневники, очень вдохновляют .

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 12 дек 2018, 19:28
Nadejda 74
Я тоже почти год на подсчетах. Да, последне время записываю не всегда, НО всегда контролирую что ем. Сейчас на поддержании, кушаю вкусно. Зарядка + тренажерный зал тоже больше месяца. Удачи и успехов.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 15:12
Anna K
Привет, девочки! Так всем рада! Спасибо огромное за толковые советы и поддержку!
Про кето слышала, а вот что такое ПГ не знаю.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Очень любим читать про отвесы ==)

Могу порадоваться и порадовать! Со вчера отвес - 500г. Было 96,4 а сегодня 95,9. Я себе пообещала что как только стану легче 95 попробую бегать. Очень люблю бег, но при большом весе небезопасно. Надо посмотреть как суставы отреагируют. Когда была 100 кг пробовала бегать но поняла что ноги не в состоянии выдержать такой вес. Пока что буду ходить быстрым шагом.
Фаина писал(а):Source of the post .Любое блюдо можно приготовить так,что оно будет вкусно и полезно

Согласна полностью. Стараюсь готовить и вкусно и полезно, ищу рецепты. Брокколи ем часто, мне нравится. Но есть люди с определенными вкусовыми пристрастиями, сыну которому 9 лет не хочется такую еду, поэтому приходится отдельно готовить. Из полезного ест куриную грудку, а так сложно очень угодить.
Фаина писал(а):Source of the post .Я на подсчётах более 1.5 года,Митока(Наталья) лет 7 да и почитайте дневники, очень вдохновляют .

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Nadejda 74
Гуру

Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 10:10
Откуда: Украина
Непрочитанное сообщение Nadejda 74 » Вчера, 18:28

Я тоже почти год на подсчетах.

Какие вы молодцы!

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 15:22
InTheTwilight
Anna K, ПГ это периодическое голодание. Когда кушаешь 2 рада в день с интервалом в 6 часов (ну или 8 часов, для тех, кто работает). Например а 12 и в 18, но можно двигать как удобно. Главное интервал сохранять.
Бег наверное пока не стоит, суставы побереги, а хотьба отличная идея. Хотя это как твой организм захочет, может тебе реально бег и в этом весе зайдёт.
Готовить отдельно однозначно)))))) Иначе мрак кромешный, особенно у меня. Пятый месяц ем и готовлю себе отдельно. Сперва было тоскливо, а теперь мне даже нравится)) У меня есть 2 часа в день на релакс - приготовила, взвесила, неспеша съела)))
Брокколи вещь!)) А с грудкой вообще супер. Я её отбиваю, мажу немного майонезом, сверху 4 веточки брокколи, пару пластинок сладкого перца и майонез с тёртым сыром сверху, чайную ложку. Запекается и просто обалденно. А на вид очень ярко и празднично) Короче на так страшна правильная еда при наличии творческого подхода)))
И поздравляю в отвесом! =)

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 15:30
Letta
Anna K, привет! В плане мотивации или еще чего-то похожего, я, лично, не подскажу. Я вообще не люблю слово похудение, называю стойнением или же оздоравливанием. Тут нужно в голове у себя порыться, для чего тебе нужно истязать себя, худея? Я пока так же думала, не могла взяться за себя. А сейчас я просто хочу быть здоровой. А уж к здоровью неплохо конечно и красоту иметь, чего уж лукавить. Начинать нужно именно с конкретной установки, что похудение - это временно, а оздоравливание, правильное питание и спорт - это на всю оставшуюся. В общем удачи в этом нелегком деле.
Я на пп уже пятый месяц. Пеку торты, ем фрукты и овощи, каши, пускай и приходится иногда готовить только для себя (мои, увы, тоже не всю мою еду принимают, но жареного все равно у нас почти не бывает, я плавно на запеченое и тушеное перешла). Так что правильно, как девочки сказали, не значит не вкусно.
А вот 95 кг для бега все равно много. Мой тренер в зале разрешает мне только ходить, и то первый месяц я ходила только по ровной дорожке, сейчас начинаю осваивать хотьбу в с уклоном, а во мне сейчас 91 кг. Тут уж лучше подумай, как бы травму не получить от бега.
Ну, в общем, если решила к нам, то мы обязательно поддержим)))

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 15:46
Anna K

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 15:50
Anna K
Letta писал(а):Source of the post Ну, в общем, если решила к нам, то мы обязательно поддержим)))

Да такой заряд позитивный сегодня от вас всех!
Вот пытаюсь разобраться как рационы выкладывать и вообще как все работает...

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 16:19
InTheTwilight
В верхнем правом углу знак ссылочки. Выбери второй пункт. А потом просто вставить из буфера в сообщения.

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 16:38
Anna K
12 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
13:29Омлет белковый15621,810,90,6188
13:29Кофе 3 в 1 сухой30,10,22,613
13:29Сахар300312
13:29Сливки 10%100,310,412
1-й прием пищи17222127225
15:19Кетчуп50,1014
15:20Яблоко700,30,36,931
15:20Масло сливочное 61,5%100,606
15:29Овощи на пару1502,60,38,848
15:29Соус белый основной100,10,40,46
15:29Грудка куриная гриль13037,330,5178
15:36Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
15:36Майонез100,36,70,363
2-й прием пищи476542319496
17:29Каша овсяная сухая Ясно солнышко17020,410,286,7520
3-й прием пищи170201087520
19:25Гранат2651,91,638,4175
19:59Соевый соус100,5016
20:00Масло сливочное 61,5%201,2011
20:15Мюсли402,81,527,3134
4-й прием пищи3175467326
Баланс 26 / 28 / 46 | Итого за день:1135101501791567
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 16:39
Anna K
получилось! спасибо

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 16:47
Anna K
это моя небольшая активность, пока серьезнее заниматься не по силам

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Добавлено: 13 дек 2018, 17:46
InTheTwilight
По меню можно правки вносить или обидишься? На полном серьёзе спрашиваю)))