Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 07 апр 2018, 10:31

ДОбрый день всем стройнеющим! Давайте общаться, помогать друг другу, поддерживать и обмениваться полезной информацией!

О себе - как я оказалась здесь. Я читала, что правильное окружение и ведение дневника очень помогает в достижении цели. А цель у меня - привести себя в нормальное состояние. ДОжилась, что молодая еще женщина, а чувствую себя как старенькая бабушка. Лишний вес очень тяжело носить на себе. Бегать нереально, движения скованы. Усталость от любой физ. активности, одышка!

Довести себя до такого помогли стресс и гормональные проблемы.
Но спорт и изменение привычек в питании дают вдохновляющие результаты!

Занималась на свежем воздухе не менее часа по графику 2 дня занимаюсь - 1 отдыхаю, перестроила питание (хики спасибо) - и за неделю ушло 2 кг и 6 см в талии. Это не смотря на стрессы, плохой сон и отеки по утрам из-за этого. Но спорт стал отдушиной - так я наполняюсь позитивом. И знаю, что завтра я буду лучше, чем вчера.
Увидев такие результаты, не собираюсь бросать приводить себя в нормальное состояние.
Сейчас вес уже 98, и я снова в бой 8-)

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Машунёк » 07 апр 2018, 10:43

Анна, приветствую. Отличный результат. Главное- регулярность занятий, и всё будет ОК.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Alexa_rv
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
Откуда: Иркутск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Alexa_rv » 07 апр 2018, 11:23

Anna K писал(а):Source of the post ДОбрый день всем стройнеющим! Давайте общаться, помогать друг другу, поддерживать и обмениваться полезной информацией!

О себе - как я оказалась здесь. Я читала, что правильное окружение и ведение дневника очень помогает в достижении цели. А цель у меня - привести себя в нормальное состояние. ДОжилась, что молодая еще женщина, а чувствую себя как старенькая бабушка. Лишний вес очень тяжело носить на себе. Бегать нереально, движения скованы. Усталость от любой физ. активности, одышка!

Довести себя до такого помогли стресс и гормональные проблемы.
Но спорт и изменение привычек в питании дают вдохновляющие результаты!

Занималась на свежем воздухе не менее часа по графику 2 дня занимаюсь - 1 отдыхаю, перестроила питание (хики спасибо) - и за неделю ушло 2 кг и 6 см в талии. Это не смотря на стрессы, плохой сон и отеки по утрам из-за этого. Но спорт стал отдушиной - так я наполняюсь позитивом. И знаю, что завтра я буду лучше, чем вчера.
Увидев такие результаты, не собираюсь бросать приводить себя в нормальное состояние.
Сейчас вес уже 98, и я снова в бой 8-)

Анна, добрый день! ☺️ прекрасный результат за неделю! Так держать.
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Фаина » 07 апр 2018, 14:04

Anna K, Очень хорошее начало,Приветствуем,добро пожаловать и для полезного общения и тем более для похудения!
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Nadejda 74 » 08 апр 2018, 15:29

Приветственно машу лапкой и я! :bye: Окружение у нас очень правильное, все единомышленники, поддержим, поможем, посоветуем!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Фаина » 08 апр 2018, 16:32

Anna K, Для полногообщения,вы пожалуйста нам рацион в студию,и ваши параметры в профиле
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 12 дек 2018, 15:17

Жизнь бьет ключом, да все по голове. Забот было столько, что отвлекалась от похудения. Поэтому я пропала надолго. Нашли у меня еще инсулинорезистентность, что тоже способствует набору веса. Особо вес не сбросила, сейчас 96,4. Чтобы не набирать вес тоже требуются определенные усилия. Снова стартую, тут уже не только о красоте но и о здоровье надо думать.

Активность:
Начала делать зарядку, купила фитнес браслет, помогает мотивировать побольше ходить. Буду заниматься ежедневно, пока понемногу - насколько позволит состояние, так как давление повышается часто, почти каждый день во второй половине дня.

Питание:
Когда то участвовала в тренинге хики 3-х недельном, достала из почты рекомендации по правильному питанию. Избавилась от неправильных продуктов. Готовить себе приходится отдельно, правильное питание никому не по вкусу - подавай хлеб да жареной картошки.

Мотивация:
Рационы буду выкладывать, это тоже несколько сдерживает когда хочется съесть чего-то запрещенного.

Самое сложное оказалось не бросать! НЕ так сложное начать тренироваться или перейти на правильное питание. Это вполне нормально, просто иногда надо немного потерпеть. Я могу пережить когда кто то при мне ест чипсы. Но вот не отвлечься от своей цели привести вес в норму на другие жизненные ситуации для меня оказалось трудно. Не хватает чего-то, времени, сил, и дисциплины наверное. Мменя хватает на 2-3 недели, месяц... становится полегче, даю себе поблажку и потом все снова.
Как этого избегать... ищу ответ. Кто смог продержаться больше месяца, поделитесь пожалуйста. :(

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 12 дек 2018, 15:25

Привет! Я не смогла и месяца толком выдержать. Сменила тип питания на ПГ + кето, держусь пятый месяц теперь. Уже третий месяц активно тренируюсь дома и в зале.
Ты права - не бросать сложнее всего! Главное найди для себя комфортную зону. Продукты, которые полезные, но ты их ешь не через силу. Полезные блюда, которые тоже ешь с удовольствием. Начни с них. Физо нужно начинать тогда, когда сам организм попросит. Через силу ещё никому это пользу не приносило. Главное получать удовольствие! Тогда ты не сорвешься никогда) Поэтому вливайся к нам назад, почитай дневники, менюшки. Может найдёшь для себя что-то комфортное. А мы все тебя поддержим! У нас здесь ещё не один человек не остался без поддержки, если он действительно старается. Очень любим читать про отвесы ==)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Фаина » 12 дек 2018, 18:09

Anna K,
Anna K писал(а):Source of the postправильное питание ни кому не по вкусу
А вот это зря ..питаться можно и вкусно и полезно.На днях дочь ко мне заезжала,и ела мои овощи тушёные с индюшиным фаршем.( Говорит:-Мама,живи у меня,у тебя даже брокколи вкусное.).Любое блюдо можно приготовить так,что оно будет вкусно и полезно..А по поводу того,кто сколько здесь продержался.Я на подсчётах более 1.5 года,Митока(Наталья) лет 7 да и почитайте дневники, очень вдохновляют .
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Nadejda 74 » 12 дек 2018, 19:28

Я тоже почти год на подсчетах. Да, последне время записываю не всегда, НО всегда контролирую что ем. Сейчас на поддержании, кушаю вкусно. Зарядка + тренажерный зал тоже больше месяца. Удачи и успехов.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 13 дек 2018, 15:12

Привет, девочки! Так всем рада! Спасибо огромное за толковые советы и поддержку!
Про кето слышала, а вот что такое ПГ не знаю.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Очень любим читать про отвесы ==)

Могу порадоваться и порадовать! Со вчера отвес - 500г. Было 96,4 а сегодня 95,9. Я себе пообещала что как только стану легче 95 попробую бегать. Очень люблю бег, но при большом весе небезопасно. Надо посмотреть как суставы отреагируют. Когда была 100 кг пробовала бегать но поняла что ноги не в состоянии выдержать такой вес. Пока что буду ходить быстрым шагом.
Фаина писал(а):Source of the post .Любое блюдо можно приготовить так,что оно будет вкусно и полезно

Согласна полностью. Стараюсь готовить и вкусно и полезно, ищу рецепты. Брокколи ем часто, мне нравится. Но есть люди с определенными вкусовыми пристрастиями, сыну которому 9 лет не хочется такую еду, поэтому приходится отдельно готовить. Из полезного ест куриную грудку, а так сложно очень угодить.
Фаина писал(а):Source of the post .Я на подсчётах более 1.5 года,Митока(Наталья) лет 7 да и почитайте дневники, очень вдохновляют .

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Nadejda 74
Гуру

Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 10:10
Откуда: Украина
Непрочитанное сообщение Nadejda 74 » Вчера, 18:28

Я тоже почти год на подсчетах.

Какие вы молодцы!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 13 дек 2018, 15:22

Anna K, ПГ это периодическое голодание. Когда кушаешь 2 рада в день с интервалом в 6 часов (ну или 8 часов, для тех, кто работает). Например а 12 и в 18, но можно двигать как удобно. Главное интервал сохранять.
Бег наверное пока не стоит, суставы побереги, а хотьба отличная идея. Хотя это как твой организм захочет, может тебе реально бег и в этом весе зайдёт.
Готовить отдельно однозначно)))))) Иначе мрак кромешный, особенно у меня. Пятый месяц ем и готовлю себе отдельно. Сперва было тоскливо, а теперь мне даже нравится)) У меня есть 2 часа в день на релакс - приготовила, взвесила, неспеша съела)))
Брокколи вещь!)) А с грудкой вообще супер. Я её отбиваю, мажу немного майонезом, сверху 4 веточки брокколи, пару пластинок сладкого перца и майонез с тёртым сыром сверху, чайную ложку. Запекается и просто обалденно. А на вид очень ярко и празднично) Короче на так страшна правильная еда при наличии творческого подхода)))
И поздравляю в отвесом! =)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Letta » 13 дек 2018, 15:30

Anna K, привет! В плане мотивации или еще чего-то похожего, я, лично, не подскажу. Я вообще не люблю слово похудение, называю стойнением или же оздоравливанием. Тут нужно в голове у себя порыться, для чего тебе нужно истязать себя, худея? Я пока так же думала, не могла взяться за себя. А сейчас я просто хочу быть здоровой. А уж к здоровью неплохо конечно и красоту иметь, чего уж лукавить. Начинать нужно именно с конкретной установки, что похудение - это временно, а оздоравливание, правильное питание и спорт - это на всю оставшуюся. В общем удачи в этом нелегком деле.
Я на пп уже пятый месяц. Пеку торты, ем фрукты и овощи, каши, пускай и приходится иногда готовить только для себя (мои, увы, тоже не всю мою еду принимают, но жареного все равно у нас почти не бывает, я плавно на запеченое и тушеное перешла). Так что правильно, как девочки сказали, не значит не вкусно.
А вот 95 кг для бега все равно много. Мой тренер в зале разрешает мне только ходить, и то первый месяц я ходила только по ровной дорожке, сейчас начинаю осваивать хотьбу в с уклоном, а во мне сейчас 91 кг. Тут уж лучше подумай, как бы травму не получить от бега.
Ну, в общем, если решила к нам, то мы обязательно поддержим)))
Изображение


Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 13 дек 2018, 15:50

Letta писал(а):Source of the post Ну, в общем, если решила к нам, то мы обязательно поддержим)))

Да такой заряд позитивный сегодня от вас всех!
Вот пытаюсь разобраться как рационы выкладывать и вообще как все работает...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 13 дек 2018, 16:19

В верхнем правом углу знак ссылочки. Выбери второй пункт. А потом просто вставить из буфера в сообщения.
Вложения
Screenshot_2018-12-13-15-18-04-227_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-12-13-15-18-04-227_ru.hikisoft.calories.png (103.48 КБ) 1139 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 13 дек 2018, 16:38

12 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
13:29Омлет белковый15621,810,90,6188
13:29Кофе 3 в 1 сухой30,10,22,613
13:29Сахар300312
13:29Сливки 10%100,310,412
1-й прием пищи17222127225
15:19Кетчуп50,1014
15:20Яблоко700,30,36,931
15:20Масло сливочное 61,5%100,606
15:29Овощи на пару1502,60,38,848
15:29Соус белый основной100,10,40,46
15:29Грудка куриная гриль13037,330,5178
15:36Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
15:36Майонез100,36,70,363
2-й прием пищи476542319496
17:29Каша овсяная сухая Ясно солнышко17020,410,286,7520
3-й прием пищи170201087520
19:25Гранат2651,91,638,4175
19:59Соевый соус100,5016
20:00Масло сливочное 61,5%201,2011
20:15Мюсли402,81,527,3134
4-й прием пищи3175467326
Баланс 26 / 28 / 46 | Итого за день:1135101501791567
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 13 дек 2018, 16:39

получилось! спасибо

Anna K
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 01 апр 2018, 13:54

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение Anna K » 13 дек 2018, 16:47

это моя небольшая активность, пока серьезнее заниматься не по силам
Вложения
S81213-154352.jpg
S81213-154352.jpg (94.28 КБ) 1136 просмотров

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею со 100 кг на треть! До 67 кг, а там посмотрим... :)

Сообщение InTheTwilight » 13 дек 2018, 17:46

По меню можно правки вносить или обидишься? На полном серьёзе спрашиваю)))
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей