Форум ХиКи

Alexa_rv писал(а):Девочки, доброго утра всем! У меня вопрос, вес стоит 4 дня как вкопанный, даже на 50 гр не сдивинтся, собака такая!!! ((( это нормально? Или пресловутое плато (которого боюсь до жути)? Как взбодрится и перезагрузится, подскажите, пожалуйста! Началась паника (это я умею и практикую).

В пределах недели может стоять вес, не паникуй. Может связано с циклом, или стресс, или недосып даже банальный дождь вызывает такой эффект. А может у тебя процесс циклично идет? - Т.е. стоит вес, стоит, п потом бац и отвалился? Нагрузку физ добавь или поменяй, тоже хорошо. А лучше устрой день - два белково разгруза.
Привет

Прочитала все ваши мнения и подуспокоилась.))) для себя решила вставать на весы как и раньше раз в неделю, чтобы панику не разводить у себя в голове.
Но,овощей добавила, время тренировки тоже до часу догнала и решила все же чутб больше кушать. И не смогла... Видимо это психологический барьер преодалеть 1200...вот прям не гододная и всё...
Посмотрим что будет завтра.
Съедено сегодня:
11 апреля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:12	Мои Сырники с изюмом, без сахара	141	20,6	4,2	30,7	244
09:12	Брусника протертая с сахаром	15	0	0	8,2	33
09:17	Кофе натуральный, вареный	222	0,4	0	0,7	4
09:17	Молоко 1.5%	88	2,6	1,3	4,2	39
	1-й прием пищи	466	24	6	44	320
12:40	Яблоко зеленое	224	0,9	0,9	21,8	106
	2-й прием пищи	224	1	1	22	106
14:14	Курица гриль	155	45,1	5,4	0	229
14:15	Спагетти цельнз отварные, Макфа	86	5,2	0,6	27,6	136
14:15	Перец болгарский	94	1,2	0	5,4	25
	3-й прием пищи	335	52	6	33	390
15:26	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5
15:27	Молоко 3.2%	30	0,9	1	1,4	18
15:27	Ананас сушеный	10	0,3	0,1	6,7	28
	4-й прием пищи	44	2	1	8	51
18:36	Яйцо куриное вареное вкрутую	108	13,9	12,5	0,9	173
18:37	Капуста пекинская	148	1,8	0,3	4,7	29
18:37	Лук зеленый (перо)	20	0,3	0	0,6	4
18:38	Йогурт натуральный Эпика	75	4	2,2	3	49
18:41	Хлеб зерновой (овес, рожь, семена тыквы)	24	2,2	2,4	10,8	73
	5-й прием пищи	375	22	17	20	328
	Баланс 34 / 24 / 43 | Итого за день:	1444	100	31	127	1195

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Девочки, пишу всегда с телефона, извините за ошибки!

Я тоже с телефона пишу очень часто. Эти гаджеты сами исправляют слова или со слепу не туда ткнешь. Такое потом на компе читаю. Ужас просто! Главное - смысл слов и выражений.

Alexa_rv писал(а):Source of the post Девочки, доброго утра всем! У меня вопрос, вес стоит 4 дня как вкопанный, даже на 50 гр не сдивинтся, собака такая!!! ((( это нормально? Или пресловутое плато (которого боюсь до жути)? Как взбодрится и перезагрузится, подскажите, пожалуйста! Началась паника (это я умею и практикую).

Тю ) У меня неделями стоит )
Вот, убедили, что это нормально. Не переживай. Делай, что должно и будет, что нужно )
Хотя да, хотелось бы быстрее, но увы.
Я вообще была разочарована всей этой затеей. Думала, что смогу за месяц прийти в форму, наивная.

Девушки, всем привет! ☺️☺️☺️
Юль, ты права, хочется прям завтра в S-ку залезть))) но, надо быть реалистами!)))
Я сегодня увеличила каллораж)
12 апреля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:07	Мой полезный блинчик	127	15,6	15,5	15,1	264
09:08	Кофе натуральный, вареный	208	0,4	0	0,6	4
09:08	Молоко 1.5%	106	3,2	1,6	5,1	47
	1-й прием пищи	441	19	17	21	315
11:51	Курага	50	2,6	0,2	25,5	114
11:51	Чай зеленый	250	0	0	0	0
	2-й прием пищи	300	3	0	26	114
14:12	Булгур с индейкой (плов)	214	24,5	5,9	41,5	317
14:12	Перец болгарский	82	1,1	0	4,7	22
14:28	Кофе капуччино с автомата	200	10	10	14	186
	3-й прием пищи	496	36	16	60	525
17:19	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5
17:19	Ананас сушеный	6	0,2	0	4	17
	4-й прием пищи	10	1	0	4	22
18:22	Сыр адыгейский, Янта	103	17	18,5	0	235
18:32	Кабачки на гриле	138	1,4	4,1	7,6	73
	5-й прием пищи	241	18	23	8	308
21:54	Йогурт натуральный Эпика	76	4	2,2	3	49
	6-й прием пищи	76	4	2	3	49
	Баланс 24 / 39 / 36 | Итого за день:	1564	81	58	121	1333

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Всем привет!) я сегодня плакса, скоро кд. Хочу жрать и лежать на диване, желательно с бутербродом с сабвея. (( капец какой-то. С утра был отвес в 300 гр, решила сегодня так же добавить калорий, завтра с утра посмотрю что будет. Уже 1,5 часа смотрю на эллипс, а он смотрит на меня и всё. Не могу заставить себя встать. Дала еще 20 минут себе повалятся, дочитать главу в книге.
И мой рацион за сегодня :
13 апреля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:17	Мой полезный блинчик	138	17	16,8	16,4	287
09:17	Кофе натуральный, вареный	204	0,4	0	0,6	4
09:18	Молоко 1.5%	75	2,2	1,1	3,6	34
	1-й прием пищи	417	20	18	21	325
11:55	Курага	41	2,1	0,1	20,9	93
11:55	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5
	2-й прием пищи	45	3	0	21	98
13:50	Булгур с индейкой (плов)	208	23,8	5,7	40,3	308
13:51	Капуста квашеная с луком и маслом подсолнечным	153	3,1	7,8	6,5	109
	3-й прием пищи	361	27	14	47	417
16:32	Шоколад молочный Alpen Gold	12	0,6	3,4	7,3	62
16:34	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5
16:35	Яблоко зеленое	169	0,7	0,7	16,5	80
	4-й прием пищи	185	2	4	24	147
19:26	Мои Сырники с изюмом, без сахара	138	20,2	4,2	30,1	239
	5-й прием пищи	138	20	4	30	239
20:50	Яйцо куриное жареное с луком	52	5	8,4	1,1	100
	6-й прием пищи	52	5	8	1	100
	Баланс 23 / 33 / 44 | Итого за день:	1198	76	48	144	1326

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Alexa_rv писал(а):Всем привет!) я сегодня плакса, скоро кд. Хочу жрать и лежать на диване, желательно с бутербродом с сабвея. (( капец какой-то. С утра был отвес в 300 гр, решила сегодня так же добавить калорий, завтра с утра посмотрю что будет. Уже 1,5 часа смотрю на эллипс, а он смотрит на меня и всё. Не могу заставить себя встать. Дала еще 20 минут себе повалятся, дочитать главу в книге.

Привет) Вчера была идентичная история))))Только не с эллипсом,а вообще с треней,через ептвоюматьАринавозьмисебявруки хотела на улицу пойти бегать - не смогла,а с Джил с третьей попытки кардио сделала. Тоже вчера предКДшный день был. Поэтому,понимаю

Я тоже тебя понимаю. Я в таких случаях начинаю любить себя: перебираю украшения, нюхаю духи, смотрю любимый фильм, делаю маски, в пенной ванной лежу.... Иду к косметологу, маникюрше, педикюрше.... Тупо лежу.... Покупаю туфли (обожаю покупать туфли! Точно никто не скажет, что на вас это не шьют) покупаю косметику, сумки. Короче как то так... что то подобное. Эмоционально-телесные удовольствия доставляют себе.

Я вчера таки оторвала свою ж с дивана и пробегала час на эллипсе, причем прям с удовольствием (правда первые полчаса думала сдохну)..
Сегодня нытье продолжается, а кд задерживаются непонятно где...
Купила варенье из грецких орехов и не удержалась лупанула прям под ночер практически. Вкуснотень прям не могу. Весь день в какой-то спешке и волоките одновременно, то одно, то другое. Как хорошо что он закончился наконец-то.
Сегодня осилила на эллипсе только 40 минут, вообще без удовольствия, прямо через силу.
С утра вес был такой же как и вчера. Завтра день замеров, посмотрю как дела с объемами.
И сегодня съелено:
14 апреля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:46	Кофе натуральный, вареный	202	0,4	0	0,6	4
10:47	Молоко 1.5%	92	2,8	1,4	4,4	41
10:47	Мой полезный блинчик	119	14,7	14,5	14,2	248
10:47	Авокадо	32	0,6	4,8	2,9	57
	1-й прием пищи	445	19	21	22	350
13:18	Кофе Капучино	150	1,5	1,5	2,4	29
	2-й прием пищи	150	2	2	2	29
15:01	Цезарь с семгой	250	18	17	5,2	248
15:02	Чай с медом	250	0	0	18	72
	3-й прием пищи	500	18	17	23	320
16:54	Груша	263	1	0,8	27,1	120
	4-й прием пищи	263	1	1	27	120
19:51	Оладьи куриная печень и тыква	172	24,1	8,6	19,3	253
20:18	Овощной салат моц	278	2,5	10,6	10,3	145
21:14	Чай черный	200	0,2	0	0	1
21:34	Варенье из орехов грецких	40	0	0	24,8	99
	5-й прием пищи	690	27	19	54	498
	Баланс 20 / 41 / 39 | Итого за день:	2048	66	59	129	1317

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

О, как всё знакомо. Только пмс пережила, так надо ещё кд пережить. Мне в эти дни так жалко себя становится )
Как-то не радуют меня покупки, хочется чтобы кто-то пожалел, приголубил. У меня кот антидепрессант, таскаюсь с ним как с ребёнком )
Сегодня чуть не поддалась на соблазн завести третьего кота.
Скорей бы отпустило уже.

Ой, прям "лупанула". Съела то всего 40 гр! То что вечером - не есть гуд, а так - ну нельзя себя совсем на полное ограничение.

Я сегодня без настроения на обезбаливающим. ((
15 апреля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:45	Помидор	50	0,3	0	2,1	10
11:45	Мой полезный блинчик	124	15,3	15,1	14,8	258
11:47	Кофе натуральный, вареный	234	0,5	0	0,7	5
11:47	Молоко 1.5%	84	2,5	1,3	4	38
12:04	Шоколад молочный	14	1,4	4,9	7,1	77
	1-й прием пищи	506	20	21	29	388
15:37	Оладьи куриная печень и тыква	133	18,7	6,7	14,9	196
15:38	Салат Вск	346	3,8	11,4	13	170
	2-й прием пищи	479	23	18	28	366
17:07	Смузи (банан, апельсин, мандарин, груша)	290	2	0,7	26	119
	3-й прием пищи	290	2	1	26	119
19:10	Каша Пшеничная (янтарная) свареная на воде	180	6,7	0,8	38,2	185
19:11	Шампиньоны с луком, жареные	66	3,5	2,4	2	44
	4-й прием пищи	246	10	3	40	229
	Баланс 20 / 35 / 45 | Итого за день:	1521	55	43	123	1102

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Alexa_rv писал(а):Source of the post для себя решила вставать на весы как и раньше раз в неделю, чтобы панику не разводить у себя в голове.

взвешивание раз в неделю может развести точно такую же панику, как и ежедневное взвешивание или взвешивание раз в месяц.

Водно-солевой баланс в организме может сыграть злую шутку именно в тот единственный день в неделю или в месяц, когда ты решила взвеситься. Вопрос "сколько раз взвешиваться?" вторичен. На первом месте - вопрос паники. С ней надо разобраться и прекратить ее)) А уже потом решать - сколько раз взвешиваться и взвешиваться ли вообще.

Всем привет! Понедельник день тяжёлый.
Эллипс час.
16 апреля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:24	Мой полезный блинчик	106	13,1	12,9	12,6	220
09:24	Кофе натуральный, вареный	196	0,4	0	0,6	4
09:25	Молоко 1.5%	97	2,9	1,5	4,7	43
	1-й прием пищи	399	16	14	18	267
11:56	Курага	47	2,4	0,1	24	107
11:56	Чай зеленый с жасмином	230	0	0	0	0
	2-й прием пищи	277	2	0	24	107
13:57	Каша Пшеничная (янтарная) свареная на воде	183	6,8	0,8	38,8	188
13:57	Шампиньоны с луком, жареные	43	2,3	1,6	1,3	29
14:01	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5
14:01	Ананас сушеный	6	0,2	0	4	17
	3-й прием пищи	236	10	3	44	239
15:32	Кофе Нескафе растворимый	150	10,5	0,3	13,5	99
	4-й прием пищи	150	11	0	14	99
17:08	Смузи (яб,сельд,киви,манд)	286	1,3	0,6	15,4	74
	5-й прием пищи	286	1	1	15	74
18:33	Фасоль с яйцом, шпинатом и чесноком	214	16,1	12,7	6,5	210
18:33	Кетчуп Хайнц острый	17	0,2	0	3,9	16
	6-й прием пищи	231	16	13	10	226
19:48	Чай черный	150	0,2	0	0	1
19:48	Молоко 1.5%	50	1,5	0,8	2,4	22
19:48	Варенье из орехов грецких	10	0	0	6,2	25
	7-й прием пищи	210	2	1	9	48
	Баланс 22 / 27 / 51 | Итого за день:	1789	59	31	134	1060

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Привет! А чего это ты на обезбаливающем?(

АринаК писал(а):Source of the post Привет! А чего это ты на обезбаливающем?(

Видимо "хапнула" ранней весны и подстыла, кд с жутким болями, аж простреливало поясницу, провалялась вчера в лежку целый день. ((
А сегодня пошла на лечение и антибиотики по назначению гинеколога, вот думаю как они повлияют на всё.. Еще и дюфастон 4 мес пить.. Капец блин, настроения нет второй день.
Всё у всех читаю, но отвечать пока не могу, вся в своих мыслях.

Alexa_rv писал(а):

АринаК писал(а):Source of the post Привет! А чего это ты на обезбаливающем?(

Видимо "хапнула" ранней весны и подстыла, кд с жутким болями, аж простреливало поясницу, провалялась вчера в лежку целый день. ((
А сегодня пошла на лечение и антибиотики по назначению гинеколога, вот думаю как они повлияют на всё.. Еще и дюфастон 4 мес пить.. Капец блин, настроения нет второй день.
Всё у всех читаю, но отвечать пока не могу, вся в своих мыслях.

Ого, это плохо. Давай лечись, главное здоровье. И не унывай, придерживайся норм своих. Даже если привес будет - скорее всего вода,если за рамки не будешь выходить. И не пропадай, пиши

17 апреля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:22	Карпаччо из курицы	65	11,7	1,3	0	59
09:32	Мой полезный блинчик	124	15,3	15,1	14,8	258
09:33	Кофе натуральный, вареный	201	0,4	0	0,6	4
09:34	Молоко 1.5%	110	3,3	1,6	5,3	49
	1-й прием пищи	500	31	18	21	370
11:03	Курага	45	2,3	0,1	23	102
11:03	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5
	2-й прием пищи	49	3	0	23	107
12:59	Курица с подливкой из йогурта (зел.гор и морковь)	200	31,5	5,7	9,1	216
12:59	Цельно-зерновые спагетти из полбы с отрубями	40	6,8	1	27,1	145
	3-й прием пищи	240	38	7	36	361
15:27	Кофе Капучино	150	1,5	1,5	2,4	29
	4-й прием пищи	150	2	2	2	29
17:09	Шашлык из курицы	140	22,4	22,4	1,4	297
17:09	Помидор	20	0,1	0	0,8	4
17:09	Огурец грунтовый	40	0,3	0	1	6
17:09	Лук репчатый	30	0,4	0,1	2,5	12
17:09	Томатная паста Помидорка	30	0,4	0,1	4,6	20
17:10	Лаваш армянский	30	2,4	0,3	14,3	69
	5-й прием пищи	290	26	23	25	408
	Баланс 31 / 35 / 34 | Итого за день:	1229	99	49	107	1275

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Александра, признавайся, где это успела среди рабочей недели хапнуть шашлыка??? Завидую белой завистью!