Страница 6 из 6
Мой дневник питания
Добавлено: 24 апр 2018, 17:56
Nadejda 74
Что есть том ям?
Мой дневник питания
Добавлено: 24 апр 2018, 18:00
Ягодка
Nadejda 74, супчик такой. Он вроде бы тайский, точно не знаю. Первый раз попробовали его в Камбодже 10 лет назад. Потом приехали домой и обнаружили, что в сетевой Якитории его тоже готовят. Заказали - один в один, как в Камбодже. Но потом в этой сети пошло что-то не так: сколько ни заказывали, он почему-то каждый раз был похож на борщ со сметанкой.
Мой дневник питания
Добавлено: 25 апр 2018, 19:38
Alexa_rv
Ну, у нас том ям тоже условно тайский, но не борщ точно))) я брала с морепродуктами, вкусно так то, но не то всё равно.)
Осенью поедем в отпуск, твм уж оторвусь опять на всех морепродуктах.
Я сегодня на дюфастоне первый день, начиталась отзывов о нем и капец.. Волосы шевелятся, у всех повально от него набор веса большой, т.к. это всё же гормоны. Вся расстроеная. ((( а мне его 3 месяца пить (( п...ц короче. (( буду смотреть, оч надеюсь что "пронесет"
25 апреля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:15 | Мой полезный блинчик | 111 | 13,7 | 13,5 | 13,2 | 231 |
09:22 | Кофе натуральный, вареный | 196 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 |
09:22 | Молоко 1.5% | 91 | 2,7 | 1,4 | 4,4 | 41 |
| 1-й прием пищи | 398 | 17 | 15 | 18 | 276 |
12:42 | Курага | 46 | 2,4 | 0,1 | 23,5 | 105 |
12:42 | Кофе растворимый (сублимированный) | 4 | 0,6 | 0,1 | 0,3 | 5 |
| 2-й прием пищи | 50 | 3 | 0 | 24 | 110 |
15:16 | Рассольник | 300 | 4,2 | 6 | 15 | 131 |
15:16 | Хлеб Житный подовый (Каравай) | 43 | 2,6 | 0,4 | 18,1 | 86 |
| 3-й прием пищи | 343 | 7 | 6 | 33 | 217 |
16:52 | Банан | 110 | 1,6 | 0,6 | 23,1 | 104 |
16:52 | Чай зеленый с жасмином | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 310 | 2 | 1 | 23 | 104 |
18:49 | Грудка индейки жареная (отбивные) | 90 | 25,2 | 5,4 | 0 | 149 |
18:49 | Салат овощной 2 | 345 | 2,8 | 5,2 | 9,5 | 97 |
18:50 | Хлеб Житный подовый (Каравай) | 19 | 1,1 | 0,2 | 8 | 38 |
19:06 | Карпаччо из курицы | 32 | 5,8 | 0,6 | 0 | 29 |
| 5-й прием пищи | 486 | 35 | 11 | 18 | 313 |
| Баланс 25 / 30 / 46 | Итого за день: | 1587 | 63 | 34 | 116 | 1020 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мой дневник питания
Добавлено: 25 апр 2018, 20:24
Сагаан
Александра, ты главное не паникуй! Пока ты дефицит по калориям поддерживаешь, тебе ничего не страшно! И ещё - при снижении веса нормализуется гормональный баланс и особенно гормоны нашей девчачей сферы. Так что помониторь это и я не исключаю, что врач тебе его отменит раньше.
Мой дневник питания
Добавлено: 25 апр 2018, 21:49
Mitoka
Присоединяюсь к предыдущему оратору!
Без паники! Дюфастон очень сильно задерживает воду и дает небольшую прибавку к аппетиту, чтобы нормализовать выработку гормонов. Но если немного прибавить легкое кардио (например, побольше гулять на свежем воздухе), то вода будет уходить с потом. А вот аппетит нужно регулировать только с помощью "мозга". Старайся есть столько же сколько всегда - будет очень тянуть на сладкое, потому что так организму проще всего достать себе нужные ингредиенты - прибавляй медленные углеводы - это даст возможность удержаться от "зажоров". Еще могу присоветовать на эти три месяца приема есть не на "урезанные калории", а почти на полную калорийность, совсем с небольшим дефицитом 5%, например. Пусть лучше вес совсем встанет, чем уходя в "зажоры" ты начнешь качаться на "качелях" - это еще хуже для твоего организма.
Просто рассмотри это время, как перерыв в похудении и спокойно жди, когда лекарство отменят.
Мой дневник питания
Добавлено: 26 апр 2018, 19:46
Ягодка
Ты знаешь, я с каждого курса дюфастона срывалась - не могла до конца допить. Надо было пропить три курса, не осилила ни один. Невыносимо, невыносимо, невыносимо хочется есть. Поправляеются не от гормонов, а от лишней еды. Эти таблетки искусственно вызывают голод, которого на самом деле нет. Если бы я на тот момент не занималась своей фигурой и не знала точные порции, которыми я обычно наедаюсь, то я бы не заметила, что почему-то мои порции стали больше. Отсюда растут ноги мифа, что поправляются от гормонов. Поправляются всё-таки от еды)) Еще от него очень сильно распухла грудь, отекли пальцы, ноги, не могла носить кольца, с трудом надевала туфли. Желаю тебе сил, три месяца это приличный срок. У меня были короткие курсы по 10 дней, я даже 10 дней не продержалась))
Мой дневник питания
Добавлено: 27 апр 2018, 01:18
Алекса159
Элипс не поможет.
Мой дневник питания
Добавлено: 27 апр 2018, 04:56
Yul'
Всё будет хорошо )
Это не самый страшный препарат. Я годами пью гормоны, дюфастон тоже доводилось пить.
Мне он как и диане35 лучше всего пошёл, не было диких приступов жора. Оно ещё всё индивидуально, у тебя может и не быть никаких побочек. Просто не накручивай себя.
По себе знаю, начитаешься отзывов и начинаешь на себе все побочки чувствовать )
Мой дневник питания
Добавлено: 06 май 2018, 07:05
Alexa_rv
Всем, привет!)))
Я в строю, иду к своей цели. Так же сижу на малокалорийке до 1300, и есть результат! Вес на утро сегодня 61.5 в линейке почему-то не учитывается 500 грамм..
Дюфастон на меня никак не влияет.. Нет жора и отеков, чему я очень рада!