Страница 5 из 10
Ем и худею.
Добавлено: 07 апр 2018, 19:56
Светулька
Доваривается пшеничная крупа и салат сделаю из помидор и огурцов. А для жира, пасху напробовалась пока готовила.
Сделала для себя открытие. Замораживала ряженку, потом разморозила и откинула на дуршлаг с марлей. Получилась бомба, нежный-нежный творожный сыр.
А для пасхи добавила вареной сгущенки и Орехово фруктовый коктейль. Вкус умопомрочительный получился. Грамм 30-50 напробовала, боюсь даже калории считать.
Ем и худею.
Добавлено: 07 апр 2018, 20:05
Светулька
Фаина писал(а):Source of the post Светулька писал(а):Source of the post На ужин 700ккал думаю, что лишка будет. Или..подскажите опытные в похудательном процессе.
Вот ошибка всех (и меня когда то тоже) в течении дня думаешь что питаешься мало,а вечером доедаешь все в кучу.Ну на сегодня кк на 500 и хватит.И то ...смотря что в эти 500 войдет
Я не специально, минуты свободной на перекус не было. В обед схватила, что под руку попалось и за 15мин проглотила. Вчера вечером ничего не приготовила дома, что нашла в холодильнике, то и сьела. Больше таких ошибок не допущу, крупы буду варить прозапас.
Ем и худею.
Добавлено: 07 апр 2018, 20:49
Светулька
7 апреля, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:12 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 11 | 0,8 | 0,2 | 7,7 | 35 | | 0,6 | |
07:12 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 6 | 0,7 | 0,2 | 4,1 | 21 | 63 | 0,3 | 3 |
07:13 | Вас кино счастье сыр | 30 | 3,3 | 6 | 1,8 | 74 | | 0,2 | |
07:15 | Кофе черный растворимый без сахара | 200 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 | | 0 | |
| 1-й прием пищи | 247 | 5 | 6 | 14 | 134 | | 1,1 | 3 |
13:22 | Тунец в собственном соку | 250 | 57,5 | 1,2 | 0 | 241 | | 0 | 0 |
13:24 | Кулич Пасхальный | 30 | 1,6 | 4,7 | 13 | 101 | | 1,1 | |
| 2-й прием пищи | 280 | 59 | 6 | 13 | 342 | | 1,1 | 0 |
15:51 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 11 | 1,3 | 0,4 | 7,5 | 39 | 63 | 0,6 | 5 |
15:53 | Вас кино счастье сыр | 40 | 4,4 | 8 | 2,4 | 99 | | 0,2 | |
15:53 | Икра лососевых имитация | 30 | 0,2 | 0,9 | 0,9 | 12 | | 0,1 | |
15:57 | Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный | 22 | 1,9 | 0,4 | 14,4 | 69 | | 1,2 | |
| 3-й прием пищи | 103 | 8 | 10 | 25 | 219 | | 2,1 | 5 |
19:39 | Каша пшеничная вязкая на воде | 200 | 6 | 1,4 | 34 | 173 | 70 | 2,8 | 24 |
19:39 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
19:40 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
19:40 | Редис | 50 | 0,6 | 0 | 1,7 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
19:40 | Биойогурт БиоМакс натуральный | 100 | 3,4 | 3,1 | 5,6 | 64 | | 0,5 | |
19:44 | Пасха | 50 | 4,2 | 11,2 | 14,6 | 176 | | 1,2 | |
19:45 | Финики | 50 | 1,2 | 0,2 | 34,6 | 146 | 70 | 2,9 | 24 |
19:46 | Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный | 11 | 1 | 0,2 | 7,2 | 34 | | 0,6 | |
| 4-й прием пищи | 661 | 18 | 16 | 104 | 635 | | 8,7 | 48 |
| Баланс 27 / 26 / 47 | Итого за день: | 1291 | 90 | 38 | 156 | 1330 | | 13 | 56 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 07 апр 2018, 20:53
Светулька
Ну вот и полное меню на сегодня, с ужином.
Пасху пробовала в 17.00
Ем и худею.
Добавлено: 08 апр 2018, 09:26
Светулька
Завтрак у меня сегодня 500ккал. Сегодня загрузочный день!!!
Маринуется шашлык из куриных бедрышек без кожи и закуплено много овощей.
Это первый мой праздник на подсчете калорий.
Ем и худею.
Добавлено: 08 апр 2018, 09:34
Светулька
С праздником!!!
Ем и худею.
Добавлено: 08 апр 2018, 15:14
Alexa_rv
Светулька писал(а):Source of the post Завтрак у меня сегодня 500ккал. Сегодня загрузочный день!!!
Маринуется шашлык из куриных бедрышек без кожи и закуплено много овощей.
Это первый мой праздник на подсчете калорий.
И вас с праздником! Мне кажется, у нас сегодня у всех загрузочный день.))))
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 22:01
Светулька
10 апреля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:12 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 | 48 | 0,1 | 0 |
10:13 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
10:13 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
| 1-й прием пищи | 300 | 14 | 12 | 7 | 192 | | 0,7 | 0 |
14:00 | Грудка куриная варено-копченая | 200 | 40 | 10 | 0 | 250 | 30 | 0 | 0 |
14:00 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
14:00 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
14:00 | Коктейль фруктово-ореховый | 100 | 17 | 28 | 35 | 460 | | 2,9 | |
| 2-й прием пищи | 500 | 58 | 38 | 41 | 742 | | 3,5 | 0 |
20:39 | Каша пшенная вязкая на воде | 100 | 3 | 0,7 | 17 | 86 | 50 | 1,4 | 9 |
20:40 | Печень куриная тушеная в сметане | 100 | 16,3 | 6,3 | 1,4 | 127 | | 0,1 | |
20:40 | Финики | 50 | 1,2 | 0,2 | 34,6 | 146 | 70 | 2,9 | 24 |
20:41 | Томат | 50 | 0,3 | 0,1 | 2,1 | 11 | | 0,2 | |
20:42 | Помело | 100 | 1 | 0 | 8 | 36 | 30 | 0,7 | 2 |
| 3-й прием пищи | 400 | 22 | 7 | 63 | 406 | | 5,3 | 35 |
| Баланс 28 / 39 / 33 | Итого за день: | 1200 | 94 | 58 | 111 | 1340 | | 9,5 | 35 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 22:10
Светулька
Девочки я говнюшка!!! Пасху отметила по полной программе. . Ааааааааа...... И плюс 2кг с утра.
Для себя решила, что с праздниками завязываю. А все начиналось все так хорошо, красное сухое вино, подсчет сьеденого и закончилось коньяком и без контрольной обжираловкой.
Сегодня взяла себя в руки, наварила два вида круп, натушила печени, отварила грудку.
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 22:31
Сагаан
Света! Никакая ты не г-шка!! Твюы - живой человек! Здесь все на Пасху разговелись как надо. Я писала Ире. Почитай, тебя это тоже касается. "Ира, это отсутствие мотивации. Я бы для себя так определила. И еще - это те самые триггеры, про которые Юля писала. Почитай !!! Мне, пищеголику, с ними в контакт лучше не вступать. Ничего хорошего из этого не выйдет. Я знаю точно!!! Для меня салат с майонезом, тортик и горячая (именно горячая) сдоба (плюс - всякие триггеры в виде неприятностей, чужих чемоданов окружающих (т.е проблем, которые на тебя навешивают доброжелатели) и всякое такое - аут: я ухожу в пике! Я строго-настрого запретила домой тащить "наркотики " - плюхи, тортики... И ведь такое же самое чувство - не хочу, а руки сами тянутся и в рот тащат!!! а потом чувство неудовлетворенности и собой и опять по кругу.... Ты главное, не парься вот перед конкретной ситуацией! Это главное, иначе - цепная реакция будет... Поблагодари организм и этот день, за опыт, подари себе за этот опыт подарок (любой, что сиюминутно захотелось..) - ведь ты - молодец!! ты справилась и не ушла в зажор (!!!) и иди дальше дорогой стройности. Пожалуйста, не парься! Представь, что на этом форуме ты исповедовалась! А все форумчане тебе грехи простили! Я - точно (таким смачным низким голосом говорю тебе: "Отпускаю, тебе р.б. Ирина грехи твои тяжкие, намеренные и ненамеренные.... иди с миром!!!!") (короче, как в том анекдоте: "все что могу!")" Светик, и тебе тоже отпускаю грехи!!! Ты ж молодец: ты вернулась!
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 23:08
АринаК
Испугали ежа голой попой
Не переживай, все оторвались на праздник, ну или почти все. У нас менталитет такой, и так быстро привычки не исправить. Поэтому с новыми силами, в том же направлении дальше) И 2 кг жира ну никак не наесть за такой период времени. Половина из кг точно вода
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 23:12
Светулька
Ещё бы самой себя простить.((( стыдно за своё обжорство. Знала ведь прекрасно, что выпив рюмку, закушу тазиком еды. Удостоверилась окончательно.
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 23:16
Светулька
АринаК писал(а):Source of the post Испугали ежа голой попой
Не переживай, все оторвались на праздник, ну или почти все. У нас менталитет такой, и так быстро привычки не исправить. Поэтому с новыми силами, в том же направлении дальше) И 2 кг жира ну никак не наесть за такой период времени. Половина из кг точно вода
1кг за день уже слетел. Обидно не за кг, а за своё .....не знаю как назвать. Не умею контролировать ситуацию
Ем и худею.
Добавлено: 10 апр 2018, 23:23
Светулька
Сагаан, спасибочки большое, за добрые слова.
Я не сойду с дистанции, впереди 35кг!!! Но и ошибок больше допускать не буду. Любительница себя пожалеть и поплакаться!!! Что сказать размазня!!! Но я встала с колен, отряхнулась и иду дальше.
Ем и худею.
Добавлено: 11 апр 2018, 00:52
АринаК
Светулька писал(а):АринаК писал(а):Source of the post Испугали ежа голой попой
Не переживай, все оторвались на праздник, ну или почти все. У нас менталитет такой, и так быстро привычки не исправить. Поэтому с новыми силами, в том же направлении дальше) И 2 кг жира ну никак не наесть за такой период времени. Половина из кг точно вода
1кг за день уже слетел. Обидно не за кг, а за своё .....не знаю как назвать. Не умею контролировать ситуацию
Научишься!) И самоедство точно не поможет. Старайся не зацикливаться на этом, мы люди, а значит ошибки не чужды. Главное после подобного сразу же возвращаться на свою постройнятельную дорожку
Кстати, у меня алкоголь тоже все тормоза убирает, срочно все хочу съесть
Но со временем это происходит все реже, но таки имеет место быть.
Ем и худею.
Добавлено: 11 апр 2018, 04:00
Сагаан
Арина, про ежа пять с плюсом!!! Ухихикивась с вами, девочки! А алкоголь - вообще снимает доминанту на похудение. И вообще достаточно калориен.
Ем и худею.
Добавлено: 11 апр 2018, 08:41
Ягодка
Ужас какой, разве можно на себя так обзываться?
Ем и худею.
Добавлено: 11 апр 2018, 08:51
Сагаан
Света, ещё мы то чем мы себя называем. У тебя такое красочное имя! Ты же творение Божье! Никогда не обзывайся на себя. Посмотри ещё видео про афирмации
http://s6803860.stat-pulse.com/views/ru ... 0c45fc87ee
Ем и худею.
Добавлено: 11 апр 2018, 20:39
Светулька
11 апреля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:31 | Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный | 11 | 1 | 0,2 | 7,2 | 34 | | 0,6 | |
10:32 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
10:32 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 50 | 3,4 | 20 |
10:32 | Печень куриная тушеная в сметане | 100 | 16,3 | 6,3 | 1,4 | 127 | | 0,1 | |
| 1-й прием пищи | 411 | 26 | 10 | 53 | 399 | | 4,5 | 20 |
14:09 | Печень куриная тушеная в сметане | 150 | 24,4 | 9,4 | 2 | 191 | | 0,2 | |
14:10 | Гречка отварная | 250 | 9,8 | 3,5 | 50,2 | 272 | 50 | 4,2 | 25 |
| 2-й прием пищи | 400 | 34 | 13 | 52 | 463 | | 4,4 | 25 |
16:05 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 35 | 1,2 | 5 |
16:06 | Груша | 150 | 0,6 | 0,4 | 15,4 | 68 | 30 | 1,3 | 5 |
| 3-й прием пищи | 300 | 1 | 1 | 30 | 135 | | 2,5 | 10 |
19:37 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 50 | 1,7 | 10 |
19:37 | Желудки куриные тушеные | 130 | 23,7 | 5,5 | 0 | 144 | 30 | 0 | 0 |
19:37 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
19:37 | Финики | 50 | 1,2 | 0,2 | 34,6 | 146 | 70 | 2,9 | 24 |
| 4-й прием пищи | 380 | 29 | 7 | 57 | 410 | | 4,8 | 34 |
| Баланс 26 / 20 / 55 | Итого за день: | 1491 | 91 | 31 | 192 | 1407 | | 16,2 | 89 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 11 апр 2018, 20:39
Светулька
Моё меню сегодня