Ем и худею.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 07 апр 2018, 19:56

Доваривается пшеничная крупа и салат сделаю из помидор и огурцов. А для жира, пасху напробовалась пока готовила.

Сделала для себя открытие. Замораживала ряженку, потом разморозила и откинула на дуршлаг с марлей. Получилась бомба, нежный-нежный творожный сыр.
А для пасхи добавила вареной сгущенки и Орехово фруктовый коктейль. Вкус умопомрочительный получился. Грамм 30-50 напробовала, боюсь даже калории считать.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 07 апр 2018, 20:05

Фаина писал(а):Source of the post
Светулька писал(а):Source of the post На ужин 700ккал думаю, что лишка будет. Или..подскажите опытные в похудательном процессе.

Вот ошибка всех (и меня когда то тоже) в течении дня думаешь что питаешься мало,а вечером доедаешь все в кучу.Ну на сегодня кк на 500 и хватит.И то ...смотря что в эти 500 войдет

Я не специально, минуты свободной на перекус не было. В обед схватила, что под руку попалось и за 15мин проглотила. Вчера вечером ничего не приготовила дома, что нашла в холодильнике, то и сьела. Больше таких ошибок не допущу, крупы буду варить прозапас.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 07 апр 2018, 20:49

7 апреля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:12Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner110,80,27,7350,6
07:12Хлебцы Елизавета вафельные ржаные60,70,24,121630,33
07:13Вас кино счастье сыр303,361,8740,2
07:15Кофе черный растворимый без сахара2000,400,640
1-й прием пищи24756141341,13
13:22Тунец в собственном соку25057,51,2024100
13:24Кулич Пасхальный301,64,7131011,1
2-й прием пищи280596133421,10
15:51Хлебцы Елизавета вафельные ржаные111,30,47,539630,65
15:53Вас кино счастье сыр404,482,4990,2
15:53Икра лососевых имитация300,20,90,9120,1
15:57Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный221,90,414,4691,2
3-й прием пищи103810252192,15
19:39Каша пшеничная вязкая на воде20061,434173702,824
19:39Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
19:40Томат1000,60,24,2210,4
19:40Редис500,601,710150,10
19:40Биойогурт БиоМакс натуральный1003,43,15,6640,5
19:44Пасха504,211,214,61761,2
19:45Финики501,20,234,6146702,924
19:46Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный1110,27,2340,6
4-й прием пищи66118161046358,748
Баланс 27 / 26 / 47 | Итого за день:1291903815613301356
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 07 апр 2018, 20:53

Ну вот и полное меню на сегодня, с ужином.
Пасху пробовала в 17.00

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 08 апр 2018, 09:26

Завтрак у меня сегодня 500ккал. Сегодня загрузочный день!!!
Маринуется шашлык из куриных бедрышек без кожи и закуплено много овощей.
Это первый мой праздник на подсчете калорий.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 08 апр 2018, 09:34

С праздником!!!
Вложения
IMG-6988074df43174592beefaced42709db-V.jpg
IMG-6988074df43174592beefaced42709db-V.jpg (579.81 КБ) 694 просмотра

Alexa_rv
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
Откуда: Иркутск

Ем и худею.

Сообщение Alexa_rv » 08 апр 2018, 15:14

Светулька писал(а):Source of the post Завтрак у меня сегодня 500ккал. Сегодня загрузочный день!!!
Маринуется шашлык из куриных бедрышек без кожи и закуплено много овощей.
Это первый мой праздник на подсчете калорий.

И вас с праздником! Мне кажется, у нас сегодня у всех загрузочный день.))))
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 10 апр 2018, 22:01

10 апреля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:12Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160480,10
10:13Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
10:13Томат1000,60,24,2210,4
1-й прием пищи300141271920,70
14:00Грудка куриная варено-копченая200401002503000
14:00Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
14:00Томат1000,60,24,2210,4
14:00Коктейль фруктово-ореховый1001728354602,9
2-й прием пищи5005838417423,50
20:39Каша пшенная вязкая на воде10030,71786501,49
20:40Печень куриная тушеная в сметане10016,36,31,41270,1
20:40Финики501,20,234,6146702,924
20:41Томат500,30,12,1110,2
20:42Помело10010836300,72
3-й прием пищи400227634065,335
Баланс 28 / 39 / 33 | Итого за день:1200945811113409,535
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 10 апр 2018, 22:10

Девочки я говнюшка!!! Пасху отметила по полной программе. . Ааааааааа...... И плюс 2кг с утра.
Для себя решила, что с праздниками завязываю. А все начиналось все так хорошо, красное сухое вино, подсчет сьеденого и закончилось коньяком и без контрольной обжираловкой.
Сегодня взяла себя в руки, наварила два вида круп, натушила печени, отварила грудку.

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 10 апр 2018, 22:31

Света! Никакая ты не г-шка!! Твюы - живой человек! Здесь все на Пасху разговелись как надо. Я писала Ире. Почитай, тебя это тоже касается. "Ира, это отсутствие мотивации. Я бы для себя так определила. И еще - это те самые триггеры, про которые Юля писала. Почитай !!! Мне, пищеголику, с ними в контакт лучше не вступать. Ничего хорошего из этого не выйдет. Я знаю точно!!! Для меня салат с майонезом, тортик и горячая (именно горячая) сдоба (плюс - всякие триггеры в виде неприятностей, чужих чемоданов окружающих (т.е проблем, которые на тебя навешивают доброжелатели) и всякое такое - аут: я ухожу в пике! Я строго-настрого запретила домой тащить "наркотики " - плюхи, тортики... И ведь такое же самое чувство - не хочу, а руки сами тянутся и в рот тащат!!! а потом чувство неудовлетворенности и собой и опять по кругу.... Ты главное, не парься вот перед конкретной ситуацией! Это главное, иначе - цепная реакция будет... Поблагодари организм и этот день, за опыт, подари себе за этот опыт подарок (любой, что сиюминутно захотелось..) - ведь ты - молодец!! ты справилась и не ушла в зажор (!!!) и иди дальше дорогой стройности. Пожалуйста, не парься! Представь, что на этом форуме ты исповедовалась! А все форумчане тебе грехи простили! Я - точно (таким смачным низким голосом говорю тебе: "Отпускаю, тебе р.б. Ирина грехи твои тяжкие, намеренные и ненамеренные.... иди с миром!!!!") (короче, как в том анекдоте: "все что могу!")" Светик, и тебе тоже отпускаю грехи!!! Ты ж молодец: ты вернулась!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1022
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Ем и худею.

Сообщение АринаК » 10 апр 2018, 23:08

Испугали ежа голой попой :D Не переживай, все оторвались на праздник, ну или почти все. У нас менталитет такой, и так быстро привычки не исправить. Поэтому с новыми силами, в том же направлении дальше) И 2 кг жира ну никак не наесть за такой период времени. Половина из кг точно вода ;)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона :sorry:

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 10 апр 2018, 23:12

Ещё бы самой себя простить.((( стыдно за своё обжорство. Знала ведь прекрасно, что выпив рюмку, закушу тазиком еды. Удостоверилась окончательно.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 10 апр 2018, 23:16

АринаК писал(а):Source of the post Испугали ежа голой попой :D Не переживай, все оторвались на праздник, ну или почти все. У нас менталитет такой, и так быстро привычки не исправить. Поэтому с новыми силами, в том же направлении дальше) И 2 кг жира ну никак не наесть за такой период времени. Половина из кг точно вода ;)

1кг за день уже слетел. Обидно не за кг, а за своё .....не знаю как назвать. Не умею контролировать ситуацию

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 10 апр 2018, 23:23

Сагаан, спасибочки большое, за добрые слова.
Я не сойду с дистанции, впереди 35кг!!! Но и ошибок больше допускать не буду. Любительница себя пожалеть и поплакаться!!! Что сказать размазня!!! Но я встала с колен, отряхнулась и иду дальше.

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1022
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Ем и худею.

Сообщение АринаК » 11 апр 2018, 00:52

Светулька писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Испугали ежа голой попой :D Не переживай, все оторвались на праздник, ну или почти все. У нас менталитет такой, и так быстро привычки не исправить. Поэтому с новыми силами, в том же направлении дальше) И 2 кг жира ну никак не наесть за такой период времени. Половина из кг точно вода ;)

1кг за день уже слетел. Обидно не за кг, а за своё .....не знаю как назвать. Не умею контролировать ситуацию

Научишься!) И самоедство точно не поможет. Старайся не зацикливаться на этом, мы люди, а значит ошибки не чужды. Главное после подобного сразу же возвращаться на свою постройнятельную дорожку :yes: Кстати, у меня алкоголь тоже все тормоза убирает, срочно все хочу съесть :roll: Но со временем это происходит все реже, но таки имеет место быть.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона :sorry:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 11 апр 2018, 04:00

Арина, про ежа пять с плюсом!!! Ухихикивась с вами, девочки! А алкоголь - вообще снимает доминанту на похудение. И вообще достаточно калориен.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Ягодка

Ем и худею.

Сообщение Ягодка » 11 апр 2018, 08:41

Ужас какой, разве можно на себя так обзываться?

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 11 апр 2018, 08:51

Света, ещё мы то чем мы себя называем. У тебя такое красочное имя! Ты же творение Божье! Никогда не обзывайся на себя. Посмотри ещё видео про афирмации http://s6803860.stat-pulse.com/views/ru ... 0c45fc87ee
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 11 апр 2018, 20:39

11 апреля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:31Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный1110,27,2340,6
10:32Томат1000,60,24,2210,4
10:32Гречка отварная2007,82,840,2217503,420
10:32Печень куриная тушеная в сметане10016,36,31,41270,1
1-й прием пищи4112610533994,520
14:09Печень куриная тушеная в сметане15024,49,421910,2
14:10Гречка отварная2509,83,550,2272504,225
2-й прием пищи4003413524634,425
16:05Яблоко1500,60,614,767351,25
16:06Груша1500,60,415,468301,35
3-й прием пищи30011301352,510
19:37Гречка отварная1003,91,420,1109501,710
19:37Желудки куриные тушеные13023,75,501443000
19:37Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
19:37Финики501,20,234,6146702,924
4-й прием пищи380297574104,834
Баланс 26 / 20 / 55 | Итого за день:14919131192140716,289
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 11 апр 2018, 20:39

Моё меню сегодня


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 20 гостей