Страница 3 из 10
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 15:13
Фаина
Светулька писал(а):Source of the post Так что и на ПП можно придумывать вкуснючие рецепты.
полностью согласна
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 15:50
АринаК
Сагаан писал(а):Света, как же тебе повезло! Муж поддерживает процесс снижения веса!!!! Это просто мечта, а не муж. Завидую по-белому. Мой только косится. Начинает по-тихому протестовать: надо чтобы я стояла вечно у плиты и первое втрое и третье и десерт все время готовила.... Я выкручиваюсь пока, но, думаю, на долго его не хватит. Надо придумывать что-то...
больная тема у нас была когда-то)))))Но в итоге муж победил - готовлю ему и первое,и второе,и третье, и десерт.Можно сказать,даже научилась с этим жить, практически))))
Света, привет! Приятно познакомиться
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 15:54
АринаК
Сначала сама - потом муж. К цвету брюк пусть подберет шубу и авто
[/quote]
И я! И я за это! Ваще капец как согласна
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 20:39
Светулька
3 апреля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:31 | Творог 5% Наша корова Ядринмолоко | 110 | 17,6 | 5,5 | 3,3 | 133 | | 0,3 | |
06:31 | Активиа 2.9% с отрубями и злаками | 50 | 2 | 1,4 | 6,5 | 48 | | 0,5 | |
06:32 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 11 | 0,8 | 0,2 | 7,7 | 35 | | 0,6 | |
| 1-й прием пищи | 171 | 20 | 7 | 18 | 216 | | 1,4 | |
10:05 | Курица с грибами и сыром | 150 | 20,4 | 19,7 | 1 | 263 | | 0,1 | |
10:05 | Каша пшеничная вязкая на воде | 150 | 4,5 | 1 | 25,5 | 129 | 70 | 2,1 | 18 |
10:06 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0 |
10:06 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
| 2-й прием пищи | 450 | 26 | 21 | 32 | 419 | | 2,7 | 18 |
14:00 | Томат | 50 | 0,3 | 0,1 | 2,1 | 11 | | 0,2 | |
14:00 | Каша пшеничная вязкая на воде | 150 | 4,5 | 1 | 25,5 | 129 | 70 | 2,1 | 18 |
14:00 | Курица с грибами и сыром | 150 | 20,4 | 19,7 | 1 | 263 | | 0,1 | |
| 3-й прием пищи | 350 | 25 | 21 | 29 | 403 | | 2,4 | 18 |
19:35 | Салат из огурцов. помидоров. перца болгарского | 200 | 2 | 0,3 | 8,3 | 43 | | 0,7 | |
19:37 | Мандарин | 80 | 0,6 | 0,2 | 6 | 28 | 40 | 0,5 | 2 |
19:37 | Кокосовый орех | 50 | 1,7 | 16,8 | 3,1 | 170 | 45 | 0,3 | 1 |
19:38 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 11 | 0,8 | 0,2 | 7,7 | 35 | | 0,6 | |
| 4-й прием пищи | 341 | 5 | 18 | 25 | 276 | | 2,1 | 3 |
| Баланс 23 / 45 / 31 | Итого за день: | 1312 | 77 | 66 | 103 | 1314 | | 8,6 | 39 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 20:40
Светулька
Опять не добралась углеводы. И финики дома закончились
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 20:46
Светулька
Девочки, я сейчас замерилась талия минус 7 см, бедра минус 3 и шея минус 2. Я прям пищу от счастья.Ураааааааа...... Жира было 50, стало 48.3 ураааа, начал плавится.
Все пошла шагать с Лесли!!!! Вдохновение нашло от счастья)))))
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 20:48
Светулька
АринаК писал(а):Source of the post Сначала сама - потом муж. К цвету брюк пусть подберет шубу и авто
И я! И я за это! Ваще капец как согласна
[/quote]
И я согласна)))
Дневничок твой читала, для меня ты пример для подражания. Фигурка супер!!!
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 20:54
Светулька
Сегодня тушеные ребрышки тушеные с фасолью в томате с чесночком.
А вчерашнее блюдо получилось сытное и вкусное. Вечером еле запихнула в себя салат.
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 20:58
Светулька
Сагаан писал(а):Source of the post Точно! Авто надо и новую шубу, т.к. стара, сваливаться будет к зиме!!! Света, мне как то диетолог советовал установит себе на каждый этап похудения (типа на каждые там 3-5 кг, всо зависит от значимости для тебя) какой-нибудь подарок! Причем его цена значения не имеет. Он мне рассказывал, что одна похудальцы хотела маленького пупсика, ну как у детей, игрушку. И когда достигла желаемой цифры на весах понеслась в магаз за пупсом и таскала его в сумке. Короче, знаешь, мы все с небольшим количеством тараканов. Просто ей он принес такую радость! Главное, чтобы это радовало тебя. Вот принцип подарка! А я себе на минус 10 подарила цветы и кучу мыльных пузырей и когда они лопались, представляла как лопались мои жирные килограммы!!! Вот так! Ещё есть такой прикол- периодически ходить в магаз и на полке, где лежит масло собирать его в кучку. Прикинь - вот перед тобой 5 кг масла и ты похудела тоже на 5 кг. Вот они полюбуйся на них! Посмотрела и ну их! Или можно воду в банки наливать. Налила 5 литров посмотрела, можно даже подержать в руках. Тяжело? Ого! А это ведь похудела на столько! И вылить! Или шарики воздушные на которых твои килограммы написаны в воздух отпускать. Вот здорово! Пусть летят и не возвращаются!!!!! Попробуй! Чесслово, в этом что то есть!
Жду двухзначного числа, первый подарок запланирован, осталось чуток.))))
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 21:14
Сагаан
Давай! Двигай! Поделись потом чего муж подарил.
Ем и худею.
Добавлено: 03 апр 2018, 21:45
Светулька
1миля с Лесли не очень далась легко, спортсмен из меня отличный))), ещё думала с двух миль начать.
Муж подарит при весе 90 кг. А на двухзначное, я сама себе)))
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 06:27
Nadejda 74
Светулька, это не страшно что нелегко. Я тоже с Лесли хожу, уже месяц на первой миле сижу, они, кстати, немного разные есть. Иногда в руки бутылки с песком беру.
Светулька писал(а):Source of the post Девочки, я сейчас замерилась талия минус 7 см, бедра минус 3 и шея минус 2. Я прям пищу от счастья.Ураааааааа...... Жира было 50, стало 48.3 ураааа, начал плавится.
Все пошла шагать с Лесли!!!! Вдохновение нашло от счастья)))))
Поздравляю!
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 10:53
Светулька
Девочки, я стала двухзначная ЕХУ!!!!!!! 99.9 с утра весы показали. Закрепляю результат до конца недели и иду за новыми брюками))))
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 10:55
Машунёк
Ура! Поздравляю! Быть двузначной- это круто!
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 13:03
Nadejda 74
Светулька писал(а):Source of the post Девочки, я стала двухзначная ЕХУ!!!!!!! 99.9 с утра весы показали. Закрепляю результат до конца недели и иду за новыми брюками))))
Урааа!
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 13:36
Сагаан
Светик, поздравляю!!!! Не могу тебе смайл кинуть (не разобралась еще где их берут) Докладывай - чего себе подарила???
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 13:52
Фаина
мои поздравления!
Ем и худею.
Добавлено: 04 апр 2018, 21:01
Светулька
4 апреля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:42 | Творог 5% Наша корова Ядринмолоко | 80 | 12,8 | 4 | 2,4 | 97 | | 0,2 | |
09:43 | Активиа Питьевая чернослив | 50 | 1,4 | 1 | 6,4 | 40 | | 0,5 | |
09:44 | Рагу из свинины | 80 | 5,8 | 6,2 | 3,2 | 92 | | 0,3 | |
09:44 | Гречка отварная | 150 | 5,8 | 2,1 | 30,2 | 163 | 50 | 2,5 | 15 |
09:44 | Фасоль тушеная с овощами | 80 | 1,9 | 2,5 | 6,8 | 57 | | 0,6 | |
| 1-й прием пищи | 440 | 28 | 16 | 49 | 449 | | 4,1 | 15 |
13:10 | Фасоль тушеная с овощами | 80 | 1,9 | 2,5 | 6,8 | 57 | | 0,6 | |
13:10 | Гречка отварная | 150 | 5,8 | 2,1 | 30,2 | 163 | 50 | 2,5 | 15 |
13:10 | Рагу из свинины | 80 | 5,8 | 6,2 | 3,2 | 92 | | 0,3 | |
13:10 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
| 2-й прием пищи | 410 | 14 | 11 | 44 | 333 | | 3,8 | 15 |
16:58 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 35 | 0,8 | 3 |
| 3-й прием пищи | 100 | 0 | 0 | 10 | 44 | | 0,8 | 3 |
18:47 | Вас кино счастье сыр | 30 | 3,3 | 6 | 1,8 | 74 | | 0,2 | |
18:50 | Каша пшеничная вязкая на воде | 50 | 1,5 | 0,4 | 8,5 | 43 | 70 | 0,7 | 6 |
18:50 | Курица с грибами и сыром | 100 | 13,6 | 13,1 | 0,7 | 175 | | 0,1 | |
19:04 | Чудо творожок воздушный вишня-черешня. | 100 | 4,5 | 4 | 19,8 | 133 | | 1,6 | |
19:05 | Кокосовый орех | 50 | 1,7 | 16,8 | 3,1 | 170 | 45 | 0,3 | 1 |
| 4-й прием пищи | 330 | 25 | 40 | 34 | 595 | | 2,9 | 7 |
| Баланс 19 / 43 / 39 | Итого за день: | 1280 | 67 | 68 | 137 | 1421 | | 11,6 | 40 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 05 апр 2018, 22:34
Светулька
5 апреля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:31 | Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино | 130 | 11,7 | 9,1 | 3,1 | 140 | | 0,3 | |
06:34 | Кофе черный растворимый без сахара | 200 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 | | 0 | |
| 1-й прием пищи | 330 | 12 | 9 | 4 | 144 | | 0,3 | |
10:31 | Каша пшеничная вязкая на воде | 50 | 1,5 | 0,4 | 8,5 | 43 | 70 | 0,7 | 6 |
10:32 | Курица с грибами и сыром | 100 | 13,6 | 13,1 | 0,7 | 175 | | 0,1 | |
10:32 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 11 | 0,8 | 0,2 | 7,7 | 35 | | 0,6 | |
| 2-й прием пищи | 161 | 16 | 14 | 17 | 253 | | 1,4 | 6 |
14:32 | Кальмар в банке | 120 | 24 | 2,4 | 2,2 | 126 | | 0,2 | |
14:33 | Томат | 100 | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 21 | | 0,4 | |
14:35 | Зефир глазированный шоколадом | 50 | 1,1 | 6,2 | 34,2 | 197 | 65 | 2,8 | 22 |
| 3-й прием пищи | 270 | 26 | 9 | 41 | 344 | | 3,4 | 22 |
19:14 | Коктейль фруктово-ореховый | 50 | 8,5 | 14 | 17,5 | 230 | | 1,5 | |
19:15 | Огурец парниковый | 150 | 1 | 0,2 | 2,8 | 17 | 20 | 0,2 | 1 |
19:15 | Свинина тушеная | 150 | 40,5 | 21 | 0 | 351 | | 0 | 0 |
19:28 | Финики | 50 | 1,2 | 0,2 | 34,6 | 146 | 70 | 2,9 | 24 |
19:28 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 600 | 51 | 35 | 55 | 745 | | 4,6 | 25 |
| Баланс 28 / 41 / 31 | Итого за день: | 1361 | 105 | 67 | 116 | 1486 | | 9,7 | 53 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 05 апр 2018, 22:42
Сагаан
Ой, Света, а мне кажется, что на ужин слишком много простых углеводов. И ещё - получается, что ты вечером оторвалась по полной! За весь день 700 ккал и на ужин 700 ккал. И ещё высокая ГН и ГИ тоже.