Страница 10 из 10
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 09:39
•.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
Светулька писал(а):Source of the post Сегодня на сладенькое тянуло. Но в коллораж вписалась. К вечеру минус 500 гр.
Меня смущают углеводы, 2недели соблюдала норму, заставляла себя их есть. Вес качался туда сюда. 3 дня ем их меньше нормы и вес пошёл вниз. Стоит ли все таки придерживаться нормы, что рассчитала программа или прислушаться к своему организму? И чем в дальнейшем может это грозить?
Света, лично я подкорректировала программу: у меня Б-40%, Ж-20%, У-40%, мне фитнес-инструктор посоветовала для процесса похудения такие пропорции, поживем - увидим. Но вы смотрите сами, как именно для вас лучше) Да, еще физ.нагрузка необходима раза 3-4 в/нед.для разгона метаболизма.
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 11:01
Ягодка
О, и тут про пресловутый "разгон метаболизма". До каких размеров разгонять будем?
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 15:40
Светулька
Ходила за дочкой в школу,солнце припекло, купила томатный сок и дома выпила за раз грамм 700. Что за странности в питании??? Как в положении)))
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 15:42
Светулька
Ягодка писал(а):Source of the post О, и тут про пресловутый "разгон метаболизма". До каких размеров разгонять будем?
Томатным соком метаболизм разогнала я, в пузике уже урчит, скорость набирает)))
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 15:57
Ягодка
Светулька, это вроде каким-то другим словом называется, созвучным метаболизму.
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 16:27
Сагаан
Ага! А меня по яблокам вставляет! Тоже как беременная все время хочу! Правда, я тут на выходных оторвалась по ним, зато сегодня целый день без яблок. Даже не очень то и хотелось. Я знаю- это хитрый жир так хочет. У него свои интересы : я уже два месяца сладкое почти не ем. Так он из других источников свои запасы пополняет!
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 22:28
Светулька
3 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:38 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 100 | 5,6 | 3,8 | 25 | 157 | | 2,1 | |
08:25 | Грудка куриная запеченная без кожи | 120 | 28,8 | 1,8 | 0 | 131 | 30 | 0 | 0 |
08:36 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 36 | 3,2 | 10,1 | 1,8 | 111 | 57 | 0,2 | 1 |
08:36 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 7 | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 25 | 63 | 0,4 | 3 |
| 1-й прием пищи | 263 | 38 | 16 | 32 | 424 | | 2,7 | 4 |
09:37 | Бедро куриное без кожи отварное | 140 | 29,8 | 14 | 0 | 245 | 30 | 0 | 0 |
09:37 | Сырок и масса творожная Цитрон сладкие. 8% жирности | 150 | 22,5 | 12 | 17,2 | 267 | 70 | 1,4 | 12 |
09:38 | Салат Оливье | 100 | 7,9 | 17,9 | 6,2 | 217 | | 0,5 | |
| 2-й прием пищи | 390 | 60 | 44 | 23 | 729 | | 1,9 | 12 |
14:21 | Сок томатный Любимый | 600 | 1,2 | 0 | 34,2 | 142 | 35 | 2,8 | 12 |
| 3-й прием пищи | 600 | 1 | 0 | 34 | 142 | | 2,8 | 12 |
21:26 | Хлеб Ржаной | 150 | 10,2 | 0,8 | 65,2 | 309 | 50 | 5,4 | 33 |
21:26 | Томат | 300 | 1,8 | 0,6 | 12,6 | 63 | | 1 | |
| 4-й прием пищи | 450 | 12 | 1 | 78 | 372 | | 6,4 | 33 |
| Баланс 27 / 33 / 40 | Итого за день: | 1703 | 112 | 61 | 167 | 1667 | | 13,8 | 61 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 22:33
Светулька
Сегодня скакануло давление 145/85. Таблеток выпила и уснула часа на 2. Проснулась в более или менее приличном состоянии. И пошла копаться в огород. Потрудилась на славу и опять ела томаты. Хотя другой еды вдоволь. Странно...
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 22:41
Сагаан
Светулька!!!! Меня тянуло на помидоры как раз в твоём возрасте.... И было это восемь лет назад.... Сейчас моя помидорка первый класс заканчивает... Вообще при снижении веса - гормональный фон нормализуется здорово и это надо учитывать. Поэтому частенько бывают сюрпризики.
Ем и худею.
Добавлено: 03 май 2018, 22:45
Сагаан
А с давлением - не шути! Кстати, гипертонию ещё называют "тихий убийца" голова может совсем не болеть... Ты сходи к кардиологу. Пусть посмотрят.
Ем и худею.
Добавлено: 04 май 2018, 23:06
Светулька
4 мая, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:29 | Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный | 11 | 1 | 0,2 | 7,2 | 34 | | 0,6 | |
11:30 | Биотворог Тема без добавок 5% | 100 | 9 | 5 | 3,5 | 95 | | 0,3 | |
11:30 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 10 | 1,2 | 0,4 | 6,8 | 35 | 63 | 0,6 | 4 |
11:30 | Сыр творожный Хохланд с зеленью | 50 | 3 | 10 | 1 | 106 | 30 | 0,1 | 0 |
11:30 | Семга слабосоленая | 70 | 16,1 | 9,1 | 0 | 146 | | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 241 | 30 | 25 | 19 | 416 | | 1,6 | 4 |
19:15 | Семга слабосоленая | 40 | 9,2 | 5,2 | 0 | 84 | | 0 | 0 |
19:15 | Сыр творожный Хохланд с зеленью | 30 | 1,8 | 6 | 0,6 | 64 | 30 | 0 | 0 |
19:15 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 30 | 3,5 | 1,2 | 20,5 | 106 | 63 | 1,7 | 13 |
19:23 | Салат из огурцов. помидоров со сметаной | 200 | 2,8 | 3,4 | 8,4 | 75 | | 0,7 | |
| 2-й прием пищи | 300 | 17 | 16 | 30 | 329 | | 2,4 | 13 |
22:04 | Сыр копченый Косичка Джилл | 100 | 22,6 | 22,8 | 1,9 | 303 | 0 | 0,2 | 0 |
| 3-й прием пищи | 100 | 23 | 23 | 2 | 303 | | 0,2 | 0 |
| Баланс 27 / 54 / 19 | Итого за день: | 641 | 70 | 63 | 50 | 1048 | | 4,2 | 17 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ем и худею.
Добавлено: 04 май 2018, 23:11
Светулька
Сагаан писал(а):Source of the post Светулька!!!! Меня тянуло на помидоры как раз в твоём возрасте.... И было это восемь лет назад.... Сейчас моя помидорка первый класс заканчивает... Вообще при снижении веса - гормональный фон нормализуется здорово и это надо учитывать. Поэтому частенько бывают сюрпризики.
Не, это исключено, помидорка не появится))). Но странности продолжаются, мой организм сходит с ума. Аппетита вообще нет, на курицу смотрю и подташнивает. Но на соленое продолжает тянуть. И вот ещё что заметила, когда чай или воду пью, остаётся сладкое послевкусие.
Ем и худею.
Добавлено: 04 май 2018, 23:14
Светулька
Сагаан писал(а):Source of the post А с давлением - не шути! Кстати, гипертонию ещё называют "тихий убийца" голова может совсем не болеть... Ты сходи к кардиологу. Пусть посмотрят.
Проходила в феврале ежегодный медосмотр, все нормуль было. Понаблюдаю за собой и если что схожу
Ем и худею.
Добавлено: 30 май 2018, 18:11
Сагаан
Светик! Ау! Отзовись!!!! Как здоровье? Как вес?
Ем и худею.
Добавлено: 06 июн 2018, 16:38
Светулька
Здоровье чуток пошатнулось, считать перестала. Да на работе был завал. Сейчас нахожусь в отпуске, с дочей ездили в Москву. Только приехали домой. Сегодня наварю всякой всячины и снова в бой с кг!!! Пузо опять выросло. Завтра взвешусь.
Ем и худею.
Добавлено: 06 июн 2018, 17:31
Сагаан
Ох нравятся мне твои пристрастия: на помидоры тянет, а сейчас пузо выросло.... Хорошо, что проявилась. Давай опять за ум берись!