Ем и худею.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
•.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49

Ем и худею.

Сообщение •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•° » 03 май 2018, 09:39

Светулька писал(а):Source of the post Сегодня на сладенькое тянуло. Но в коллораж вписалась. К вечеру минус 500 гр.
Меня смущают углеводы, 2недели соблюдала норму, заставляла себя их есть. Вес качался туда сюда. 3 дня ем их меньше нормы и вес пошёл вниз. Стоит ли все таки придерживаться нормы, что рассчитала программа или прислушаться к своему организму? И чем в дальнейшем может это грозить?

Света, лично я подкорректировала программу: у меня Б-40%, Ж-20%, У-40%, мне фитнес-инструктор посоветовала для процесса похудения такие пропорции, поживем - увидим. Но вы смотрите сами, как именно для вас лучше) Да, еще физ.нагрузка необходима раза 3-4 в/нед.для разгона метаболизма.
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки! ;)
Изображение[/url]

Ягодка

Ем и худею.

Сообщение Ягодка » 03 май 2018, 11:01

О, и тут про пресловутый "разгон метаболизма". До каких размеров разгонять будем?

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 03 май 2018, 15:40

Ходила за дочкой в школу,солнце припекло, купила томатный сок и дома выпила за раз грамм 700. Что за странности в питании??? Как в положении)))

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 03 май 2018, 15:42

Ягодка писал(а):Source of the post О, и тут про пресловутый "разгон метаболизма". До каких размеров разгонять будем?

Томатным соком метаболизм разогнала я, в пузике уже урчит, скорость набирает)))

Ягодка

Ем и худею.

Сообщение Ягодка » 03 май 2018, 15:57

Светулька, это вроде каким-то другим словом называется, созвучным метаболизму. :jokingly:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 03 май 2018, 16:27

Ага! А меня по яблокам вставляет! Тоже как беременная все время хочу! Правда, я тут на выходных оторвалась по ним, зато сегодня целый день без яблок. Даже не очень то и хотелось. Я знаю- это хитрый жир так хочет. У него свои интересы : я уже два месяца сладкое почти не ем. Так он из других источников свои запасы пополняет!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 03 май 2018, 22:28

3 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:38Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1005,63,8251572,1
08:25Грудка куриная запеченная без кожи12028,81,801313000
08:36Сыр Плавленый деликатесный Хохланд363,210,11,8111570,21
08:36Хлебцы Елизавета вафельные ржаные70,80,34,825630,43
1-й прием пищи2633816324242,74
09:37Бедро куриное без кожи отварное14029,81402453000
09:37Сырок и масса творожная Цитрон сладкие. 8% жирности15022,51217,2267701,412
09:38Салат Оливье1007,917,96,22170,5
2-й прием пищи3906044237291,912
14:21Сок томатный Любимый6001,2034,2142352,812
3-й прием пищи60010341422,812
21:26Хлеб Ржаной15010,20,865,2309505,433
21:26Томат3001,80,612,6631
4-й прием пищи450121783726,433
Баланс 27 / 33 / 40 | Итого за день:170311261167166713,861
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 03 май 2018, 22:33

Сегодня скакануло давление 145/85. Таблеток выпила и уснула часа на 2. Проснулась в более или менее приличном состоянии. И пошла копаться в огород. Потрудилась на славу и опять ела томаты. Хотя другой еды вдоволь. Странно...

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 03 май 2018, 22:41

Светулька!!!! Меня тянуло на помидоры как раз в твоём возрасте.... И было это восемь лет назад.... Сейчас моя помидорка первый класс заканчивает... Вообще при снижении веса - гормональный фон нормализуется здорово и это надо учитывать. Поэтому частенько бывают сюрпризики.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 03 май 2018, 22:45

А с давлением - не шути! Кстати, гипертонию ещё называют "тихий убийца" голова может совсем не болеть... Ты сходи к кардиологу. Пусть посмотрят.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 04 май 2018, 23:06

4 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:29Хлебцы dr. Korner Злаковый коктейль черничный1110,27,2340,6
11:30Биотворог Тема без добавок 5%100953,5950,3
11:30Хлебцы Елизавета вафельные ржаные101,20,46,835630,64
11:30Сыр творожный Хохланд с зеленью503101106300,10
11:30Семга слабосоленая7016,19,1014600
1-й прием пищи2413025194161,64
19:15Семга слабосоленая409,25,208400
19:15Сыр творожный Хохланд с зеленью301,860,6643000
19:15Хлебцы Елизавета вафельные ржаные303,51,220,5106631,713
19:23Салат из огурцов. помидоров со сметаной2002,83,48,4750,7
2-й прием пищи3001716303292,413
22:04Сыр копченый Косичка Джилл10022,622,81,930300,20
3-й прием пищи100232323030,20
Баланс 27 / 54 / 19 | Итого за день:64170635010484,217
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 04 май 2018, 23:11

Сагаан писал(а):Source of the post Светулька!!!! Меня тянуло на помидоры как раз в твоём возрасте.... И было это восемь лет назад.... Сейчас моя помидорка первый класс заканчивает... Вообще при снижении веса - гормональный фон нормализуется здорово и это надо учитывать. Поэтому частенько бывают сюрпризики.

Не, это исключено, помидорка не появится))). Но странности продолжаются, мой организм сходит с ума. Аппетита вообще нет, на курицу смотрю и подташнивает. Но на соленое продолжает тянуть. И вот ещё что заметила, когда чай или воду пью, остаётся сладкое послевкусие.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 04 май 2018, 23:14

Сагаан писал(а):Source of the post А с давлением - не шути! Кстати, гипертонию ещё называют "тихий убийца" голова может совсем не болеть... Ты сходи к кардиологу. Пусть посмотрят.

Проходила в феврале ежегодный медосмотр, все нормуль было. Понаблюдаю за собой и если что схожу

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 30 май 2018, 18:11

Светик! Ау! Отзовись!!!! Как здоровье? Как вес?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 06 июн 2018, 16:38

Сагаан писал(а):Source of the post Светик! Ау! Отзовись!!!! Как здоровье? Как вес?

Здоровье чуток пошатнулось, считать перестала. Да на работе был завал. Сейчас нахожусь в отпуске, с дочей ездили в Москву. Только приехали домой. Сегодня наварю всякой всячины и снова в бой с кг!!! Пузо опять выросло. Завтра взвешусь.

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 06 июн 2018, 17:31

Ох нравятся мне твои пристрастия: на помидоры тянет, а сейчас пузо выросло.... Хорошо, что проявилась. Давай опять за ум берись!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 6 гостей