Ем и худею.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Alexa_rv
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
Откуда: Иркутск

Ем и худею.

Сообщение Alexa_rv » 25 апр 2018, 20:05

12 кг за месяц, реально вау! Умница и трудяга!)
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 25 апр 2018, 21:22

25 апреля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
14:03Хлебцы Елизавета вафельные ржаные101,20,46,835630,64
14:03Сыр плавленый Веселый молочник302,95,80,4655700
14:03Сыр творожный Хохланд с зеленью301,860,6643000
14:04Голень куриная тушеная3509817,505503000
14:04Томат1500,90,36,3320,5
1-й прием пищи57010530147461,14
20:07Купаты куриные15026,321,62,43100,2
20:08Салат из огурцов. помидоров со сметаной1502,12,66,3570,5
20:09Банан1201,80,625,2113652,116
20:09Манго500,508,536300,73
20:21Чудо творожок воздушный вишня-черешня.1004,5419,81331,6
2-й прием пищи5703529626495,119
Баланс 40 / 38 / 22 | Итого за день:1140140597613956,223
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 25 апр 2018, 21:23

Менюшка все в кучу. Но питалась 5раз

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 25 апр 2018, 21:26

Такой результат за счёт лишней воды. Жирка чуток ушло)))

Спасибо, девчули.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 26 апр 2018, 07:58

Ура, ура......у меня талия стала двухзначная!!! 97см !!! Была 108 см. Счастью нет предела ла,ла,ла...
И потеряла 5%жира. Процесс идёт.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ем и худею.

Сообщение Nadejda 74 » 26 апр 2018, 08:53

Светулька писал(а):Source of the post Ура, ура......у меня талия стала двухзначная!!! 97см !!! Была 108 см. Счастью нет предела ла,ла,ла...
И потеряла 5%жира. Процесс идёт.

Поздравляю!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 26 апр 2018, 09:29

Ага, я тоже замечала, что количество сантиметров на талии почти всегда примерно равно количеству килограммов. Молодчага! Рада за тебя! держи темп: цель то у тебя ого-го!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 26 апр 2018, 19:34

26 апреля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:54Сыр плавленый Веселый молочник403,87,70,6875700
06:54Хлебцы Елизавета вафельные ржаные101,20,46,835630,64
06:55Кофе черный растворимый без сахара2000,400,640
1-й прием пищи2505881260,64
09:33Голень куриная тушеная10028501573000
09:33Чай черный2000,2001000
09:37Актимель 2.5%1002,62,511,5791
2-й прием пищи4003181223710
14:22Коньяк 40% алкоголя1300023120,2
14:23Солянка сборная мясная20010,49,23,41380,3
14:23Рис отварной801,80,419,990701,714
14:23Телятина 1 категория12023,62,4011600
14:24Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1502,867,4950,6
3-й прием пищи6803918337512,814
18:27Салат из огурцов. помидоров со сметаной1502,12,66,3570,5
18:27Пюре картофельное1503,21,222112901,820
18:28Конфеты Добрянка фундук100928,752,55044,4
4-й прием пищи4001433816736,720
Баланс 24 / 40 / 36 | Итого за день:17308966133178711,138
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Ем и худею.

Сообщение Ягодка » 26 апр 2018, 19:40

Привет любителю коньяка и сборной солянки. Ахихихи, только я коньку пью меньше, а сборной солянки ем больше, но в любом случае уже знаю, что мы закажем в ресторане, если вдруг пойдем вместе обедать))))

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 26 апр 2018, 19:44

Отличное меню у меня сегодня.

Собрание прошло сегодня под коньячок в кафе. А на работе осталась лежать и грустить курочка. Ну и после коньячка потянуло на сладкое. Ещё раз убедилась, мне алкоголь противопоказан!!!
В этот раз отнеслась к этому спокойно, завтра думаю будет плюс на весах. Вроде и вписалась в свои положенные калории.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 26 апр 2018, 19:53

Ягодка писал(а):Source of the post Привет любителю коньяка и сборной солянки. Ахихихи, только я коньку пью меньше, а сборной солянки ем больше, но в любом случае уже знаю, что мы закажем в ресторане, если вдруг пойдем вместе обедать))))

Я ЦЕНИТЕЛЬ))) Сердце слабое, не могу отказать))) Да и как то белой вороной не привыкла быть. На 12число собираются все на шашлыки. Сама от себя не ожидала, на ходу придумала отмазку, отказалась. Вспомнила сразу пасху, как я неделю сбрасывала кг, то что наела и напила. Жалко себя стало))) Всем не угодишь, а здоровье оно только моё.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 30 апр 2018, 23:09

30 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:24Колбаса домашняя куриная7016,53,609800
07:24Хлебцы Елизавета вафельные ржаные101,20,46,835630,64
07:24Чай зеленый2000000000
07:25Колбаса домашняя куриная15035,47,6021000
07:25Каша пшенная вязкая на воде37011,12,662,9319505,231
1-й прием пищи8006414706625,835
10:26Салат из огурцов. помидоров со сметаной1502,12,66,3570,5
2-й прием пищи150236570,5
13:30Коктейль фруктово-ореховый13022,136,445,55983,8
3-й прием пищи1302236465983,8
22:07Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1502,867,4950,6
4-й прием пищи150367950,6
Баланс 26 / 38 / 36 | Итого за день:12309159129141210,735
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 30 апр 2018, 23:11

Записала все в первый приём пищи, что взяла на работу. А все остальные были дополнением

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 май 2018, 20:26

1 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:12Колбаса домашняя куриная5011,82,607000
10:12Сырок и масса творожная Цитрон сладкие. 8% жирности10015811,51787018
1-й прием пищи15027111224818
13:09Каша пшенная вязкая на воде2507,51,842,5216503,521
13:09Тунец в собственном соку200461019300
13:14Конфеты Барбарис10009,6380,8
2-й прием пищи460543524474,321
16:15Мороженое сникерс503,610,616,21741,4
3-й прием пищи50411161741,4
19:08Сыр Плавленый деликатесный Хохланд706,319,63,5216570,32
19:12Хлебцы Елизавета вафельные ржаные404,71,627,3142632,317
19:15Огурец парниковый500,4016200,10
4-й прием пищи1601121323642,719
Баланс 31 / 33 / 36 | Итого за день:820954511212339,448
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 май 2018, 20:27

Моя менюшка на сегодня

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 май 2018, 23:15

Сегодня на сладенькое тянуло. Но в коллораж вписалась. К вечеру минус 500 гр.
Меня смущают углеводы, 2недели соблюдала норму, заставляла себя их есть. Вес качался туда сюда. 3 дня ем их меньше нормы и вес пошёл вниз. Стоит ли все таки придерживаться нормы, что рассчитала программа или прислушаться к своему организму? И чем в дальнейшем может это грозить?

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 май 2018, 21:16

2 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:49Хлебцы Елизавета вафельные ржаные151,80,610,253630,86
08:49Сыр Плавленый деликатесный Хохланд363,210,11,8111570,21
08:49Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром22012,38,4553454,6
1-й прием пищи2711719675095,67
12:40Шашлык из свинины2003066071400
12:41Салат из огурцов. помидоров со сметаной1001,41,74,2380,4
2-й прием пищи300316847520,40
16:47Хлопья кукурузные504,40,837,9176853,232
16:48Молоко 3.2%2005,86,49,4118300,83
3-й прием пищи25010747294435
20:14Пиво 4.5% светлое4002,4015,21801101,317
20:15Скумбрия холодного копчения5010,47,8011100
4-й прием пищи450138152911,317
Баланс 17 / 53 / 31 | Итого за день:127172102134184611,359
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 май 2018, 21:18

Оторвалась сегодня.

За то в огороде трудилась с утра и до вечера. Высадила в теплицу томаты, баклажаны, перцы. Посадила морковь. И высадила цветы, мнооооого цветов)))

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ем и худею.

Сообщение Nadejda 74 » 02 май 2018, 22:46

Светулька писал(а):Оторвалась сегодня.

За то в огороде трудилась с утра и до вечера. Высадила в теплицу томаты, баклажаны, перцы. Посадила морковь. И высадила цветы, мнооооого цветов)))

Светуль, ты не одинока, ты по пиву, а я по водке слегка погуляла. :oops: По принципу "не прими за пьянку, а прими за лекарство". Даже записывать ничего не стала. За то силы восстановились и готова снова в бой. ;) :pardon:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 03 май 2018, 09:14

Как и ожидалось плюс 500. Пивко и рыбка копченая, дали пощечину))) а была бы циферка 96. Подружка зашла вечерком с пивком. А я вся такая уставшая, стаканчик выпила залпом. Ну а второй со смаком в прикуску с рыбкой. За себя очень рада, что на ночь всяких гадостей не наелась.

С утра ем сегодня овсянку и понимаю, что я хочу суши. Как же выходные пережить.
У меня Товаровед ушёл в отпуск, работаю в графике 2*2. Не привычный мне этот график.
Я тоже уйду 28 мая!!! Поедем в гости в Москву к старшей доче.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей