Страница 2 из 2

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 29 мар 2018, 18:16
Nadejda 74
АринаК писал(а):Source of the post Mitoka! Гуру наш ненаглядный! Захвалила меня :oops: Нашла куклу))))))) ну если только пупс :D

Ну, Арин, пупсы знаешь какие няшные бывают. Ты как раз такой!

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 29 мар 2018, 18:57
Mitoka
АринаК писал(а):Source of the post Mitoka! Гуру наш ненаглядный! Захвалила меня :oops: Нашла куклу))))))) ну если только пупс :D


Ох, АринаК, во-первых, есть за что хвалить!
А, во-вторых, я с твоей помощью буду свои шкурные интересы отстаивать :D

Ага. Я уже давно, очень давно вижу на форуме молоденьких девушек с ИДЕАЛЬНЫМ весом, но недовольных своим отражением в зеркале. Очень жаль, что они видят только самый быстрый, но и самый ненадежный путь к своей идеальной фигуре - похудеть на N кг. Причем новый вес будет уже ниже или близок к минимальной норме ИМТ, которую, кстати сказать, медики требуют пересмотреть в сторону увеличения, ибо физиологически такой вес бывает даже опасен для здоровья. Но это другая тема.
Итак, они худеют, быстро так, а в зеркале та же отвисшая котлетка. Еще давай худеть. Потом зажор. И так по кругу. А в итоге, когда остановятся, уже в плюсе сидят и плачут, что в принципе все было очень даже и неплохо.

Путь же нормального питания - рационального и сбалансированного и участие спорта в своей жизни, как правило очень долог и нелегок. И очень неохота им идти. Долго, нудно, надо работать над собой и пр. Кайф от трени не скоро получишь.

К чему все это я пишу? Раньше, как пример, я говорила - посмотри на Семинихина - 109 кг, а выглядит!!! А мне в ответ: так он мужик.
А тут...АринаК...живое воплощение, что и при ИМТ 25-30 (предожирение) можно любоваться собой в зеркале! Просто надо понять, что мышечная масса тяжелее, чем жировая, НО имеет меньший объем.

А кстати, вы знаете статистику, что при ИМТ 18-25 - 8% абонентов имеют ожирение, а при ИМТ 25-30 - 16%!!! его не имеют!


Я счастлива! Тут нужен смайлик, где девочка прыгает на одной ножке :)

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 29 мар 2018, 19:37
Ягодка
alena.chernysheva писал(а):Source of the post В свое оправдание скажу, что так посчитало приложение.

оправдываться мы все будем в милиции :D
Не пользуюсь рекомендациями приложения по дефициту, потому что они не подходят к моему характеру. Кому-то подходят, кому-то не подходят, обычное дело. Не надо педантично следовать приложениям))

АринаК писал(а):Source of the post иди в зал и возлюби железо

вот я тоже за железо, ага, два раза на занятия сходила))) Но ведь вижу по многочисленным фотографиям в интернете (да хоть взять твое фото, Арин), что таскание железок - самый смак для подтянутой фигуры.

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 30 мар 2018, 15:24
АринаК
Кстати, кроме всего прочего, при построении а-ля "фитоняшное тело" вес ещё и прирастает. И это логично,мышцы тяжёлые ;)

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 01 апр 2018, 17:09
alena.chernysheva
Не буду выкладывать дневники питания, там ничего интересного, все стабильно, без излишеств, все те же 1200 кк. А вот динамику веса хочу показать:
1.png
1.png (372.7 КБ) 391 просмотр

Сразу после возврата к пп после зажора резко спустилась вниз (слилась вода) чуть потопталась на месте и к концу неделе еще отвес. Возможно из-за того что первый раз в жизни топала на беговой дорожке 5 км.
Не набрасывайтесь на меня, девчонки. Железо я тоже планирую таскать, но позже))) Я очень далекий от спорта человек, начинаю понемногу. Вот на групповые занятия больше 2-х месяцев хожу, сначала вообще ничего не могла делать, когда начну ощущать, что эти занятия слишком простые для меня, тогда и повысим планку! Ну и так как вес снижается достаточно хорошо, с завтрашнего дня питаюсь на 1400 кк.
А еще вопрос: как считаете картофель может присутствовать в рационе худеющего?

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 01 апр 2018, 17:16
Фаина
alena.chernysheva писал(а):Source of the post А еще вопрос: как считаете картофель может присутствовать в рационе худеющего?

В небольших количествах может.Тем более если впишется в калорийность ,то почему бы и нет?и конечно не жареный.

Дневник будущей фитоняши

Добавлено: 01 апр 2018, 18:48
Nadejda 74
Фаина писал(а):
alena.chernysheva писал(а):Source of the post А еще вопрос: как считаете картофель может присутствовать в рационе худеющего?

В небольших количествах может.Тем более если впишется в калорийность ,то почему бы и нет?и конечно не жареный.

Ну и не пюре. Лучше печеный или в мундирах. :stars: