Форум ХиКи

Елена., ну, тренировки у меня всю мою сознательную жизнь. Да, с перерывами, срывами и т.д. В разных формах, но всю жизнь. Сейчас это эллипс( так получилось, пока без силовых).И эллипс не с вялым покручиванием педалей, а именно интенсивная тренировка. Живот у меня совсем небольшой и вообще привычка держать его втянутым( как раз он меня и не беспокоит), а талия широкая от природы, плюс не очень широкие бедра. Отдельно прессом не занималась, он все равно участвует во всех других упражнениях. Меня больше на данный момент беспокоит моя попа( при весе 61 кг объем был 97 см, сейчас, при весе около 64 кг-92 , т.е я потеряла 5 см объема без тренажерного зала!!)

Попа это да. У меня тоже сдувается жутко. И с возрастом всё быстрее. И тоже широкая талия, но это строение скелета - широкие кости, ребра низко , при всех прочих выглядит широко.
Ещё проблема отсутствие естественного прогиба в пояснице, поэтому всегда смеюсь, что у меня "плоскопопие". Спина переходит в зад..
Я тоже люблю интервалку на эллипсе. Ещё часто ставлю программу - различные горы. Но в последнее время оценила приседания и различные выпады и перекаты с использованием петель. Есть небольшие результаты.

5-я неделя. Вес 63,500(-400гр). Сегодня весы показали 63,300, но не будем спешить. 1358/62/49/166. Сейчас я не противный жирный пончик,а, так сказать, девушка с недостатками )) Да, вдруг талия порадовала 78см все остальное без изменений ОБ-92 ОГ-94.

Рацион - ничего нового. Немного рыбы, курица, один раз свинина(нежирная), сыр, творожная запеканка. Макароны, греча, рис( все не больше100-120гр),хлебцы разные(ржаные, гречневые, овсяные,и т.д). Один раз блины, щедро начиненный тушеной капустой. Курага, немного ягод-фруктов, овощи(много).

Чуть не забыла: День рождение у подруги! Естественно, не вошло в подсчеты. Было как обычно очень вкусно и весело )) Шли с мужем туда-обратно пешком( примерно 5 км).

Прошло еще две недели и - 600 гр. Сейчас 62,900. Пока записываю все, не расслабляюсь. Пару дней шашлыки-вино в умеренном к-ве.

1365/70/50/160

Swallow2018, привет. Как твой ученик? Сдал экзамены? Поступает?

Nadejda 74, привет! Экзамены сдал,результаты еще не известны (кроме Русского). Очень расстроен из-за Химии. Его любимый предмет, шел на экзамен, рассчитывал на высокий балл. Ан нет, наше Министерство образования опять подложило нашим выпускникам большую свинью. Не очень вдавалась в подробности, но, судя по тому, какой кипиш подняли родители в сетях, что-то там серьезное. В общем, ждем результатов по Химии и Биологии. Результаты будут скоро, а насчет учебы решится только к концу августа. Так что ждем-с. Вы как?

Так, теперь по теме. Вес стоит на месте (наша любимая цифра 63, плюс-минус 200-300 гр. Причем, чаще плюс). 4 дня похода, пару дней без подсчетов( с небольшими нарушениями). А так все по-прежнему, вес тоже:)))Ожидается два банкета в честь ДР( мы гости) и плюс к нам на этой неделе приезжают наши родные недели на две-три. Боюсь в огромный плюс бы не уйти.

Swallow2018 писал(а):Source of the post Вы как?

Как сказать? Результаты уже есть. Я, мягко говоря, ожидала лучшего. Бюджет нам точно не светит, хорошо если на контракт попадем. В прошлом и позапрошлом году с такими баллами проходили. В этом - как повезёт. Ну а конкурс и зачисление тоже в конце августа.

Swallow2018, привет!

Swallow2018 писал(а):Source of the post Вес стоит на месте (наша любимая цифра 63, плюс-минус 200-300 гр. Причем, чаще плюс).

- аналогично. Только у меня любимая цифра стала 61,7. Не 62 и не 61, а 61,7. Зараза.
Со сдачей экзаменов сынулю! Пусть всё сложится, как надо!

маринночка писал(а):Source of the post Swallow2018, привет!

Swallow2018 писал(а):Source of the post
Со сдачей экзаменов сынулю! Пусть всё сложится, как надо!

маринночка, спасибо огромное за поддержку!

Вес в среднем тот же. 63 кг. Самая маленькая цифра 62,700. Самая большая 63,300. Полный дом гостей, пока ничего не взвешиваю и не считаю. Стараюсь держать себя в рамках. Когда все разъедутся, опять достану весы.

Добралась до дневничка:)))Всех читаю, писАть некогда. Сейчас активный набор учеников на следующий учебный год, хаотичное расписание. Мои гости уехали, потом неделю мы отдыхали с друзьями на турбазе, ни о какой диете и правильном питании не могла идти речь, конечно же. Вес -63 кг. 62 уже не появляется. Беру себя в руки, достаю весы, подключаю спорт. Цель пока не знаю. Скажем так, 60 кг- было бы хорошо. 3 кг придется прямо отдирать от моей тушки. PS в моей семье появился еще один студент. На этот раз - студент Мед. академии. Мы с мужем очень ему благодарны, за то, что поступил на бюджет:)))

И вас с поступлением! Какой молодец! Даже бюджет! Искренне за вас рада!

Swallow2018, поздравляю с поступлением! Здорово ,что на бюджет!

Nadejda 74, stahovskaya.tatyana, огромное спасибо, девочки! Бюджет, да, очень важен для нас сейчас, т.к учиться на врача бесконечно:)))) долго.

Swallow2018, привет!

Swallow2018 писал(а):Source of the post PS в моей семье появился еще один студент. На этот раз - студент Мед. академии. Мы с мужем очень ему благодарны, за то, что поступил на бюджет:)))

- круто! Сынок молодец!! Поздравляю! Отличный подарок родителям. Знакомое чувство радости, как я вас с мужем понимаю) Когда у меня доча в медакадемию на бюджет поступила, так все рады были, словами не описать.
Ещё раз, поздравляю!!!