Доползти до 63 кг!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 28 июн 2020, 13:28

Елена., ну, тренировки у меня всю мою сознательную жизнь. Да, с перерывами, срывами и т.д. В разных формах, но всю жизнь. Сейчас это эллипс( так получилось, пока без силовых).И эллипс не с вялым покручиванием педалей, а именно интенсивная тренировка. Живот у меня совсем небольшой и вообще привычка держать его втянутым( как раз он меня и не беспокоит), а талия широкая от природы, плюс не очень широкие бедра. Отдельно прессом не занималась, он все равно участвует во всех других упражнениях. Меня больше на данный момент беспокоит моя попа( при весе 61 кг объем был 97 см, сейчас, при весе около 64 кг-92 , т.е я потеряла 5 см объема без тренажерного зала!!)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2319
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Доползти до 63 кг!

Сообщение Елена. » 29 июн 2020, 07:58

Попа это да. У меня тоже сдувается жутко. И с возрастом всё быстрее. И тоже широкая талия, но это строение скелета - широкие кости, ребра низко , при всех прочих выглядит широко.
Ещё проблема отсутствие естественного прогиба в пояснице, поэтому всегда смеюсь, что у меня "плоскопопие". Спина переходит в зад..
Я тоже люблю интервалку на эллипсе. Ещё часто ставлю программу - различные горы. Но в последнее время оценила приседания и различные выпады и перекаты с использованием петель. Есть небольшие результаты.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июл 2020, 12:56

5-я неделя. Вес 63,500(-400гр). Сегодня весы показали 63,300, но не будем спешить. 1358/62/49/166. Сейчас я не противный жирный пончик,а, так сказать, девушка с недостатками :))) Да, вдруг талия порадовала 78см все остальное без изменений ОБ-92 ОГ-94.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июл 2020, 13:03

Рацион - ничего нового. Немного рыбы, курица, один раз свинина(нежирная), сыр, творожная запеканка. Макароны, греча, рис( все не больше100-120гр),хлебцы разные(ржаные, гречневые, овсяные,и т.д). Один раз блины, щедро начиненный тушеной капустой. Курага, немного ягод-фруктов, овощи(много).
Последний раз редактировалось Swallow2018 02 июл 2020, 13:07, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июл 2020, 13:06

Чуть не забыла: День рождение у подруги! Естественно, не вошло в подсчеты. Было как обычно очень вкусно и весело :))) Шли с мужем туда-обратно пешком( примерно 5 км).


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей