Форум ХиКи

Елена., давно не заходила, забыла все. "Русалина"-совсем древний аккаунт, точнее, самый первый( я даже уже подзабыла, почему такое имя выбрала:))

Привет! Всегда рады!

Неделя прошла и - 1кг700гр Сколько во мне воды булькало! Сейчас вес 65,300.

Средняя калорийность -1337 кл(57/58/146). Из спорта пока только эллипс по 60 мин.

еще одна неделя. Вес 64,900( - 400 гр). Средняя калорийность 1434 (58/64/156). На следующей неделе постараюсь повысить количество белка и уменьшить углеводы.

Swallow2018, Ну вот и хорошо, вес вниз пошёл и ккал потихоньку поднимаешь. Умница, и сытно и худеется.

Kira, спасибо. Калорийность я подняла не потихоньку, а резко как-то получилось. Так как есть хочется , разбаловала себя.

прошла третья неделя. Вес- 64,500(-400). 1328/52/49/129.

4-ая неделя.Вес 63,900 кг(-500гр). 1395/57/48/183. К-во белка не могу увеличить. Кусок курицы/котлета/еще чего-то мясное- 60-70 грамм, и мне достаточно. Сырник, йогурт( иногда), рыба, сыр( не могу жить без сыра)На этой неделе на меня напала курага и финики. Из углеводов- хлЕбцы, греча, макароны, картофель, черный хлеб(редко, немного). Гарнир не более 100 гр. Много овощей. Спорт(ну, как спорт, баловство одно) - эллипс-60-90 мин. Гантели тягать мне пока нельзя.

Swallow2018, белка и жира на твой вес маловато,зато углей свыше крыши.Вот раз сыр любишь ,его и прибавь.И белок и жир..

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Swallow2018, белка и жира на твой вес маловато,зато углей свыше крыши.Вот раз сыр любишь ,его и прибавь.И белок и жир..

Обычно углеводов от 129до156. На этой неделе сухофрукты дали 183. Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем ) Но было слишком дорого для студента )

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Swallow2018, белка и жира на твой вес маловато,зато углей свыше крыши.Вот раз сыр любишь ,его и прибавь.И белок и жир..

Обычно углеводов от 129до156. На этой неделе сухофрукты дали 183. Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем ) Но было слишком дорого для студента )

Swallow2018 писал(а): Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем )

О нет! Я как истинный мясоед тебя не пойму))) В прошлом году я была в Индии, где все веганы, а я там за 10 дней чуть Богу душу не отдала!!! Мне на третий день уже борщ с салом и свиной стейк снились. Из аэропорта я сразу поехала в кафе есть шашлык! Веган-это для меня наистрашнейшее наказание!

В индии у них корова священое животное,поэтому и не едят наверное мясо.да и жарко.Другие ферменты,как и у азиатов допустим.А в белке растительном не хватает аминокислот нужных нашему организму для строения клеток.Поэтому либо нужно этот баланс аккуратно дополнять,либо будут проблемы со здоровьем.Ну и видно нужно как писала Лариса,по религиозным каким то соображениям стать веганом.

Kira писал(а):Source of the post

Swallow2018 писал(а): Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем )

О нет! Я как истинный мясоед тебя не пойму))) В прошлом году я была в Индии, где все веганы, а я там за 10 дней чуть Богу душу не отдала!!! Мне на третий день уже борщ с салом и свиной стейк снились. Из аэропорта я сразу поехала в кафе есть шашлык! Веган-это для меня наистрашнейшее наказание!

Нет, веган -это немножко другое. Они не едят ни яйца,ни молочку, вообще всю еду от животных( даже мед). А вегетарианцы едят. Я спокойно отношусь к мясу, т.е хороший шашлык я, конечно, с удовольствием, но мне хватит 3-4 кусочка. На праздниках я налегаю на салаты, рыбу, от горячего могу отказаться, никогда не ем нарезку( колбасы, мясо), зато от десерта не откажусь )) Жду-не дождусь кабачков, своих, с огорода. Овощное рагу могу каждый день есть. Очень уважаю баклажаны( их могу есть в любом виде).

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post В индии у них корова священое животное,поэтому и не едят наверное мясо.да и жарко.Другие ферменты,как и у азиатов допустим.А в белке растительном не хватает аминокислот нужных нашему организму для строения клеток.Поэтому либо нужно этот баланс аккуратно дополнять,либо будут проблемы со здоровьем.Ну и видно нужно как писала Лариса,по религиозным каким то соображениям стать веганом.

Николай Дроздов( экс-ведущий В мире животных) уже давно вегетарианец, куча западных звезд. Но на них работают лучшие диетологи, думаю, конечно там баланс соблюдают. ( Таня, а помнишь сколько копий было сломано по-поводу кето-питания? Говорили( я уже не помню кто),что недостаток углеводов вызывает чуть ли не проблемы с мозгом:)))

Замеры ( в67 страшно было сантиметр в руки брать) Сейчас тоже страшно,но тем не менее ОБ-92, ОГ- 92, ОТ(если это можно так назвать)81. Как говорится, не родилась грушей и в 44 ей не быть:)))

Swallow2018, про кето питания ломают копии недоучи,которым что то не понравилось и разбираться в чем причины не было желания.Да ладно,,лично я никому ничего доказывать не хочу.А обьемы у тебя не плохие.46 й размер? Животик только видно,так?

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Swallow2018, про кето питания ломают копии недоучи,которым что то не понравилось и разбираться в чем причины не было желания.Да ладно,,лично я никому ничего доказывать не хочу.А обьемы у тебя не плохие.46 й размер? Животик только видно,так?

Вот и я о том, что каждый выбирает тип питания по себе. Если человеку комфортно,вкусно и при этом он еще держит себя в форме, то определенно он/она все сделали правильно. По параметрам: животик, да и еще слабо выраженная талия( но это мой тип фигуры, ничего не поделаешь).Сейчас, когда не занимаюсь в тренажерном зале и попа еще немного сдулась( а когда-то я ее усердно качала). Не знаю зачем шею меряют,но вписала тоже-30 см:)) 46 размер

Swallow2018 писал(а):Source of the post Как говорится, не родилась грушей и в 44 ей не быть:)))

Я тоже яблоко - яблоко, и мне 49,но!!!!
Тренировки !!!!тренировки !!!тренировки!! Пусть худо бедно, но результат есть. В весе 71 кг талия была 81. Сейчас 73. Живот немного портит картину, но...
Надежда есть.
И это НЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС, НИКАКИХ СКРУЧИВАНИЙ
.