Доползти до 63 кг!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 27 май 2020, 16:51

Елена., давно не заходила, забыла все. "Русалина"-совсем древний аккаунт, точнее, самый первый( я даже уже подзабыла, почему такое имя выбрала:))

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Доползти до 63 кг!

Сообщение Nadejda 74 » 27 май 2020, 18:21

Привет! Всегда рады!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июн 2020, 14:30

Неделя прошла и - 1кг700гр Сколько во мне воды булькало! Сейчас вес 65,300.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июн 2020, 14:37

Средняя калорийность -1337 кл(57/58/146). Из спорта пока только эллипс по 60 мин.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 10 июн 2020, 20:41

еще одна неделя. Вес 64,900( - 400 гр). Средняя калорийность 1434 (58/64/156). На следующей неделе постараюсь повысить количество белка и уменьшить углеводы.

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1552
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Доползти до 63 кг!

Сообщение Kira » 11 июн 2020, 10:53

Swallow2018, Ну вот и хорошо, вес вниз пошёл и ккал потихоньку поднимаешь. Умница, и сытно и худеется.
Изображение

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 11 июн 2020, 14:25

Kira, спасибо. Калорийность я подняла не потихоньку, а резко как-то получилось. Так как есть хочется , разбаловала себя.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 17 июн 2020, 11:31

прошла третья неделя. Вес- 64,500(-400). 1328/52/49/129.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 24 июн 2020, 20:02

4-ая неделя.Вес 63,900 кг(-500гр). 1395/57/48/183. К-во белка не могу увеличить. Кусок курицы/котлета/еще чего-то мясное- 60-70 грамм, и мне достаточно. Сырник, йогурт( иногда), рыба, сыр( не могу жить без сыра)На этой неделе на меня напала курага и финики. Из углеводов- хлЕбцы, греча, макароны, картофель, черный хлеб(редко, немного). Гарнир не более 100 гр. Много овощей. Спорт(ну, как спорт, баловство одно) - эллипс-60-90 мин. Гантели тягать мне пока нельзя.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Доползти до 63 кг!

Сообщение stahovskaya.tatyana » 25 июн 2020, 01:30

Swallow2018, белка и жира на твой вес маловато,зато углей свыше крыши.Вот раз сыр любишь ,его и прибавь.И белок и жир..

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 25 июн 2020, 16:17

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Swallow2018, белка и жира на твой вес маловато,зато углей свыше крыши.Вот раз сыр любишь ,его и прибавь.И белок и жир..
Обычно углеводов от 129до156. На этой неделе сухофрукты дали 183. Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем :)) Но было слишком дорого для студента :))

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 25 июн 2020, 16:17

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Swallow2018, белка и жира на твой вес маловато,зато углей свыше крыши.Вот раз сыр любишь ,его и прибавь.И белок и жир..
Обычно углеводов от 129до156. На этой неделе сухофрукты дали 183. Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем :)) Но было слишком дорого для студента :))

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1552
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Доползти до 63 кг!

Сообщение Kira » 26 июн 2020, 09:35

Swallow2018 писал(а): Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем :))

О нет! Я как истинный мясоед тебя не пойму))) В прошлом году я была в Индии, где все веганы, а я там за 10 дней чуть Богу душу не отдала!!! Мне на третий день уже борщ с салом и свиной стейк снились. Из аэропорта я сразу поехала в кафе есть шашлык! Веган-это для меня наистрашнейшее наказание!
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Доползти до 63 кг!

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 11:17

В индии у них корова священое животное,поэтому и не едят наверное мясо.да и жарко.Другие ферменты,как и у азиатов допустим.А в белке растительном не хватает аминокислот нужных нашему организму для строения клеток.Поэтому либо нужно этот баланс аккуратно дополнять,либо будут проблемы со здоровьем.Ну и видно нужно как писала Лариса,по религиозным каким то соображениям стать веганом.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 26 июн 2020, 17:27

Kira писал(а):Source of the post
Swallow2018 писал(а): Вообще, когда училась в универе ( много лет назад) серьезно рассматривала возможность стать вегетарианцем :))

О нет! Я как истинный мясоед тебя не пойму))) В прошлом году я была в Индии, где все веганы, а я там за 10 дней чуть Богу душу не отдала!!! Мне на третий день уже борщ с салом и свиной стейк снились. Из аэропорта я сразу поехала в кафе есть шашлык! Веган-это для меня наистрашнейшее наказание!

Нет, веган -это немножко другое. Они не едят ни яйца,ни молочку, вообще всю еду от животных( даже мед). А вегетарианцы едят. Я спокойно отношусь к мясу, т.е хороший шашлык я, конечно, с удовольствием, но мне хватит 3-4 кусочка. На праздниках я налегаю на салаты, рыбу, от горячего могу отказаться, никогда не ем нарезку( колбасы, мясо), зато от десерта не откажусь :))) Жду-не дождусь кабачков, своих, с огорода. Овощное рагу могу каждый день есть. Очень уважаю баклажаны( их могу есть в любом виде).

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 26 июн 2020, 17:36

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post В индии у них корова священое животное,поэтому и не едят наверное мясо.да и жарко.Другие ферменты,как и у азиатов допустим.А в белке растительном не хватает аминокислот нужных нашему организму для строения клеток.Поэтому либо нужно этот баланс аккуратно дополнять,либо будут проблемы со здоровьем.Ну и видно нужно как писала Лариса,по религиозным каким то соображениям стать веганом.

Николай Дроздов( экс-ведущий В мире животных) уже давно вегетарианец, куча западных звезд. Но на них работают лучшие диетологи, думаю, конечно там баланс соблюдают. ( Таня, а помнишь сколько копий было сломано по-поводу кето-питания? Говорили( я уже не помню кто),что недостаток углеводов вызывает чуть ли не проблемы с мозгом:)))

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 26 июн 2020, 17:53

Замеры ( в67 страшно было сантиметр в руки брать) Сейчас тоже страшно,но тем не менее ОБ-92, ОГ- 92, ОТ(если это можно так назвать)81. Как говорится, не родилась грушей и в 44 ей не быть:)))

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Доползти до 63 кг!

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 18:01

Swallow2018, про кето питания ломают копии недоучи,которым что то не понравилось и разбираться в чем причины не было желания.Да ладно,,лично я никому ничего доказывать не хочу.А обьемы у тебя не плохие.46 й размер? Животик только видно,так?

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 26 июн 2020, 19:03

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Swallow2018, про кето питания ломают копии недоучи,которым что то не понравилось и разбираться в чем причины не было желания.Да ладно,,лично я никому ничего доказывать не хочу.А обьемы у тебя не плохие.46 й размер? Животик только видно,так?

Вот и я о том, что каждый выбирает тип питания по себе. Если человеку комфортно,вкусно и при этом он еще держит себя в форме, то определенно он/она все сделали правильно. По параметрам: животик, да и еще слабо выраженная талия( но это мой тип фигуры, ничего не поделаешь).Сейчас, когда не занимаюсь в тренажерном зале и попа еще немного сдулась( а когда-то я ее усердно качала). Не знаю зачем шею меряют,но вписала тоже-30 см:)) 46 размер

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2319
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Доползти до 63 кг!

Сообщение Елена. » 26 июн 2020, 20:14

Swallow2018 писал(а):Source of the post Как говорится, не родилась грушей и в 44 ей не быть:)))

Я тоже яблоко - яблоко, и мне 49,но!!!!
Тренировки !!!!тренировки !!!тренировки!! Пусть худо бедно, но результат есть. В весе 71 кг талия была 81. Сейчас 73. Живот немного портит картину, но...
Надежда есть.
И это НЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС, НИКАКИХ СКРУЧИВАНИЙ
.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей