Машунёк писал(а):Source of the post Что значит ужин большой? По калорийности и по составу продуктов нормальный. Фрукты нужны обязательно, печенье лучше заменить на зефир или горький шоколад, но это в идеале. Совсем исключать любимые продукты нельзя- давайте будем реалистами, слишком жёсткие ограничения ведут к срывам. А тренировки эффективнее утром делать .Удачи!
Спасибо! Согласна по поводу времени тренировок. К сожалению, у меня только один выходной(суббота) и утро свободно до обеда только в среду. Постараюсь в эти дни на утро все перенести. А так остается только вечер(