Доползти до 63 кг!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 28 июн 2020, 13:28

Елена., ну, тренировки у меня всю мою сознательную жизнь. Да, с перерывами, срывами и т.д. В разных формах, но всю жизнь. Сейчас это эллипс( так получилось, пока без силовых).И эллипс не с вялым покручиванием педалей, а именно интенсивная тренировка. Живот у меня совсем небольшой и вообще привычка держать его втянутым( как раз он меня и не беспокоит), а талия широкая от природы, плюс не очень широкие бедра. Отдельно прессом не занималась, он все равно участвует во всех других упражнениях. Меня больше на данный момент беспокоит моя попа( при весе 61 кг объем был 97 см, сейчас, при весе около 64 кг-92 , т.е я потеряла 5 см объема без тренажерного зала!!)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Доползти до 63 кг!

Сообщение Елена. » 29 июн 2020, 07:58

Попа это да. У меня тоже сдувается жутко. И с возрастом всё быстрее. И тоже широкая талия, но это строение скелета - широкие кости, ребра низко , при всех прочих выглядит широко.
Ещё проблема отсутствие естественного прогиба в пояснице, поэтому всегда смеюсь, что у меня "плоскопопие". Спина переходит в зад..
Я тоже люблю интервалку на эллипсе. Ещё часто ставлю программу - различные горы. Но в последнее время оценила приседания и различные выпады и перекаты с использованием петель. Есть небольшие результаты.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июл 2020, 12:56

5-я неделя. Вес 63,500(-400гр). Сегодня весы показали 63,300, но не будем спешить. 1358/62/49/166. Сейчас я не противный жирный пончик,а, так сказать, девушка с недостатками :))) Да, вдруг талия порадовала 78см все остальное без изменений ОБ-92 ОГ-94.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июл 2020, 13:03

Рацион - ничего нового. Немного рыбы, курица, один раз свинина(нежирная), сыр, творожная запеканка. Макароны, греча, рис( все не больше100-120гр),хлебцы разные(ржаные, гречневые, овсяные,и т.д). Один раз блины, щедро начиненный тушеной капустой. Курага, немного ягод-фруктов, овощи(много).
Последний раз редактировалось Swallow2018 02 июл 2020, 13:07, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 02 июл 2020, 13:06

Чуть не забыла: День рождение у подруги! Естественно, не вошло в подсчеты. Было как обычно очень вкусно и весело :))) Шли с мужем туда-обратно пешком( примерно 5 км).

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 15 июл 2020, 12:04

Прошло еще две недели и - 600 гр. Сейчас 62,900. Пока записываю все, не расслабляюсь. Пару дней шашлыки-вино в умеренном к-ве.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 15 июл 2020, 12:06

1365/70/50/160

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3270
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Доползти до 63 кг!

Сообщение Nadejda 74 » 28 июл 2020, 15:54

Swallow2018, привет. Как твой ученик? Сдал экзамены? Поступает?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 29 июл 2020, 00:37

Nadejda 74, привет! Экзамены сдал,результаты еще не известны (кроме Русского). Очень расстроен из-за Химии. Его любимый предмет, шел на экзамен, рассчитывал на высокий балл. Ан нет, наше Министерство образования опять подложило нашим выпускникам большую свинью. Не очень вдавалась в подробности, но, судя по тому, какой кипиш подняли родители в сетях, что-то там серьезное. В общем, ждем результатов по Химии и Биологии. Результаты будут скоро, а насчет учебы решится только к концу августа. Так что ждем-с. Вы как?

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 29 июл 2020, 00:44

Так, теперь по теме. Вес стоит на месте (наша любимая цифра 63, плюс-минус 200-300 гр. Причем, чаще плюс). 4 дня похода, пару дней без подсчетов( с небольшими нарушениями). А так все по-прежнему, вес тоже:)))Ожидается два банкета в честь ДР( мы гости) и плюс к нам на этой неделе приезжают наши родные недели на две-три. Боюсь в огромный плюс бы не уйти.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3270
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Доползти до 63 кг!

Сообщение Nadejda 74 » 29 июл 2020, 05:46

Swallow2018 писал(а):Source of the post Вы как?

Как сказать? Результаты уже есть. Я, мягко говоря, ожидала лучшего. Бюджет нам точно не светит, хорошо если на контракт попадем. В прошлом и позапрошлом году с такими баллами проходили. В этом - как повезёт. Ну а конкурс и зачисление тоже в конце августа.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3600
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Доползти до 63 кг!

Сообщение маринночка » 29 июл 2020, 21:51

Swallow2018, привет!
Swallow2018 писал(а):Source of the post Вес стоит на месте (наша любимая цифра 63, плюс-минус 200-300 гр. Причем, чаще плюс).
- аналогично. Только у меня любимая цифра стала 61,7. Не 62 и не 61, а 61,7. Зараза.
Со сдачей экзаменов сынулю! Пусть всё сложится, как надо!
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 13 авг 2020, 12:12

маринночка писал(а):Source of the post Swallow2018, привет!
Swallow2018 писал(а):Source of the post
Со сдачей экзаменов сынулю! Пусть всё сложится, как надо!

маринночка, спасибо огромное за поддержку!

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 13 авг 2020, 12:17

Вес в среднем тот же. 63 кг. Самая маленькая цифра 62,700. Самая большая 63,300. Полный дом гостей, пока ничего не взвешиваю и не считаю. Стараюсь держать себя в рамках. Когда все разъедутся, опять достану весы.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 29 авг 2020, 16:45

Добралась до дневничка:)))Всех читаю, писАть некогда. Сейчас активный набор учеников на следующий учебный год, хаотичное расписание. Мои гости уехали, потом неделю мы отдыхали с друзьями на турбазе, ни о какой диете и правильном питании не могла идти речь, конечно же. Вес -63 кг. 62 уже не появляется. Беру себя в руки, достаю весы, подключаю спорт. Цель пока не знаю. Скажем так, 60 кг- было бы хорошо. 3 кг придется прямо отдирать от моей тушки. PS в моей семье появился еще один студент. На этот раз - студент Мед. академии. Мы с мужем очень ему благодарны, за то, что поступил на бюджет:)))

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3270
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Доползти до 63 кг!

Сообщение Nadejda 74 » 29 авг 2020, 21:37

И вас с поступлением! Какой молодец! Даже бюджет! Искренне за вас рада!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Доползти до 63 кг!

Сообщение stahovskaya.tatyana » 30 авг 2020, 02:55

Swallow2018, поздравляю с поступлением! Здорово ,что на бюджет!

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Доползти до 63 кг!

Сообщение Swallow2018 » 03 сен 2020, 13:41

Nadejda 74, stahovskaya.tatyana, огромное спасибо, девочки! Бюджет, да, очень важен для нас сейчас, т.к учиться на врача бесконечно:)))) долго.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3600
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Доползти до 63 кг!

Сообщение маринночка » 03 сен 2020, 14:01

Swallow2018, привет!
Swallow2018 писал(а):Source of the post PS в моей семье появился еще один студент. На этот раз - студент Мед. академии. Мы с мужем очень ему благодарны, за то, что поступил на бюджет:)))
- круто! Сынок молодец!! Поздравляю! Отличный подарок родителям. Знакомое чувство радости, как я вас с мужем понимаю) Когда у меня доча в медакадемию на бюджет поступила, так все рады были, словами не описать.
Ещё раз, поздравляю!!!
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: New_Life и 13 гостей