Страница 3 из 5
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 17:30
Ягодка
О, а я с грядки не ела. Наверное вкусно, раз вы так пишете!
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 18:45
nad
Я могу больше.
Но они очень дорогие
, а иногда очень хочется. Когда я успеваю приехать к маме на дачу к урожаю, могу съесть треть 12литрового ведра огурцов в один присест.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 19:28
Ягодка
Общество любителей огурцов. ))
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 22:35
nad
[quote="Ягодка"]
Source of the post Общество любителей огурцов. ))[/quote
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 22:42
Машунёк
Ягодка писал(а):Source of the post nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана.
Для меня это вообще какие-то небожители. Ладно с детьми справляться, это я ещё могу понять. Но родители - это же, пардон, пипец полный.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 30 мар 2018, 15:39
nad
Я в командировке. Питаюсь как попало и когда попало. Эх. 28 марта взвешивать и обмерялась итог: вес 59.9, талия 69. Бедра как были, что печально.
28 марта, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:50 | Каша овсяная | 100 | 2,6 | 4,1 | 15,5 | 109 | 60 | 1,3 | 9 |
| 1-й прием пищи | 100 | 3 | 4 | 16 | 109 | | 1,3 | 9 |
14:07 | Сельдь атлантическая среднесоленая | 175 | 29,8 | 14,9 | 0 | 253 | | 0 | 0 |
14:07 | Хлеб серый | 40 | 3,1 | 0,5 | 18,3 | 90 | | 1,5 | |
14:08 | Молочный шоколад "Dove" с миндально-апельсиновым грильяжем | 15 | 1 | 4,7 | 8,6 | 81 | | 0,7 | |
| 2-й прием пищи | 230 | 34 | 20 | 27 | 424 | | 2,2 | 0 |
15:56 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 9 | 1 | 1 | 0 | 18 | | 0 | 0 |
19:05 | Котлеты С Грибами На Пару | 154 | 14,5 | 22,6 | 0,8 | 265 | | 0,1 | |
19:05 | Овощи отварные | 98 | 1,6 | 1,2 | 4 | 34 | | 0,3 | |
| 4-й прием пищи | 252 | 16 | 24 | 5 | 299 | | 0,4 | |
20:21 | Российский тёмный шоколад | 20 | 0,9 | 5,6 | 11,8 | 104 | | 1 | |
| 5-й прием пищи | 20 | 1 | 6 | 12 | 104 | | 1 | |
22:04 | Котлеты С Грибами На Пару | 90 | 8,5 | 13,2 | 0,5 | 155 | | 0 | |
| 6-й прием пищи | 90 | 9 | 13 | 1 | 155 | | 0 | |
| Баланс 23 / 55 / 22 | Итого за день: | 701 | 63 | 68 | 60 | 1109 | | 4,9 | 9 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Новый опыт: худею.
Добавлено: 30 мар 2018, 15:39
nad
29 марта, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:04 | Яичница | 48 | 4,8 | 5,3 | 0,8 | 70 | 48 | 0,1 | 0 |
06:04 | Хлеб серый | 20 | 1,6 | 0,2 | 9,2 | 45 | | 0,8 | |
06:05 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 77 | 8 | 7 | 10 | 133 | | 0,9 | 0 |
11:30 | Блины с грибами | 126 | 8,4 | 12,5 | 26,5 | 252 | | 2,2 | |
| 2-й прием пищи | 126 | 8 | 13 | 27 | 252 | | 2,2 | |
17:30 | Бедро куриное отварное | 95 | 19,2 | 9,1 | 0 | 159 | 30 | 0 | 0 |
17:30 | Пюре картофельное | 60 | 1,3 | 0,5 | 8,8 | 45 | 90 | 0,7 | 8 |
| 3-й прием пищи | 155 | 21 | 10 | 9 | 204 | | 0,7 | 8 |
19:51 | Мандарин | 120 | 1 | 0,2 | 9 | 42 | 40 | 0,8 | 4 |
20:29 | Круасанов с шоколадной начинкой | 60 | 2,9 | 11,1 | 36,3 | 264 | | 3 | |
| 4-й прием пищи | 180 | 4 | 11 | 45 | 306 | | 3,8 | 4 |
| Баланс 18 / 41 / 41 | Итого за день: | 538 | 40 | 40 | 91 | 895 | | 7,6 | 12 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Новый опыт: худею.
Добавлено: 31 мар 2018, 15:47
Ягодка
В командировке?!? Учителей отправляют в командировку?
Новый опыт: худею.
Добавлено: 31 мар 2018, 23:21
nad
Да, мы возим детей на конкурсы:) Завтра уже домой.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 00:12
nad
30 марта и 31 марта прошли без подсчета, т.к. не всё что я ела, могла посчитать: например пирожное из морковки и апельсина купленная в кафе. В общем были большие перерывы в еде, и обжираловка утром и вечером. Страшно по приезду становиться на весы.
Вот кстати. Читаю дневники, и не всегда могу написать, поэтому профукиваю момент
так вот. Кто-то говорил про то что девочки с нормальным весом считают кг, вместо занятий спортом. Хочу сказать, что всегда можно представить ситуацию, что человеку просто нельзя заниматься чем-то спортивным. Или человек ответственен, и понимает что при самостоятельных занятий, можно что-то повредить себе, не зная правильно или нет он выполняет упражнения, а пойти к тренеру нет возможности.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 11:51
Mitoka
nad писал(а):Source of the post Вот кстати. Читаю дневники, и не всегда могу написать, поэтому профукиваю момент
так вот. Кто-то говорил про то что девочки с нормальным весом считают кг, вместо занятий спортом. Хочу сказать, что всегда можно представить ситуацию, что человеку просто нельзя заниматься чем-то спортивным. Или человек ответственен, и понимает что при самостоятельных занятий, можно что-то повредить себе, не зная правильно или нет он выполняет упражнения, а пойти к тренеру нет возможности.
Только не обижайтесь, но писалось про, скажем так, условно здоровых девушках
Представлять никаких ситуаций не надо - каждый сам прекрасно знает что ему можно, а что противопоказано. Например, мне категорически нельзя делать становые тяги. Нельзя. Точка. Так я их и не делаю - другие упражнения есть. Когда мне мой врач, стоя у моей кровати сказал, что нельзя ничего! - я его спросила: "А ходить можно?"
Через 4 недели после первой операции, и через 6 после второй я была в зале и медленно шла по дорожке.
Про человека ответственного - простите улыбнуло. Настолько ответственный, что лучше вообще ничего не делать? Думаю я, что ответственный - это тот кто ищет возможности, а не отговорки. Мне 50+ и я активно ищу нужную мне информацию в интернете. Смотри и медленно повторяй - торопиться не надо, тебе все говорят. Не нравится один тренер погугугли другого, почитай о нем отзывы - если у него что-то не так, будь уверена доброжелатели ему все распишут, где он не так рукой махнул или спину согнул.
Короче, ищи возможности, а не отговорки.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 20:20
nad
Mitoka, мне не на что обижаться. Я понимаю что не совсем полно объяснила свою позицию, и вообще уже хотела удалить сообщение. XD Но раз на него ответили.
В общем-то я не ищу отговорки, т.к. занимаюсь. Мне то как раз показано заниматься, хоть и с ограничениями.
Вообще некоторым настолько нельзя, что они не могут - почти любое физическое напряжение обморок и тошнота. И всё что им можно не приведёт к желанной фигуре.
Ответственный действительно не совсем то слово. Но да это тоже всё же своеобразная ответственность за своё здоровье. Или вернее страх навредить себе. Есть ведь обжегшиеся: например грыжу заработал между позвонками когда сам занимался. И есть те кто знаком с такими вот пострадавшим от самостоятельных занятий.
В общем я часто оправдываю других такими размышлениями. Да.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 21:30
Светулька
nad писал(а):Source of the post Mitoka, мне не на что обижаться. Я понимаю что не совсем полно объяснила свою позицию, и вообще уже хотела удалить сообщение. XD Но раз на него ответили.
В общем-то я не ищу отговорки, т.к. занимаюсь. Мне то как раз показано заниматься, хоть и с ограничениями.
Вообще некоторым настолько нельзя, что они не могут - почти любое физическое напряжение обморок и тошнота. И всё что им можно не приведёт к желанной фигуре.
Ответственный действительно не совсем то слово. Но да это тоже всё же своеобразная ответственность за своё здоровье. Или вернее страх навредить себе. Есть ведь обжегшиеся: например грыжу заработал между позвонками когда сам занимался. И есть те кто знаком с такими вот пострадавшим от самостоятельных занятий.
В общем я часто оправдываю других такими размышлениями. Да.
Я про себя хочу сказать, Я Лентяйка в плане спорта, и ищу мыслимые, и немыслимые оговорки. Как начала питаться правильно в голове мысли каждый день про спорт, но они так и остаются в голове. Что мне с собой делать ума не преложу.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 21:50
Mitoka
nad писал(а):Source of the post В общем я часто оправдываю других такими размышлениями. Да.
Других гипотетических людей оправдываете - тратите свою энергию в никуда. Зачем вам вообще эти размышления? Пусть сами мыслят: может у них тошнота и обморок, потому что едят на физиологическом минимуме? Будут питаться достаточно и силы на физкультуру найдутся. А если что-то серьезное, то по своему опыту могу сказать - там не до фигуры, там выжить надо.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 21:56
Mitoka
[
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 21:57
Mitoka
Source of the post Светулька писал(а):Source of the postЯ про себя хочу сказать, Я Лентяйка в плане спорта, и ищу мыслимые, и немыслимые оговорки. Как начала питаться правильно в голове мысли каждый день про спорт, но они так и остаются в голове. Что мне с собой делать ума не преложу.
А в таком случае не надо себя насильно за волосы тащить. Главное, что понимаете, что это надо для вас. Размышляйте почему так страшно заняться чем-то? Что пугает, что тормозит? Не торопитесь. Начните с малого - побольше гуляйте, ходите в магазин пешком, на работу пешком и пр. А сами придумывайте, чем бы вам хотелось заняться - может плавание, может понравится на дорожке или домой тренажер какой-то купите. Просто мечтайте. А пока питание налаживайте - это тоже очень важно. Не сразу Москва строилась. Кстати, лени, как таковой не существует. То что мы привыкли называть ленью - это индикатор какого-то внутреннего тормоза, который не дает что-то делать из-за психологических причин до которых еще надо докопаться.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 22:09
nad
Mitoka писал(а):Source of the post Других гипотетических людей оправдываете - тратите свою энергию в никуда. Зачем вам вообще эти размышления? Пусть сами мыслят: может у них тошнота и обморок, потому что едят на физиологическом минимуме? Будут питаться достаточно и силы на физкультуру найдутся. А если что-то серьезное, то по своему опыту могу сказать - там не до фигуры, там выжить надо.
Всё может быть.
Пусть в никуда. Я любитель порассуждать о гипотетическом. Помогает отвлечься порой от личных переживаний.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 22:25
nad
Светулька писал(а):Source of the postЯ про себя хочу сказать, Я Лентяйка в плане спорта, и ищу мыслимые, и немыслимые оговорки. Как начала питаться правильно в голове мысли каждый день про спорт, но они так и остаются в голове. Что мне с собой делать ума не преложу.
Правильно говорит Mitoka, начинать надо с малого. Я вот с планки начинала, так как хожу очень много, и очень быстро. Но этого стало мало. Потом пришло понимание что надо что-то ещё. Пробовала заниматься в группе: стесняюсь дико и бросаю тренировки. А дома лень.
(Мой рекорд самастоятельных занятий месяц) Стоило понастоящему захотеть и поставить цель, нашёлся выход - индивидуальные тренировки с тренером. Поднакопила денег и вот я занимаюсь.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 22:34
Светулька
Жду как растает снег, а вернее лёд на тропиках и тоже планируют пешком ходить на работу. У нас вчера шёл снег и прошлой ночью минус 15 было.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 01 апр 2018, 22:38
Mitoka
Светулька писал(а):Source of the post Жду как растает снег, а вернее лёд на тропиках и тоже планируют пешком ходить на работу. У нас вчера шёл снег и прошлой ночью минус 15 было.
Кстати, скандинавская ходьба тебе в помощь. Говорят отличная вещь - сама не пробовала, но одна девочка на форуме очень была увлечена ее.