Страница 2 из 5
Новый опыт: худею.
Добавлено: 24 мар 2018, 14:30
Ягодка
а у меня без конца перебор, надо нас двоих сложить и разделить пополам, тогда у нас будет калорий сколько нужно
Новый опыт: худею.
Добавлено: 25 мар 2018, 01:08
nad
Ягодка писал(а):а у меня без конца перебор, надо нас двоих сложить и разделить пополам, тогда у нас будет калорий сколько нужно
Хорошо бы так можно было.
У нас с мужем вообще беда: я его калории тоже посчитала и он просто катастрофически недобирает, а муж всё же в тренажёрку и бассейн ходит... Сижу и ломаю голову над тем, как так мне выкрутится с нашим меню...
Новый опыт: худею.
Добавлено: 25 мар 2018, 01:15
nad
Не люблю субботу. Особенно такие дни, когда надо заменять других преподавателей. С 10.00 и до 18.00 дети. Сначала 4-5-6 летки, затем старшие от 12 лет. И перерыв всего в 30 минут. Всём нужно внимание, всех надо хоть чему-то научить... С каждым поговорить... И всё это время на ногах. Не люблю субботу. Особенно когда надо заменять.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 25 мар 2018, 01:33
nad
Итак, о еде. Сегодня елось тяжело. Я не выспалась. И день дурацкий. И дети чуть не передрались между собой "хочу с вами сидеть". Утром была сёмушка мною же нарезанная и засоленая - единственное что елось с охотой. И вечер вообще не порадовал (в плане еды), сразу после работы к друзьям а там пицца с лососем и роллы, и как то они мне тяжело пошли, хотя вроде как люблю. А организм видимо уже не очень.
Ах да. Ныне я 60.5 кг.
24 марта, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:10 | Сёмга слабосоленая | 69 | 13,5 | 8,8 | 0 | 132 | | 0 | 0 |
09:13 | Хлеб Черный | 46 | 2,2 | 0,4 | 21,2 | 97 | 40 | 1,8 | 8 |
09:13 | Мягкий сыр с травами Creme blanche | 16 | 0,8 | 3,1 | 0,6 | 35 | | 0 | |
| 1-й прием пищи | 131 | 17 | 12 | 22 | 264 | | 1,8 | 8 |
14:00 | Каша перловая рассыпчатая | 146 | 4,4 | 0 | 33,6 | 152 | 50 | 2,8 | 17 |
14:01 | Грудка куриная тушеная в сметане | 183 | 36,6 | 7,3 | 0,7 | 215 | | 0,1 | |
14:21 | Особый тёмный шоколад с апельсином | 12 | 0,9 | 3,6 | 6,2 | 60 | | 0,5 | |
14:21 | Курага | 40 | 2,1 | 0,1 | 20,4 | 91 | 40 | 1,7 | 8 |
| 2-й прием пищи | 381 | 44 | 11 | 61 | 518 | | 5,1 | 25 |
20:09 | Суши филадельфия | 320 | 31 | 21,4 | 34,6 | 455 | 55 | 2,9 | 19 |
20:22 | Пицца рыбная | 75 | 5 | 10 | 17 | 178 | 60 | 1,4 | 10 |
| 3-й прием пищи | 395 | 36 | 31 | 52 | 633 | | 4,3 | 29 |
23:27 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | | 0 | 0 |
| Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день: | 908 | 97 | 56 | 134 | 1424 | | 11,2 | 62 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Новый опыт: худею.
Добавлено: 25 мар 2018, 23:42
nad
Как же трудно остановить себя в поедании сёмги. Понимаю что всё, хватит, но так и манит холодильник...
25 марта, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:56 | Сёмга слабосоленая | 75 | 14,6 | 9,5 | 0 | 144 | | 0 | 0 |
11:56 | Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами | 15 | 1,2 | 0,4 | 8,8 | 45 | | 0,7 | |
11:56 | Яблоко | 130 | 0,5 | 0,5 | 12,7 | 58 | 35 | 1,1 | 4 |
| 1-й прием пищи | 220 | 16 | 10 | 22 | 247 | | 1,8 | 4 |
14:41 | Зефир НОВЫЙ с ароматом Ванили, 160 г | 54 | 0,5 | 0 | 42,7 | 173 | | 3,6 | |
| 2-й прием пищи | 54 | 1 | 0 | 43 | 173 | | 3,6 | |
16:29 | Бульон С Вермишелью | 200 | 6 | 4,3 | 17,9 | 134 | | 1,5 | |
16:45 | Телятина отварная | 60 | 14,1 | 1 | 0 | 66 | | 0 | 0 |
17:41 | Семга слабосоленая | 105 | 24,2 | 13,6 | 0 | 219 | | 0 | 0 |
17:42 | Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами | 25 | 2 | 0,8 | 14,8 | 75 | | 1,2 | |
| 3-й прием пищи | 390 | 46 | 20 | 33 | 494 | | 2,7 | 0 |
22:22 | Бедро куриное запеченное | 168 | 43,6 | 18,3 | 0 | 339 | 30 | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 168 | 44 | 18 | 0 | 339 | | 0 | 0 |
| Баланс 34 / 35 / 31 | Итого за день: | 832 | 107 | 48 | 97 | 1253 | | 8,1 | 4 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Новый опыт: худею.
Добавлено: 26 мар 2018, 09:03
Ягодка
Даже не могу представить, какие запасы энергии должны быть у человека, работающего с детьми. Если оказываюсь в гостях, где есть дети, то падаю дома замертво.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 26 мар 2018, 12:50
nad
Ягодка, самые энергозатратные - малыши, и дети до 12 лет. Со старшими полегче, хотя конечно тоже бывают разные дни. Мне то ещё ничего, у нас группы небольшие, всё же художка. А вот воспитатели у меня вызывают уважение - целый день с мелкими управляться... Они же неугомонные: всем надо рассказать что-нибудь и обязательно вместе со мной, и с другими. Им же так важно поделится. Начинаешь помогать одному, ревнует и требует внимания другой... Споры, визг крики на переменах.. Но они милые конечно. Особенно когда что-то получается.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 26 мар 2018, 15:01
Ягодка
nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 26 мар 2018, 15:57
Nadejda 74
Ягодка писал(а):nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана.
Ну и совсем не сверхлюди, самые мы обычные люди. Просто дети нас слушаются.
. Хотя, приятно ощущать себя сверхчеловеком. Спасибо. (я - Воспитатель ясельной групы)
Новый опыт: худею.
Добавлено: 26 мар 2018, 19:16
Ягодка
Nadejda 74, а помню-помню, что ты из детского сада. Я ж говорю - сверхчеловек!))))) Тем более в ясельной группе.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 26 мар 2018, 20:36
nad
Nadejda 74, меня в общем и целом тоже слушаются,
но энергии на них уходит очень много:) Правда у меня группа такая, что родители порой удивляются, спрашивают: " как вы их терпите", некоторые желают терпения, кто-то сочувствует. И другие педагоги признают что они у меня... Хм... Энергичные чересчур.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 27 мар 2018, 02:06
Yul'
Я тоже залюбовалась фотками в Instagram ) Надя, очень красивые рисунки! На аватарке автопортрет?
Новый опыт: худею.
Добавлено: 27 мар 2018, 06:39
Ягодка
Yul', однозначно автопортрет, тоже обратила внимание)))
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 11:50
nad
Yul' писал(а):Source of the post Я тоже залюбовалась фотками в Instagram ) Надя, очень красивые рисунки! На аватарке автопортрет?
Спасибо:) да, автопортрет по представлению. Как я себя вижу:)
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 11:56
nad
Итак, отчёт за два дня. За понедельник выкладывать рацион не буду. Честно сказать эти два дня были суматошными, готовили бумаги и работы и детей к конкурсу, и меня к командировке. В общем я во время не забила всё что ела. А вечером было ужасно лень. Зато вчерашнее меню выложу... Вчера я ужасно надоела, всё из-за той же суматохи и вечером хотелось всё время пожелать чего-нибудь. Так я съела все огурцы:)
27 марта, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
00:35 | Огурец грунтовый | 950 | 7,6 | 1 | 23,8 | 134 | 20 | 2 | 5 |
| 1-й прием пищи | 950 | 8 | 1 | 24 | 134 | | 2 | 5 |
10:48 | Яичница | 60 | 6 | 6,6 | 1 | 87 | 48 | 0,1 | 0 |
10:49 | Апельсин | 169 | 1,5 | 0,3 | 13,7 | 64 | 35 | 1,1 | 5 |
| 2-й прием пищи | 229 | 8 | 7 | 15 | 151 | | 1,2 | 5 |
12:10 | Бульон С Вермишелью | 209 | 6,2 | 4,5 | 18,7 | 140 | | 1,6 | |
| 3-й прием пищи | 209 | 6 | 5 | 19 | 140 | | 1,6 | |
16:06 | Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами | 20 | 1,6 | 0,6 | 11,8 | 60 | | 1 | |
| 4-й прием пищи | 20 | 2 | 1 | 12 | 60 | | 1 | |
17:35 | Шоколад Мерси | 15 | 1,1 | 5,5 | 7,4 | 83 | | 0,6 | |
| 5-й прием пищи | 15 | 1 | 6 | 7 | 83 | | 0,6 | |
19:02 | Газированный безалкогольный напиток лимон Родники Кавказа | 150 | 0 | 0 | 18 | 75 | | 1,5 | |
19:33 | Гречка отварная | 158 | 6,2 | 2,2 | 31,8 | 172 | 50 | 2,6 | 16 |
19:34 | Говядина отварная нежирная | 97 | 24,9 | 7,9 | 0 | 170 | 40 | 0 | 0 |
19:35 | Огурец грунтовый | 348 | 2,8 | 0,4 | 8,7 | 49 | 20 | 0,7 | 2 |
| 6-й прием пищи | 753 | 34 | 11 | 59 | 466 | | 4,8 | 18 |
21:22 | Молочный шоколад "Dove" с миндально-апельсиновым грильяжем | 15 | 1 | 4,7 | 8,6 | 81 | | 0,7 | |
| 7-й прием пищи | 15 | 1 | 5 | 9 | 81 | | 0,7 | |
| Баланс 21 / 27 / 52 | Итого за день: | 2191 | 59 | 34 | 144 | 1115 | | 11,9 | 28 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 13:41
Ягодка
350 гр огурцов. Пойду повешусь.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 14:02
Nadejda 74
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 14:07
Ягодка
Nadejda 74, а ты пробовала съесть 350 граммов огурцов?))) Это же реальный путь пойти и повеситься. Огурец это что: ну погрыз пару штук на 100 граммов. Ну начал давиться, чтобы съесть 200 граммов. Но чтобы 350. Ты хотя бы раз пробовала съесть 350 граммов огурцов?)))
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 14:29
Nadejda 74
Оль, я их никогда не считала, они в огороде на кустах растут, как и абрикосы, просто срываешь и ешь сколько хочешь, не всегда даже солишь и моешь.
ну, а что не сьели - тогда уже в банки на зиму.
Новый опыт: худею.
Добавлено: 28 мар 2018, 16:28
Ленка
Ягодка писал(а):Source of the post Nadejda 74, а ты пробовала съесть 350 граммов огурцов?))) Это же реальный путь пойти и повеситься. Огурец это что: ну погрыз пару штук на 100 граммов. Ну начал давиться, чтобы съесть 200 граммов. Но чтобы 350. Ты хотя бы раз пробовала съесть 350 граммов огурцов?)))
Я легко могу столько съесть огурцов, особенно если они вкусные, а хрень безвкусная, как часто в магазинах продают, я морковку ела по 750 гр, одну за одной, но это летом ела и осенью, когда она сочненькая и сладенькая.