Новый опыт: худею.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 24 мар 2018, 14:30

nad писал(а):Source of the post Я опять не добрала калории.

а у меня без конца перебор, надо нас двоих сложить и разделить пополам, тогда у нас будет калорий сколько нужно :D

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 01:08

Ягодка писал(а):а у меня без конца перебор, надо нас двоих сложить и разделить пополам, тогда у нас будет калорий сколько нужно :D

Хорошо бы так можно было.

У нас с мужем вообще беда: я его калории тоже посчитала и он просто катастрофически недобирает, а муж всё же в тренажёрку и бассейн ходит... Сижу и ломаю голову над тем, как так мне выкрутится с нашим меню...

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 01:15

Не люблю субботу. Особенно такие дни, когда надо заменять других преподавателей. С 10.00 и до 18.00 дети. Сначала 4-5-6 летки, затем старшие от 12 лет. И перерыв всего в 30 минут. Всём нужно внимание, всех надо хоть чему-то научить... С каждым поговорить... И всё это время на ногах. Не люблю субботу. Особенно когда надо заменять.

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 01:33

Итак, о еде. Сегодня елось тяжело. Я не выспалась. И день дурацкий. И дети чуть не передрались между собой "хочу с вами сидеть". Утром была сёмушка мною же нарезанная и засоленая - единственное что елось с охотой. И вечер вообще не порадовал (в плане еды), сразу после работы к друзьям а там пицца с лососем и роллы, и как то они мне тяжело пошли, хотя вроде как люблю. А организм видимо уже не очень.
Ах да. Ныне я 60.5 кг.

24 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:10Сёмга слабосоленая6913,58,8013200
09:13Хлеб Черный462,20,421,297401,88
09:13Мягкий сыр с травами Creme blanche160,83,10,6350
1-й прием пищи1311712222641,88
14:00Каша перловая рассыпчатая1464,4033,6152502,817
14:01Грудка куриная тушеная в сметане18336,67,30,72150,1
14:21Особый тёмный шоколад с апельсином120,93,66,2600,5
14:21Курага402,10,120,491401,78
2-й прием пищи3814411615185,125
20:09Суши филадельфия3203121,434,6455552,919
20:22Пицца рыбная7551017178601,410
3-й прием пищи3953631526334,329
23:27Омега 3 / Omega 31010900
4-й прием пищи1010900
Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день:9089756134142411,262
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 23:42

Как же трудно остановить себя в поедании сёмги. Понимаю что всё, хватит, но так и манит холодильник...
25 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:56Сёмга слабосоленая7514,69,5014400
11:56Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами151,20,48,8450,7
11:56Яблоко1300,50,512,758351,14
1-й прием пищи2201610222471,84
14:41Зефир НОВЫЙ с ароматом Ванили, 160 г540,5042,71733,6
2-й прием пищи5410431733,6
16:29Бульон С Вермишелью20064,317,91341,5
16:45Телятина отварная6014,1106600
17:41Семга слабосоленая10524,213,6021900
17:42Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами2520,814,8751,2
3-й прием пищи3904620334942,70
22:22Бедро куриное запеченное16843,618,303393000
4-й прием пищи1684418033900
Баланс 34 / 35 / 31 | Итого за день:832107489712538,14
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 26 мар 2018, 09:03

Даже не могу представить, какие запасы энергии должны быть у человека, работающего с детьми. Если оказываюсь в гостях, где есть дети, то падаю дома замертво. :D

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 26 мар 2018, 12:50

Ягодка, самые энергозатратные - малыши, и дети до 12 лет. Со старшими полегче, хотя конечно тоже бывают разные дни. Мне то ещё ничего, у нас группы небольшие, всё же художка. А вот воспитатели у меня вызывают уважение - целый день с мелкими управляться... Они же неугомонные: всем надо рассказать что-нибудь и обязательно вместе со мной, и с другими. Им же так важно поделится. Начинаешь помогать одному, ревнует и требует внимания другой... Споры, визг крики на переменах.. Но они милые конечно. Особенно когда что-то получается.

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 26 мар 2018, 15:01

nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана. :D

Nadejda 74

Новый опыт: худею.

Сообщение Nadejda 74 » 26 мар 2018, 15:57

Ягодка писал(а):nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана. :D

:girl_cool: Ну и совсем не сверхлюди, самые мы обычные люди. Просто дети нас слушаются. :bye:. Хотя, приятно ощущать себя сверхчеловеком. Спасибо. (я - Воспитатель ясельной групы) :drinks:

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 26 мар 2018, 19:16

Nadejda 74, а помню-помню, что ты из детского сада. Я ж говорю - сверхчеловек!))))) Тем более в ясельной группе.

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 26 мар 2018, 20:36

Nadejda 74, меня в общем и целом тоже слушаются, ;) но энергии на них уходит очень много:) Правда у меня группа такая, что родители порой удивляются, спрашивают: " как вы их терпите", некоторые желают терпения, кто-то сочувствует. И другие педагоги признают что они у меня... Хм... Энергичные чересчур. :lol:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Новый опыт: худею.

Сообщение Yul' » 27 мар 2018, 02:06

Я тоже залюбовалась фотками в Instagram ) Надя, очень красивые рисунки! На аватарке автопортрет?

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 27 мар 2018, 06:39

Yul', однозначно автопортрет, тоже обратила внимание)))

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 28 мар 2018, 11:50

Yul' писал(а):Source of the post Я тоже залюбовалась фотками в Instagram ) Надя, очень красивые рисунки! На аватарке автопортрет?

Спасибо:) да, автопортрет по представлению. Как я себя вижу:)

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 28 мар 2018, 11:56

Итак, отчёт за два дня. За понедельник выкладывать рацион не буду. Честно сказать эти два дня были суматошными, готовили бумаги и работы и детей к конкурсу, и меня к командировке. В общем я во время не забила всё что ела. А вечером было ужасно лень. Зато вчерашнее меню выложу... Вчера я ужасно надоела, всё из-за той же суматохи и вечером хотелось всё время пожелать чего-нибудь. Так я съела все огурцы:)
27 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
00:35Огурец грунтовый9507,6123,81342025
1-й прием пищи950812413425
10:48Яичница6066,6187480,10
10:49Апельсин1691,50,313,764351,15
2-й прием пищи22987151511,25
12:10Бульон С Вермишелью2096,24,518,71401,6
3-й прием пищи20965191401,6
16:06Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами201,60,611,8601
4-й прием пищи202112601
17:35Шоколад Мерси151,15,57,4830,6
5-й прием пищи15167830,6
19:02Газированный безалкогольный напиток лимон Родники Кавказа1500018751,5
19:33Гречка отварная1586,22,231,8172502,616
19:34Говядина отварная нежирная9724,97,901704000
19:35Огурец грунтовый3482,80,48,749200,72
6-й прием пищи7533411594664,818
21:22Молочный шоколад "Dove" с миндально-апельсиновым грильяжем1514,78,6810,7
7-й прием пищи15159810,7
Баланс 21 / 27 / 52 | Итого за день:21915934144111511,928
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 28 мар 2018, 13:41

350 гр огурцов. Пойду повешусь.

Nadejda 74

Новый опыт: худею.

Сообщение Nadejda 74 » 28 мар 2018, 14:02

Ягодка писал(а):Source of the post 350 гр огурцов. Пойду повешусь.

Зачем?

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 28 мар 2018, 14:07

Nadejda 74, а ты пробовала съесть 350 граммов огурцов?))) Это же реальный путь пойти и повеситься. Огурец это что: ну погрыз пару штук на 100 граммов. Ну начал давиться, чтобы съесть 200 граммов. Но чтобы 350. Ты хотя бы раз пробовала съесть 350 граммов огурцов?)))

Nadejda 74

Новый опыт: худею.

Сообщение Nadejda 74 » 28 мар 2018, 14:29

Оль, я их никогда не считала, они в огороде на кустах растут, как и абрикосы, просто срываешь и ешь сколько хочешь, не всегда даже солишь и моешь. :oops: ну, а что не сьели - тогда уже в банки на зиму.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Новый опыт: худею.

Сообщение Ленка » 28 мар 2018, 16:28

Ягодка писал(а):Source of the post Nadejda 74, а ты пробовала съесть 350 граммов огурцов?))) Это же реальный путь пойти и повеситься. Огурец это что: ну погрыз пару штук на 100 граммов. Ну начал давиться, чтобы съесть 200 граммов. Но чтобы 350. Ты хотя бы раз пробовала съесть 350 граммов огурцов?)))

Я легко могу столько съесть огурцов, особенно если они вкусные, а хрень безвкусная, как часто в магазинах продают, я морковку ела по 750 гр, одну за одной, но это летом ела и осенью, когда она сочненькая и сладенькая.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 153 гостя