Новый опыт: худею.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 24 мар 2018, 14:30

nad писал(а):Source of the post Я опять не добрала калории.

а у меня без конца перебор, надо нас двоих сложить и разделить пополам, тогда у нас будет калорий сколько нужно :D

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 01:08

Ягодка писал(а):а у меня без конца перебор, надо нас двоих сложить и разделить пополам, тогда у нас будет калорий сколько нужно :D

Хорошо бы так можно было.

У нас с мужем вообще беда: я его калории тоже посчитала и он просто катастрофически недобирает, а муж всё же в тренажёрку и бассейн ходит... Сижу и ломаю голову над тем, как так мне выкрутится с нашим меню...

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 01:15

Не люблю субботу. Особенно такие дни, когда надо заменять других преподавателей. С 10.00 и до 18.00 дети. Сначала 4-5-6 летки, затем старшие от 12 лет. И перерыв всего в 30 минут. Всём нужно внимание, всех надо хоть чему-то научить... С каждым поговорить... И всё это время на ногах. Не люблю субботу. Особенно когда надо заменять.

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 01:33

Итак, о еде. Сегодня елось тяжело. Я не выспалась. И день дурацкий. И дети чуть не передрались между собой "хочу с вами сидеть". Утром была сёмушка мною же нарезанная и засоленая - единственное что елось с охотой. И вечер вообще не порадовал (в плане еды), сразу после работы к друзьям а там пицца с лососем и роллы, и как то они мне тяжело пошли, хотя вроде как люблю. А организм видимо уже не очень.
Ах да. Ныне я 60.5 кг.

24 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:10Сёмга слабосоленая6913,58,8013200
09:13Хлеб Черный462,20,421,297401,88
09:13Мягкий сыр с травами Creme blanche160,83,10,6350
1-й прием пищи1311712222641,88
14:00Каша перловая рассыпчатая1464,4033,6152502,817
14:01Грудка куриная тушеная в сметане18336,67,30,72150,1
14:21Особый тёмный шоколад с апельсином120,93,66,2600,5
14:21Курага402,10,120,491401,78
2-й прием пищи3814411615185,125
20:09Суши филадельфия3203121,434,6455552,919
20:22Пицца рыбная7551017178601,410
3-й прием пищи3953631526334,329
23:27Омега 3 / Omega 31010900
4-й прием пищи1010900
Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день:9089756134142411,262
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 25 мар 2018, 23:42

Как же трудно остановить себя в поедании сёмги. Понимаю что всё, хватит, но так и манит холодильник...
25 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:56Сёмга слабосоленая7514,69,5014400
11:56Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами151,20,48,8450,7
11:56Яблоко1300,50,512,758351,14
1-й прием пищи2201610222471,84
14:41Зефир НОВЫЙ с ароматом Ванили, 160 г540,5042,71733,6
2-й прием пищи5410431733,6
16:29Бульон С Вермишелью20064,317,91341,5
16:45Телятина отварная6014,1106600
17:41Семга слабосоленая10524,213,6021900
17:42Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами2520,814,8751,2
3-й прием пищи3904620334942,70
22:22Бедро куриное запеченное16843,618,303393000
4-й прием пищи1684418033900
Баланс 34 / 35 / 31 | Итого за день:832107489712538,14
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 26 мар 2018, 09:03

Даже не могу представить, какие запасы энергии должны быть у человека, работающего с детьми. Если оказываюсь в гостях, где есть дети, то падаю дома замертво. :D

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 26 мар 2018, 12:50

Ягодка, самые энергозатратные - малыши, и дети до 12 лет. Со старшими полегче, хотя конечно тоже бывают разные дни. Мне то ещё ничего, у нас группы небольшие, всё же художка. А вот воспитатели у меня вызывают уважение - целый день с мелкими управляться... Они же неугомонные: всем надо рассказать что-нибудь и обязательно вместе со мной, и с другими. Им же так важно поделится. Начинаешь помогать одному, ревнует и требует внимания другой... Споры, визг крики на переменах.. Но они милые конечно. Особенно когда что-то получается.

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 26 мар 2018, 15:01

nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана. :D

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Новый опыт: худею.

Сообщение Nadejda 74 » 26 мар 2018, 15:57

Ягодка писал(а):nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана. :D

:girl_cool: Ну и совсем не сверхлюди, самые мы обычные люди. Просто дети нас слушаются. :bye:. Хотя, приятно ощущать себя сверхчеловеком. Спасибо. (я - Воспитатель ясельной групы) :drinks:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 26 мар 2018, 19:16

Nadejda 74, а помню-помню, что ты из детского сада. Я ж говорю - сверхчеловек!))))) Тем более в ясельной группе.

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 26 мар 2018, 20:36

Nadejda 74, меня в общем и целом тоже слушаются, ;) но энергии на них уходит очень много:) Правда у меня группа такая, что родители порой удивляются, спрашивают: " как вы их терпите", некоторые желают терпения, кто-то сочувствует. И другие педагоги признают что они у меня... Хм... Энергичные чересчур. :lol:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Новый опыт: худею.

Сообщение Yul' » 27 мар 2018, 02:06

Я тоже залюбовалась фотками в Instagram ) Надя, очень красивые рисунки! На аватарке автопортрет?

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 27 мар 2018, 06:39

Yul', однозначно автопортрет, тоже обратила внимание)))

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 28 мар 2018, 11:50

Yul' писал(а):Source of the post Я тоже залюбовалась фотками в Instagram ) Надя, очень красивые рисунки! На аватарке автопортрет?

Спасибо:) да, автопортрет по представлению. Как я себя вижу:)

Аватара пользователя
nad
Местный
Местный
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26

Новый опыт: худею.

Сообщение nad » 28 мар 2018, 11:56

Итак, отчёт за два дня. За понедельник выкладывать рацион не буду. Честно сказать эти два дня были суматошными, готовили бумаги и работы и детей к конкурсу, и меня к командировке. В общем я во время не забила всё что ела. А вечером было ужасно лень. Зато вчерашнее меню выложу... Вчера я ужасно надоела, всё из-за той же суматохи и вечером хотелось всё время пожелать чего-нибудь. Так я съела все огурцы:)
27 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
00:35Огурец грунтовый9507,6123,81342025
1-й прием пищи950812413425
10:48Яичница6066,6187480,10
10:49Апельсин1691,50,313,764351,15
2-й прием пищи22987151511,25
12:10Бульон С Вермишелью2096,24,518,71401,6
3-й прием пищи20965191401,6
16:06Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с прованскими травами201,60,611,8601
4-й прием пищи202112601
17:35Шоколад Мерси151,15,57,4830,6
5-й прием пищи15167830,6
19:02Газированный безалкогольный напиток лимон Родники Кавказа1500018751,5
19:33Гречка отварная1586,22,231,8172502,616
19:34Говядина отварная нежирная9724,97,901704000
19:35Огурец грунтовый3482,80,48,749200,72
6-й прием пищи7533411594664,818
21:22Молочный шоколад "Dove" с миндально-апельсиновым грильяжем1514,78,6810,7
7-й прием пищи15159810,7
Баланс 21 / 27 / 52 | Итого за день:21915934144111511,928
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 28 мар 2018, 13:41

350 гр огурцов. Пойду повешусь.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Новый опыт: худею.

Сообщение Nadejda 74 » 28 мар 2018, 14:02

Ягодка писал(а):Source of the post 350 гр огурцов. Пойду повешусь.

Зачем?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Ягодка

Новый опыт: худею.

Сообщение Ягодка » 28 мар 2018, 14:07

Nadejda 74, а ты пробовала съесть 350 граммов огурцов?))) Это же реальный путь пойти и повеситься. Огурец это что: ну погрыз пару штук на 100 граммов. Ну начал давиться, чтобы съесть 200 граммов. Но чтобы 350. Ты хотя бы раз пробовала съесть 350 граммов огурцов?)))

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Новый опыт: худею.

Сообщение Nadejda 74 » 28 мар 2018, 14:29

Оль, я их никогда не считала, они в огороде на кустах растут, как и абрикосы, просто срываешь и ешь сколько хочешь, не всегда даже солишь и моешь. :oops: ну, а что не сьели - тогда уже в банки на зиму.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Новый опыт: худею.

Сообщение Ленка » 28 мар 2018, 16:28

Ягодка писал(а):Source of the post Nadejda 74, а ты пробовала съесть 350 граммов огурцов?))) Это же реальный путь пойти и повеситься. Огурец это что: ну погрыз пару штук на 100 граммов. Ну начал давиться, чтобы съесть 200 граммов. Но чтобы 350. Ты хотя бы раз пробовала съесть 350 граммов огурцов?)))

Я легко могу столько съесть огурцов, особенно если они вкусные, а хрень безвкусная, как часто в магазинах продают, я морковку ела по 750 гр, одну за одной, но это летом ела и осенью, когда она сочненькая и сладенькая.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей