Форум ХиКи

Отличное начало!!! Вообще супер! И мясо, и рыба, и овощи. Всё здорово.

Ой, да ладно....ну прям удивили... Слов моих нет... А вообще спасибки большущее! Я же распереживалась, что все равно углей перебрала... Но дала себе слово, что пока все не пойму как и что с кето диетой, брать готовые блюда не буду это точно. Вообще, я не просто сытая, я прям очень - очень сытая, прямо перекормленная сегодня... Хотя по калоражу не дотянула. Вечером просто ела просто чтобы калорий немного подьесть. Как то так...

Ещё сегодня вечером сгоняла с дочей в бассейн, в хаммаме посидела. Ваще получилось нормалёк. Тело просто отдохнуло и спина с сустава и разгрузилась. Прям ощущение как будто я бабочка (с брюшком гусеницы), а зеркала по-прежнему прям какие-то не такие... И весы как будто сговорились.

Сагаан, это временно. Неделя кето и уже будет видно)

Сагаан, все получится, на первых порах без углеводов очень быстро спадает вес, правда за счёт сливания ненужных жидкостей, отеков и балласта, но все-равно приятно!)

Девочки, приветик! Отчитываюсь по второму дню марлезонского (кето) балета. Вчера был профессиональный праздник (день геолога) и банкет по этому случаю. Я конечно не геолог, но работа в этом коллективе накладывает определённые обязанности. Короче по ощущениям так. Офигительно. На банкете ела все что было в рамках разрешенного по кето. Ощущения что ещё слопала бы не было. Даже очено наоборот!!! Поймала себя на мысли, что если бы можно было что-то умять с хлебушком, я бы стрескала больше. Вот это было неожиданно для меня!!! Сахара после обильного масо-рыба-овощного застолья стоят намертво на положенном уровне нормы! Офигенно просто!

2 апреля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:36	Яйцо куриное вареное всмятку	54	6,9	6,3	0,4	86	48	0	0.2
07:36	Икра кеты зернистая	30	9,4	4	0,3	75	5	0	0.0
	1-й прием пищи	84	16	10	1	161		0	0.2
10:24	Бифштекс из говядины	110	32,1	12,3	0	239		0
10:25	Капуста брокколи	130	3,9	0,5	5,2	41	15	0,4	0.8
10:25	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	30	0,4	1.3
10:25	Перец болгарский	50	0,6	0	2,8	14	15	0,2	0.4
	2-й прием пищи	390	37	13	12	313		1	2.5
13:22	Форель морская свежая	180	37,8	12,6	0	265		0
13:22	Огурец парниковый	60	0,4	0,1	1,1	7	20	0,1	0.2
13:23	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	15	0,5	0.9
13:23	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	30	0,4	1.3
13:23	Укроп	20	0,5	0,1	1,3	8	15	0,1	0.2
13:23	Люля-кебаб	30	3	6,7	1,8	80		0,2
13:50	Крылышки куриные гриль	30	6,5	2,6	0	49		0
13:55	Маслины	30	0,2	3,2	1,9	37	15	0,2	0.3
13:55	Баклажаны на гриле	70	0,8	0,1	5	24		0,4
	3-й прием пищи	620	51	25	21	516		1,9	2.9000000000000004
20:42	Чавыча	120	22,9	9,6	0	178		0
20:42	Масло растительное	3	0	3	0	27		0
20:42	Руккола	50	1,3	0,4	1,8	16		0,2
	4-й прием пищи	173	24	13	2	221		0,2
22:17	Чавыча	127	24,3	10,2	0	188		0
	5-й прием пищи	127	24	10	0	188		0
	Баланс 44 / 46 / 10 | Итого за день:	1394	153	72	36	1399		3,1	5.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вечером уже доедала (нет! впихивала в себя насильно) калораж. Хотела было орехами, но посмотрела что там углей до фига и отказалась от этой мысли.

Поздравляю с почином! Главное, чтобы самочувствие было хорошее и болячка под контролем. Тут снижение аппетита и похудение будет вам скорее как приятный бонус. Вы можете и не доедать, если не хочется. Сегодня 1300, завтра 1800, чтобы в низкокалорийку не скатиться. В первый раз я на кето худела 2200 + 5 тренировок в неделю (не все полноценные, иногда просто 20 отжимания как треня). Так вот я их выедала каждый день почти, а то и перебор был. А в этот раз что-то странное, но больше 1600 редко могу в себя запихнуть. Трени через день по 50 минут с Синди. По идее должна хотеть больше. Но не хочу. Сейчас лимит стоит 2000, но я до него ещё ни разу не добралась. А с моим ростом на 72кг я должна буду где-то на 1680 жить.

Не... Мне пока Синди не под силу и остальное тоже.... Не вытяну... Токо бассейн... На следующей недели дочь будет на каникулах, устроим с ней басик марафон. Интересненько как пройдёт. Может, как раз калораж и поднимется. Но вот мои лекарства от болячки похоже точно не дадут мне это сделать. У виктозы и метформина такое свойство. Виктозу вообще создаёт ощущение сытости, а метформин... Ну короче про него я писала. Вчера он мне дал, конечно, про.... Ся (в прямо смысле этого слова!) ... Извините за откровенность, но из песни слов не выкинешь.

Сагаан писал(а):Source of the post басик марафон

Когда уже у нас бассейн построят.... Пока только обещают.

Сагаан писал(а):Source of the post Офигительно. Сахара после обильного масо-рыба-овощного застолья стоят намертво на положенном уровне нормы!

Видишь как хорошо. Главное теперь не потерять это ощущение, не нарядить корону и не сойти с намеченного пути.

Сагаан, день конечно у тебя сытый был,это хорошо. Но скорее белковый чем кето или низкоуглеводный.Я к чему? Много белка,тоже не к чему.с твоими болячками может привезти к последствиям.лучше больше зелени,чем мяса.Чавыча - это что за блюдо?

stahovskaya.tatyana, это вроде рыба такая. Огромная.

Nadejda 74, нет, дорогая, я и тогда корону на бошку не пялила. Просто уехали на дачу. Шашлык-машлык, молоко, булки... Короче, понеслась.... Но теперь я учёная и... Больная.... Мужу теперь в голову не придёт меня всем вредным пичкать. У меня теперь жёсткий отмаз: "сахар поднимется!" Даже не знаю, может надо было мне раньше хотя бы инсулинорезистентность за диабет принимать.... И сказать всем и себе "Нет!"... Как же я себя ругаю за то что вовремя не сватилась! Все считала, что минует меня.... А сейчас мой дрожайший супруг гоняет на рынок за овощами и покупает их ящиками.(меньше для него тары не существует) . А потом я лихорадочно их распихиваю и перерабатываю. Зато салаты тазиками!

Да, девочки... Чавыча это такая рыба. Красная и очень вкусная. Нам повезло: и своя Северная рыба есть офигенная (муксун, нельма, осетр, чир, тугунок, омуль...) и привозят с дальнего востока. Да ещё и рыбные фермы-магазины, которые стоят прямо на реке, где в специальных заводях выращивают рыбу (карпов по 3-5 кг, осетров, речную форель). Тыкаешь пальцем в рыбку, её совком подцепляют и все, она твоя... Я вообще рыбный маньяк....

Сагаан, блин.. Как завидую. Я из Беларуси. Мы вообще кроме карпа нормального вкуса рыбы не знаем((( Всю, что привозят, мороженая перемороженая, годами лежащая в контейнерах, вонючая... Очень редко привозят более менее. Есть лосось по 300 баксов, конечно)))) Ну или там дорадо живая.... Но это не то. Мечтаю съездить в Прибалтику, на рыбный рынок. В Клайпеду или Юрмалу. Тоже фанат рыбы и икры.

Так в чем проблема? Приезжай к нам, в Сибирь! Лучше август-сентябрь. Рыбы полно... И живой и мороженной и копчёной и солёной и вяленной... Строганину попробуешь, сугудай из рыбы.... Строганину из печени марала не предлагаю даже. На любителя... Так скажем, я если честно, никак не могу перебороть в себе что печень сырая... Конечно, у нас не Дальний восток, но ассортимент не хуже и морепродуктов тоже полно.

Сагаан, далеко))) Я ток если машиной. Боюсь летать. А до Литвы нам 2 часа и на границе. Мелкая подрастёт и я смогу уговорить супруга.

А омуля огромного и дикого осетра по 20 кг тоже. И главное - тугунка, которого по спец заказу Черчилю Сталин отправлял. Я вот не была никогда в Белоруссии. Всего лишь в Минске проездом... Кум наш из Белоруссии. Предки мои по линии деда тоже от куда то из Белоруссии. А по линии бабушки из Украины. А муж вообще украинец, рождённый в Молдавии. И родственников на Украине куча. И Кавказ нам тоже родной. Вот такая у нас дружба народов. Только теперь все стало дальше и, к сожалению, не из-за расстояний... А на счёт самолётов, знаешь, мой знакомый лётчик сказал, что во-первых, на дорогах бьются чаще, чем в воздухе, а во-вторых, если и случается катастрофа- это самая лёгкая смерть, вроде как из-за перепада давления, люди засыпают и все. Так что летать не самая страшная вещь на свете. Совсем наоборот... Кстати, люди, которые боятся летать, это жуткие прогматики, которые привыкли все держать под контролем. А это напряжеметр жуткий. Между прочим, именно этот черезмерный контроль может являться причиной набора веса или длительных плато. Есть такой принцип у даосов по поводу любых проблем.

Сагаан, ооо, ну какой же я прагматик))) После крушения питерского рейса стала бояться. И после сбитого боинга ещё больше.