Страница 25 из 33

Ищу единомышленников!

Добавлено: 11 окт 2018, 08:28
Елена.
Доброе утро, Лена!
Зашла поздороваться. Удачи!

Ищу единомышленников!

Добавлено: 11 окт 2018, 10:24
Машунёк
Лена, привет. Молодец, что вернулась. Все получится!

Ищу единомышленников!

Добавлено: 11 окт 2018, 10:28
Машунёк
Mitoka писал(а):Source of the post
Кстати, я сейчас на 2000 - 2200 ккал, куда можно и суши, и пиццу, и торт, и черта лысого впихнуть, а вес 67 чуть меньше, чем был, талия 69, бедра 98, грудь только малюсенькая :( Три тренировки в неделю, кардио немного. Вот такие чудеса

Наташа, привет. Не пропадай, пожалуйста! А ты впихиваешь туда суши, пиццу и торт или держишь себя в рамках?

Ищу единомышленников!

Добавлено: 11 окт 2018, 10:45
Mitoka
Машунёк писал(а):Source of the post
Mitoka писал(а):Source of the post
Кстати, я сейчас на 2000 - 2200 ккал, куда можно и суши, и пиццу, и торт, и черта лысого впихнуть, а вес 67 чуть меньше, чем был, талия 69, бедра 98, грудь только малюсенькая :( Три тренировки в неделю, кардио немного. Вот такие чудеса

Наташа, привет. Не пропадай, пожалуйста! А ты впихиваешь туда суши, пиццу и торт или держишь себя в рамках?

Если честно, то нет. Ничего не пихаю, но и рамок особых нет.
Просто знать, что я могу это сделать и ничего мне за это не будет - очень психологически комфортно.
Например, ела пиццу может с месяц назад. Сьела кусок, ну и все. Мне моя еда как то больше нравится. Не знаю, как это обьяснить...
Из за этого стали всегда в поездках сгимать аппартаменты, чтобы готовить, то что нравиться.
Но точно скажу, что когда лимит калорий почти не ограничен, жить становится значительно веселее.

Ищу единомышленников!

Добавлено: 11 окт 2018, 15:15
Сагаан
Я немного пробежалась по этой системе. Нормально так. Но, на мой взгляд, больше подходит для поддержания веса. Очень разумный и адекватный подход. Главная мысль не доводить все до абсурда. И можно все. Как говаривал мой диетолог : от сала не толстеют.... Толстеют от его количества!

Ищу единомышленников!

Добавлено: 11 окт 2018, 21:53
Аля
Здравствуйте!У меня аналогичная ситуация,ищу единомышленников,напишите мне,пообщаемся a-lia@mail.ru

Ищу единомышленников!

Добавлено: 12 окт 2018, 11:17
Сагаан
Аля, я конечно, напишу, но здесь все как то на мой взгляд конфиденциально и вообще можно не только от собеседника получить советов и порой пинков. И спорить и дружить получается.

Ищу единомышленников!

Добавлено: 30 мар 2021, 19:59
Сагаан
Девчули! Приветик всем! Я вернулась, правда не одна... С прибавкой и ещё с кучей постковидных ослрений и сахарным диабетом... Вот такие печальные новости. Мне тут девочки накидали советников (в чужом дневнике.) спасибки огромное! Штудирую аростоторы интернета на тему низкоуглеводного питания. Вообще-то у меня всегда недобор по углеводам. Оказывается это самое то что нужно. Но вот к кетодиете я пока не готова. Зато могу похвастаться : плюнула на все и на косые неободпительне взгляды и пошла в бассейн. Купила абонемент на целый год. Теперь плаваю в свое удовольствие по нескольку часов. Довольна как слон! Тело с непривычки побаливает, зато мои больные суставы и спина в воде прекрасно себя чувствуют. Выходить из воды не хочется. Сахар стараюсь держать в пределах 4.8-5.8 иногда подпрыгивает. Но редко. Что уже радует.

Ищу единомышленников!

Добавлено: 30 мар 2021, 20:02
Сагаан
Перетаскиваю советы девочек.
Если вы подписаны в инстаграм,вот вам ссылочка
https://www.instagram.com/p/CM9MVrkrnAL ... o6kqg73.Но информации полезной деятельно очень много.У Алексея Ворона на Ютубе видео.если набрать LSHF сайт.Там низкоуглеводное питание и диабет очень много статей.есть много рецептов.А если уж в инстаграм кеторецепты набрать так там этих гуру адептов на любой вкус..Надюша извини,что мы тут у тебя как у себя дома.Сааган,востанавливай свой дневник придётся поработать над собой.Фрукты вкусные конечно, я тоже из когда то любила,но стразами их есть не стоит.а одно яблочко или половинка не на кето,а если захочешь при диабете не возбраняется.И вкусовые сосочки побаловать всегда можно. Но если поставить в приоритете здоровье качественное или удовольствие,то я думаю выберешь все таки здоровье. И даже сладости определённые при диабете можно, только не берите в магазинах на полках типа для диабетиков на фруктоза.еще та ка-ка.Я вот сейчас прошла курс по десертам без лактозы,сахара и муки..И балую своих диабетиков вкусняшками.сладко жить и при диабете можно, но ведь в любом случае во всем нужна норма. Правда пока готовлю ни как не научусь не пробовать..( что не является нормой)

Ищу единомышленников!

Добавлено: 30 мар 2021, 20:03
Сагаан
День добрый, вот по ссылке подробно все рассказано, я в своё время в чьем то дневнике встрила, очень помогло. http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6513

Ищу единомышленников!

Добавлено: 30 мар 2021, 20:05
Сагаан
вот пара ссылок. Информации вообще очень много разной. Рекомендую параллельно с нискоугеводкой и кето изучить вопрос интервального (периодического) голодания. Не пугайтесь, это просто особые интервалы питания, никакой голодовки, наоборот объедалово.
https://keto-diets.ru/zdorovye/diabet-i-keto
https://naketo.ru/intervalnoe-golodanie-naketo/

А ещё очень рекомендую установить инстаграмм и найти предложения на бесплатный кето-марафо. Ну или платный... там от 900 до 1500р. Но и бесплатный норм. Там добавят вас в чат, будет множество информации, примеры меню, а главное - мотивация. Когда 10-15 человек 3 недели каждый день отчитываются об успехах - это очень здорово. Диабет действительно можно на одном кето или низкоуглеводке держать под контролем. Излечить нельзя, но можно загнать под веник и очень повысить качество жизни. Включая очень значительную потерю веса.

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 05:44
Nadejda 74
О, привет!

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 09:31
Сагаан
Приветик, приветик, Надюша! Очень рада тебя увидеть в моем дневнике!! Какая же молодец, что держишься! Завидую твой силе воле и стойкости!

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 13:11
Nadejda 74
Сагаан писал(а):Source of the post Завидую твой силе воле и стойкости!

Лен, здесь уже даже не сила воли, а, скорее, сила привычки. Мы с тобой начинали почти в одно время, но ты начала с низкокалорийки, а я училась вписываться в свою поддержку. В неё помещается многое, но понемногу.

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 13:48
Сагаан
Похоже ты права.... Да ещё к тому же я в какой-то момент просто перестала считать все и записывать. Это тоже снизило контроль и понеслась.... Контроль и учёт это наше все!

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 15:24
Nadejda 74
Сагаан писал(а):Source of the post Похоже ты права.... Да ещё к тому же я в какой-то момент просто перестала считать все и записывать. Это тоже снизило контроль и понеслась.... Контроль и учёт это наше все!

Лен, а ведь я уже года полтора, наверное, практически не считаю. И с полгода даже не взвешиваю еду. Строгий подсчет и контроль пищевого поведения - это, оказывается, немного разные вещи. Стабильно держусь в весе 65 кг. Да, было и 60, но тогда я лечила гормонозависимую гинекологию, пила капли и таблетки, ела как не в себя, сохла, как вобла на ветру и имела бледный вид и шаткую походку. Короче, мне не понравилось.

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 15:32
Nadejda 74
Смотри какая возникла ассоциация: сломал человек ногу (посмотрел на себя в зеркало и понял, что так жить дальше нельзя - надо худеть). Врачи прооперировали, наложили гипс (осознание проблемы - это начало пути к решению). Посадили в инвалидную коляску (строгий подсчет и контроль). А дальше каждый по мере своих сил. Кто-то на всю жизнь в этой ненавистной коляске, а кто-то, пройдя путь строгости, постепенно учится ходить. Сначала на костылях (считаем, но уже только то, что реально изменит калорийность дня, попутно снижаем количество пищевого мусора), потом с палочкой (считаем новые блюда, а остальное уже вошло в привычку). А потом и вовсе, если нога болит - помазал, полежал и здоров. (Сказал себе - хватит есть то-то и это, а то опять будешь толстая и боком в двери проходить).

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 16:02
InTheTwilight
Nadejda 74, хорошая аналогия. Очень правильная мысль. Изначально это обязательная инвалидная коляска. Ну если жить хочешь вообще. А потом уже как можешь приспосабливаешься. Высший пилотаж, это научиться получать от процесса удовольствие)

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 16:17
МаруSя
Nadejda 74, ты изначально молодец что не пошла по низкокалорийнрму сценарию! И сравнение твое просто бомба!
Это просто реально спасает от многих проблем.
И как хорошо что я тоже вовремя спохватилась, и подняла калораж, иначе бы реально уже откатилась обратно. Я это прям нутром чувствую. И от этого страшно, что была на грани. Тут надо поверить в себя ещё) уверенный в себе человек твердо идет к цели и у него все получается)

Ищу единомышленников!

Добавлено: 31 мар 2021, 16:27
Сагаан
Надежда вообще герой! Девочки, а у меня ну никак не получалось бросать считать и оставаться в рамках. А сейчас когда припекло (замаячила та самая инвалидная коляска и причём даже не фигуральном смысле) буду учиться жить по- новому. Понятно, что на низком калораже далеко не уедешь. Но, знаете я столкнулась с такой проблемкой: за счёт низкоуглеводного питания мне сложно набрать калораж. Быстрых углеводов мне низзззя. Жиров тоже как - то перебирать не хочу. А чего делать в толк не возьму. Ниже скидываю свой рацион