Ищу единомышленников!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 10 май 2018, 15:59

А про ум моего организма скажу так - жить просто хочет, т.к. у меня далеко не косметическая проблема. В моем случае все намного серьезнее.... Жалко, что защитные механизмы у моего организма включились так поздно. Или я его не слушала совсем....
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2418
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу единомышленников!

Сообщение Фаина » 10 май 2018, 17:16

Сагаан, вот и я смотрю,чтобы мощность была побольше.НО тогда и цена выше.спасибо буду глядеть...
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 10 май 2018, 17:50

Присмотрись на сайте Ситилинк есть наши сушилки спектр прибор ветерок-5 и ротор дива там их несколько модификаций. Мощность 500 и 520 ватт. Нормально даже!! Ещё будешь выбирать - посмотри чтобы температуру можно было менять. Дело в том, что так удобнее для разных продуктов выбирать разную температуру. А электроника или механика - разницы нет. Только цена....
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 10 май 2018, 18:49

А у меня вот такая
2018-05-10_17.47.53.jpg

Я тоже довольна. :D ведро абрикоса вмещается, только лотки переставлять успевай
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 10 май 2018, 19:14

Вот ротор дива точно такая же!!! И тоже 520 ватт. Только название другое. Похоже на одном космическом заводе делали! Только выпускают под другими названиями....
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 10 май 2018, 19:20

Ох и везучая ты, Надежда: свои абрикосы!!!! Господи, как же я скучаю по родственникам! И по шелковице и по незабываемому колориту... Несравненному говору.. Воздуху, наполненному ароматами абрикосов, роз, вишни ...
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 10 май 2018, 22:52

Сагаан писал(а):Ох и везучая ты, Надежда: свои абрикосы!!!! Господи, как же я скучаю по родственникам! И по шелковице и по незабываемому колориту... Несравненному говору.. Воздуху, наполненному ароматами абрикосов, роз, вишни ...

Лен, так в чем дело? Приезжай! ;) розы скоро расцветут, абрикосы, вишня тоже не за горами... Благодать. :hang:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 16 май 2018, 19:37

16 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:23Салат из огурцов. помидоров. перца болгарского2402,40,39,9520,8
06:23Яйцо куриное целое сырое10413,211,30,7163480,10
06:23Фасоль стручковая Hortex821,80,22,720100,20
06:51Хлеб белково-отрубной91,80,32,7200,2
1-й прием пищи4351912162551,30
12:39Грудка куриная запеченная8917,43,30,31003000
12:39Огурец парниковый880,60,11,710200,10
12:39Томат1120,70,24,7240,4
12:40Отруби хрустящие ржаные70,90,22,215150,20
2-й прием пищи29620491490,70
15:47Макароны с мясом27017,31757,54524,8
3-й прием пищи2701717584524,8
17:47Яблоко1480,60,614,566351,25
4-й прием пищи1481115661,25
20:25Печень свиная7013,22,73,390500,32
20:25Хлеб белково-отрубной142,70,44,1310,3
20:26Огурец парниковый1220,80,12,314200,20
20:26Авокадо400,863,672100,30
20:26Сыр Брынза 30%142,81,7026000
20:38Яблоко1790,70,717,579351,56
5-й прием пищи4392112313122,68
22:35Груша Аббат2200,90,722,7100301,97
6-й прием пищи22011231001,97
Баланс 24 / 31 / 45 | Итого за день:18087946150133412,520
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 17 май 2018, 03:27

Вроде все нормально ем, а вес стоит как вкопанный. Вот что значит перебор в выходные!!! Хитрый жир взял оборону, окопался и никак не хочет уходить!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 17 май 2018, 05:30

Лен, мне все таки кажется, что при твоем нынешнем весе 1350 ккал это мало. Вот организм и сопротивляется. Когда худеешь с большого веса - норма калорий для твоего веса минус 20%. Причём желательно по схеме два три дня дефицит, один день полная калорийность.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 17 май 2018, 06:09

Согласна, Надюш! может, добавлять побольше жирного что-ли... Но у меня на жирное - сразу четкая реакция организма - пугает он сильно белого брата... Думаю, орешков-сыра добавить (и вес не большой и полезно и калорий добавит) Сладкого не хочу в принципе. Тут было дело оторвалась по сладкому. И опять таки организм отомстил. хлеб кушаю, мясо-белок тоже, угли простые забрасываю... Конечно, похоже это еще и фрукты по вечерам дают о себе знать... и воды маловасто пью (это да!) и напряжометр на работе тоже и благоверный жахнулся так что ребро сломал и всю бочину отшиб, сейчас он лежит самозабвенно болеет... а вообще -то самый дачный сезон. Вот, похоже, напряжометр и сказывается... Дите первый класс заканчивает и отправлю их на дачу на недельку, пущай воздухом дышат и в бане парятся. А сама зарулю, пожалуй, на педикюр-маникюр (надо же быть красоткой, чтобы посевную проводить (хи-хи), а то и вороны перепужаются!)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 17 май 2018, 06:26

удручает меня одно: ощущение что я - фея внутри меня не совпадает с отражением в зеркале и с цифрой на весах. Вот понимаю, что это все не правильно... но все равно парюсь...
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
•.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49

Ищу единомышленников!

Сообщение •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•° » 17 май 2018, 12:43

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Лен, мне все таки кажется, что при твоем нынешнем весе 1350 ккал это мало. Вот организм и сопротивляется. Когда худеешь с большого веса - норма калорий для твоего веса минус 20%. Причём желательно по схеме два три дня дефицит, один день полная калорийность.

С Надеждой соглашусь полностью, привет, девочки)) калорийность низковата для Лениного веса однозначно! Я сейчас постепенно выхожу на повышение колоража, но это таак тяжело получается, потому как тоже сидела на низкокалорийном питании и теперь каждые +100гр к моему колоражу дают прибавку в весе(((но это происходило на протяжении 2 недель, я постепенно увеличивала калорийность от 1200 уже дошла до 1460. И как-же отреагировал мой организм? Девочки, он сначала так отчаянно сопротивлялся, каждый день - плюс на весах, потом остановка и о, чудо, сегодня минус 100 гр!!!Но я планирую не останавливаться на этой калорийности, а повысить хотя бы до 1600, потому что понимаю, низкокалорийное питание черевато срывами и зажором. Перестраиваю свое питание, выбирая только те продукты, которыми я планирую питаться не только в процессе похудения, но и в дальнейшем, на поддержании веса, причем это такие продукты, которые должны приносить мне удовольствие, ну и количество в пределах разумного, конечно.
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки! ;)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
•.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49

Ищу единомышленников!

Сообщение •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•° » 17 май 2018, 12:52

Сагаан писал(а):Source of the post удручает меня одно: ощущение что я - фея внутри меня не совпадает с отражением в зеркале и с цифрой на весах. Вот понимаю, что это все не правильно... но все равно парюсь...

Лен, цифры на весах вообще не должны волновать, главное, что ты на правильном пути, у тебя есть цель и ты постепенно к ней приближаешься))я так-же себя успокаиваю, килограммы наедала годами, поэтому и на избавление от них потребуется время, радуюсь каждому 100 гр. отвесу)) и на весы стараюсь вставать не чаще 1 р/нед., чтобы не париться.
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки! ;)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 17 май 2018, 14:53

Нет, похоже я мазохистка: каждый день на весы как штык (на даче только нет)! Дело в том, что я так четко контролирую по изменению веса что конкретно я делала вчера не так... а если буду взвешиваться раз в неделю - сиди потом думай и дневником шурши что ела когда, как... вспоминай, исправляй непосильным трудом наеденные прибавки... нет! не хочу! Не боюсь я весов. Это просто измерительный прибор, мой помощник. Я ж говорю, что не соответствует фея внутри цифре. и только. Я ж почти летаю! А как глянешь утром вниз на весы... так думаю: и как же ты летела то, дорогая? Это ж сколько надо было волшебного порошка феечке-Леночке насыпать, чтобы она взлетела? и на каблуках в 9 см цельный день проносилась? А с калоражем, да надо что-то делать. вроде всего хватает. и объемы у меня пищи не слабые: на перекусы грамм 200-300 выходит, на основные приемы аж к 500 граммам. вот сегодня рагу овощное с курицей 220 гр, салат овощной 150 , яблоко 220, хлебец 10. Девы, но я наелась капец! это вполне прилично. и перекусила так тоже не слабо: бутер такой приличный замострячила: хлеб 25, курогрудь 70, огурец 150, яблоко 160. Ну не ужели мало? и ем я и мясо и сложные угли... Я набирала то всегда на жирно-сладком. а теперь исключила и получается, что объем увеличился, а калорийность упала. А сладкое - у меня сейчас только фрукты, даже стараюсь сухофрукты не есть.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
•.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49

Ищу единомышленников!

Сообщение •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•° » 17 май 2018, 15:12

А если попробовать сухофрукты включить, они в калорийности хорошо поднимают, плюс орешек еще, можно маслица подбавить, чтобы порции не увеличивать больше, а только калорийность поднять? как тебе такой вариант?
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки! ;)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 17 май 2018, 15:27

Лен, орехи - да, сыр тоже не плохо, но в разумных количествах, при чем, если орехи однозначно полезны, то сыр (твердый) это больше жир, чем белок, а жиры мы контролируем всегда. Тебе нужны углеводы. На твой вес 200-230грам как минимум. Причём за счет каши.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 17 май 2018, 15:28

Знаешь, у меня овощи на пару грамм 100-120 по весу занимают. К ним каша и курогрудка.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 17 май 2018, 16:58

Ага ага! Я овощи по всякому готовлю. Намастрячилась жарить на воде. Это считай на пару. Сыр я стараюсь молодой типа сулугуни, брынза. Они не такие жирные. Обожаю брынзу, помидоры, лук и капельку бальзамического уксуса и чуток тимьяна. Мммм! Или запеченная свекла с брынзой и тимьяном. Конечно, свеклу тоже не часто можно (сахара там дофига) но все же... Помню ходила как то типа на кодирование от лишнего веса. Там показывали фильм где долго и нужно убеждали, что свеклу не просто стоит ограничить, а что именно она запрещена. Капец! Я никогда так свеклы не хотела как тогда!!!! У меня аж слюна сама собой текла, когда ее видела. И руки тряслись. Идиотизм! Про угли поняла, добавлять буду кашу в первое второе и в компот! Завтра сварю "суп Надежды" завтра утром точно!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 17 май 2018, 22:51

Лен, вот то, что хочется свеклы - это же углеводы. И яблоки. Знаешь, у нас есть в продаже бездрожжевой хлеб. Думаю что и у вас можно попробовать найти. Все-таки 150 гр каши сьесть сложнее, чем 40гр правильного хлеба. Я тоже по обьему много есть не могу, и к хлебу равнодушна, но ем его для углеводов. Как лекарство, смазывая каким нибудь домашним соусом нежирным или растительным маслом (ести чувствую дефицит по жирам).
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 4 гостя