Ищу единомышленников!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу единомышленников!

Сообщение Фаина » 14 мар 2018, 17:51

ничего не понимаю...что ж тогда все толстеют,если на 900 кк обьедаются?и лимит в 1700 это уже с учетом похудения,а выше стоит суточная норма в 2100 примерно...посмотрите еще внимательнее
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 14 мар 2018, 19:16

Так вот в этом и секрет, что как только начинаешь контролировать каждый грамм, то сразу встаёшь перед выбором или грамм 100 копчёной колбасы или грамм 100 куриной грудки. Когда не видишь цифры, вроде ничего так, можно и колбаски хряпнуть, а это почти половина суточной нормы!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Ищу единомышленников!

Сообщение Ольга Семенова » 14 мар 2018, 19:30

Сагаан, Добро пожаловать! Терпения и удачи!!! По менюшке... соленое вечером я бы исключила, воду держит.

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 14 мар 2018, 19:34

Это да!!! Забыла!!! Спасибо!!!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 14 мар 2018, 22:26

Спасибо, девочки! Я действительно, накосячила с калорийностью!! Калорийность 1250 маловато будет! Правда, я на подъёме и в эти калории укладываюсь, но буду менять. Спасибо ещё раз!!!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Ищу единомышленников!

Сообщение Yul' » 15 мар 2018, 05:00

А я бы не меняла пока на подъёме. Я понимаю, что может это не здраво. Но на своём опыте подтверждаю, что пока есть этот самый подъём оно реально есть не хочется и хорошо вес уходит. Я неделю на 1200 просидела и похудела на 2 кг. А потом подняла лимит и вес стал, куда-то пропал тот подъём, есть хочется. Не думаю, что за неделю это может сильно навредить здоровью, это же не полная голодовка.
Правда, у меня и вес был 65. Может с Вашим весом всё же не стоит так рисковать, решать Вам.

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 06:43

Спасибо! Есть такая опасность. Не спорю, и за неделю я уже сбросила 5,5 кг!!! Это уже маленькая победа!! Это тоже даёт такой задор!!! Был у меня опыт снижения веса со 100 кг до 60 кг. Я в вообще сидела в коридоре калорийности от 650 до 850 кал. Вот это было да!!!! Конечно я и похудела очень быстро! И кстати, если адекватно продумывать меню, то на 800 кал легко можно питаться. Нам на тренинге давали задание одни сутки есть ровно на 600 кал. Все девочки абсолютно наедались, даже позволяли себе и полконфетки и сыр и мясо и крупы и овощи. Ещё нам на тренинге рассказывали что лучше самим просчитывать калорийность блюд. И записывать их в дневник питания или в аналогичную программу. Тогда достоверно будешь знать сколько калорий съел.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 06:57

Благодаря этой программе я стала больше внимания уделять гликемической нагрузке. У меня сахар в норме (но раньше был на пределе нормы). А с таким весом - риск диабета просто очень очень велик! Спасибо разработчикам! Начиталась тут статей про ГН. Все тоже стало становиться на места. Понятно почему и когда надо есть. Посмотрим! Знаете, интересно, что я в молодости считала, что все что пишется про биохимические процессы в организме это не интересно и не имеет когда мне никакого отношения. Как будто я робот что ли какой то. Оказывается, это очень интересно и важно. Оказывается, глюкоза разрушает коллаген (из за чего появляются морщины), оказывается глюкоза является чуть ли не единственной питательной средой для раковых клеток! Ужас просто!!! Говорили мне про это, но не слышала я. Каюсь. Плохо только, что когда у меня депрессуха, хочется только сладкого и вредного!!! Ну не получается порой круги удовольствия рисовать и развлекать себя как то иначе.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Ищу единомышленников!

Сообщение *София* » 15 мар 2018, 07:55

Расскажу про знакомую девочку. Это происходит в данное время. Питалась она на ПП пару месяцев без подсчета калорий. Вес уходил сначала, потом встал. Попросила ее посчитать все таки калории. Оказалось что она и тысячу то не всегда набирает. Вобщем сидит на низкокалорийке. Посчитали ее дефицит калорий.Оказалось 1900кал ей надо кушать , что бы худеть. Подняла до 1400 свое питание и за три дня набрала 3кг. Вернулась на тысячу калорий, так как боиться теперь кушать больше и набрать вес. Но и на тысяче организм не отдает теперь ничего. Выход тут один.. постепенно придти к своей норме в 1900кал..сто процентов она наберет вес , возможно даже больше, чем был.. после надо несколько месяцев поесть на поддержку.. дать своему организму забыть об этом стрессе.. и только потом потихоньку возвращаться на небольшой дефицит и худеть грамотно без ущерба здоровью.
Это я тем, кто питается ниже своей нормы, тем кто питается на тысячу калорий, на 1200. Тем, кто наедается и не может впихнуть в себя.
делайте выводы.
Автор. Вы сами в первом посте пишете о разных диетах, способах, которые вы пробовали. А что имеете после всего этого? 130кг веса. Вот и низкокалорийку туда же можете добавить к перечисленным методам.
По поводу скинутых 5кг.при вашем весе сначала уйдет вода. Ну точнее у всех сначала отвес хороший в первый месяц, потому что вода сливается. При вашем весе литров 10-15 воды только уйдет.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2880
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 15 мар 2018, 08:12

Привет! Поддерживаю в благих начинаниях! :bye: Мне очень помогло расставить все мысли по местам чтение дневников других жителей форума. Много взяла для себя. Хочу как мудрый еврей, учиться на чужих ошибках. Но все таки слушать свой организм. :write:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 08:38

Вообще, я раньше никогда на форумах не сидела. И ничего не писала. А здесь мне показалось очень комфортно. Спасибо всем за поддержку и тёплый прием! Я тоже читаю дневники. Девчонки просто молодцы! Делятся советами и в телеграмме тоже. Мне в телеграмме написали даже рекомендации и примерное меню. Просто классно!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу единомышленников!

Сообщение Фаина » 15 мар 2018, 14:05

Yul', Юляша ты не сравнивай 65 кг и 130кг ,какие1200 кк.софия все разложила по поочкам и добавить нечего..все правильно..На 600и 800 только разгрузочные дни и не чаще одного раза в неделю...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 16:05

Нет нет! Я не собираюсь на низких калория сидеть!!!! Я просто рассказываю о своём опыте. Было. Да. Но это было ой ой ой! И четко под контролем психотерапевта и диетолога, НЛП и ещё черте знает чего!!!! Нет!!! Однозначно!!! Не собираюсь таких ошибок допускать. Мне всегда было комфортно когда калораж "гуляет" те один день по верхней границе рекомендуемой нормы, другой день ниже рекомендуемой нормы калорий на 200-300. Так нас учили разгонять обмен веществ, особенно когда вес стоит.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 16:09

И ещё когда вес стоит учили делать чередование белкового дня (зелёные овощи с мясом) и разгрузочного (монодень - например, яблоки или овощи). Вот тоже вес здорово снижался.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 16:17

А что касается нынешнего веса. Да! Хреново что так вышло. Девочки, я всегда была пампушкой а когда познакомилась с моим мужем я почти в норме была. Он меня здорово старше. Несколько лет он меня откармливал. Потом родила и опять тоже. Потом я опять за себя взялась. Похудела и тут началось! Муж ревновал, устраивал мне таааакие истерики!!! Мама!!!!! Я в состоянии дикого стресса жила наверное полгода. Начала заедать. Потом смерть близкого и родного человека. Неприятности бесконечные с наследством и вуаля - я в нынешнем состоянии. Ничего не изменилось. А я - просто ужас! Зато муж спокоен. Блин, я худеть взялась, он каждый день наркотик - торт приносит!!!! Вот прикиньте! Правда, мы с ним поговорили, вроде понял, что не нужно больше так. Объяснила, что у меня давление, ноги, спина болит жутко.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Ищу единомышленников!

Сообщение *София* » 15 мар 2018, 17:29

Баа...какой ужас.. человеку спокойно, если рядом жена больная, толстая.. Как же он не уверен в себе.. На лицо психологические проблемы..

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 15 мар 2018, 18:04

Да... Как то так выходит. Знаете, на тренингах процентов 90 таких женщин! Мой муж на 20 лет меня старше. Это многое объясняет. Поймите, я не говорю, что он деспот и тиран. Хотя есть такое. Где то я могу палку перегнуть. Мы поженились когда мне было 35 лет. Жизнь сложилась у меня да ещё и неудачный первый брак и у него свой уклад и тоже опыт первого брака. Вот и колбасит.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Ягодка

Ищу единомышленников!

Сообщение Ягодка » 15 мар 2018, 20:29

Сагаан писал(а):Source of the post И ещё когда вес стоит учили делать чередование белкового дня (зелёные овощи с мясом) и разгрузочного (монодень - например, яблоки или овощи). Вот тоже вес здорово снижался.

Если мы под словом вес понимаем не воду, а жир, то он уходит от дефицита калорий. Для развлечения, конечно, можно чередовать всякие там разные дни, белковые, разгрузочные, углеводные, какие угодно, но это если, например, просто хочется как-то расцветить игровым моментом свою похудательную жизнь, а организм-то похудеет в любом случае - и с белковыми и без белковых, был бы дефицит.

А вот, кстати, если уж мы собрались на сайте, который предполагает сбалансированное питание, то все эти белковые и прочие дни на сбалансированное питание никак не тянут))

За семейную жизнь ничего не скажу, не разбираюсь. У меня характер мамин, бешеный, а ей характер от дедушки-итальянца достался. Если что не по мне - хлопну дверью, а перед уходом вылью на голову кастрюлю борща. Горячего. В прокуратуре скажу, что сам в кастрюлю упал. Наверняка в Италии все так делают)))

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1765
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Ищу единомышленников!

Сообщение Машунёк » 15 мар 2018, 21:02

:D
Последний раз редактировалось Машунёк 15 мар 2018, 21:05, всего редактировалось 1 раз.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1765
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Ищу единомышленников!

Сообщение Машунёк » 15 мар 2018, 21:04

Теперь понятно, откуда у нашей Оли такая яркая внешность. Из Италии
Последний раз редактировалось Машунёк 15 мар 2018, 21:07, всего редактировалось 1 раз.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей