Ищу единомышленников!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ищу единомышленников!

Сообщение Елена. » 11 окт 2018, 08:28

Доброе утро, Лена!
Зашла поздороваться. Удачи!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Ищу единомышленников!

Сообщение Машунёк » 11 окт 2018, 10:24

Лена, привет. Молодец, что вернулась. Все получится!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Ищу единомышленников!

Сообщение Машунёк » 11 окт 2018, 10:28

Mitoka писал(а):Source of the post
Кстати, я сейчас на 2000 - 2200 ккал, куда можно и суши, и пиццу, и торт, и черта лысого впихнуть, а вес 67 чуть меньше, чем был, талия 69, бедра 98, грудь только малюсенькая :( Три тренировки в неделю, кардио немного. Вот такие чудеса

Наташа, привет. Не пропадай, пожалуйста! А ты впихиваешь туда суши, пиццу и торт или держишь себя в рамках?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Ищу единомышленников!

Сообщение Mitoka » 11 окт 2018, 10:45

Машунёк писал(а):Source of the post
Mitoka писал(а):Source of the post
Кстати, я сейчас на 2000 - 2200 ккал, куда можно и суши, и пиццу, и торт, и черта лысого впихнуть, а вес 67 чуть меньше, чем был, талия 69, бедра 98, грудь только малюсенькая :( Три тренировки в неделю, кардио немного. Вот такие чудеса

Наташа, привет. Не пропадай, пожалуйста! А ты впихиваешь туда суши, пиццу и торт или держишь себя в рамках?

Если честно, то нет. Ничего не пихаю, но и рамок особых нет.
Просто знать, что я могу это сделать и ничего мне за это не будет - очень психологически комфортно.
Например, ела пиццу может с месяц назад. Сьела кусок, ну и все. Мне моя еда как то больше нравится. Не знаю, как это обьяснить...
Из за этого стали всегда в поездках сгимать аппартаменты, чтобы готовить, то что нравиться.
Но точно скажу, что когда лимит калорий почти не ограничен, жить становится значительно веселее.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 11 окт 2018, 15:15

Я немного пробежалась по этой системе. Нормально так. Но, на мой взгляд, больше подходит для поддержания веса. Очень разумный и адекватный подход. Главная мысль не доводить все до абсурда. И можно все. Как говаривал мой диетолог : от сала не толстеют.... Толстеют от его количества!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аля
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 11 окт 2018, 20:44

Ищу единомышленников!

Сообщение Аля » 11 окт 2018, 21:53

Здравствуйте!У меня аналогичная ситуация,ищу единомышленников,напишите мне,пообщаемся a-lia@mail.ru

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 12 окт 2018, 11:17

Аля, я конечно, напишу, но здесь все как то на мой взгляд конфиденциально и вообще можно не только от собеседника получить советов и порой пинков. И спорить и дружить получается.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 30 мар 2021, 19:59

Девчули! Приветик всем! Я вернулась, правда не одна... С прибавкой и ещё с кучей постковидных ослрений и сахарным диабетом... Вот такие печальные новости. Мне тут девочки накидали советников (в чужом дневнике.) спасибки огромное! Штудирую аростоторы интернета на тему низкоуглеводного питания. Вообще-то у меня всегда недобор по углеводам. Оказывается это самое то что нужно. Но вот к кетодиете я пока не готова. Зато могу похвастаться : плюнула на все и на косые неободпительне взгляды и пошла в бассейн. Купила абонемент на целый год. Теперь плаваю в свое удовольствие по нескольку часов. Довольна как слон! Тело с непривычки побаливает, зато мои больные суставы и спина в воде прекрасно себя чувствуют. Выходить из воды не хочется. Сахар стараюсь держать в пределах 4.8-5.8 иногда подпрыгивает. Но редко. Что уже радует.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 30 мар 2021, 20:02

Перетаскиваю советы девочек.
Если вы подписаны в инстаграм,вот вам ссылочка
https://www.instagram.com/p/CM9MVrkrnAL ... o6kqg73.Но информации полезной деятельно очень много.У Алексея Ворона на Ютубе видео.если набрать LSHF сайт.Там низкоуглеводное питание и диабет очень много статей.есть много рецептов.А если уж в инстаграм кеторецепты набрать так там этих гуру адептов на любой вкус..Надюша извини,что мы тут у тебя как у себя дома.Сааган,востанавливай свой дневник придётся поработать над собой.Фрукты вкусные конечно, я тоже из когда то любила,но стразами их есть не стоит.а одно яблочко или половинка не на кето,а если захочешь при диабете не возбраняется.И вкусовые сосочки побаловать всегда можно. Но если поставить в приоритете здоровье качественное или удовольствие,то я думаю выберешь все таки здоровье. И даже сладости определённые при диабете можно, только не берите в магазинах на полках типа для диабетиков на фруктоза.еще та ка-ка.Я вот сейчас прошла курс по десертам без лактозы,сахара и муки..И балую своих диабетиков вкусняшками.сладко жить и при диабете можно, но ведь в любом случае во всем нужна норма. Правда пока готовлю ни как не научусь не пробовать..( что не является нормой)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 30 мар 2021, 20:03

День добрый, вот по ссылке подробно все рассказано, я в своё время в чьем то дневнике встрила, очень помогло. http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6513
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 30 мар 2021, 20:05

вот пара ссылок. Информации вообще очень много разной. Рекомендую параллельно с нискоугеводкой и кето изучить вопрос интервального (периодического) голодания. Не пугайтесь, это просто особые интервалы питания, никакой голодовки, наоборот объедалово.
https://keto-diets.ru/zdorovye/diabet-i-keto
https://naketo.ru/intervalnoe-golodanie-naketo/

А ещё очень рекомендую установить инстаграмм и найти предложения на бесплатный кето-марафо. Ну или платный... там от 900 до 1500р. Но и бесплатный норм. Там добавят вас в чат, будет множество информации, примеры меню, а главное - мотивация. Когда 10-15 человек 3 недели каждый день отчитываются об успехах - это очень здорово. Диабет действительно можно на одном кето или низкоуглеводке держать под контролем. Излечить нельзя, но можно загнать под веник и очень повысить качество жизни. Включая очень значительную потерю веса.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Nadejda 74

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 31 мар 2021, 05:44

О, привет!

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 31 мар 2021, 09:31

Приветик, приветик, Надюша! Очень рада тебя увидеть в моем дневнике!! Какая же молодец, что держишься! Завидую твой силе воле и стойкости!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Nadejda 74

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 31 мар 2021, 13:11

Сагаан писал(а):Source of the post Завидую твой силе воле и стойкости!

Лен, здесь уже даже не сила воли, а, скорее, сила привычки. Мы с тобой начинали почти в одно время, но ты начала с низкокалорийки, а я училась вписываться в свою поддержку. В неё помещается многое, но понемногу.

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 31 мар 2021, 13:48

Похоже ты права.... Да ещё к тому же я в какой-то момент просто перестала считать все и записывать. Это тоже снизило контроль и понеслась.... Контроль и учёт это наше все!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Nadejda 74

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 31 мар 2021, 15:24

Сагаан писал(а):Source of the post Похоже ты права.... Да ещё к тому же я в какой-то момент просто перестала считать все и записывать. Это тоже снизило контроль и понеслась.... Контроль и учёт это наше все!

Лен, а ведь я уже года полтора, наверное, практически не считаю. И с полгода даже не взвешиваю еду. Строгий подсчет и контроль пищевого поведения - это, оказывается, немного разные вещи. Стабильно держусь в весе 65 кг. Да, было и 60, но тогда я лечила гормонозависимую гинекологию, пила капли и таблетки, ела как не в себя, сохла, как вобла на ветру и имела бледный вид и шаткую походку. Короче, мне не понравилось.

Nadejda 74

Ищу единомышленников!

Сообщение Nadejda 74 » 31 мар 2021, 15:32

Смотри какая возникла ассоциация: сломал человек ногу (посмотрел на себя в зеркало и понял, что так жить дальше нельзя - надо худеть). Врачи прооперировали, наложили гипс (осознание проблемы - это начало пути к решению). Посадили в инвалидную коляску (строгий подсчет и контроль). А дальше каждый по мере своих сил. Кто-то на всю жизнь в этой ненавистной коляске, а кто-то, пройдя путь строгости, постепенно учится ходить. Сначала на костылях (считаем, но уже только то, что реально изменит калорийность дня, попутно снижаем количество пищевого мусора), потом с палочкой (считаем новые блюда, а остальное уже вошло в привычку). А потом и вовсе, если нога болит - помазал, полежал и здоров. (Сказал себе - хватит есть то-то и это, а то опять будешь толстая и боком в двери проходить).

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу единомышленников!

Сообщение InTheTwilight » 31 мар 2021, 16:02

Nadejda 74, хорошая аналогия. Очень правильная мысль. Изначально это обязательная инвалидная коляска. Ну если жить хочешь вообще. А потом уже как можешь приспосабливаешься. Высший пилотаж, это научиться получать от процесса удовольствие)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Ищу единомышленников!

Сообщение МаруSя » 31 мар 2021, 16:17

Nadejda 74, ты изначально молодец что не пошла по низкокалорийнрму сценарию! И сравнение твое просто бомба!
Это просто реально спасает от многих проблем.
И как хорошо что я тоже вовремя спохватилась, и подняла калораж, иначе бы реально уже откатилась обратно. Я это прям нутром чувствую. И от этого страшно, что была на грани. Тут надо поверить в себя ещё) уверенный в себе человек твердо идет к цели и у него все получается)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ищу единомышленников!

Сообщение Сагаан » 31 мар 2021, 16:27

Надежда вообще герой! Девочки, а у меня ну никак не получалось бросать считать и оставаться в рамках. А сейчас когда припекло (замаячила та самая инвалидная коляска и причём даже не фигуральном смысле) буду учиться жить по- новому. Понятно, что на низком калораже далеко не уедешь. Но, знаете я столкнулась с такой проблемкой: за счёт низкоуглеводного питания мне сложно набрать калораж. Быстрых углеводов мне низзззя. Жиров тоже как - то перебирать не хочу. А чего делать в толк не возьму. Ниже скидываю свой рацион
http://lines.nadietah.ru/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 155 гостей