Через тернии к звездам

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 20 мар 2018, 16:05

Фаина, а это я просто калорий много съела за первые два приема, побоялась, что ужин вообще не впишется тогда. Урок мне будет.

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 20 мар 2018, 16:15

Сегодня на весах 78.0 (со вчерашнего -500, все таки видимо вода сильно гуляет)
Вопрос— если компот без сахара сварен на сухофруктах или из замороженных ягод может сойти за воду? Или отвар шиповника? Очень сложно мне норму чистой воды пить, не лезет она в меня.
19 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:18Макароны из твердых сортов отварные1615,60,834,1166502,817
08:18Печень куриная отварная50133,1184500,11
08:19Кефир 2.5%1323,83,35,366150,41
08:21Хлеб Зерновой383,21,115,986651,310
08:21Кофе с медом2000,80,29410,8
08:27Печенье галетное23229,162500,85
1-й прием пищи6042811745056,234
12:44Борщ на свином бульоне3804,68,811,41443013
12:44Хлебцы dr. Korner 7 злаков303,10,717,1871,4
12:50Окунь морской отварной8917,73,2010000
2-й прием пищи4992513293312,43
14:38Пельмени домашние505,65,413,81261,2
14:42Яблоко запеченное с корицей1500,80,914,871351,25
3-й прием пищи20066291972,45
18:05Морковь1451,90,11049300,83
18:06Капуста пекинская1321,60,34,226150,41
18:07Масло оливковое160160144000
18:10Чеснок30,200,95300,10
18:12Филе куриное отварное11626,81,401203000
4-й прием пищи4123118153441,34
20:00Семечки тыквенные206,68,42,4112250,21
5-й прием пищи207821120,21
Баланс 26 / 34 / 40 | Итого за день:17359756149148912,547
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 20 мар 2018, 16:25

Снега намело, ужас просто. Вчера с лопатой часа три да еще и старалась в быстром темпе, супер! Взмокла как лошадь армейская, но довольная!

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Через тернии к звездам

Сообщение Yul' » 21 мар 2018, 03:48

Katrine писал(а):Source of the post Вопрос— если компот без сахара сварен на сухофруктах или из замороженных ягод может сойти за воду? Или отвар шиповника?

Неа, они оказывается ещё более калорийные, чем свежие. В базе есть компот из сухофруктов без сахара - 60 калорий.
Для меня было открытием, что мой привычный мятный чай (обычные листья мяты заваренные кипятком), чашка 250 мл. и 41 калория при этом.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Через тернии к звездам

Сообщение Nadejda 74 » 21 мар 2018, 06:44

Я тоже про компот. Мы же не моем пол в доме чаем или компотом? :rofl: Вот так и наш организм хочет, чтобы его водой промыли. :claping:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 21 мар 2018, 11:38

Yul', Nadejda 74, эх, жаль, но что поделать, буду учиться пить воду

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 21 мар 2018, 11:58

День был вчера атас, обстоятельства сыграли со мной так, что с двух дня на ногах и поесть не было возможности. Домой около двенадцати попала и не то что есть, и дышать не хотелось. Завалилась спать. Сегодня посмотрела на свой вчерашний рацион — 900 калорий, и почти одни угли. Весы показали -400(77.6). Сегодня также бешеный день предстоит, наложила себе еды в ланчбокс, но удастся ли съесть-не знаю. Боюсь после таких прыжков сорваться.
20 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:53Каша перловая на воде1715,3046,2206223,810
08:53Яблоко запеченное с корицей1450,70,914,468351,25
1-й прием пищи3166161274515
10:09Блины1004,88,824,419670217
10:10Мед пчелиный200,2016,165851,314
10:10Кофе с медом2000,80,29410,8
2-й прием пищи32069503024,131
12:52Суп куриный с лапшой и картофелем3008610,81290,9
12:52Хлебцы dr. Korner 7 злаков303,10,717,1871,4
13:02Кофе с медом2000,80,29410,8
13:02Курага301,60,115,368401,36
3-й прием пищи560147523254,46
Баланс 11 / 17 / 72 | Итого за день:1196251716290113,552
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Через тернии к звездам

Сообщение Mitoka » 21 мар 2018, 17:20

Katrine писал(а):Source of the post Yul', Nadejda 74, эх, жаль, но что поделать, буду учиться пить воду


Есть в принципе один способ, который может помочь... Добавьте в воду (на 1 литр) комнатной температуры 1-2 дольки (имею ввиду резанные кружочки) лимона или апельсина (также можно класть в воду кусочки огурца - очень свежий вкус получается). Дайте постоять минут 15 - вкус воды будет намного приятнее, а калорийность останется нулевой. Только не надо давить эти дольки.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 21 мар 2018, 23:31

Mitoka, я за лимон то совсем забыла, спасибо огромное! Пойду с огурцом поэкспериментирую.

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 22 мар 2018, 10:18

Всем доброго утра!
Сегодня четверг. Так уже хочется ,чтоб неделя быстрее закончилась, дурная такая,а с ней и зима.
Вторник вообще был сносящим крышу на прочь.Суд(издательство судится), затем со школы позвонили что ребенка на скорой в больницу повезли с подозрением на аппендицит, не подтвердился,но на ночь под наблюдение оставили. Вчера так же метания по больнице(анализы, выписки),по издательству, но даже все свои лоточки, что с собой набрала—съела, а меня коллеги ,как сговорились, пытались булками с кофе накормить. Я стойко вынесла это испытание.А вечером с мужем поссорилась , наговорила много лишнего, наревелась.
Сегодня в холодильнике кроме перловки и курогруди нет ничего, два дня не готовила. Да и так надоел весь этот птичий корм. А только третья неделя. Вот думаю , чтобы такого приготовить, чтоб и по калориям хорошо, и вкусно.
И да, водичка с лимоном веселее пьётся.
Поводу занятий- временно отодвинула, не до них было.
По поводу самочувствия - отлично.
А вот нервишки как-то шалят. Спать плохо стала, все мысли, мысли.
Весы странно прыгают, утром 78.0.(+400).
Из хорошего— готовится к печати книга с моими иллюстрациями. Скоро буду хвастаться! :yahoo:
Пока писала— придумала рагу.
21 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:06Макароны из твердых сортов отварные1214,20,625,6125502,113
09:06Яйцо куриное жареное506,87,40,4964800
09:06Перец болгарский74104,220150,41
09:22Кофе с медом2000,80,29410,8
09:22Шоколад горький - элитный 90%101,53,92,752250,21
1-й прием пищи4551412423343,515
12:13Суп куриный с лапшой и картофелем40010,7814,41721,2
12:13Хлебцы dr. Korner 7 злаков222,20,512,6641
12:26Блины с мясом706,45,519,41521,6
2-й прием пищи4921914463883,8
15:20Каша перловая на воде1815,6048,9218224,111
15:21Окунь морской отварной13326,54,8014900
15:22Перец болгарский81104,622150,41
15:23Капуста пекинская1321,60,34,226150,41
15:23Масло оливковое210210189000
3-й прием пищи5483526586044,913
20:21Печень куриная отварная50133,1184500,11
20:25Капуста пекинская1321,60,34,226150,41
20:25Перец болгарский81104,622150,41
20:25Кефир 0%501,50214150,20
4-й прием пищи313173121461,13
Баланс 23 / 34 / 43 | Итого за день:18088556158147213,331
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Через тернии к звездам

Сообщение Ягодка » 22 мар 2018, 10:28

Книга! с иллюстрациями! Боже! Вот бывают же люди, которые иллюстрации умеют! Восхищаюсь! С больницей жалко тебя, пусть побыстрее всё наладится. А мужу нинада лишнее говорить. Мужей беречь надо, они наша опора и защита))

Katrine писал(а):Source of the post Вопрос— если компот без сахара сварен на сухофруктах или из замороженных ягод может сойти за воду?

За воду сказу следующее. Свое похудение я начала с системы "Худеем правильно", они они тоже всячески советовали воду пить, но при этом признавали, что в рядах диетологов нет единого мнения на этот счет: одни говорят, что воду обязательно надо пить лошадиными порциями, другие говорят, что пить надо только когда хочется пить, третьи говорят еще что-то, уже не помню что. Думаю, надо ориентироваться на свои ощущения, искать своё.

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 22 мар 2018, 11:17

Ягодка, Спасибо! Иллюстратор —такая же работа, как например, бухгалтер. Сейчас исчезла та доля романтики в данном направлении, какая была, например, в 80-х. Когда художник мог показать и свои мысли опираясь на текст. Сейчас уже это более визуализатор. Конкуренция огромная, кто не писатель— тот рисователь. Издательство подбирает для себя удобных, кто может подстраиваться. Шаг в лево, шаг в право—расстрел. Иногда до абсурда доходит. А восхищаться нужно всеми, теми же бухгалтерами( мало кто сможет цифры считать по 8-10 часов), адвокатами, кузнецами. Список бесконечен.
По поводу мужа — да, опора, люблю его, но иногда... Он у меня спокойный, как двери. А я невростеник. Вот он меня своим спокойствием иногда и выбешует, такое ощущение, что ему все пофиг. С другой стороны был бы более импульсивный - уже давно бы мне лицо поправил. Вот так и живем, как бы уравновешивая друг друга. Согласна, не права была, а в моменты моих эмоциональных выплесков сделать с собой ничего не могу.

Ягодка

Через тернии к звездам

Сообщение Ягодка » 22 мар 2018, 12:53

Katrine, ну я всё-таки склонна к обожествлению мужей. Мужчина откуда-то из толщи веков берет на себя всю ответственность за всё. Именно поэтому они умирают раньше, чем мы...

Вот мы творим что хотим, а мужчина чувствует себя виноватым, что он что-то недоглядел, если нам плохо и мы что-то вытворяем. Респект и уважуха таким мужчинам, их обязательно надо поддерживать и как-то помогать им, нельзя же на него одного всё взваливать. Ну это я пишу исключительно про мужчин с высоким уровнем социальной ответственности. Других мужчин просто не рассматриваю. Если женщина связала свою жизно с мужчиной с низким уровнем социальной отвественности, то это уже ее личные проблемы, не будем останавливаться на этом.

Соглашусь: бесит их спокойствие. Вот вроде понимаешь, что его спокойствие - это залог твоей гармонии. А почему-то бесишься. Боже, как же трудно мужчинам с нами)) Вот не надо им быть такими же импульсивными, как мы. Недайбох))

С интересом почитала про работу иллюстратора. Я же из отдела пре-пресс. Если большое издательство, то я просто корректор. Если маленькое издательство, то я корректор-редактор. Иллюстраторы всегда казались мне небожителями.

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 23 мар 2018, 17:00

Появился повод не доверять своим весам .
С утра встала — +400(78.400), походила, ребенку завтрак приготовила, сама и воды не пила, встала снова — 78.600. Паразиты, не хотят, чтоб я расслаблялась, хоть сегодня и пятница. Ну ладно, посмотрим.
Вчера была подруга в гостях, говорили про еду. Она тоже поправилась после родов, и как же мне она сейчас нравиться! Ей так идут округлости, которых у нее никогда не было, она прям гармонична, любовалась ей, не то что я, неуклюжий толстый мамонт. И она совершенно не парится по поводу лишнего веса, радостная, веселая.
Вчера совсем мало наела по калориям, насильно есть не могу да и рано спать свалилась, а весы в плюсах, екараныйбабай.
22 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Яблоко запеченное с корицей1500,80,914,871351,25
08:00Каша перловая на воде1815,6048,9218224,111
1-й прием пищи33161642895,316
12:45Каша пшенная1474,1524,7160702,117
12:47Томат2501,50,510,5530,9
12:48Филе куриное отварное7517,30,90773000
12:51Капуста пекинская1261,50,2424150,31
12:52Перец болгарский871,10523150,41
12:52Масло оливковое150150135000
2-й прием пищи7002622444723,719
17:38Телятина отварная429,90,704600
17:38Сок томатный3083,10,38,951350,73
17:39Хлебцы dr. Korner 7 злаков151,50,38,6430,7
3-й прием пищи365151181401,43
19:02рагу овощное мое2313,85,612,91181,1
19:02Телятина отварная3480,603700
19:12Грейпфрут2001,40,41361221,13
4-й прием пищи465137262162,23
Баланс 21 / 24 / 54 | Итого за день:18616030151111712,641
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Через тернии к звездам

Сообщение Ягодка » 23 мар 2018, 20:20

Весы зло))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Через тернии к звездам

Сообщение Yul' » 27 мар 2018, 02:44

Привет, Кать. У меня весы тоже в течении дня могут разный вес показывать, даже в течении часа. Не понимаю чего так. Проверяю их наполнителем для кошачьего туалета ) Покупаю его в пакетах по 5 кг. всегда точно показывают. А на мне прям скачут эти показатели.
Как ребёнок, обошлось?


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя