Страница 2 из 3
Через тернии к звездам
Добавлено: 14 мар 2018, 15:41
Ленка
Katrine писал(а):Source of the post Перл дня, не могу не написать...
Завтракая 13летний смотрит на меня с жалостью,как я взвешиваю свою овсянку, потом киви, потом банан...
—Мам, а липосакция очень дорого стоит?
—эмм, ты понимаешь, она как никак операция, а под нож я не хочу, даже если бы она была бы мне по карману. Есть более гуманные методы избавится от лишнего жира.
—ясно...а так отрезала бы один раз и все, и не взвешивала бы свою овсянку каждый день.
—после липосакции людям так же необходимо придерживаться норм в питании, чтоб наново все не наросло.
—Ааа,окей...мам, я возьму еще одну котлету!
Ха, ха
Через тернии к звездам
Добавлено: 14 мар 2018, 21:09
Katrine
День тяжёлый морально выдался, да и голова кружится весь день, я гипотоник по жизни,а сегодня вообще видимо упало давление. Хочу спать завалиться пораньше, но с моими мужиками это вряд-ли удастся. Да и дипресняк какой-то накатил, погода еще этому сопутствует, снег валит, зима никак не желает отступать. Но с Джил таки попрыгала )
Калории все выбрала, и жиры. Наверное нужно уменьшить калораж, вес на месте стоит.
14 марта, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:30 | Хлопья 5 злаков Сила злаков | 70 | 8 | 2 | 48,4 | 243 | | 4 | |
09:31 | Банан | 87 | 1,3 | 0,4 | 18,3 | 82 | 65 | 1,5 | 12 |
09:32 | Киви | 45 | 0,4 | 0,2 | 3,6 | 18 | 50 | 0,3 | 2 |
09:34 | Мед пчелиный | 19 | 0,2 | 0 | 15,3 | 62 | 85 | 1,3 | 13 |
| 1-й прием пищи | 221 | 10 | 3 | 86 | 405 | | 7,1 | 27 |
11:14 | Перец болгарский | 112 | 1,5 | 0 | 6,4 | 30 | 15 | 0,5 | 1 |
11:15 | Огурец парниковый | 75 | 0,5 | 0,1 | 1,4 | 8 | 20 | 0,1 | 0 |
11:15 | Масло оливковое | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 | 0 | 0 |
11:16 | Котлеты из свинины на пару | 67 | 8 | 16,8 | 3 | 195 | 50 | 0,2 | 2 |
11:18 | Рис красный отварной | 100 | 1,7 | 0,2 | 16,5 | 75 | | 1,4 | |
11:19 | Сок томатный | 242 | 2,4 | 0,2 | 7 | 40 | 35 | 0,6 | 2 |
| 2-й прием пищи | 611 | 14 | 32 | 34 | 483 | | 2,8 | 5 |
12:30 | Мандарин | 46 | 0,4 | 0,1 | 3,4 | 16 | 40 | 0,3 | 1 |
| 3-й прием пищи | 46 | 0 | 0 | 3 | 16 | | 0,3 | 1 |
13:48 | Суп куриный с гречкой | 300 | 21,9 | 13,8 | 14,1 | 268 | | 1,2 | |
13:48 | Хлебцы с луком | 21 | 2,3 | 0,3 | 13,9 | 68 | | 1,2 | |
| 4-й прием пищи | 321 | 24 | 14 | 28 | 336 | | 2,4 | |
16:03 | Мандарин | 170 | 1,4 | 0,3 | 12,8 | 60 | 40 | 1,1 | 5 |
| 5-й прием пищи | 170 | 1 | 0 | 13 | 60 | | 1,1 | 5 |
18:00 | Капуста пекинская | 130 | 1,6 | 0,3 | 4,2 | 25 | 15 | 0,4 | 1 |
18:03 | Перец болгарский | 70 | 0,9 | 0 | 4 | 19 | 15 | 0,3 | 1 |
18:03 | Огурец парниковый | 93 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
18:06 | Филе куриное отварное | 81 | 18,7 | 1 | 0 | 84 | 30 | 0 | 0 |
18:07 | Кефир 2.5% | 62 | 1,8 | 1,6 | 2,5 | 31 | 15 | 0,2 | 0 |
| 6-й прием пищи | 436 | 24 | 3 | 13 | 170 | | 1,1 | 2 |
| Баланс 20 / 32 / 48 | Итого за день: | 1805 | 74 | 52 | 177 | 1470 | | 14,8 | 40 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Через тернии к звездам
Добавлено: 14 мар 2018, 21:21
Katrine
И еще, норму воды за день не выпиваю , забываю, а вечером много воды вроде как не рекомендуют.
Через тернии к звездам
Добавлено: 15 мар 2018, 09:32
Ягодка
Через тернии к звездам
Добавлено: 15 мар 2018, 10:07
Katrine
Сегодня снова 79.3, даже подумала,что весы заклинило , заставила всех своих взвешиваться , чтоб убедится , что все ок))) И что я вижу, у меня муж похудел на 3 кг!. И все, что он сделал для этого- перестал перед сном чаи с бутерами ганять.
Через тернии к звездам
Добавлено: 15 мар 2018, 10:12
Ягодка
Katrine, всё правильно: он не фиксируется на процессе - и есть результат. А мы, женщины, любим фиксироваться, тут-то гормоны сразу на уши встают и не дают худеть))
Через тернии к звездам
Добавлено: 15 мар 2018, 12:27
Katrine
Открыла для себя невероятно вкусный завтрак:
-рис отварной (у меня был красный, я заранее рис варю)
-яблоко нарезала кусочками и засунула в пиале в микроволновку на полторы минуты, они испеклись.
-смешала с рисом, посыпала корицей.
Думаю, если яблоки не сладкие-можно немного меда добавить.Вкуснятина!
Через тернии к звездам
Добавлено: 16 мар 2018, 12:18
Katrine
После почти двухнедельного простоя отвес аж -700. На весах 68.6 . Может быть и вода, а может от того, что угли вечером не ела.
Теперь как то пятницу пережить, муж вечером с пивом приходит, ритуал прям, пятница вечерком под фильмец пивка , да с вредностями . Пиво он у знакомого берет, у него мини пивоварня, вкусное очень, но калорийное!
Что касательно самочувствия — сегодня прям все хорошо, даже отлично! Настроение приподнятое !
Всем хорошего дня!
Ну и мой вчерашний рацион
15 марта, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:10 | Рис красный отварной | 120 | 2 | 0,2 | 19,8 | 90 | | 1,6 | |
10:11 | Яблоко запеченное с корицей | 100 | 0,5 | 0,6 | 9,9 | 47 | 35 | 0,8 | 3 |
10:14 | Кофе с медом | 200 | 0,8 | 0,2 | 9 | 41 | | 0,8 | |
11:07 | Печень куриная отварная | 41 | 10,6 | 2,5 | 0,8 | 69 | 50 | 0,1 | 0 |
11:08 | Хлебцы с луком | 14 | 1,5 | 0,2 | 9,3 | 45 | | 0,8 | |
| 1-й прием пищи | 475 | 15 | 4 | 49 | 292 | | 4,1 | 3 |
14:40 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 50 | 3,4 | 20 |
14:44 | Томат | 59 | 0,4 | 0,1 | 2,5 | 12 | | 0,2 | |
14:45 | Индейка филе | 94 | 18 | 0,7 | 0 | 78 | | 0 | 0 |
14:46 | Перец болгарский | 46 | 0,6 | 0 | 2,6 | 12 | 15 | 0,2 | 0 |
14:47 | Огурец парниковый | 42 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | 20 | 0,1 | 0 |
14:47 | Капуста пекинская | 113 | 1,4 | 0,2 | 3,6 | 22 | 15 | 0,3 | 1 |
14:48 | Масло оливковое | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 | 0 | 0 |
14:53 | Кунжут | 3 | 0,6 | 1,5 | 0,4 | 17 | 35 | 0 | 0 |
14:54 | Семя льна | 4 | 0,7 | 1,7 | 0,1 | 18 | 35 | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 576 | 30 | 22 | 50 | 516 | | 4,2 | 21 |
17:21 | Курага | 49 | 2,6 | 0,2 | 25 | 111 | 40 | 2,1 | 10 |
17:22 | Фундук | 15 | 2,2 | 9,2 | 1,4 | 98 | 15 | 0,1 | 0 |
| 3-й прием пищи | 64 | 5 | 9 | 26 | 209 | | 2,2 | 10 |
18:39 | Суп куриный с лапшой и картофелем | 300 | 8 | 6 | 10,8 | 129 | | 0,9 | |
18:41 | Хлебцы с луком | 14 | 1,5 | 0,2 | 9,3 | 45 | | 0,8 | |
| 4-й прием пищи | 314 | 10 | 6 | 20 | 174 | | 1,7 | |
20:13 | Морковь | 107 | 1,4 | 0,1 | 7,4 | 36 | 30 | 0,6 | 2 |
20:14 | Капуста пекинская | 160 | 1,9 | 0,3 | 5,1 | 31 | 15 | 0,4 | 1 |
20:14 | Перец болгарский | 48 | 0,6 | 0 | 2,7 | 13 | 15 | 0,2 | 0 |
20:16 | Индейка филе | 83 | 15,9 | 0,6 | 0 | 69 | | 0 | 0 |
20:17 | Масло оливковое | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 408 | 20 | 11 | 15 | 239 | | 1,2 | 3 |
| Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день: | 1837 | 79 | 52 | 161 | 1430 | | 13,4 | 37 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Через тернии к звездам
Добавлено: 16 мар 2018, 19:55
Ягодка
А почему у него пиво калорийнее обычного? даа, смотреть, как другой пьет пиво - это, конечно... Тоже люблю пиво. Надо попросить мужа, чтобы в другой комнате выпил его))
Поздравляю с отвесом! У меня отвесы тоже рывками были (это когда еще весы в доме были). А сейчас не знаю))
Через тернии к звездам
Добавлено: 16 мар 2018, 20:18
Katrine
Ягодка писал(а):Source of the post А почему у него пиво калорийнее обычного? даа, смотреть, как другой пьет пиво - это, конечно... Тоже люблю пиво. Надо попросить мужа, чтобы в другой комнате выпил его))
Поздравляю с отвесом! У меня отвесы тоже рывками были (это когда еще весы в доме были). А сейчас не знаю))
Да не знаю, это я так думаю, что калорийнее. Оно на вкус сладковатое и мутное, нефильтрованое. А вообще оно все угливодное сильно. Хотя стаканчик думаю себе позволю.
(Не найду как с телефона смайлики ставить)
Через тернии к звездам
Добавлено: 17 мар 2018, 01:09
Yul'
Katrine писал(а):Source of the post Открыла для себя невероятно вкусный завтрак:
-рис отварной (у меня был красный, я заранее рис варю)
-яблоко нарезала кусочками и засунула в пиале в микроволновку на полторы минуты, они испеклись.
-смешала с рисом, посыпала корицей.
Думаю, если яблоки не сладкие-можно немного меда добавить.Вкуснятина!
О, спасибо! Надо и себе попробовать. Вкусное описание )
Через тернии к звездам
Добавлено: 17 мар 2018, 15:45
Katrine
Все таки не смогла отказать севе в пятничном безобразии. Внесла в таблицу уже сегодня, а оно записались в первый прием. Вес на месте, 78,6.
Сегодня с утра мозг заказчик вынес, недельная работа коту под хвост. Злюсь. Выходные решила за работу не садиться, высплюсь, а то муж ругается уже, что ночами сижу. (Минусы работы фрилансера). И от Джилл сегодня отдохну. Жду тепла и возобновлю пробежки в парке, люблю их., а занятия с Джиллиан меня не вдохновляют как-то, прям заставляю себя.
Через тернии к звездам
Добавлено: 17 мар 2018, 15:53
Katrine
Вчерашний
16 марта, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:19 | Хлеб Зерновой | 56 | 4,8 | 1,6 | 23,4 | 127 | 65 | 2 | 15 |
09:21 | Яичница | 43 | 4,3 | 4,7 | 0,7 | 62 | 48 | 0,1 | 0 |
09:30 | Перец болгарский | 57 | 0,7 | 0 | 3,2 | 15 | 15 | 0,3 | 0 |
09:30 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
09:32 | Мед пчелиный | 12 | 0,1 | 0 | 9,6 | 39 | 85 | 0,8 | 8 |
09:33 | Кофе с медом и молоком | 200 | 1,8 | 2 | 29 | 141 | | 2,4 | |
10:18 | Пиво 1.8% светлое | 500 | 1 | 0 | 21,5 | 145 | 110 | 1,8 | 24 |
10:18 | Сыр Сулугуни нити | 30 | 5,7 | 6,6 | 0 | 82 | 0 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 998 | 33 | 16 | 89 | 684 | | 7,6 | 48 |
13:14 | Морковь | 111 | 1,4 | 0,1 | 7,7 | 37 | 30 | 0,6 | 2 |
13:14 | Перец болгарский | 29 | 0,4 | 0 | 1,6 | 8 | 15 | 0,1 | 0 |
13:15 | Масло оливковое | 17 | 0 | 17 | 0 | 153 | 0 | 0 | 0 |
13:16 | Кунжут | 3 | 0,6 | 1,5 | 0,4 | 17 | 35 | 0 | 0 |
13:17 | Семя льна | 4 | 0,7 | 1,7 | 0,1 | 18 | 35 | 0 | 0 |
13:19 | Рис красный отварной | 152 | 2,6 | 0,3 | 25,1 | 113 | | 2,1 | |
13:19 | Сок томатный | 52 | 0,5 | 0 | 1,5 | 9 | 35 | 0,1 | 1 |
13:20 | Индейка филе | 81 | 15,6 | 0,6 | 0 | 67 | | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 449 | 22 | 21 | 36 | 422 | | 2,9 | 3 |
17:50 | Творог 0% | 150 | 22,5 | 0,9 | 2,7 | 109 | 30 | 0,2 | 1 |
17:51 | Яблоко запеченное с корицей | 127 | 0,6 | 0,8 | 12,6 | 60 | 35 | 1 | 4 |
17:52 | Фундук | 15 | 2,2 | 9,2 | 1,4 | 98 | 15 | 0,1 | 0 |
17:54 | Курага | 48 | 2,5 | 0,1 | 24,5 | 109 | 40 | 2 | 10 |
| 3-й прием пищи | 340 | 28 | 11 | 41 | 376 | | 3,3 | 15 |
| Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день: | 1787 | 83 | 48 | 167 | 1482 | | 13,8 | 66 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Через тернии к звездам
Добавлено: 18 мар 2018, 07:40
Nadejda 74
Katrine, добро пожаловать!
Во первых, бутылки с песком тяжелее бутылок с водой.
Во вторых, в пиве, кроме углеводов, ещё и дрожжи, а, как известно, для НАБОРА веса - самое то.
Я такая умная недавно стала, когда после операции запретили все бульбашки (пиво, шампанское, минералку). А раньше пиво с мужем по вечерам, особенно летом, в порядке вещей. К чему веду. После месяца "нельзя категорически" попробовала пол стакана - фууу, как я его раньше пила.
Сегодня смотрю на мужа с сочувствием. Как такую гадость пить можно.
Через тернии к звездам
Добавлено: 18 мар 2018, 16:41
Katrine
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Katrine, добро пожаловать!
Во первых, бутылки с песком тяжелее бутылок с водой.
Во вторых, в пиве, кроме углеводов, ещё и дрожжи, а, как известно, для НАБОРА веса - самое то.
Я такая умная недавно стала, когда после операции запретили все бульбашки (пиво, шампанское, минералку). А раньше пиво с мужем по вечерам, особенно летом, в порядке вещей. К чему веду. После месяца "нельзя категорически" попробовала пол стакана - фууу, как я его раньше пила.
Сегодня смотрю на мужа с сочувствием. Как такую гадость пить можно.
Да в курсе,что песок тяжелей, только где ж я его сейчас найду под снегом) А по поводу пива-это та еще гадость. Кроме дрожжей более вреден алкоголь для похудания, чем даже дрожжи,он тормозит процессы в организме и выводится очень долго. Тут еще проблема в привычке, так называемом "пятничном ритуале")) ( прям читаю себя и на лицо симптомы алкоголизма, фу,аж не приятно стало)
Через тернии к звездам
Добавлено: 18 мар 2018, 16:57
Katrine
Всем добро дня!
Вот я прям от весов зависимость получила. Только глаза продрала и бегом на циферки смотреть. 78.1. (-0.500)
17 марта, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:26 | Рис красный отварной | 140 | 2,4 | 0,3 | 23,1 | 104 | | 1,9 | |
10:27 | Яблоко запеченное с корицей | 155 | 0,8 | 0,9 | 15,4 | 73 | 35 | 1,3 | 5 |
10:48 | Кофе с медом | 200 | 0,8 | 0,2 | 9 | 41 | | 0,8 | |
10:48 | Печенье галетное | 20 | 1,7 | 1,8 | 7,9 | 54 | 50 | 0,7 | 4 |
| 1-й прием пищи | 515 | 6 | 3 | 55 | 272 | | 4,7 | 9 |
11:52 | Борщ на свином бульоне | 324 | 3,9 | 7,5 | 9,8 | 122 | 30 | 0,8 | 3 |
11:54 | Сметана 20% | 7 | 0,2 | 1,4 | 0,2 | 14 | 56 | 0 | 0 |
11:55 | Хлебцы с луком | 17 | 1,8 | 0,3 | 11,3 | 55 | | 0,9 | |
| 2-й прием пищи | 348 | 6 | 9 | 21 | 191 | | 1,7 | 3 |
14:27 | Каша перловая на воде | 120 | 3,7 | 0 | 32,4 | 144 | 22 | 2,7 | 7 |
14:28 | Индейка филе | 119 | 22,8 | 0,8 | 0 | 99 | | 0 | 0 |
14:29 | Свекла | 137 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | 58 | 30 | 1 | 4 |
14:29 | Морковь | 95 | 1,2 | 0,1 | 6,6 | 32 | 30 | 0,6 | 2 |
14:31 | Семя льна | 4 | 0,7 | 1,7 | 0,1 | 18 | 35 | 0 | 0 |
14:31 | Кунжут | 3 | 0,6 | 1,5 | 0,4 | 17 | 35 | 0 | 0 |
14:32 | Масло оливковое | 17 | 0 | 17 | 0 | 153 | 0 | 0 | 0 |
14:40 | Томат | 59 | 0,4 | 0,1 | 2,5 | 12 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 554 | 32 | 21 | 54 | 533 | | 4,5 | 13 |
18:00 | Чай с медом | 250 | 0 | 0 | 18 | 72 | | 1,5 | |
18:00 | Курага | 61 | 3,2 | 0,2 | 31,1 | 139 | 40 | 2,6 | 12 |
18:02 | Фундук | 11 | 1,6 | 6,8 | 1 | 72 | 15 | 0,1 | 0 |
| 4-й прием пищи | 322 | 5 | 7 | 50 | 283 | | 4,2 | 12 |
20:06 | Творог 0% | 140 | 21 | 0,8 | 2,5 | 102 | 30 | 0,2 | 1 |
20:09 | Яблоко | 105 | 0,4 | 0,4 | 10,3 | 47 | 35 | 0,9 | 4 |
20:21 | Семечки тыквенные | 15 | 5 | 6,3 | 1,8 | 84 | 25 | 0,2 | 0 |
| 5-й прием пищи | 260 | 26 | 8 | 15 | 233 | | 1,3 | 5 |
| Баланс 20 / 29 / 52 | Итого за день: | 1999 | 74 | 48 | 196 | 1512 | | 16,4 | 42 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Через тернии к звездам
Добавлено: 18 мар 2018, 18:15
Фаина
Katrine писал(а):Source of the post Всем добро дня! Вот я прям от весов зависимость получила. Только глаза продрала и бегом на циферки смотреть. 78.1. (-0.500)
Но это не плоха язависимость.Я тоже каждый деньвстаюна весы.хотела перейти на разв неделю...не получается.уже привычка.Да и так я вижу от каких продуктов вес скачет.
Через тернии к звездам
Добавлено: 19 мар 2018, 10:12
Katrine
Вчера весь день борьба с голодом была, пмс? Хоть я читая дневники вижу не только у меня, может бури там какие, звезды так встали)))
Запивала голод. Утром +400. (78.5). Нужно почки проверить. Были раньше проблемы.
По еде углей не добрала,жиры перебрала, может от того и голодная была.
18 марта, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:07 | Яйцо куриное жареное | 109 | 14,8 | 16,2 | 0,9 | 209 | 48 | 0,1 | 0 |
10:08 | Хлеб Зерновой | 47 | 4 | 1,3 | 19,6 | 106 | 65 | 1,6 | 13 |
10:11 | Перец болгарский | 51 | 0,7 | 0 | 2,9 | 14 | 15 | 0,2 | 0 |
10:12 | Огурец парниковый | 74 | 0,5 | 0,1 | 1,4 | 8 | 20 | 0,1 | 0 |
10:14 | Капуста пекинская | 75 | 0,9 | 0,2 | 2,4 | 15 | 15 | 0,2 | 0 |
10:15 | Кунжут | 3 | 0,6 | 1,5 | 0,4 | 17 | 35 | 0 | 0 |
10:15 | Семя льна | 4 | 0,7 | 1,7 | 0,1 | 18 | 35 | 0 | 0 |
10:17 | Масло оливковое | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 | 0 | 0 |
10:35 | Кофе с медом и молоком | 200 | 1,8 | 2 | 29 | 141 | | 2,4 | |
10:36 | Печенье галетное | 16 | 1,4 | 1,4 | 6,3 | 43 | 50 | 0,5 | 3 |
| 1-й прием пищи | 594 | 25 | 39 | 63 | 706 | | 5,1 | 16 |
13:29 | Гречка отварная | 170 | 6,6 | 2,4 | 34,2 | 185 | 50 | 2,8 | 17 |
13:30 | Томат | 57 | 0,3 | 0,1 | 2,4 | 12 | | 0,2 | |
13:31 | Индейка филе | 120 | 23 | 0,8 | 0 | 100 | | 0 | 0 |
13:33 | Капуста пекинская | 152 | 1,8 | 0,3 | 4,9 | 29 | 15 | 0,4 | 1 |
13:35 | Огурец парниковый | 46 | 0,3 | 0 | 0,9 | 5 | 20 | 0,1 | 0 |
13:35 | Масло оливковое | 16 | 0 | 16 | 0 | 144 | 0 | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 561 | 32 | 20 | 42 | 475 | | 3,5 | 18 |
19:06 | Банан | 45 | 0,7 | 0,2 | 9,4 | 43 | 65 | 0,8 | 6 |
19:06 | Морской язык | 128 | 13,2 | 6,7 | 0 | 113 | | 0 | 0 |
19:08 | Перец болгарский | 44 | 0,6 | 0 | 2,5 | 12 | 15 | 0,2 | 0 |
19:09 | Огурец парниковый | 40 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | 20 | 0,1 | 0 |
| 3-й прием пищи | 257 | 15 | 7 | 13 | 173 | | 1,1 | 6 |
| Баланс 21 / 44 / 35 | Итого за день: | 1412 | 72 | 66 | 118 | 1354 | | 9,7 | 40 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Через тернии к звездам
Добавлено: 19 мар 2018, 11:10
Фаина
Katrine, сложных углеводов добавить если, то будет сытнее.
Через тернии к звездам
Добавлено: 19 мар 2018, 11:12
Фаина
И с часу до семи зачем такой перерыв в еде?.естественно что голодно