Через тернии к звездам

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Через тернии к звездам

Сообщение Ленка » 14 мар 2018, 15:41

:lol:
Katrine писал(а):Source of the post Перл дня, не могу не написать...
Завтракая 13летний смотрит на меня с жалостью,как я взвешиваю свою овсянку, потом киви, потом банан...
—Мам, а липосакция очень дорого стоит?
—эмм, ты понимаешь, она как никак операция, а под нож я не хочу, даже если бы она была бы мне по карману. Есть более гуманные методы избавится от лишнего жира.
—ясно...а так отрезала бы один раз и все, и не взвешивала бы свою овсянку каждый день.
—после липосакции людям так же необходимо придерживаться норм в питании, чтоб наново все не наросло.
—Ааа,окей...мам, я возьму еще одну котлету!

Ха, ха :lol: :good:

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 14 мар 2018, 21:09

День тяжёлый морально выдался, да и голова кружится весь день, я гипотоник по жизни,а сегодня вообще видимо упало давление. Хочу спать завалиться пораньше, но с моими мужиками это вряд-ли удастся. Да и дипресняк какой-то накатил, погода еще этому сопутствует, снег валит, зима никак не желает отступать. Но с Джил таки попрыгала )
Калории все выбрала, и жиры. Наверное нужно уменьшить калораж, вес на месте стоит.
14 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:30Хлопья 5 злаков Сила злаков708248,42434
09:31Банан871,30,418,382651,512
09:32Киви450,40,23,618500,32
09:34Мед пчелиный190,2015,362851,313
1-й прием пищи221103864057,127
11:14Перец болгарский1121,506,430150,51
11:15Огурец парниковый750,50,11,48200,10
11:15Масло оливковое150150135000
11:16Котлеты из свинины на пару67816,83195500,22
11:18Рис красный отварной1001,70,216,5751,4
11:19Сок томатный2422,40,2740350,62
2-й прием пищи6111432344832,85
12:30Мандарин460,40,13,416400,31
3-й прием пищи46003160,31
13:48Суп куриный с гречкой30021,913,814,12681,2
13:48Хлебцы с луком212,30,313,9681,2
4-й прием пищи3212414283362,4
16:03Мандарин1701,40,312,860401,15
5-й прием пищи1701013601,15
18:00Капуста пекинская1301,60,34,225150,41
18:03Перец болгарский700,90419150,31
18:03Огурец парниковый930,60,11,811200,20
18:06Филе куриное отварное8118,710843000
18:07Кефир 2.5%621,81,62,531150,20
6-й прием пищи436243131701,12
Баланс 20 / 32 / 48 | Итого за день:18057452177147014,840
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 14 мар 2018, 21:21

И еще, норму воды за день не выпиваю , забываю, а вечером много воды вроде как не рекомендуют.

Ягодка

Через тернии к звездам

Сообщение Ягодка » 15 мар 2018, 09:32

Katrine писал(а):Source of the post Наверное нужно уменьшить калораж, вес на месте стоит.

нинада уменьшать))

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 15 мар 2018, 10:07

Ягодка писал(а):Source of the post
Katrine писал(а):Source of the post Наверное нужно уменьшить калораж, вес на месте стоит.

нинада уменьшать))

Сегодня снова 79.3, даже подумала,что весы заклинило , заставила всех своих взвешиваться , чтоб убедится , что все ок))) И что я вижу, у меня муж похудел на 3 кг!. И все, что он сделал для этого- перестал перед сном чаи с бутерами ганять.

Ягодка

Через тернии к звездам

Сообщение Ягодка » 15 мар 2018, 10:12

Katrine, всё правильно: он не фиксируется на процессе - и есть результат. А мы, женщины, любим фиксироваться, тут-то гормоны сразу на уши встают и не дают худеть))

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 15 мар 2018, 12:27

Открыла для себя невероятно вкусный завтрак:
-рис отварной (у меня был красный, я заранее рис варю)
-яблоко нарезала кусочками и засунула в пиале в микроволновку на полторы минуты, они испеклись.
-смешала с рисом, посыпала корицей.
Думаю, если яблоки не сладкие-можно немного меда добавить.Вкуснятина!

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 16 мар 2018, 12:18

После почти двухнедельного простоя отвес аж -700. На весах 68.6 . Может быть и вода, а может от того, что угли вечером не ела.
Теперь как то пятницу пережить, муж вечером с пивом приходит, ритуал прям, пятница вечерком под фильмец пивка , да с вредностями . Пиво он у знакомого берет, у него мини пивоварня, вкусное очень, но калорийное!
Что касательно самочувствия — сегодня прям все хорошо, даже отлично! Настроение приподнятое !
Всем хорошего дня!
Ну и мой вчерашний рацион
15 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:10Рис красный отварной12020,219,8901,6
10:11Яблоко запеченное с корицей1000,50,69,947350,83
10:14Кофе с медом2000,80,29410,8
11:07Печень куриная отварная4110,62,50,869500,10
11:08Хлебцы с луком141,50,29,3450,8
1-й прием пищи475154492924,13
14:40Гречка отварная2007,82,840,2217503,420
14:44Томат590,40,12,5120,2
14:45Индейка филе94180,707800
14:46Перец болгарский460,602,612150,20
14:47Огурец парниковый420,300,85200,10
14:47Капуста пекинская1131,40,23,622150,31
14:48Масло оливковое150150135000
14:53Кунжут30,61,50,4173500
14:54Семя льна40,71,70,1183500
2-й прием пищи5763022505164,221
17:21Курага492,60,225111402,110
17:22Фундук152,29,21,498150,10
3-й прием пищи6459262092,210
18:39Суп куриный с лапшой и картофелем3008610,81290,9
18:41Хлебцы с луком141,50,29,3450,8
4-й прием пищи314106201741,7
20:13Морковь1071,40,17,436300,62
20:14Капуста пекинская1601,90,35,131150,41
20:14Перец болгарский480,602,713150,20
20:16Индейка филе8315,90,606900
20:17Масло оливковое10010090000
5-й прием пищи4082011152391,23
Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день:18377952161143013,437
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Через тернии к звездам

Сообщение Ягодка » 16 мар 2018, 19:55

А почему у него пиво калорийнее обычного? даа, смотреть, как другой пьет пиво - это, конечно... Тоже люблю пиво. Надо попросить мужа, чтобы в другой комнате выпил его))

Поздравляю с отвесом! У меня отвесы тоже рывками были (это когда еще весы в доме были). А сейчас не знаю))

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 16 мар 2018, 20:18

Ягодка писал(а):Source of the post А почему у него пиво калорийнее обычного? даа, смотреть, как другой пьет пиво - это, конечно... Тоже люблю пиво. Надо попросить мужа, чтобы в другой комнате выпил его))

Поздравляю с отвесом! У меня отвесы тоже рывками были (это когда еще весы в доме были). А сейчас не знаю))

Да не знаю, это я так думаю, что калорийнее. Оно на вкус сладковатое и мутное, нефильтрованое. А вообще оно все угливодное сильно. Хотя стаканчик думаю себе позволю.
(Не найду как с телефона смайлики ставить)

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Через тернии к звездам

Сообщение Yul' » 17 мар 2018, 01:09

Katrine писал(а):Source of the post Открыла для себя невероятно вкусный завтрак:
-рис отварной (у меня был красный, я заранее рис варю)
-яблоко нарезала кусочками и засунула в пиале в микроволновку на полторы минуты, они испеклись.
-смешала с рисом, посыпала корицей.
Думаю, если яблоки не сладкие-можно немного меда добавить.Вкуснятина!

О, спасибо! Надо и себе попробовать. Вкусное описание )

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 17 мар 2018, 15:45

Все таки не смогла отказать севе в пятничном безобразии. Внесла в таблицу уже сегодня, а оно записались в первый прием. Вес на месте, 78,6.
Сегодня с утра мозг заказчик вынес, недельная работа коту под хвост. Злюсь. Выходные решила за работу не садиться, высплюсь, а то муж ругается уже, что ночами сижу. (Минусы работы фрилансера). И от Джилл сегодня отдохну. Жду тепла и возобновлю пробежки в парке, люблю их., а занятия с Джиллиан меня не вдохновляют как-то, прям заставляю себя.

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 17 мар 2018, 15:53

Вчерашний
16 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:19Хлеб Зерновой564,81,623,412765215
09:21Яичница434,34,70,762480,10
09:30Перец болгарский570,703,215150,30
09:30Творог 0%100150,61,873300,21
09:32Мед пчелиный120,109,639850,88
09:33Кофе с медом и молоком2001,82291412,4
10:18Пиво 1.8% светлое5001021,51451101,824
10:18Сыр Сулугуни нити305,76,6082000
1-й прием пищи9983316896847,648
13:14Морковь1111,40,17,737300,62
13:14Перец болгарский290,401,68150,10
13:15Масло оливковое170170153000
13:16Кунжут30,61,50,4173500
13:17Семя льна40,71,70,1183500
13:19Рис красный отварной1522,60,325,11132,1
13:19Сок томатный520,501,59350,11
13:20Индейка филе8115,60,606700
2-й прием пищи4492221364222,93
17:50Творог 0%15022,50,92,7109300,21
17:51Яблоко запеченное с корицей1270,60,812,6603514
17:52Фундук152,29,21,498150,10
17:54Курага482,50,124,510940210
3-й прием пищи3402811413763,315
Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день:17878348167148213,866
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Через тернии к звездам

Сообщение Nadejda 74 » 18 мар 2018, 07:40

Katrine, добро пожаловать! :bye: Во первых, бутылки с песком тяжелее бутылок с водой. :write: Во вторых, в пиве, кроме углеводов, ещё и дрожжи, а, как известно, для НАБОРА веса - самое то. :oops: Я такая умная недавно стала, когда после операции запретили все бульбашки (пиво, шампанское, минералку). А раньше пиво с мужем по вечерам, особенно летом, в порядке вещей. К чему веду. После месяца "нельзя категорически" попробовала пол стакана - фууу, как я его раньше пила. :mrgreen: Сегодня смотрю на мужа с сочувствием. Как такую гадость пить можно. :rofl:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 18 мар 2018, 16:41

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Katrine, добро пожаловать! :bye: Во первых, бутылки с песком тяжелее бутылок с водой. :write: Во вторых, в пиве, кроме углеводов, ещё и дрожжи, а, как известно, для НАБОРА веса - самое то. :oops: Я такая умная недавно стала, когда после операции запретили все бульбашки (пиво, шампанское, минералку). А раньше пиво с мужем по вечерам, особенно летом, в порядке вещей. К чему веду. После месяца "нельзя категорически" попробовала пол стакана - фууу, как я его раньше пила. :mrgreen: Сегодня смотрю на мужа с сочувствием. Как такую гадость пить можно. :rofl:

Да в курсе,что песок тяжелей, только где ж я его сейчас найду под снегом) А по поводу пива-это та еще гадость. Кроме дрожжей более вреден алкоголь для похудания, чем даже дрожжи,он тормозит процессы в организме и выводится очень долго. Тут еще проблема в привычке, так называемом "пятничном ритуале")) ( прям читаю себя и на лицо симптомы алкоголизма, фу,аж не приятно стало)

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 18 мар 2018, 16:57

Всем добро дня!
Вот я прям от весов зависимость получила. Только глаза продрала и бегом на циферки смотреть. 78.1. (-0.500)

17 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:26Рис красный отварной1402,40,323,11041,9
10:27Яблоко запеченное с корицей1550,80,915,473351,35
10:48Кофе с медом2000,80,29410,8
10:48Печенье галетное201,71,87,954500,74
1-й прием пищи51563552724,79
11:52Борщ на свином бульоне3243,97,59,8122300,83
11:54Сметана 20%70,21,40,2145600
11:55Хлебцы с луком171,80,311,3550,9
2-й прием пищи34869211911,73
14:27Каша перловая на воде1203,7032,4144222,77
14:28Индейка филе11922,80,809900
14:29Свекла1372,10,112,1583014
14:29Морковь951,20,16,632300,62
14:31Семя льна40,71,70,1183500
14:31Кунжут30,61,50,4173500
14:32Масло оливковое170170153000
14:40Томат590,40,12,5120,2
3-й прием пищи5543221545334,513
18:00Чай с медом2500018721,5
18:00Курага613,20,231,1139402,612
18:02Фундук111,66,8172150,10
4-й прием пищи32257502834,212
20:06Творог 0%140210,82,5102300,21
20:09Яблоко1050,40,410,347350,94
20:21Семечки тыквенные1556,31,884250,20
5-й прием пищи260268152331,35
Баланс 20 / 29 / 52 | Итого за день:19997448196151216,442
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2267
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Через тернии к звездам

Сообщение Фаина » 18 мар 2018, 18:15

Katrine писал(а):Source of the post Всем добро дня! Вот я прям от весов зависимость получила. Только глаза продрала и бегом на циферки смотреть. 78.1. (-0.500)
Но это не плоха язависимость.Я тоже каждый деньвстаюна весы.хотела перейти на разв неделю...не получается.уже привычка.Да и так я вижу от каких продуктов вес скачет.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Через тернии к звездам

Сообщение Katrine » 19 мар 2018, 10:12

Вчера весь день борьба с голодом была, пмс? Хоть я читая дневники вижу не только у меня, может бури там какие, звезды так встали))) :oops:
Запивала голод. Утром +400. (78.5). Нужно почки проверить. Были раньше проблемы.
По еде углей не добрала,жиры перебрала, может от того и голодная была.
18 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:07Яйцо куриное жареное10914,816,20,9209480,10
10:08Хлеб Зерновой4741,319,6106651,613
10:11Перец болгарский510,702,914150,20
10:12Огурец парниковый740,50,11,48200,10
10:14Капуста пекинская750,90,22,415150,20
10:15Кунжут30,61,50,4173500
10:15Семя льна40,71,70,1183500
10:17Масло оливковое150150135000
10:35Кофе с медом и молоком2001,82291412,4
10:36Печенье галетное161,41,46,343500,53
1-й прием пищи5942539637065,116
13:29Гречка отварная1706,62,434,2185502,817
13:30Томат570,30,12,4120,2
13:31Индейка филе120230,8010000
13:33Капуста пекинская1521,80,34,929150,41
13:35Огурец парниковый460,300,95200,10
13:35Масло оливковое160160144000
2-й прием пищи5613220424753,518
19:06Банан450,70,29,443650,86
19:06Морской язык12813,26,7011300
19:08Перец болгарский440,602,512150,20
19:09Огурец парниковый400,300,85200,10
3-й прием пищи257157131731,16
Баланс 21 / 44 / 35 | Итого за день:1412726611813549,740
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2267
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Через тернии к звездам

Сообщение Фаина » 19 мар 2018, 11:10

Katrine, сложных углеводов добавить если, то будет сытнее.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2267
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Через тернии к звездам

Сообщение Фаина » 19 мар 2018, 11:12

И с часу до семи зачем такой перерыв в еде?.естественно что голодно
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 15 гостей