Форум ХиКи

AngryCat писал(а):Очевидно, что любой контроль над потребляемой пищей однозначно лучше отсутствия этого контроля.
К сожалению, диета абсолютно не меняет привычек питания
Шоковое похудение, вызываемое резким отказом от жиров и углеводов, не долгосрочно
— в 80% случаев потерянный в процессе диеты вес возвращается.

Подписываюсь под каждым словом. Спасибо.

И показатели - раз в месяц- тоже верно. Процесс то у тебя теперь долгий, но какой приятный

Если изменения в питании будут пиши обязательно.

А еще про углеводные окна, ты понимаешь хоть что-то. У меня вопрос есть очень специфический.

У меня дочь 50 кг, жестко держит БЖУ 100:30:165. Стала заниматься более жестко. Занятия (три в неделю)всегда вечером, с 10 вечера до 11:30, Потом сауна и джакузи. Очень быстро потеряла 1 кг, чего совсем не хочет. Может быть ей после тренировки есть что-то углеводное, если, да, то что?

раз в месяц ей стоит отойти от строгих рамок ) в этот день "можно все" не считая калории, но считая углеводы их должно быть в 2 раза больше чем ежедневно.
Про питание после тренировок: только чистый белок . Советую протеин пить сразу после зала, прям в раздевалке

Выходные прошли на ура. Я сорвалась на грушу и кусок селёдки
Настроение отличное) Приезжала мама, это женщина говорит мне всю правду про мою фигуру) И так вот она сказала что я подтянулась )))

пусть и тут будет
месяц после пп ( с фруктами)

а это еще через две недели.

беда-беда!
Вчера разболелся зуб, и я с 17 часов ничего не ела, сегодня к стоматологу только вечером (((

Спасибо за фотки Результат ощутимый

Вот оно счастье когда зубы не болят.
сегодня съела только 200 грамм творога)
Завтра исправлюсь
О! и еще о твороге, мне посоветовали пока его заменить на другой белок на ночь, чтоб посмотреть как он влияет на мои отеки (читаем вес). И так каждый день исключая/возвращая один продукт.

Сегодня все по плану )
Главное выпить много воды)

У меня горе.. Пропали КД, задержка 8 дней.
Дело не в питании, дело в тренировках т.к они у меня слишком интенсивные. Звонила гинекологу, она меня поругала конечно, но сказала пить пока боровую матку т.к возможно просто сместился цикл.

Добрый день Настя

Меня зовут Татьяна, я новенькая, только вторй день

Просмотрела твой дневничек ( не возражаешь если на ты ) и меню в том числе, и возник вопрос
- у тебя в меню каша овсянка 40-50 грам - это сухого или готового продукта?

если сухого то каллораж и бжу расчет не правельный, если готового то почему так мало грам?

овсяные хлопья в сухом виде в среднем от 330 -370 ккал, если это каша (крупа) то 280-310ккал.

У меня в меню тоже ежедневно овсяные хлопья Геркулес - 40г (сухого не готового продукта) я заливаю кипятком 1стакан, и того вода =0 ккал + овсяные хлопья 40г = 142 ккал, б=5,3, ж=2,5, у=26,4

заходи в гости

а это тебе для позитива

а ведь и правда ) когда вписывала 0 не дописала )) спасибо что подсказали, а я то думаю что ж у меня не получалось 1200 набрать , а оказывается набирала.
В сухом. 370 ккал
главное в свой лимит калорий все равно укладываюсь

P.S : рада знакомству

мне прыгалки подарили ) теперь еще + 20 мин кардио дома.

Проснулась выпила воды и уставилась в зеркало.. И знаете что я там увидела ? Похудевшую Настю. Я наконец понимаю что я похудела, и наконец стала себе нравиться )

Настенька, как дела? С КД вопрос прояснился?

Не знаю, что советовать, но может тебе небольшой тайм-аут взять от физ. нагрузок? Маленький физический читинг

Пока их нет, но ощущение что вот-вот будут появилось . Мне в пятницу на прием если их не будет.
Врач говорил, что организм просто перестраивается, для него это стресс и кд просто сдвинулись. А если проблема не в стрессе..то тогда самое ужасное это тестостерон.
У меня уже были проблемы с КД, правда во время диеты, но там выровнять все помогло правильное питание.

Я думала что стоит чуть меньше заниматься. Верней в прежний режим войти со спортом пн-ср-пт и только раз в день... но пока я выжидаю.

Хо-хо-хо.
Есть новость, из-за творога я отекаю.Может и из-за молока и кефира тоже...
Видимо придется пить протеин место молочки (потираю руки в мечте о протеиновых батончиках)
Осталась его купить. Этот месяц, протяну без него, а с 2-ого февраля уберу всю молочку.
Ааа.. и еще решила пить жиросжигатель Lipo-6 black hers

AngryCat писал(а):Хо-хо-хо.
Есть новость, из-за творога я отекаю.Может и из-за молока и кефира тоже...
Видимо придется пить протеин место молочки (потираю руки в мечте о протеиновых батончиках)
Осталась его купить. Этот месяц, протяну без него, а с 2-ого февраля уберу всю молочку.
Ааа.. и еще решила пить жиросжигатель Lipo-6 black hers

Настя привет

жиросжигатель нормальный ...а протеин какой хочешь брать?

Ltska писал(а):Настя привет

жиросжигатель нормальный ...а протеин какой хочешь брать?

Syntha-6 или Elite Fusion 7 с маркой не определилась, но многокомпонентный в любом случае

Сегодня измерила бедра . Это пока не отчет,но очень хочется поделиться. Попа остановилась в потере объема!При этом в бедрах я потеряла ))) Значит все хорошо! цифру будут 1-го февраля, как и писала ранее )

КД настигли меня. Я прям рада ) Вот никогда этому так не радовалась как сейчас )