Я худею!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1458
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Я худею!

Сообщение Mitoka » 17 янв 2014, 16:56

AngryCat писал(а):Очевидно, что любой контроль над потребляемой пищей однозначно лучше отсутствия этого контроля.
К сожалению, диета абсолютно не меняет привычек питания
Шоковое похудение, вызываемое резким отказом от жиров и углеводов, не долгосрочно
— в 80% случаев потерянный в процессе диеты вес возвращается.


Подписываюсь под каждым словом. Спасибо.

И показатели - раз в месяц- тоже верно. Процесс то у тебя теперь долгий, но какой приятный :)

Если изменения в питании будут пиши обязательно.

А еще про углеводные окна, ты понимаешь хоть что-то. У меня вопрос есть очень специфический.

У меня дочь 50 кг, жестко держит БЖУ 100:30:165. Стала заниматься более жестко. Занятия (три в неделю)всегда вечером, с 10 вечера до 11:30, Потом сауна и джакузи. Очень быстро потеряла 1 кг, чего совсем не хочет. Может быть ей после тренировки есть что-то углеводное, если, да, то что?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 17 янв 2014, 17:46

раз в месяц ей стоит отойти от строгих рамок ) в этот день "можно все" не считая калории, но считая углеводы их должно быть в 2 раза больше чем ежедневно.
Про питание после тренировок: только чистый белок . Советую протеин пить сразу после зала, прям в раздевалке
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 19 янв 2014, 22:28

Выходные прошли на ура. Я сорвалась на грушу и кусок селёдки :crazy: :D
Настроение отличное) Приезжала мама, это женщина говорит мне всю правду про мою фигуру) И так вот она сказала что я подтянулась )))
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 20 янв 2014, 10:54

пусть и тут будет
месяц после пп ( с фруктами)
Изображение
а это еще через две недели.
Изображение
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 21 янв 2014, 09:52

беда-беда!
Вчера разболелся зуб, и я с 17 часов ничего не ела, сегодня к стоматологу только вечером (((
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2886
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Я худею!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 21 янв 2014, 10:53

Спасибо за фотки :good: Результат ощутимый
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 22 янв 2014, 00:41

Вот оно счастье когда зубы не болят.
сегодня съела только 200 грамм творога)
Завтра исправлюсь
О! и еще о твороге, мне посоветовали пока его заменить на другой белок на ночь, чтоб посмотреть как он влияет на мои отеки (читаем вес). И так каждый день исключая/возвращая один продукт.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 23 янв 2014, 13:47

Сегодня все по плану )
Главное выпить много воды)
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 24 янв 2014, 15:01

У меня горе.. Пропали КД, задержка 8 дней.
Дело не в питании, дело в тренировках т.к они у меня слишком интенсивные. Звонила гинекологу, она меня поругала конечно, но сказала пить пока боровую матку т.к возможно просто сместился цикл.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Ltska
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 24 янв 2014, 20:28
Откуда: Украина, г.Днепропетровск

Re: Я худею!

Сообщение Ltska » 25 янв 2014, 17:22

Добрый день Настя :)

Меня зовут Татьяна, я новенькая, только вторй день :pardon:

Просмотрела твой дневничек ( не возражаешь если на ты ) и меню в том числе, и возник вопрос
- у тебя в меню каша овсянка 40-50 грам - это сухого или готового продукта?

если сухого то каллораж и бжу расчет не правельный, если готового то почему так мало грам?

овсяные хлопья в сухом виде в среднем от 330 -370 ккал, если это каша (крупа) то 280-310ккал.

У меня в меню тоже ежедневно овсяные хлопья Геркулес - 40г (сухого не готового продукта) я заливаю кипятком 1стакан, и того вода =0 ккал + овсяные хлопья 40г = 142 ккал, б=5,3, ж=2,5, у=26,4 :?

:) заходи в гости

а это тебе для позитива :)
Вложения
S2aJ0sW3U-M.jpg
S2aJ0sW3U-M.jpg (68.97 КБ) 1355 просмотров
Думаю, учусь, стройнею )

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 25 янв 2014, 22:52

а ведь и правда ) когда вписывала 0 не дописала )) спасибо что подсказали, а я то думаю что ж у меня не получалось 1200 набрать , а оказывается набирала.
В сухом. 370 ккал
главное в свой лимит калорий все равно укладываюсь

P.S : рада знакомству :)
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 27 янв 2014, 03:06

мне прыгалки подарили ) теперь еще + 20 мин кардио дома.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 27 янв 2014, 10:02

Проснулась выпила воды и уставилась в зеркало.. И знаете что я там увидела ? Похудевшую Настю. Я наконец понимаю что я похудела, и наконец стала себе нравиться )
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1458
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Я худею!

Сообщение Mitoka » 27 янв 2014, 10:10

Настенька, как дела? С КД вопрос прояснился?

Не знаю, что советовать, но может тебе небольшой тайм-аут взять от физ. нагрузок? Маленький физический читинг :)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 27 янв 2014, 10:22

Пока их нет, но ощущение что вот-вот будут появилось . Мне в пятницу на прием если их не будет.
Врач говорил, что организм просто перестраивается, для него это стресс и кд просто сдвинулись. А если проблема не в стрессе..то тогда самое ужасное это тестостерон.
У меня уже были проблемы с КД, правда во время диеты, но там выровнять все помогло правильное питание.

Я думала что стоит чуть меньше заниматься. Верней в прежний режим войти со спортом пн-ср-пт и только раз в день... но пока я выжидаю.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 28 янв 2014, 14:52

Хо-хо-хо.
Есть новость, из-за творога я отекаю.Может и из-за молока и кефира тоже...
Видимо придется пить протеин место молочки (потираю руки в мечте о протеиновых батончиках)
Осталась его купить. Этот месяц, протяну без него, а с 2-ого февраля уберу всю молочку.
Ааа.. и еще решила пить жиросжигатель Lipo-6 black hers
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Ltska
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 24 янв 2014, 20:28
Откуда: Украина, г.Днепропетровск

Re: Я худею!

Сообщение Ltska » 28 янв 2014, 16:52

AngryCat писал(а):Хо-хо-хо.
Есть новость, из-за творога я отекаю.Может и из-за молока и кефира тоже...
Видимо придется пить протеин место молочки (потираю руки в мечте о протеиновых батончиках)
Осталась его купить. Этот месяц, протяну без него, а с 2-ого февраля уберу всю молочку.
Ааа.. и еще решила пить жиросжигатель Lipo-6 black hers


Настя привет :hi:

жиросжигатель нормальный ...а протеин какой хочешь брать?
Думаю, учусь, стройнею )

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 28 янв 2014, 16:56

Ltska писал(а):Настя привет :hi:

жиросжигатель нормальный ...а протеин какой хочешь брать?


Syntha-6 или Elite Fusion 7 с маркой не определилась, но многокомпонентный в любом случае
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 29 янв 2014, 16:54

Сегодня измерила бедра . Это пока не отчет,но очень хочется поделиться. Попа остановилась в потере объема!При этом в бедрах я потеряла ))) Значит все хорошо! цифру будут 1-го февраля, как и писала ранее )
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 30 янв 2014, 00:51

КД настигли меня. Я прям рада ) Вот никогда этому так не радовалась как сейчас )
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Кулёк, Леська, Эля и 6 гостей