Я худею!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 20 дек 2013, 23:51

Grandad писал(а):
Елена писал(а):За хлеб - атата!!!
капусту можно тушить. Цветную капусту отваривать. Но по весу, конечно,придется съесть дофига...
О! Мед! Супер вещь,я с него утро начинаю :-):-):-)


Ничего страшного.Я хлеб не ем уже полгода.И уже привык.По началу муторно было.Замену ему нашел ввиде стакана воды до еды.Насчет капусты.Баночки ВЫ мои видели? У меня получается так,стакан воды за 15-20 минут до еды,потом 120 гр. капусты (обжар. тушенная)и 60 гр. не жирной говядины на пару.И все :!: :!: :!: С криками ,как я обожрался :lol: вылетаю из за стола.Через 15-20 минут пью чай с таком :( Когда начинаю пить чай ,чувство голода уже проходит :!: ;)


дело не в хлебе, я без него могу...но получается по калориям не войти.Вот и нужно что-то чтоб войти в рамки.Хлеб цельнозерновой.Его можно.Шоколад,фрукты не предлагать т.к продукты с сахаром и сахарином пока мне нельзя.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Я худею!

Сообщение Mitoka » 21 дек 2013, 10:23

AngryCat писал(а):а еще дайте совет что можно съесть чтоб калорийно так же как хлеб,но чтоб количество(масса продукта) была меньше.Кроме круп т.к рис я и так ем)можно даже с жирами ..их у меня тоже маловато


Такому запросу (количество меньше, калорий больше, да еще и с жирами) отвечает только один продукт: выпечка или торта :( Но я думаю, что тебе это не нужно.

Попробуй добавить овощи и орехи. Обед, например, грудка, рис и помидор ;)
В 16:00 творог с орехами или попробуй мой рецепт "Творог с зеленью и курицей". Реально вещь вкусная, на "Альметто" по вкусу похоже :)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Я худею!

Сообщение ryngi » 21 дек 2013, 18:44

А если просто молочные продукты более жирные брать? Творог 5%, кефир 2,5%. И калорийность повыше, и жиров побольше :)
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 22 дек 2013, 15:56

решила добивать калории орехами..Просто в обед овощи в меня не влезут т.к привыкла что порции не большие.Про жирность молочки тоже думала, но я уже привыкла ко всему обезжиренному)) и теперь все что выше 2% для меня на вкус оооочень жирно.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Я худею!

Сообщение Mitoka » 22 дек 2013, 18:04

AngryCat писал(а): все что выше 2% для меня на вкус оооочень жирно.


Согласна. Вот удивительно, что все кто перешел на продукты с низкой жирностью так говорят, невкусно. И кофе, чай с сахаром кислыми кажутся :( , а ведь раньше... Кто бы мог подумать?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Я худею!

Сообщение Елена » 22 дек 2013, 19:41

Стоит только начать и отчая с сахаром мутить начинает.
А вот про жирное... эта ступень эволюции пока мной не пройдена. Иногда прям тянет на жирненькое :wall:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 23 дек 2013, 10:19

талия 74 (-1)
попа 96 (-1)
грудь без изменений.
общий отвес за неделю 200 грамм...Смешно) Буду думать что мышечная масса растет а жир уходит.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Я худею!

Сообщение Mitoka » 23 дек 2013, 11:15

Нет, не смешно, а все логично! Эти 200 грамм, именно ЖИР, а не вода. Это важно!

Чем ближе к цели, тем медленнее идет дело. Но если такое питание и тренировки станут образом жизни, то это не важно, когда придешь к цели. Все равно придешь!

И ты молодец :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 24 дек 2013, 09:39

:o отвес минус 300 :yahoo:
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 25 дек 2013, 13:30

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
09:00Каша овсяная с отрубями456,753,623,8517
Кофе растворимый (сублимированный)50,750,180,356
Масло льняное504,99046
Молоко 0,5%3509,81,7517,15127
Итого за 1-й прием пищи:405171141196
11:00Кефир 0%3029,06012,0887
Клетчатка сибирская льняная с травами182,410,661,2721
Итого за 2-й прием пищи:32011113108
13:00Грудка куриная отварная5917,581,060,2983
Смесь бурого и дикого риса504,052,0531,7161
Хлеб тонус151,260,226,0332
Итого за 3-й прием пищи:12423338276
16:00Творог 1.8 Дмитровский (развесной)18232,763,276184
Фундук жареный111,957,271,0380
Итого за 4-й прием пищи:19335117264
19:00помидор1901,1407,9837
Форель отварная12024,804,080140
Итого за 5-й прием пищи:3102648177
22:00Творог 1.8 Дмитровский (развесной)17531,53,155,77177
Итого за 6-й прием пищи:1753236177
Баланс 49/25/39 | Итого за день: 1527144321141198
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

это что я ела вчера
Кажется чуток переборщила с белком) рыба виновата ...схомячила больше обычного.

Добавлю о своем самочувствии.Чувствую я себя прекрасно) утром и днем я бодра, а ко сну я хочу спать.И главное,нет вялости что не сказать о том когда была на белковой диете.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Я худею!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 дек 2013, 14:02

AngryCat писал(а)::o отвес минус 300 :yahoo:


маленькая победа =)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 26 дек 2013, 22:57

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
09:00Каша овсяная с отрубями4063,221,215
Кофе растворимый (сублимированный)50,750,180,356
Масло льняное504,99046
Молоко 0,5%3008,41,514,7109
11:00Кефир 0%300901286
Сибирская клетчатка "Соколиный глаз"201,60,44114
13:00Грудка куриная отварная5014,90,90,2570
Рис бурый705,251,453,9256
16:00Кефир 0%300901286
Фундук жареный152,679,911,41109
19:00Капуста пекинская250,30,050,85
Огурец (огурцы) грунтовые640,510,061,69
помидор1230,7305,1624
Форель отварная7916,322,68092
22:00Молоко 0,5%2005,619,872
Творог Дмитровский 1,8%18032,43,245,94187
Баланс 39/23/48 | Итого за день: 1776113301401186
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Я худею!

Сообщение Елена » 28 дек 2013, 19:17

Итого вес составил...? :claping:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 28 дек 2013, 21:51

Елена писал(а):Итого вес составил...? :claping:

это узнаем в понедельник..но думаю уже первую увижу 68 с чем-то) хоть с 900)
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Я худею!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 28 дек 2013, 22:07

Настя у нас в дневниках пошла тенденция на выкладывание фоток наших похудевших, можно ожидать от вас тоже фотку?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 29 дек 2013, 00:18

вот такая я после двух месяцев с момента родов.
Изображение

и вот такая я сейчас.
Изображение

а это до беременности.
Изображение
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Я худею!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 29 дек 2013, 00:54

:good: ребенок прекрасен -) мама тоже! лицо похудевшее, глаза голодные)) остальное по фотке не понятно
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Я худею!

Сообщение Елена » 29 дек 2013, 12:18

Красивая молодая мама :so_happy:
Детюшка тоже прекрасен!
Даешь фотку в полный рост?! И в купальнике :oops:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Я худею!

Сообщение Mitoka » 29 дек 2013, 18:55

Очень красивая везде.

Но мне, где ты сейчас, нравиться больше всех. Взгляд такой загадочный и лукавый одновременно, что-то уже узнала в жизни :oops:
У малыша глаза твои, точь в точь.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Я худею!

Сообщение AngryCat » 30 дек 2013, 10:24

Елена писал(а):Красивая молодая мама :so_happy:
Детюшка тоже прекрасен!
Даешь фотку в полный рост?! И в купальнике :oops:


Надо сделать ))) У меня есть фото где я только начинала худеть... Но это на сладкое когда похудею.Чтоб сравнить так сказать.


Mitoka писал(а):Очень красивая везде.

Но мне, где ты сейчас, нравиться больше всех. Взгляд такой загадочный и лукавый одновременно, что-то уже узнала в жизни :oops:
У малыша глаза твои, точь в точь.


ну вот хоть глаза у сына мои ) А то все вокруг копия папа говорят )


мой отчет за неделю
Вес : 68.500 (-1 кг) :yahoo:
Сантиметры измерить не могу.. куда-то ленту сунула (
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей