привет девчули.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 19:22

Где режим питания вставлять?где окно для быстрого ответа? или ниже где нааисано добавить файл?
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 19:24

У меня бесплатная версия,может поэтому не все могу использовать.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 19:26

в общем не хочу,заморачиваться на этом,если надо так писать буду,только вкраце,не то что там сколько граммов съела и выпила,а так : на сегодня я уложилась почти во все параметры,не считая что каллорий перебрала на 200
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 19:28

Перебор ьыл этот в том что я на вечер сейчас съела хурму и орехи грызоа,тем самым добирая другие показатели
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

привет девчули.

Сообщение АринаК » 05 мар 2018, 23:51

Сейчас скрины попробую сделать скинуть, чтобы рацион на форум выкидывать.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

привет девчули.

Сообщение Ленка » 05 мар 2018, 23:59

natik82 писал(а):Source of the post У меня бесплатная версия,может поэтому не все могу использовать.

Там где заполняешь табличку своего рациона в верхнем правом углу есть значок линии соединены нажимаешь его и выбираешь первую строчку, затем копировать нажимаем, затем опять этот значок, выбираешь вторую строчку и нажимаешь ок, потом входишь в свой дневник где быстрые ответы, когда выпрыгивает клавиатура то на ней в левом верхнем углу значок из трех горизонтальных линий нажимаешь, выбираешь первую строчку, затем предварительный просмотром, если тот рацион, то нажимаешь отправить, как то так,

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

привет девчули.

Сообщение АринаК » 06 мар 2018, 00:03

Смотри, я тебе сделала пошагово,когда за чем нажимать на тлф. Когда откроешь форум - заходи через браузер с тлф, выбирай свою темку и в сообщение нажми "вставить", там выйдет большааааая такая ссылка. Затем отправить и всё. Пробуй, если что - пиши.
Вложения
180305095804.jpg
180305095804.jpg (117.39 КБ) 383 просмотра
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 10:54

СПасибо девчули попробую обязательно
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:17

2 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:16Печенье овсяное с шоколадом603,39,242,2265553,523
11:00Пюре картофельное1002,10,814,774901,213
11:01Котлеты из говядины на пару7014,65,701105000
1-й прием пищи2302016574494,736
15:15Пюре картофельное1002,10,814,774901,213
15:16Котлеты из говядины на пару9720,2801525000
15:22Вафли шоколадные281,2817,5147801,514
2-й прием пищи2252417323732,727
17:27Консервы Говядина Тушеная высший сорт ГОСТ304,55,106400
17:29Каша перловая рассыпчатая2006046208503,823
3-й прием пищи230115462723,823
22:17Каша перловая рассыпчатая1755,2040,2182503,420
22:17Консервы Говядина Тушеная высший сорт ГОСТ2033,404300
4-й прием пищи19583402253,420
Баланс 19 / 28 / 53 | Итого за день:8806241175131914,6106
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:18

Получилось,спасибо девчули,ваши инструкции и скрины отлично помогли!
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:19

3 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:50Вафли шоколадные200,85,712,510580110
12:09Консервы Говядина Тушеная высший сорт ГОСТ152,22,603200
12:09Каша перловая1664,85,838224703,227
1-й прием пищи201814513614,237
15:18Котлеты из говядины на пару9018,77,401415000
15:18Сыр плавленый Дружба253,44,10515700
2-й прием пищи1152212019200
17:58Гренки с яйцом13017,614,453,34134,4
18:00Чай с сахаром 1 ложка2000,80,117,5741,5
3-й прием пищи3301815714875,9
19:27Сыр плавленый Дружба456,17,40915700
19:42Кофе Черная карта сухой10013,914,42,81960,2
4-й прием пищи145202232870,20
21:37Яблоки Айдаред1650,70,716,583351,46
5-й прием пищи1651117831,46
Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день:9566963141141011,743
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:20

4 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:18Вафли шоколадные200,85,712,510580110
06:18Пряник шоколадный201,21,41474651,29
1-й прием пищи4027271792,219
12:36Омлет с овощной смесью весенние овощи20010,817,612,42511
2-й прием пищи2001118122511
13:40Кофе со сливками без сахара2001,641,8500,2
3-й прием пищи200242500,2
17:05Рис белый отварной1753,80,943,6198703,631
4-й прием пищи17541441983,631
19:40Рагу овощное2504,811,226,5226552,215
19:41Сосиски Молочные404,49,60,21042800
19:42Сметана 15%501,37,51,880560,21
5-й прием пищи3401128294102,416
22:00Рагу овощное2003,8921,2181551,812
22:00Сметана 15%501,37,51,880560,21
22:45Рагу овощное2604,911,727,6235552,315
22:49Сыр плавленый Дружба456,17,40915700
22:49Мандарин400,30,1314400,21
6-й прием пищи5951636546014,529
Баланс 11 / 50 / 39 | Итого за день:15504594166168913,995
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:20

5 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:36Рагу овощное2504,811,226,5226552,215
11:36Сметана 15%300,84,51,148560,11
1-й прием пищи280616282742,316
15:30Курица запеченная в духовке8721,85,20,9137300,10
15:34Картофель запеченный в сметанном соусе200510,627,62262,3
15:37Молоко 2.5%1504,43,87,280300,62
15:38Печенье Курабье1006,725,864,65175,4
2-й прием пищи53738451009608,42
18:20Курица запеченная в духовке8721,85,20,9137300,10
18:20Картофель запеченный в сметанном соусе1002,55,313,81131,2
3-й прием пищи1872411152501,30
21:03Арахис жареный205,210,42,7125200,21
22:00Хурма1500,80,623100501,912
4-й прием пищи170611262252,113
Баланс 17 / 43 / 39 | Итого за день:11747483168170914,131
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:21

6 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:19Яблоко1000,40,49,844350,83
1-й прием пищи1000010440,83
13:05Яйцо куриное вареное вкрутую8010,39,30,61284800
13:05Хлеб Зерновой201,70,68,445650,75
13:05Суп уха250113,613,21301,1
13:50Морковь500,603,417300,31
14:13Хлеб Зерновой353114,679651,29
14:21Печенье Курабье1006,725,864,65175,4
14:22Курица отварная15033,925,503653000
2-й прием пищи685676610512818,715
Баланс 20 / 45 / 35 | Итого за день:785686611513259,518
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:21

Ну вот как то так!
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:24

Сегодня заполнила заранее,время не исправляла,внесла все во второй прием,это же не имеет значения во сколько я на самом деле съем.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:26

Есть не добопы и переборы но думаю они не критичны,я не дотошная на самом деле,прямо грамм в грамм все выполнять,знаю себя,поэтому не пытаюсь точка в точку исполнять все.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:27

Жду комментов )
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:30

Сегодня и шагомер испробовала,интересно стало сколько я за простой день на таптываю при обычном режиме,оказалось что до 12 часов я истоптала пол пути того что мне рекомендовал шагомер. 6000шагов это рекомендуемое расстояние,я прошла более чес 3000 шагов,чисто по делам которые я обычно делаю
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 06 мар 2018, 12:31

Воды лимит тоже уже выпила.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя