Форум ХиКи

Но меню пока не умею выставлять из программы сюда,буду просто отписываться,уложилась я в каллории или нет и свой отвес

Программа на считала мне 1600 я целенаправленно уменьшила до 1400 так я все свое время провожу на диване,не считаю обычных дел по дому,дети у меня есть,они уже большие,15 старшему,9младшему,поэтому по дому суеты как у ленки с малой нету,сплю я много,так как модно сказать в отпуске сейчас,ложусь в 12или в час ночи встаю в 11часов где,так что я подумала что хоть и по проге у меня стоит сидячий образ,у меня вообще он лежачий,вот и решила убавить дифицитную норму до 1400,как лумвете это правильно или нет？

С первого числа взвешиваюсь каждый день,меня прямо любопытство распирает что получиться из этого,ем по маленьким порциям три четыре раза,порции все уклалываются все эти три дня в каллораж и БЖУ,есть конечно косяки,мое меню не разнообразно,так как много продуктов из полезных я просто не люблю,но думаю скоро по люблю,так что готовлю обычное меею для детей а себе как бы подстраиваюсь под низкокаллорийное меню.и вот сегодня я взвешмвалась и офигела мягко говоря,мой вес с 87 ушел до 85.4. Прокомментируйте пожалуйста мне важно каждое мнение.может так не должно быть,может надо добавить кк ,？хотя я не голодна ни днем ни ночью,привыкла уже кушать маленькими порциями,на дробном питании с 15 февраля,ела по 200гр по четыре пять раз с перекусами.а сейчас так часто есть не хочу и не могу.

natik82, чтобы выложить меню есть в верху значок поделиться или копировать.я нажимаю копировать и в дневнике уже нажимаю вставить.по коллажу заменьшать сразу не стоит.едите правильно 4-5 раз с перекусами .Меньше не стоит.перерыв между едой не более 4 часов.для меня идеальный вариант сейчас 3 часа.пить воду что вам назначила программа обязательно.. первые кг уходят хорошо,это вода...1.5 кг это за 2 недели? это нормально.не много ,ни мало..ну и пробуйте вставить меню.И если целенаправленно хотите худеть,без физ нагрузки будет не обойтись.хоть с ходьбы...хоть с зарядки..хотя в первое время на снижении кк немного вес и уйдет..

Фаина,питаюсь дробно с 15 февраля,а колораж считаю с 1 марта,и вот,вес до этого дня либо стоял на отметки 87 либо до 86.3 а сегодня 85.4 уже,ходьба каждый день есть у меня,конечно не по 5км в день,но хожу,и зарядку делаю,не продолжительную,так чисто разогнать организм,и гантелями.

natik82, ну и здорово...значит все правильно делаешь...

natik82, но тогда 1400 мало.

А сколько сделать тогда？

Но опять же зачем его увеличивать,если я когда готовлю не учитываю такие нансы каа например масло сколько положила ил налила,или например кашу какую то варю на молоке даже не смотрю на ее жирность,я так и так добираю до 1500 за счет этих погрешностей

Думаю надо все оставить так как есть

Питьевой режим я набираю за день,даже быаает и больше пью чем мне прога насчитала,1800 с я два литра стараюсь выпить.

natik82, ну если ты это не считаешь,то оставь...но попробуй все ввести,хотя бы раз и увидишь разницу..

natik82 писал(а):Source of the post Но опять же зачем его увеличивать,если я когда готовлю не учитываю такие нансы каа например масло сколько положила ил налила,или например кашу какую то варю на молоке даже не смотрю на ее жирность,я так и так добираю до 1500 за счет этих погрешностей

Я конечно масло и жирность учитываю, но то же занизила на 200 ккал свой коридор калорийности, так как при готовке я пробую, все что готовлю или подогрева ребёнку то же все пробую, вот думаю и набирается

Наталья, привет! Осваивайся!

Привет Арина,осваиваюсь,но незнаю что писать сюда если не получается у меня вставлять меню,прикрепить линеечку,только отвес сюда что ли писать？ по питанию нет вопросов,так как много инфы вычитала тут из дневничков,и поэтому все вопросы сами по себе отпали.

natik82,

natik82 писал(а):Source of the post незнаю что писать сюда если не получается у меня вставлять меню

пиши .что хочешь,свои наблюдения за организмом.вес уходит или нет.и т.д.а по меню почему не получается? с тел или компа пишешь?

natik82 писал(а):Привет Арина,осваиваюсь,но незнаю что писать сюда если не получается у меня вставлять меню,прикрепить линеечку,только отвес сюда что ли писать？ по питанию нет вопросов,так как много инфы вычитала тут из дневничков,и поэтому все вопросы сами по себе отпали.

Привет!
Калькулятор калорий у тебя на тлф или на компе?

Напиши, что не получается и вместе пошаговое разберёмся? Как пыталась выложить?

Ага девчули с телефона,система на андроиде,

Питаюсь так же как на дробном, вредности и сладости употребляюно не часто,штучно один два раза в неделю,три приема и один перекус,так как сильно то ни чего не делаю,только домашние дела,стирка варка да уборка.вес ушел на 1 кг.с первого марта если считать,то за пять дней,ну думаю что это еще вода,до жира еще рановато.сейчас 85.4