Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 11 мар 2018, 09:27

Танюш, меня всегда удивляло, что в своем весе я визуально стройнее сестры. Вес у нас и рост сейчас практически одинаковый, но талия у меня 86, а у неё 96. Думала, кость у меня тяжёлая. Ан нет. Вот приедет в гости в конце марта, взвешу и ее. Будет интересно сравнить результаты по жиру и мышцам.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2297
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 11 мар 2018, 15:43

Nadejda 74, одно то,что обьем талии больше навивает мысль ,что жира там все таки больше..кстати вот эти дни заметила...вес не изменился,даже за праздники стал опять79(ничего исправим )обьемы вроде тоже теже,но...вещи висят..
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 11 мар 2018, 15:54

Вывод, мы смотрим на себя другими глазами. :flirt: И это ХОРОШО! Встретила сегодня человека, которого давно не видела. Услышала кучу комплиментов как я помолодела и хорошо выгляжу. Главное что сказали, что ГЛАЗА ГОРЯТ. :so_happy: Мне сегодня аж захотелось примерять костюм, который я покупала на выпускной дочки из детского сада 9 лет назад. Одела только один раз. Потом резко вес пошёл вверх. Так и висит в шкафу. Причём, молочно белый, даже из моды не вышел.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2297
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 11 мар 2018, 16:02

ну и как костюмчик? подошел?.Надя.я хотела про весы спросить...у тебя синхронно через приложение или все данные простона весах?.вот сижу выбираю.хочу заказать
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 11 мар 2018, 16:17

На телефон в приложение fitBrit. Понять не могу почему в сумме больше 100 %, но кто ходил на большие веса к диетологам говорят что там те же показатели. Они на основе электрических импульсов меряют жир, кости, мышцы и воду, а имт и базальный метаболизм по формуле само приложение считает.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 11 мар 2018, 16:19

Костюм еще не меряла, я тогда кг 65-68 была, наверное. Но обязательно померяю и отпишусь.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 12 мар 2018, 21:53

Ох и денек сегодня, послепраздничный. :evil: Наслушалась ужастиков (что и лицо станет как печеное яблоко, и цвет потеряет, и кожа обвиснет) от сотрудницы, которая "гуру" в правильном питании, т.е. сидит периодами на низкокалорийке (чтобы к празднику в платье влезть), а все остальное время "худеет" на булках, но я то знаю, что это путь в никуда. :oops: Самое страшное, что спорить бесполезно, она не приемлет других мнений, кроме своего. Тяжело с такими людьми. Мне рассказали очень много интересного про меня. А в мыслях посты из дневника Наташи и её пример (спасибо ей большое). :give_heart: Вот бы ещё дойти до хоть какого нибудь уровня физических нагрузок... Рацион пока не выкладываю, да и взвешиваться некогда, на работу на 7, домашние ещё спят. Из активности - хожу, хожу и ещё раз хожу, периодически прыгаю. Пока это все, что я могу. :write:
И как люди не понимают, что можно не хотеть сладкого и булок. :nea:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Yul' » 13 мар 2018, 03:15

Nadejda 74 писал(а):Source of the post И как люди не понимают, что можно не хотеть сладкого и булок.

Тоже задавалась этим вопросом. Я наверное, в детстве переела сладостей. До всей этой затеи с подсчётом калорий практически не ела сладостей. Меня больше на солёненькое тянуло, копчёности и мясоооо.
Ещё в молодости шутила, что лучше бы кавалеры вместо конфет и шоколадок угощали меня колбасками )
А вот теперь, когда мне нельзя тортиков, шоколадок и конфет, мне их очень хочется.
Не понимаю, что это такое. Запретный плод сладок, похоже.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2297
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 13 мар 2018, 05:46

Nadejda 74 писал(а):Source of the post которая

У меня в коллективе тоже такая есть. То Грачку без соли целыми днями начинает есть,то фиников принесёт пакет.говорю,больше трёх не надо есть.но они же умнее.. :geek: .так я перестала что либо теперь говорить.а результат все равно на лицо( и в лице) и слов не надо.и морщины ушли и кожа гладкой стала..так что мы на верном пути..
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 14 мар 2018, 07:38

Доброго времени суток всем жителям форума. :give_rose: Сегодня, а точнее ещё вчера, пробую перейти на новый уровень своего пути к здоровью. :oops: Подключаю регулярные спортивные нагрузки. План пока такой. :write:
10 тыс шагов по шагомеру, не учитывая то время, когда телефон с шагомером лежит далеко от кармана. :write:
Тренировки пока дома. Вчера начала с проработки воротниковой зоны спины. Надо ещё поискать что-то по пилатесу. Спина болит сильно, надо разбивать многолетние залежи солей.
А завтра заберу степпер на почте и добавлю занятия на степпере.
Отчёт буду выкладывать в своём дневнике и пните меня тапком если буду лентяйничать. :girl_devil: :girl_devil: :girl_devil:
А я ленивая к тренировкам. :oops: :evil:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 14 мар 2018, 07:44

Ну и отчёт за вчера и вес на сегодня. :bye:
Рацион.
13 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:23Сок тыквенный45004,2170,4
05:23Кофе натуральный заварной3000,61,50,6195200
05:23Отруби овсяные81,40,63,626150,31
05:23Омега 3 / Omega 320201800
05:23Клетчатка гарбуза семена114,81,62,3430,2
05:23Яблоки сушеные70,204,117350,31
05:23Абрикос сушеный NUTBERRY100,606,428350,52
05:23Вишня без косточки размороженная220,202,3100,2
05:23Пирожки с яблоком печеные432,4223,3121501,912
05:23Кунжут белый20,40,80,6110
1-й прием пищи450119473103,816
07:37Булгур отварной1305,70,715,692551,39
08:30Свинина отварная40912,6014900
08:30Овощи для жарки с шампиньонами653,42,12400,2
2-й прием пищи2351815182811,59
12:25Хлеб заварной пряный302,70,315741,2
12:30Овощи для жарки с шампиньонами804,22,62,5500,2
12:30Фасоль белая вареная605,80,21585401,26
12:30Макароны из твердых сортов отварные401,40,28,541500,74
12:30Суп грибной с плавленым сыром2006,47,44,81110,4
3-й прием пищи4102111463613,710
13:52Печенье с отрубями Гопак171,61,910660,8
13:52Кофе натуральный заварной3000,61,50,6195200
14:05Чернослив70,20417400,32
14:05Курага170,908,739400,73
14:05Арахис51,32,30,5282000
4-й прием пищи34656241691,85
16:31Яблоки Голден700,30,27,537350,63
5-й прием пищи70008370,63
18:10Легкие свиные476,61,303800
18:11Хлеб заварной пряный252,20,312,5611
18:12Фасоль белая вареная504,90,212,6714015
18:13Сердце свиное отварное358,81,404800
18:13Овощи для жарки с шампиньонами1005,23,23,1620,3
18:13Горчица медовая50,30,20,76350,10
6-й прием пищи262287292862,45
Баланс 23 / 30 / 48 | Итого за день:17738247171144413,848
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
9000 шагов (мысль увеличить шаги пришла ночью) + спина. :rofl:
Вес на сегодня 73.8 (-0.600 за три дня). :dance:
Всем удачного дня! :air_kiss:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Машунёк » 14 мар 2018, 08:32

Отличный результат! Поздравляю. Надо линеечку передвинуть :good:
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 14 мар 2018, 23:40

Ой что-то очень тяжело сегодняшний день прожился, какой-то он длинный и грустный, наверное из-за дождя.
Мой рацион на сегодня:
14 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:25Сок тыквенный45004,2170,4
05:25Кофе натуральный заварной3000,61,50,6195200
05:25Отруби овсяные81,40,63,626150,31
05:25Омега 3 / Omega 320201800
05:25Клетчатка гарбуза семена114,81,62,3430,2
05:25Яблоки сушеные120,307,129350,62
05:25Кунжут белый20,40,80,6110
05:25Мед акациевый400312320,21
05:25Печенье с отрубями Гопак171,61,910660,8
1-й прием пищи40198312412,54
08:30Грудка куриная отварная308,90,50,2413000
08:30Овощи для жарки с шампиньонами1055,53,43,3650,3
08:30Булгур отварной1124,90,613,579551,17
2-й прием пищи247195171851,47
12:31Почки свиные406,71,504100
12:31Капуста квашеная400,701,28150,10
12:31Фасоль белая вареная454,40,211,364400,95
12:31Хлеб заварной пряный252,20,312,5611
12:31Суп гороховый с копченостями2006,97,314,8153301,24
3-й прием пищи350219403273,29
13:52Кофе натуральный заварной3000,61,50,6195200
14:05Чернослив90,20,15,222400,42
14:05Курага170,908,739400,73
14:05Арахис71,83,20,739200,10
14:05Печенье с отрубями Гопак171,61,910660,8
4-й прием пищи350572518525
16:10Яблоки Голден1500,70,31680351,36
5-й прием пищи1501016801,36
19:05Каша ячневая на воде1042,40,316,3801,4
19:05Яйцо куриное жареное547,480,41034800
19:06Овощи для жарки с шампиньонами1055,53,43,3650,3
19:14Сыр Сливочный 50% жирности163,44,6055000
19:38Вишня в шоколаде250,84,815,11071,3
6-й прием пищи30420213541030
Баланс 21 / 32 / 47 | Итого за день:18027550165142813,431
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Шагомер 9000 (а хотела 1000. Гулять по улице - дождь , а дома два шага сделала и все, пришли.
Зарядку для спины все-таки сделала.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Yul' » 15 мар 2018, 04:26

Пусть сегодняшний день будет лучше вчерашнего!
Грусть-тоска пусть уходят с дождём.

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 15 мар 2018, 06:47

Спасибо, Юля, буду стараться. :yes: У меня эта и ещё следующая неделя будет тяжёлая. Согласилась на подработку, да ещё и на другой группе. :wall: Физически не очень сложно, а морально и по времени никак не втянусь. Да ещё после длительного отпуска. :hospital: Плюс ко всему ещё и спину подстудила, болит так, что рукой двигать проблема. В итоге прихожу с работы разбитая в хлам и весь вечер упорно борюсь со сном. :hang: Потому что если рано усну, то потом с 3х часов ночи кручусь по кровати. И вставать рано, и выспалась. В общем, мы с тобой жаворонок и сова. Твои ночные мучения с точностью до наоборот. :oops:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 15 мар 2018, 23:58

Ура, ура, приехал мой степпер! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Мне нравится, нагрузка на ножки чувствуется, как для новичка, так и ноги на месте, и плечи тоже. :good: Палки мне, и правда , нужны, я со своей ВСД без них равновесие теряю. :claping:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение АринаК » 16 мар 2018, 00:42

Nadejda 74 писал(а):Ура, ура, приехал мой степпер! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Мне нравится, нагрузка на ножки чувствуется, как для новичка, так и ноги на месте, и плечи тоже. :good: Палки мне, и правда , нужны, я со своей ВСД без них равновесие теряю. :claping:

Поздравляю!) Попробуй когда ходишь на нем немножко корпус вперед)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 16 мар 2018, 06:39

Спасибо, Арина. :bye: Обязательно попробую разные положения корпуса. Утром встала, а ножки - то побаливают. Какие же, всё таки, у меня мышцы слабые, прям не мышцы, а мышицы какие то. И походила-то совсем чуть чуть. :oops: Ну ничего, все в наших руках. Я ещё гантели себе придумаю. Пока из бутылок с песком, покупать дорого. А ещё, вроде бы нашла в ютубе гимнастику, которая на душу лягла, буду пробовать. Это на канале "4 тренера" , надо их всех пересмотреть. :write: Темп как раз для меня. Быстрый темп не выдерживаю, сосуды. :yahoo: :yahoo: :yahoo:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 16 мар 2018, 07:17

Ну вот, куда-то делся дневник Натальи "Здравствуйте, меня зовут Наталья, и я..." , а я его ещё не дочитала... :wall: :oops: Столько много нового для себя взяла. Наташа, я знаю что вы на форуме, если читаете, то спасибо вам большое, очень хорошо все написано и много полезной информации. :oops:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Ольга Семенова » 16 мар 2018, 07:54

Nadejda 74, у меня когда упадок сил и настроения я ем морскую капусту, прям "через не хочу" ... и это возвращает меня к жизни.
Оптимизм у тебя присутствует, это видно ;) ;) ;) и результаты есть, а организм он же сопротивляется, вот и выдает упадки сил, думает ты сжалишься и оставишь его в покое :D . Так что удачи т терпения :give_rose: :give_rose: :give_rose: ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей