Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 3940
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 565
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Привет))
Присоединяюсь к поздравлениям) молодец, так держать!)
Присоединяюсь к поздравлениям) молодец, так держать!)

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- Машунёк
- Гуру
- Сообщения: 1320
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Надя, привет. Как твои успехи в зале? Уже жмёшь свой вес? Расскажи про тренировки
[=http://lines.nadietah.ru/]
[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Маш, в каком смысле "свой вес"? В зал хожу с удовольствием, веса и интенсивность тренировок растут. Вес (мой) на месте, мышцы начинают приобретать форму. Нравится. Особенно мотивирует к работе над собой вид девочек, которые ходят давно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Машунёк
- Гуру
- Сообщения: 1320
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Ну в смысле сколько ты весишь, столько и штанга.
[=http://lines.nadietah.ru/]
[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Смеешься,
люди к этому годами идут. Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает.
И пресс получается.


[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Елена.
- 4 звезды
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
+100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем

Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Машунёк
- Гуру
- Сообщения: 1320
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает.![]()
Смеюсь, конечно

[=http://lines.nadietah.ru/]
[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Елена. писал(а):+100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем
Спасибо, Лен.

У нас в зале девушка тренируется, такая себе хорошо прокачанная. Типа нашей пропавшей Аринки, только тоненькая совсем. Тренируется давно, раньше даже выступала. Так когда она жим гантелей делает, мужики сбегаются посмотреть.

[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Машунёк писал(а):Source of the postNadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает.![]()
Смеюсь, конечноЯ за год гантельки в 8-10 кг только освоила
Маш, я сегодня 6 кг жала. Со следующей тренировки уже думаю 7 взять.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Машунёк
- Гуру
- Сообщения: 1320
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Да я вообще фигею, куда нас, ягодок, занесло. Нет бы носки под сериал вязать
[=http://lines.nadietah.ru/]
[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 3940
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Не, ну носки, конечно, тоже неплохо. Муж вон свитер попросил. А вообще, я даже раму с вышивкой достала. С мая месяца не вышивала. Уже и ломка прошла... Зима впереди дооолгая, глядишь, и до носков дело дойдёт.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 370
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
А мне шестикилограмовые гантельки пока что только поднять получается, с огромной натугой... Куда уж мне до вас, ягодок, хоть мне и 30.

- Фаина
- Гуру
- Сообщения: 1342
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74, какая же ты молодец, Надюша! Ты с тренером занимаешься?


Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .

- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Да, Танюш, с тренером. Хоть и дороговато получается, но пока не экономлю. Сейчас по самому дорогому тарифу, с контролем техники. Немного позже думаю перейти просто на разработку программы. Так дешевле. Но сначала надо технику усвоить. У нас в зале многие за программу тренеру платят. Даже те, кто очень давно занимается. Он молодец и результаты есть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Letta писал(а):Source of the post А мне шестикилограмовые гантельки пока что только поднять получается, с огромной натугой... Куда уж мне до вас, ягодок, хоть мне и 30.
Letta, так Москва не сразу строилась. Я в зале третий месяц. Стройнеть уже не нужно. Не устраивает рельеф. Калорий много - можно вкладывать в силовые. Опять же для вдохновения. В зале девушка, тоже лет до 30.так она на 47кг похудела с февраля месяца. На жим уже 10 кг берет гантели, а тяга верхнего блока 35. Я вчера на 20 тягу подняла вес. А поначалу 10 еле еле.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
С четверга начался новый этап моего роста в ЗОЖе. Поскольку мой вес меня на данный момент очень даже устраивает, к тому же, практически не контролируя свое питание получается его удерживать и даже немного снижать, хочу выяснить свою калорийность поддержки. То есть ту среднюю калорийность, при которой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. С четверга просто записываю все, что я кушаю. Получается около 2000 ккал. Неплохо.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 370
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post С четверга начался новый этап моего роста в ЗОЖе. Поскольку мой вес меня на данный момент очень даже устраивает, к тому же, практически не контролируя свое питание получается его удерживать и даже немного снижать, хочу выяснить свою калорийность поддержки. То есть ту среднюю калорийность, при которой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. С четверга просто записываю все, что я кушаю. Получается около 2000 ккал. Неплохо.
Завидую... Белой завистью, конечно. Рада, что получилось, значит все возможно и у других, и у меня в их числе)))

- Nadejda 74
- Гуру
- Сообщения: 1356
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Letta, конечно получится. Тем более настрой у тебя не плохой.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной.

Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 20 гостей