Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 11:43

Красотенюшка!!! Отличная циферка))
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Mary » 04 ноя 2018, 21:53

Привет))
Присоединяюсь к поздравлениям) молодец, так держать!)
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Машунёк » 09 ноя 2018, 09:53

Надя, привет. Как твои успехи в зале? Уже жмёшь свой вес? Расскажи про тренировки
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 09 ноя 2018, 18:27

Маш, в каком смысле "свой вес"? В зал хожу с удовольствием, веса и интенсивность тренировок растут. Вес (мой) на месте, мышцы начинают приобретать форму. Нравится. Особенно мотивирует к работе над собой вид девочек, которые ходят давно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Машунёк » 09 ноя 2018, 19:13

Ну в смысле сколько ты весишь, столько и штанга.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 09 ноя 2018, 22:12

Смеешься, :D люди к этому годами идут. Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает. :yahoo: И пресс получается.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Елена. » 09 ноя 2018, 22:28

+100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем :girl_cool:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Машунёк » 09 ноя 2018, 22:41

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает. :yahoo:

Смеюсь, конечно :) Я за год гантельки в 8-10 кг только освоила
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 09 ноя 2018, 22:45

Елена. писал(а):+100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем :girl_cool:

Спасибо, Лен. :flirt:
У нас в зале девушка тренируется, такая себе хорошо прокачанная. Типа нашей пропавшей Аринки, только тоненькая совсем. Тренируется давно, раньше даже выступала. Так когда она жим гантелей делает, мужики сбегаются посмотреть. :stars: У нее 8 кг это "детский вес на разминочный подход". Так что, мне есть к чему стремиться.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 09 ноя 2018, 22:47

Машунёк писал(а):Source of the post
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает. :yahoo:

Смеюсь, конечно :) Я за год гантельки в 8-10 кг только освоила

Маш, я сегодня 6 кг жала. Со следующей тренировки уже думаю 7 взять.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Машунёк » 09 ноя 2018, 22:51

Елена. писал(а):Source of the post +100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем :girl_cool:

Да я вообще фигею, куда нас, ягодок, занесло. Нет бы носки под сериал вязать
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение InTheTwilight » 09 ноя 2018, 22:53

Носки))) Ахахаха!!))))))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 09 ноя 2018, 22:55

Не, ну носки, конечно, тоже неплохо. Муж вон свитер попросил. А вообще, я даже раму с вышивкой достала. С мая месяца не вышивала. Уже и ломка прошла... Зима впереди дооолгая, глядишь, и до носков дело дойдёт.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Letta » 10 ноя 2018, 04:21

А мне шестикилограмовые гантельки пока что только поднять получается, с огромной натугой... Куда уж мне до вас, ягодок, хоть мне и 30.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1036
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 10 ноя 2018, 06:32

Nadejda 74, какая же ты молодец, Надюша! Ты с тренером занимаешься?
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 10 ноя 2018, 08:12

Да, Танюш, с тренером. Хоть и дороговато получается, но пока не экономлю. Сейчас по самому дорогому тарифу, с контролем техники. Немного позже думаю перейти просто на разработку программы. Так дешевле. Но сначала надо технику усвоить. У нас в зале многие за программу тренеру платят. Даже те, кто очень давно занимается. Он молодец и результаты есть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 10 ноя 2018, 08:17

Letta писал(а):Source of the post А мне шестикилограмовые гантельки пока что только поднять получается, с огромной натугой... Куда уж мне до вас, ягодок, хоть мне и 30.

Letta, так Москва не сразу строилась. Я в зале третий месяц. Стройнеть уже не нужно. Не устраивает рельеф. Калорий много - можно вкладывать в силовые. Опять же для вдохновения. В зале девушка, тоже лет до 30.так она на 47кг похудела с февраля месяца. На жим уже 10 кг берет гантели, а тяга верхнего блока 35. Я вчера на 20 тягу подняла вес. А поначалу 10 еле еле.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 10 ноя 2018, 11:44

С четверга начался новый этап моего роста в ЗОЖе. Поскольку мой вес меня на данный момент очень даже устраивает, к тому же, практически не контролируя свое питание получается его удерживать и даже немного снижать, хочу выяснить свою калорийность поддержки. То есть ту среднюю калорийность, при которой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. С четверга просто записываю все, что я кушаю. Получается около 2000 ккал. Неплохо.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Letta » 10 ноя 2018, 15:54

Nadejda 74 писал(а):Source of the post С четверга начался новый этап моего роста в ЗОЖе. Поскольку мой вес меня на данный момент очень даже устраивает, к тому же, практически не контролируя свое питание получается его удерживать и даже немного снижать, хочу выяснить свою калорийность поддержки. То есть ту среднюю калорийность, при которой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. С четверга просто записываю все, что я кушаю. Получается около 2000 ккал. Неплохо.

Завидую... Белой завистью, конечно. Рада, что получилось, значит все возможно и у других, и у меня в их числе)))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1083
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 12 ноя 2018, 13:56

Letta, конечно получится. Тем более настрой у тебя не плохой.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей