Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

[InTheTwilight]

Красотенюшка!!! Отличная циферка))

[Mary]

Привет))
Присоединяюсь к поздравлениям) молодец, так держать!)

[Машунёк]

Надя, привет. Как твои успехи в зале? Уже жмёшь свой вес? Расскажи про тренировки

[Nadejda 74]

Маш, в каком смысле "свой вес"? В зал хожу с удовольствием, веса и интенсивность тренировок растут. Вес (мой) на месте, мышцы начинают приобретать форму. Нравится. Особенно мотивирует к работе над собой вид девочек, которые ходят давно.

[Машунёк]

Ну в смысле сколько ты весишь, столько и штанга.

[Nadejda 74]

Смеешься, люди к этому годами идут. Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает. И пресс получается.

[Елена.]

+100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем

[Машунёк]

Source of the post Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает.

Смеюсь, конечно Я за год гантельки в 8-10 кг только освоила

[Nadejda 74]

+100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем

Спасибо, Лен.
У нас в зале девушка тренируется, такая себе хорошо прокачанная. Типа нашей пропавшей Аринки, только тоненькая совсем. Тренируется давно, раньше даже выступала. Так когда она жим гантелей делает, мужики сбегаются посмотреть. У нее 8 кг это "детский вес на разминочный подход". Так что, мне есть к чему стремиться.

[Nadejda 74]

Source of the post

Source of the post Хорошо хоть гантельками в 2кг уже не приваливает.

Смеюсь, конечно Я за год гантельки в 8-10 кг только освоила

Маш, я сегодня 6 кг жала. Со следующей тренировки уже думаю 7 взять.

[Машунёк]

Source of the post +100500,
Надюша, ты мой кумир) =
Ладно вообще что то двигаем

Да я вообще фигею, куда нас, ягодок, занесло. Нет бы носки под сериал вязать

[InTheTwilight]

Носки))) Ахахаха!!))))))

[Nadejda 74]

Не, ну носки, конечно, тоже неплохо. Муж вон свитер попросил. А вообще, я даже раму с вышивкой достала. С мая месяца не вышивала. Уже и ломка прошла... Зима впереди дооолгая, глядишь, и до носков дело дойдёт.

[Letta]

А мне шестикилограмовые гантельки пока что только поднять получается, с огромной натугой... Куда уж мне до вас, ягодок, хоть мне и 30.

[Фаина]

Nadejda 74, какая же ты молодец, Надюша! Ты с тренером занимаешься?

[Nadejda 74]

Да, Танюш, с тренером. Хоть и дороговато получается, но пока не экономлю. Сейчас по самому дорогому тарифу, с контролем техники. Немного позже думаю перейти просто на разработку программы. Так дешевле. Но сначала надо технику усвоить. У нас в зале многие за программу тренеру платят. Даже те, кто очень давно занимается. Он молодец и результаты есть.

[Nadejda 74]

Source of the post А мне шестикилограмовые гантельки пока что только поднять получается, с огромной натугой... Куда уж мне до вас, ягодок, хоть мне и 30.

Letta, так Москва не сразу строилась. Я в зале третий месяц. Стройнеть уже не нужно. Не устраивает рельеф. Калорий много - можно вкладывать в силовые. Опять же для вдохновения. В зале девушка, тоже лет до 30.так она на 47кг похудела с февраля месяца. На жим уже 10 кг берет гантели, а тяга верхнего блока 35. Я вчера на 20 тягу подняла вес. А поначалу 10 еле еле.

[Nadejda 74]

С четверга начался новый этап моего роста в ЗОЖе. Поскольку мой вес меня на данный момент очень даже устраивает, к тому же, практически не контролируя свое питание получается его удерживать и даже немного снижать, хочу выяснить свою калорийность поддержки. То есть ту среднюю калорийность, при которой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. С четверга просто записываю все, что я кушаю. Получается около 2000 ккал. Неплохо.

[Letta]

Source of the post С четверга начался новый этап моего роста в ЗОЖе. Поскольку мой вес меня на данный момент очень даже устраивает, к тому же, практически не контролируя свое питание получается его удерживать и даже немного снижать, хочу выяснить свою калорийность поддержки. То есть ту среднюю калорийность, при которой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. С четверга просто записываю все, что я кушаю. Получается около 2000 ккал. Неплохо.

Завидую... Белой завистью, конечно. Рада, что получилось, значит все возможно и у других, и у меня в их числе)))

[Nadejda 74]

Letta, конечно получится. Тем более настрой у тебя не плохой.